曹智

(貴州工程應(yīng)用技術(shù)學(xué)院 貴州畢節(jié) 551700)

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,高校排球教學(xué)活動(dòng)的開展不但有利于學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的提升,而且還有助于學(xué)生身體各器官以及系統(tǒng)機(jī)能狀況的改善和學(xué)生良好的心理品質(zhì)的培養(yǎng)。但是由于在排球運(yùn)動(dòng)中,既有跑、跳等動(dòng)作,又有頻頻出現(xiàn)的翻滾和扣殺動(dòng)作,所以對(duì)參與者的排球技術(shù)和身體素質(zhì)的要求也較為全面。再加上,排球運(yùn)動(dòng)具有對(duì)抗性較強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大、攻防轉(zhuǎn)換快等特點(diǎn),因此,在開展高校排球教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)的過程中,常常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷事故。運(yùn)動(dòng)損傷事故一旦出現(xiàn),輕則影響教學(xué)活動(dòng)的順利開展,重則對(duì)學(xué)生的身心健康造成不可逆的影響。由此可見,了解高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的特點(diǎn),分析高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的原因,并有針對(duì)性的提出相應(yīng)的預(yù)防措施,以降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率是非常必要的。

表1 高校排球教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率(n=76)

表2 高校排球教學(xué)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷部位(n=55,多選)

表3 高校排球教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因統(tǒng)計(jì)(n=76,多選)

1 研究對(duì)象

該文選取了筆者任教的貴州工程應(yīng)用技術(shù)學(xué)院3個(gè)班級(jí)的78名學(xué)生作為研究對(duì)象開展了研究。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

在研究開展的過程中,查閱了大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料,涉及了體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)以及預(yù)防醫(yī)學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域,為該研究的開展奠定了良好的理論基礎(chǔ)。

2.2 訪談法

為了全面了解高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和成因,先后多次針對(duì)學(xué)生進(jìn)行了訪談。

2.3 問卷調(diào)查法

根據(jù)本研究的研究目的和研究重點(diǎn),結(jié)合本校排球教學(xué)的實(shí)際制定了一個(gè)調(diào)查問卷,并對(duì)筆者任教的3個(gè)班級(jí)的78名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。其中,共發(fā)放調(diào)查問卷78份,回收78分,回收率100%,有效問卷76份,有效率97.44%,符合研究開展的需要。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

針對(duì)研究中所獲得的數(shù)據(jù)資料采用Excel及社會(huì)統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS17.0進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)、分析與處理。

3 高校排球教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

3.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

為了對(duì)高校排球教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的情況有一個(gè)整理的了解和把握,該文首先針對(duì)教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率進(jìn)行了調(diào)查和分析。具體的調(diào)查結(jié)果,見表1所示。

由表1可知,在76名學(xué)生中,有55名學(xué)生都曾經(jīng)受過不同的程度的傷,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率達(dá)到了72.37%。雖然說(shuō),這些運(yùn)動(dòng)損傷多數(shù)都是不太嚴(yán)重的輕度損傷,但是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率卻是非常高的。由此可見,高校排球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷問題,已經(jīng)成為了急需重視和關(guān)注的一個(gè)問題。

3.2 運(yùn)動(dòng)損傷的部位

高校排球教學(xué)中,常見的運(yùn)動(dòng)損傷部位見表2所示。

由表2可知,在高校排球教學(xué)中,運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率最高的三個(gè)部位依次為腰部、踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。腰部出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的幾率比較高是因?yàn)?從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的角度來(lái)分析,在排球的發(fā)力動(dòng)作中,學(xué)生的上體相當(dāng)于是一個(gè)杠桿,這個(gè)杠桿是以第五腰椎的中心為支點(diǎn),以學(xué)生的體重和外負(fù)荷為阻力,通知以背伸肌肌力作為動(dòng)力的,是一個(gè)典型的費(fèi)力杠桿,一旦在動(dòng)作完成的過程中發(fā)力不當(dāng)就極易造成腰部損傷,再加上在排球運(yùn)動(dòng)中需要學(xué)生反復(fù)的做發(fā)球、扣球等需要腰部反弓發(fā)力的動(dòng)作,所以使得腰部的損傷率相對(duì)較高。而踝關(guān)節(jié)之所以也是排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)部位之一多是由于在排球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)球、扣球以及攔網(wǎng)等基本的技術(shù)動(dòng)作都要求學(xué)生不斷的進(jìn)行起跳、騰空、落地,一旦學(xué)生重心不穩(wěn)或者是踩到別人的腳上、球上,就容易造成損傷。膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)中的發(fā)球、顛球以及扣球和攔網(wǎng)等基本的技術(shù)動(dòng)作都需要膝關(guān)節(jié)采用半蹲位的站立、屈伸以及扭轉(zhuǎn)和發(fā)力,再加上膝關(guān)節(jié)在半蹲位時(shí)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性相對(duì)減弱,因此常常就會(huì)因?yàn)橄リP(guān)節(jié)內(nèi)外翻、內(nèi)外旋或者是不合槽等而造成膝關(guān)節(jié)的損傷。

4 高校排球教學(xué)中引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的原因

在針對(duì)“你認(rèn)為高校排球教學(xué)中引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有哪些”這一問題對(duì)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查時(shí),調(diào)查的具體結(jié)果見表3所示。

