張丹妮 陳樂(lè)琴

（山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000）

在校碩士不同體力活動(dòng)水平與體質(zhì)健康狀況的研究25

張丹妮 陳樂(lè)琴

（山西師范大學(xué)體育學(xué)院，山西 臨汾 041000）

為了解在校碩士研究生的日常體力活動(dòng)和體質(zhì)狀況，探尋不同體力活動(dòng)對(duì)其體質(zhì)狀況的影響，對(duì)山西師范大學(xué)在校碩士研究生進(jìn)行體力活動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查，并采用體成分分析儀對(duì)在校研究生的體質(zhì)健康進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果表明：在校碩士研究生的體力活動(dòng)水平大多處于中等水平，總體體質(zhì)狀況良好；不同體力活動(dòng)等級(jí)的體質(zhì)狀況總體差異性不大，低體力活動(dòng)水平者BMI明顯高于中、高體力活動(dòng)水平者，低體力活動(dòng)者肺活量明顯高于中、高體力活動(dòng)者。結(jié)論：（1）體力活動(dòng)水平處于低水平時(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)增加。（2）當(dāng)體力活動(dòng)水平達(dá)到中等水平時(shí)，體質(zhì)狀況總體呈標(biāo)準(zhǔn)。（3）體力活動(dòng)量達(dá)到高水平時(shí)，心肺機(jī)能狀況相對(duì)較好。（4）不同體力活動(dòng)水平體質(zhì)狀況不盡相同，體力活動(dòng)水平對(duì)身體素質(zhì)的影響差異不顯著。

在校碩士生；體力活動(dòng)；體質(zhì)

體力活動(dòng)與體質(zhì)健康的關(guān)系日益受到重視，它與每個(gè)人日常生活密不可分。體力活動(dòng)的缺乏，是各種心血管疾病的誘因，影響身心健康發(fā)展。2002年世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，在威脅人類健康的各種因素中,體力活動(dòng)不足或靜坐少動(dòng)的生活方式是引起死亡和殘疾的前10位因素之一[1]。同時(shí)相關(guān)研究證實(shí)，體力活動(dòng)不足是影響健康的重要獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一，它與各類慢性疾病的發(fā)生密切相關(guān)。體質(zhì)作為健康狀況的反映，體力活動(dòng)的水平成為重要的影響因素，在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)環(huán)境里，隨著研究生擴(kuò)招的深入推進(jìn)，研究生的基數(shù)迅速加大，不僅要面臨學(xué)業(yè)和就業(yè)的雙重壓力，還要面臨處在尷尬年齡的生活壓力，在此情況下，其身體健康也必然受到影響。研究生只有具備了良好的身體素質(zhì)，才能更好的投入到學(xué)習(xí)生活中。本文通過(guò)探究研究生的體力活動(dòng)與其體質(zhì)現(xiàn)狀之間的關(guān)系，為制定適合研究生的體力活動(dòng)指南及準(zhǔn)確評(píng)估體力活動(dòng)水平提供可靠依據(jù)，為研究生的體質(zhì)健康提供指導(dǎo)，并提出研究生體力活動(dòng)量的建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況（±s）

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本情況（±s）

性別 N 身高（cm） 體重(kg) 年齡（歲）男 17 175.5±5.3 72.5±10.5 23.4±2.0女 53 160.9±5.4 54.5±8.0 23.4±1.6

山西師范大學(xué)研究生院在校碩士研究生志愿者73名，年齡在19-28歲，經(jīng)篩選有70人（男17女53）符合實(shí)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)填寫國(guó)際體力活動(dòng)問(wèn)卷(IPAQ)，測(cè)試體質(zhì)相關(guān)指標(biāo)，運(yùn)用體成分分析儀對(duì)身體成分進(jìn)行分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查詢國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究生的體力活動(dòng)與體質(zhì)狀況的論文、專著，在中國(guó)知網(wǎng)等網(wǎng)站檢索、研讀并篩選有關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)70名被試者進(jìn)行國(guó)際體力活動(dòng)問(wèn)卷(IPAQ)調(diào)查[3],根據(jù)體力活動(dòng)水平分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)及問(wèn)卷，調(diào)查結(jié)果將體力活動(dòng)等級(jí)分為：低體力活動(dòng)水平：每周的總能量消耗累計(jì)≤600MET-min/周；中等體力活動(dòng)水平：每周的總能量消耗累計(jì)600—3000MET-min/周；高體力活動(dòng)水平:每周的總能量消耗累計(jì)≥3000 MET-min/周。對(duì)73名在校碩士研究生進(jìn)行體力活動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查，回收問(wèn)卷73份，有效問(wèn)卷70份，回收率100%，有效率95.9%。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)測(cè)試法

