墨歌

夏天到了，你是否準(zhǔn)備好享受陽光、沙灘、冰飲。

什么？為了躲避太陽暴曬，你選擇不出門宅在家？即使是出門，也如同打仗一樣，涂抹防曬霜，裝備遮陽傘，穿好防曬衣，生怕與陽光有任何接觸。

這般情景，如果讓專愛享受沙灘陽光浴的歐美朋友，以及嚷嚷著要曬出古銅色的愛美人士知道了，不知他們會(huì)做何感想：被太陽曬，真的有那么恐怖嗎？

魔高一尺

如果一些怕“黑”人士把陽光當(dāng)作敵人的話，那么防曬就是年復(fù)一年的持久戰(zhàn)。它自巋然不動(dòng)，你須背水一戰(zhàn)。但在兵戎相見之前，你了解你的敵人嗎？防曬，到底防的是什么？

要解決這一基本問題，得先認(rèn)識陽光的“成分”有哪些。

陽光按波長長短分為可見光、紅外線和紫外線三大部分。其中會(huì)對人體造成傷害的是紫外線，紫外線又可分為UVC（短波，波長200納米-290納米）、UVB（中波，波長290納米-320納米）和UVA（長波，波長320納米-400納米）三種，其中UVC在進(jìn)入大氣時(shí)基本被臭氧層吸收掉，所以陽光中的紫外線對我們造成影響的是UVB（占到達(dá)地表UV總量的5%）和UVA（占到達(dá)地表UV總量的95%）。

UVB俗稱紫外線“曬紅段”，大部分被皮膚表皮吸收，引起紅腫、水泡、脫皮等急性癥狀，甚至能引起皮膚癌。通常在夏天和午后，陽光中的UVB會(huì)特別強(qiáng)烈。

雖然UVB的“毒”性強(qiáng)，但大家也不必恐慌，因?yàn)槠浯┩噶σ话悖Ａ?、遮陽傘、帽子和長袖衣服等都可以阻擋部分UVB。

UVA俗稱紫外線“曬黑段”，這才是很多愛美之人真正應(yīng)該防范的“敵人”。它既能把皮膚曬黑，還能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原纖維及彈力纖維，產(chǎn)生光老化，并且這種影響是可疊加、可累積的，對皮膚造成作用持久的曬黑及老化。即使每天只有幾分鐘短暫的暴露在陽光下，UVA的影響累積下來都足以傷害到你的皮膚。

并且，UVA的強(qiáng)度隨季節(jié)、天氣、朝夕的變化都不大，可以說只要有太陽（即便它被云層遮擋?。┚陀蠻VA的存在。更糟糕的是，UVA有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，打傘、戴帽子甚至躲在家里都不能完全避開UVA的“侵襲”。

了解敵人的基本概況之外，我們再來剖析一下自身的“作戰(zhàn)”裝備。

道高一丈

所謂防曬，就是通過反射或吸收作用以防止紫外線傷害皮膚。按作用機(jī)理不同，防曬成分主要可分為兩種：無機(jī)的紫外線屏蔽劑和有機(jī)的紫外線吸收劑。我們?nèi)粘Ｊ褂玫拇蠖鄶?shù)防曬制品，都是這兩種防曬成分綜合作用。

如今比較流行的防曬措施主要有：一抹防曬霜，二穿防曬衣，三打遮陽傘。這些人們接受度最廣的方法，它們有各自優(yōu)勢與性能：

履“”之戒

1938年，人類歷史上第一支防曬霜在奧地利誕生，發(fā)明它的是化學(xué)家弗朗茲·格賴特。

1962年，格賴特提出了防曬指數(shù)（SunProtection Factor，SPF）的概念，即與沒有涂防曬霜的情況相比，達(dá)到最小紅斑量所需要的紫外線輻射量的倍數(shù)。最小紅斑量指引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量，一般情況下，出現(xiàn)紅斑屬于比較輕微的曬傷。

原則上，如果一人在某種陽光強(qiáng)度下1小時(shí)會(huì)達(dá)到最小紅斑量，那么，他只要涂SPF15的防曬霜就可以讓其在同樣強(qiáng)度的光線下15個(gè)小時(shí)才達(dá)到最小紅斑量。不過，這是一種理想狀態(tài)。因?yàn)椋惶熘畠?nèi)人們所接受的紫外線強(qiáng)度在不斷的發(fā)生變化，而且防曬霜也會(huì)隨著汗水、擦拭、分解等原因消耗，難以達(dá)到理想的效果。

理論上，SPF值越高，防曬效果越好。但根據(jù)美國食品和藥物管理局（Food and DrugAdministration，F(xiàn)DA）的數(shù)據(jù)顯示，SPF超過50后，防曬效果就不會(huì)顯著增強(qiáng)。這也就是我們在商店中看到的防曬霜最高防曬指數(shù)顯示為50的緣故。

基本的防曬指數(shù)達(dá)到了，還不一定真正達(dá)到防曬效果。這其中，還有“量”在作祟。

測定SPF值時(shí)，樣品防曬霜的用量是2毫克/平方厘米。這意味著，實(shí)際生活中我們也要用到這個(gè)量才能得到商品所宣稱的防護(hù)效果。然而，事實(shí)上絕大多數(shù)人的使用量都遠(yuǎn)低于這個(gè)值。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，對調(diào)查對象平均使用的防曬霜量只有0.5毫克/平方厘米。即使某人面部可能使用足夠的防曬霜，但其后頸、鎖骨上這些部位也往往被忽略?？偠灾?，生活中幾乎所有人使用的防曬霜都沒有充分發(fā)揮其價(jià)值。