由表3可知,在高校排球教學(xué)中,最有可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷事故的原因從高到低依次為:技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、防范意識(shí)不強(qiáng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、場(chǎng)地設(shè)施不完善、身體素質(zhì)差以及運(yùn)動(dòng)量安排不合理幾個(gè)方面,以下就針對(duì)上述的致傷原因進(jìn)行簡(jiǎn)要的分析。

一是,技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。由調(diào)查可知,技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是高校排球教學(xué)中引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的首要因素。由于錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作,違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和各系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律以及運(yùn)動(dòng)力學(xué)的原理,因此,非常容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷事故,并由此造成學(xué)生機(jī)體組織損傷的問題。例如:在扣球動(dòng)作中,要求學(xué)生身體“滿弓”,使得腰背極度后彎,然后再猛力向前。如果學(xué)生在完成扣球動(dòng)作的過程中,出現(xiàn)錯(cuò)誤,胸背及髖向后伸展的程度不夠,單單使得腰部極度后彎,就極易造成腰部損傷。

二是,防范意識(shí)不強(qiáng)。防范意識(shí)不強(qiáng),主要指的是任課教師和學(xué)生對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性認(rèn)識(shí)不足,缺乏運(yùn)動(dòng)安全意識(shí),以至于在開展教學(xué)活動(dòng)的過程中,不能積極的采取有效的預(yù)防措施來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn),從而導(dǎo)致高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的情況。防范意識(shí)不強(qiáng)也是引發(fā)高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。

三是,準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)。高校排球教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,克服植物神經(jīng)的惰性,同時(shí),通過活動(dòng)全身各個(gè)關(guān)節(jié)和各個(gè)部位的肌肉來(lái)加速機(jī)體的血液循環(huán)速度,使得身體各個(gè)部位能夠獲得充分的血液供應(yīng),肌肉的力量彈性得到提升,并恢復(fù)技術(shù)動(dòng)作的條件反射練習(xí),以此來(lái)降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的可能性。但是通過表4可知,準(zhǔn)備活動(dòng)并沒有引起引用的重視,準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)仍然是目前高校排球教學(xué)中非常常見的一個(gè)致傷因素。四是,場(chǎng)地設(shè)施不完善。教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施不夠完善,存在安全隱患,也是目前高校排球教學(xué)中造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。例如:場(chǎng)地不夠平整或者是場(chǎng)地太硬,緩沖性差等問題,都有可能使得排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率升高。

五是,身體素質(zhì)差。在排球運(yùn)動(dòng)中,多數(shù)技術(shù)動(dòng)作都需要通過一系列的肌肉收縮來(lái)完成。但是,在不同的技術(shù)動(dòng)作中,肌肉收縮的特征是不一樣的,如果學(xué)生在完成技術(shù)動(dòng)作的過程中,參加工作的肌群不能按照所要求的強(qiáng)度、速度或者是幅度來(lái)完成收縮,那么所做出的技術(shù)動(dòng)作常常就會(huì)因?yàn)檐浫鯚o(wú)力而導(dǎo)致技結(jié)構(gòu)變形,使得學(xué)生受傷的危險(xiǎn)系數(shù)大大增加。

七是,運(yùn)動(dòng)量安排不合理。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中,如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量過大或者是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度過高,以至于超出了人體的最大承受范圍,就常常會(huì)因?yàn)槭芰^激受到突然的擠壓或者是因?yàn)槟Σ?而造成細(xì)微的運(yùn)動(dòng)損傷,如果這種情況持續(xù)存在,就會(huì)引起各種各樣的慢性運(yùn)動(dòng)損傷,例如:肌肉勞損、關(guān)節(jié)勞損等運(yùn)動(dòng)損傷就多是在這種情況下出現(xiàn)。而通過表4的調(diào)查結(jié)果可以看到,目前,在高校排球教學(xué)中,運(yùn)動(dòng)量安排不合理也是極易引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)原因。

5 高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

針對(duì)高校排球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和成因,特提出了如下幾點(diǎn)預(yù)防措施:一是,注意加強(qiáng)學(xué)生的身體防護(hù)教育和自我保護(hù)意識(shí)教育,以此來(lái)提升學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)和自我保護(hù)能力;二是,注意技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化教學(xué),應(yīng)積極的采用多種方式來(lái)讓學(xué)生全面的觀察、了解和掌握排球技術(shù)的構(gòu)成、動(dòng)作要點(diǎn)以及動(dòng)作細(xì)節(jié),確保學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的正確掌握;三是,引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性,并積極做好有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng),特別是排球運(yùn)動(dòng)中的易傷部位的專項(xiàng)輔助活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),為教學(xué)活動(dòng)的開展做好準(zhǔn)備;四是,做好教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施的安全隱患排查工作。不但要仔細(xì)的檢查教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施,而且還要根據(jù)教學(xué)的實(shí)際條件和教學(xué)內(nèi)容,提前做好安全防護(hù),以最大限度的降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的可能性;五是,注意開展全面的身體素質(zhì)訓(xùn)練,通過提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平來(lái)降低運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率;六是,注意運(yùn)動(dòng)量的合理安排。任課教師應(yīng)在全面了解和掌握學(xué)生的年齡、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平等多個(gè)方面的實(shí)際情況的基礎(chǔ)上,有針對(duì)性的安排合理的運(yùn)動(dòng)量,切忌為了追求教學(xué)效果盲目安排過大的運(yùn)動(dòng)量,以免因?yàn)榫植控?fù)擔(dān)過重引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

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