使用Inbody720體成分分析儀對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行身體成分測(cè)試，測(cè)試脂肪百分比、身體質(zhì)量指數(shù)、身體總水分、基礎(chǔ)代謝量、總能量消耗等相關(guān)指標(biāo)。體質(zhì)指標(biāo)有身高、體重、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)、肺活量、握力、背力、縱跳、坐位體前屈、閉眼單腳站、選擇反應(yīng)時(shí)等。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用spss17.0對(duì)數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 在校碩士研究生體力活動(dòng)現(xiàn)狀

表2 在校碩士體力活動(dòng)情況（±s ）

表2 在校碩士體力活動(dòng)情況（±s ）

N 體力活動(dòng)量（MET-min/周）%低體力活動(dòng) 3 526.5±44.4 4.3中體力活動(dòng) 45 1926.8±611.1 64.3高體力活動(dòng) 22 3875.4±663.2 31.4

當(dāng)前對(duì)體力活動(dòng)的關(guān)注和研究已經(jīng)深入對(duì)體力活動(dòng)的深度探索，研究顯示，大學(xué)生大中強(qiáng)度體力活動(dòng)主要來(lái)源于體育課，課余時(shí)間體力活動(dòng)偏少，女生活動(dòng)比男生少，大學(xué)生每天靜坐時(shí)間較長(zhǎng)[4]。本研究體力活動(dòng)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，在校研究生的體力活動(dòng)基本達(dá)到國(guó)際推薦水平，以中等水平為主。生活學(xué)習(xí)特點(diǎn)大多以靜坐少動(dòng)為主，女生的主要活動(dòng)時(shí)間大多在課余時(shí)間自發(fā)進(jìn)行休閑體育，整體參加體育鍛煉的時(shí)間、頻率、強(qiáng)度都是不夠的，活動(dòng)形式也各不相同。

2.2 不同體力活動(dòng)水平與研究生體質(zhì)狀況的相關(guān)分析

由表3可知，低體力活動(dòng)者身體質(zhì)量指數(shù)與中、高體力活動(dòng)者相比差異存在顯著性（P＜0.05），呈現(xiàn)出臨界肥胖的狀態(tài)，說(shuō)明體力活動(dòng)不足者體重相對(duì)較大，有發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。這可能由其攝入熱量過(guò)多而參加活動(dòng)過(guò)少所致。腰臀比是預(yù)測(cè)個(gè)人是否肥胖以及是否面臨患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳指標(biāo)，腰臀比越接近1，表明腹部脂肪越多，是危險(xiǎn)較大的信號(hào)。結(jié)果顯示，低體力活動(dòng)者腰臀比明顯高于中、高體力活動(dòng)者（P＜0.05），說(shuō)明低體力活動(dòng)者身體形態(tài)存在中心性肥胖的幾率較大，這可能與在校研究生體力活動(dòng)較少者缺少參與活動(dòng)的興趣有關(guān)。

*表示與低體力活動(dòng)人群相比，P＜0.05，**表示與低體力活動(dòng)人群相比，P＜0.01； &表示低體力活動(dòng)與高體力活動(dòng)之間P＜0.05，&&表示與低體力活動(dòng)人群相比，P＜0.01。下同

表4 不同體力活動(dòng)水平的身體素質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

表4 不同體力活動(dòng)水平的身體素質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

體力活動(dòng) 握力（kg） 背力（kg） 選擇反應(yīng)時(shí)（s）坐位體前屈（cm） 閉眼單腳站（s） 縱跳（cm）低 40.6±15.42 98.00±52.60* 0.46±0.06 9.30±5.34 57.67±33.56 32.66±21.72中 32.08±8.22 54.06±26.42 0.42±0.06 15.41±5.68 60.71±61.94 25.05±9.70高 36.5±11.77 64.40±34.69 0.40±0.06 15.25±6.72 70.18±44.06 26.59±6.02

如表4所示，在校研究生的身體素質(zhì)良好，不同體力活動(dòng)水平的身體素質(zhì)之間差異不顯著，低體力活動(dòng)者與中體力活動(dòng)者背力相比，差異具有顯著性（P＜0.05）,由此可以看出，中體力活動(dòng)者背部肌肉力量較低體力活動(dòng)者弱。參考調(diào)查問(wèn)卷可推測(cè)其原因可能是由于低體力活動(dòng)者體重較大，絕對(duì)力量大的原因。其它指標(biāo)均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

表5 不同體力活動(dòng)水平的機(jī)能指標(biāo)比較（±s ）

表5 不同體力活動(dòng)水平的機(jī)能指標(biāo)比較（±s ）

體力活動(dòng) 臺(tái)階指數(shù) 肺活量（ml） 安靜心率（次/分）安靜收縮壓（mmHg） 安靜舒張壓（mmHg）低 60.00±17.76 4725.00±791.94 85.33±4.04 135.66±9.23 81.66±13.57中 57.11±7.99## 3113.33±544.62# 86.75±15.11 111.22±16.61* 70.40±10.95高 65.87±14.49 3552.27±987.65 84.90±12.62 116.00±18.46 65.95±15.75

