胡峻峰秦晨晨徐婷呂小輝蔡曉東

(1.川北醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)系,四川南充 637000;2.川北醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系,四川南充 637000)

大學(xué)生非正常時(shí)間就寢的情況調(diào)查分析*
——以川北醫(yī)學(xué)院為例

胡峻峰1秦晨晨2徐婷2呂小輝1蔡曉東1

(1.川北醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)系,四川南充 637000;2.川北醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系,四川南充 637000)

非正常時(shí)間就寢,通俗一點(diǎn)就是熬夜,是一種現(xiàn)代人經(jīng)常聽(tīng)到或者做的事,是一種危害人的身體的不良習(xí)慣。有的人熬夜是為了工作,有的人熬夜是出于一些心理原因......熬夜有很多危害,熬夜不僅易導(dǎo)致肥胖,還會(huì)導(dǎo)致精神不振,更是引發(fā)抑郁癥和提高死亡率的原因之一。本課題以川北醫(yī)學(xué)院大學(xué)生為例,通過(guò)對(duì)我校同學(xué)非正常時(shí)間就寢的情況調(diào)查,了解學(xué)校學(xué)生熬夜的現(xiàn)狀,尋找出同學(xué)熬夜的原因和熬夜同學(xué)心理、生理的變化及人際關(guān)系的影響。使大家認(rèn)識(shí)到非正常時(shí)間就寢的弊端,從而改變自己的不良生活習(xí)慣,促進(jìn)同學(xué)健康作息,提高效率,對(duì)有熬夜習(xí)慣的重點(diǎn)對(duì)象的行為矯正提供建議與幫助,同時(shí)也為以后類(lèi)似的研究提供一些有價(jià)值的數(shù)據(jù)參考資料。

大學(xué)生 熬夜 原因調(diào)查

熬夜的情況在大學(xué)也是處處可見(jiàn)，大學(xué)生熬夜后，第二天往往會(huì)精神不振、打瞌睡。醫(yī)學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，醫(yī)務(wù)工作者的工作性質(zhì)也需要細(xì)心謹(jǐn)慎，不能出一點(diǎn)差錯(cuò)，拿病人的身體開(kāi)玩笑，所以，醫(yī)學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡量少熬夜，盡量在正常的時(shí)間就寢，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，以期過(guò)上有效率的學(xué)習(xí)生活。

1 調(diào)查對(duì)象與方法

此次調(diào)查是以南充市川北醫(yī)學(xué)院各院系同學(xué)為調(diào)查對(duì)象開(kāi)展的問(wèn)卷調(diào)查或送，自行設(shè)計(jì)的《學(xué)生非正常時(shí)間就寢的情況調(diào)查問(wèn)卷》作為調(diào)查工具。問(wèn)卷包括十三道單選和四道多選，問(wèn)卷著重調(diào)查同學(xué)們是否存在熬夜情況、男女比例、熬夜主要原因等，并通過(guò)綜合分析得出結(jié)論，同時(shí)為同學(xué)們改善熬夜的不良作息習(xí)慣提供可行性建議。620位同學(xué)獨(dú)立完成問(wèn)卷，并回收有效問(wèn)卷618份，回收率達(dá)99.7%，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 川北醫(yī)學(xué)院大學(xué)生熬夜情況

由圖一分析可見(jiàn)，有37%的同學(xué)有健康且固定的就寢時(shí)間，34%的同學(xué)沒(méi)有健康固定的就寢時(shí)間，并且，有29%的大學(xué)生有計(jì)劃的為自己設(shè)定了健康且固定的就寢時(shí)間，但總有各種瑣碎的雜事讓其不餓能夠按計(jì)劃就寢。據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，有約5%的同學(xué)因工作而熬夜，約10%的同學(xué)因?qū)W習(xí)而熬夜，約20%的同學(xué)因失眠而不能按時(shí)就寢，有約65%的同學(xué)因各種娛樂(lè)活動(dòng)不能按時(shí)就寢，大學(xué)生熬夜原因按其數(shù)據(jù)由大到小排序?yàn)椋簥蕵?lè)活動(dòng)，失眠，學(xué)習(xí)，工作。

2.2 大學(xué)生對(duì)熬夜的認(rèn)識(shí)和態(tài)度情況調(diào)查

由圖二的數(shù)據(jù)分析可得：84%的同學(xué)認(rèn)為熬夜是當(dāng)今大學(xué)校園里存在的普遍現(xiàn)象，16%的同學(xué)仍認(rèn)為大學(xué)生熬夜屬個(gè)別現(xiàn)象；甚至有59%的同學(xué)認(rèn)為熬夜是大學(xué)生的正?，F(xiàn)象，僅有不到一半(41%)的同學(xué)認(rèn)為大學(xué)生熬夜不是正?，F(xiàn)象。

2.3 大學(xué)生認(rèn)為可以減少熬夜的措施調(diào)查

由圖三看出：有43%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)校制定熄燈制度可以幫助學(xué)生減少熬夜，有約62%的同學(xué)認(rèn)為加強(qiáng)身體鍛煉能從生理上減少熬夜次數(shù)，有效的幫助自己入睡，有約64%的同學(xué)認(rèn)為寢室室友間可以通過(guò)互相監(jiān)督提醒就寢來(lái)幫助同學(xué)們按時(shí)睡眠，有約90%的同學(xué)認(rèn)為個(gè)人應(yīng)合理安排時(shí)間，白天盡量完成該完成的任務(wù)，在晚上該睡覺(jué)時(shí)就按時(shí)就寢。將數(shù)據(jù)由大到小排列：合理安排時(shí)間，室友間相互監(jiān)督提醒，加強(qiáng)身體鍛煉，學(xué)校制定熄燈制度。由此可見(jiàn)，同學(xué)們認(rèn)為要想減少熬夜次數(shù)，恢復(fù)健康固定的就寢時(shí)間，最有效的措施為合理安排時(shí)間，在該就寢時(shí)安心睡覺(jué)，有一個(gè)健康良性的作息習(xí)慣。

2.4 大學(xué)生熬夜的不良影響的認(rèn)識(shí)情況調(diào)查

據(jù)調(diào)查，大學(xué)生在上學(xué)期間熬夜有9%的同學(xué)選擇逃課，在宿舍補(bǔ)眠；有40%的同學(xué)選擇去教室上課，但是不聽(tīng)課。可見(jiàn)對(duì)于學(xué)生而言，熬夜后沒(méi)有充足的精力應(yīng)對(duì)第二天的學(xué)習(xí)工作任務(wù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，42%的同學(xué)平均一個(gè)星期有1-2天會(huì)熬夜，25%的同學(xué)有3-4天熬夜，16%的同學(xué)甚至有5-7天會(huì)熬夜，僅有17%的同學(xué)能保證一個(gè)星期幾乎不熬夜。由此可見(jiàn)，大多數(shù)大學(xué)生熬夜的現(xiàn)象或多或少，這樣嚴(yán)重危害學(xué)生身心健康的不良生活習(xí)慣應(yīng)引起重視。

對(duì)于同學(xué)們認(rèn)為熬夜帶來(lái)的危害和影響情況的數(shù)據(jù)顯示，89%的同學(xué)認(rèn)為可以導(dǎo)致身體正常節(jié)律紊亂，影響視力、腸胃、睡眠等；86%的同學(xué)認(rèn)為可以導(dǎo)致治理水平下降，集中力變差；72%的同學(xué)認(rèn)為會(huì)讓人長(zhǎng)時(shí)間易感覺(jué)壓抑，心理承受能力下降；65%的同學(xué)熬夜后悔第二天不吃早餐，皮膚變差，作息無(wú)規(guī)律，影響身體健康；49%的同學(xué)認(rèn)為長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，有害無(wú)益；47%的同學(xué)熬夜會(huì)上課遲到，精神不佳打瞌睡，甚至?xí)缯n，影響學(xué)習(xí)；36%的同學(xué)只知道有損身體健康，但具體危害不了解；26%的同學(xué)認(rèn)為紫角葉會(huì)打擾室友休息，導(dǎo)致宿舍不和諧等。這樣的數(shù)據(jù)足以見(jiàn)得大學(xué)生對(duì)熬夜的危害深有體會(huì)，但實(shí)際上仍有不少人不能按時(shí)就寢，因此我們通過(guò)本次問(wèn)卷調(diào)查著重調(diào)查了減少熬夜次數(shù)的措施情況。

3 調(diào)查結(jié)果小結(jié)

通過(guò)綜合分析可知，大多數(shù)大學(xué)生都有熬夜的現(xiàn)象，且其個(gè)人都清楚熬夜的危害，但總因?yàn)楦鞣N原因不能按時(shí)就寢，醫(yī)學(xué)生每天的學(xué)習(xí)任務(wù)比一般大學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，如果不能保證良好的睡眠，如何有充沛的精力應(yīng)對(duì)平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作。因此，我們應(yīng)重視大學(xué)生的就寢情況，并找出有效的解決辦法來(lái)幫助沒(méi)有健康固定就寢時(shí)間的學(xué)生，以期其能找回健康的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)。同學(xué)們可以通過(guò)合理安排時(shí)間，室友間相互監(jiān)督提醒，加強(qiáng)身體鍛煉，學(xué)校制定熄燈制度這幾方面做起，減少熬夜次數(shù)，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。

4 可行性建議

大學(xué)生熬夜情況不容忽視，因此我們?cè)诖藦囊韵聝煞矫嫣岢隹尚行越ㄗh，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)熬夜的不良影響，重視自己的健康和學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，改善不良的作息習(xí)慣。

(1)學(xué)生自身方面。要有效的改善大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀最主要的還是要依靠每個(gè)學(xué)生從自身解決問(wèn)題。所以，當(dāng)代大學(xué)生必須充分了解熬夜的相關(guān)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)，理性對(duì)待，積極處理，自我防止。做到今日是今日畢，合理安排自己的時(shí)間，不壓縮自己的睡眠時(shí)間，室友間相互監(jiān)督提醒，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，保證睡眠質(zhì)量，每天精神抖擻的面對(duì)人生。

(2)學(xué)校教育管理方面。首先，學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)制定合理的熄燈制度保證學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間就寢；第二，輔導(dǎo)員與班主任、生活老師等可以多與學(xué)生交流，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并正確引導(dǎo)；第三，學(xué)校應(yīng)大力宣傳熬夜的危害，多開(kāi)展以辯論，演講等形式的社團(tuán)活動(dòng)，旨在鼓勵(lì)大學(xué)生正確對(duì)待熬夜的不良生活習(xí)慣，使大學(xué)生身心健康，全面成才。

[1]戰(zhàn)行程.熬夜吸煙是“疲馬加鞭”[J].今日科苑,2006(3):48-48.

[2]謝佩娜,張健忠.大學(xué)生生活方式現(xiàn)狀研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào), 2005,20(4):11-12.

[3]陳政友.大學(xué) 生健康生活型 態(tài)與 相關(guān) 因素研究-- 以國(guó) 立臺(tái)灣師範(fàn)大學(xué) 四年級(jí) 學(xué)生 為例[J].1999.

川北醫(yī)學(xué)院2014年學(xué)生科研課題申報(bào)項(xiàng)目(編號(hào):14127)