如表5顯示，在校研究生中，安靜心率，安靜時(shí)舒張壓之間差異不顯著。中體力活動(dòng)者的臺(tái)階指數(shù)及肺活量均明顯低于高體力活動(dòng)者（P＜0.01），說(shuō)明高體力活動(dòng)者心肺機(jī)能比中體力活動(dòng)者好；低體力活動(dòng)者與中體力活動(dòng)者相比，安靜時(shí)的收縮壓差異存在顯著性（P＜0.05）。證實(shí)體力活動(dòng)多者心肺機(jī)能較好，引發(fā)心腦血管疾病的幾率小。

表6 不同體力活動(dòng)水平的體質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

表6 不同體力活動(dòng)水平的體質(zhì)指標(biāo)比較（±s ）

體力活動(dòng) 脂肪百分比（%） 去脂軟體重（kg） 基礎(chǔ)代謝量（kcal）蛋白質(zhì)（kg） 總能量消耗（kcal） 身體總水分低 25.60±3.55 50.13±10.35 1430.66±232.16 11.03±2.27 2203.3±357.55 39.10±8.08中 23.5±5.07 40.18±6.95* 1281.64±142.17 8.88±1.56* 1973.71±219.00 31.30±5.40*高 23.11±4.24 41.96±8.68 1331.18±193.65 9.29±1.91 2050.00±298.22 32.66±6.77

由表6可知，不同體力活動(dòng)的在校研究生，脂肪百分比、基礎(chǔ)代謝量、總能量消耗等體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)之間差異不具顯著性，可能與在校研究生的生活特點(diǎn)有關(guān)，由于研究生面臨的壓力大，基礎(chǔ)代謝率相應(yīng)增多，鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，參與率不高所致。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 當(dāng)體力活動(dòng)水平達(dá)到中等水平時(shí)，體質(zhì)狀況總體呈標(biāo)準(zhǔn)。

3.1.2 體力活動(dòng)量達(dá)到高水平時(shí)，心肺機(jī)能狀況相對(duì)較好。

3.1.3 在校碩士研究生體力活動(dòng)水平處于低水平時(shí)，體重增加，身體質(zhì)量指數(shù)增加，存在潛在的肥胖危險(xiǎn)，影響身體形態(tài)的發(fā)育。

3.1.4 不同體力活動(dòng)水平體質(zhì)狀況不盡相同，體力活動(dòng)水平對(duì)身體素質(zhì)的影響差異不顯著。

3.2 建議

3.2.1 體力活動(dòng)可以有效的提高人體的體質(zhì)健康，在校碩士研究生要達(dá)到中等體力活動(dòng)水平，保持最基本的健康水平。

3.2.2 進(jìn)行有規(guī)律體力活動(dòng)，尤其是大強(qiáng)度體力活動(dòng)，彌補(bǔ)靜坐少動(dòng)的學(xué)習(xí)方式帶來(lái)的不利影響，促進(jìn)心肺機(jī)能的改善，增進(jìn)身心健康。

3.2.3 學(xué)校和社會(huì)要關(guān)注研究生的體力活動(dòng)水平，促進(jìn)研究生體力活動(dòng)的參與，積極建立并完善在校研究生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)體制，增補(bǔ)高校研究生體質(zhì)狀況的數(shù)據(jù)庫(kù)，并據(jù)此制定適合研究生的體力活動(dòng)建議量和體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

3.3.4 研究生要有自我鍛煉、自我監(jiān)督和自我約束的體育意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

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The Different Level of Physical Activity and Physical Health of the Master in School

ZHANG Dan-ni, etal.
(PE college of Shanxi normal university, Linfen 041000, Shanxi, China)

In order to understand the graduate students’ daily physical activity and fitness and explore the effects of different physical activity on their physical condition,this paper uses the questionnaire method to investigate the physical activity of college master in Shanxi Normal University,and the physical health of them was measured by body composition analyzer, the relation between the two was analyzed by mathematical statistics. The results show that: the levels of physical activity of graduate students are in the middle level; the general physical condition; littleoverall difference in physical condition of different levels of physical activity,significantly lower levels of ph ysical ac tivity in BMI, re latively high l evels of ph ysical a ctivity are dif ference, low ph ysical activity was significantly higher than in vital capacity, high physical activity'. Conclusion: 1 the level of physical activity in the low water level, increased body mass index. 2 when the physical activity level at the medium level, physical condition is standard. 3 physical activity reached a high level, heart and lung function in relatively good health.4 different physical activity level is not the same physical condition, effect of ph ysical a ctivity level on the ph ysical quality of the difference is not sig nificant.There w as no sign ificant difference in other indexes.

master in school; physical activity; physical fitness

張丹妮（1991-），山西臨汾人，研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)。