現(xiàn)在，我們知道防曬霜的標(biāo)準(zhǔn)用量是2毫克/平方厘米，但這到底是多少用量呢？有個(gè)很簡單的方法，就是選擇參照物，如硬幣。

如果你使用的防曬霜是偏歐美系的，即膏狀防曬霜，那么，臉部大約涂抹一枚硬幣量即可。如果防曬霜是日式稀薄乳液，就得加量，大約使用兩枚硬幣的量才能起到臉部防曬的作用。對于身高較高或者體重較大的男生在此基礎(chǔ)上加量使用。

“衣”可蔽體

近年來，各色各樣的防曬衣進(jìn)入人們眼簾。如同拷貝紙般半透明的材質(zhì)讓很多人懷疑其是否能真正起到防曬的作用。

防曬衣主要是采用優(yōu)質(zhì)的聚酯纖維材質(zhì)制成。不同于一般的服裝，防曬衣的布料中加入了有防曬助劑的防紫外線布料，也有一些防曬布料是利用陶瓷微粉與纖維結(jié)合，增加衣服表面對紫外線的反射和散射作用，防止紫外線透過織物損害人體皮膚。這里需要了解一個(gè)概念UPF，指紫外線的透射程度，數(shù)值越大，透射程度越低。

我國最新《紡織品防紫外線性能的評定》規(guī)定，只有當(dāng)產(chǎn)品的UPF大于30，且UVA透過率小于5%時(shí)，才可稱為“防紫外線產(chǎn)品”。防紫外線產(chǎn)品在標(biāo)簽上應(yīng)該標(biāo)有以下兩個(gè)方面的內(nèi)容：本標(biāo)準(zhǔn)的編號，即gb/t18830；UPF值：30+或者50+。按照國家推薦性標(biāo)準(zhǔn)，只有UPF測定值大于30，也就是標(biāo)識為30+的，才稱得上“防曬衣”。

需要注意的是，如果長期使用防曬衣，并使其處于拉伸或者潮濕的情況下，那防曬衣的防護(hù)性能可能減弱。也就是說，市面上的防曬衣即便具有防曬效果，經(jīng)過若干次的水洗之后，防曬效果也會(huì)下降。endprint

而穿過防曬衣的人，或許都有過不透氣的體會(huì)。這是因?yàn)?，要想防曬效果越好，就要求防曬衣紡織的紋路越細(xì)，但是，衣服的紋路過細(xì)就會(huì)造成透氣性差的問題。這明顯不符合夏季服裝的特點(diǎn)。因此，在防曬指數(shù)和透氣性之間，生產(chǎn)商還要找到一個(gè)最佳的平衡值。

“傘”可罩人

遮陽傘中起遮陽效果的主要在傘面，更詳細(xì)地說，就是傘面的材質(zhì)。市場上傘面有不同的材質(zhì)，比如棉布、絲綢、尼龍、塑料、化纖以及滌綸等等。而近年來我們在街頭常見的防曬傘，主要是兩種外形差別，一種名叫“變色龍”，另一種是蕾絲傘。

“變色龍”材質(zhì)的防曬傘售價(jià)不菲，少則幾百，多則上千，號稱會(huì)經(jīng)過特殊的防紫外線處理，阻擋90%以上的紫外線。而近些年十分流行的防曬蕾絲傘，滿足了諸多“少女心”的蕾絲情結(jié)。不過，要知道蕾絲只是裝飾而已，它并沒有任何防紫外線功能，真正防紫外線的是那層傘面。

無論是噱頭十足的“變色龍”，還是金玉其外的蕾絲傘，其傘面的主要材質(zhì)都是尼龍。尼龍具有不變形、不染色、輕便等優(yōu)勢，但針對防曬而言，也僅是降低光線的穿透力而已。廠家只是通過特有的紡織技術(shù)來實(shí)現(xiàn)正反兩面的顏色不同，而且在其中加入不同顏色的亮絲，實(shí)現(xiàn)傘面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)反光的效果。

總體而言，防曬效果好的遮陽傘，傘面較厚，織物越緊密的布料抗紫外線性能較好，相對于棉、絲、尼龍等面料，滌綸更防曬。如果你想檢驗(yàn)一下自己的遮陽傘的防曬效果，不妨到太陽下試一試。影子越深、透光率越低的傘防曬效果更好。

在面料相同的情況下，深色的傘防紫外線效果更好，一般深色的傘布可以遮擋掉95%的UVA。傘的反射面積很大，傘布內(nèi)面最好有黑色的涂層，以避免再次反射地面的UVA至臉部。

很多人過分關(guān)注傘面材質(zhì)，而忽略了撐傘遮陽的面積。因?yàn)樽贤饩€可以從各個(gè)方向照射，如果傘面面積越大，能抵擋的效果就越好。所以，挑選遮陽傘時(shí)最好選擇傘面面積大者。

此外，撐傘方式也影響著遮陽面積。日常最常見的撐傘方式無非是直立或肩扛，而通過實(shí)驗(yàn)，當(dāng)人們采取直立握傘的姿勢時(shí)，雨傘遮擋范圍更廣，除了遮擋直射的太陽光線外，周圍環(huán)境反射到臉部的光線也更少。

關(guān)于防曬，還需要注意的一個(gè)誤區(qū)是，陰雨天及冬天就不必防曬。其實(shí)，在陰雨天，UVB的量雖然減少了，但UVA還在蔓延。加之UVA的穿透力較強(qiáng)，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量。因此，即便是陰雨天和冬天，也不能僥幸偷懶，依然要做好基本的防曬措施。

防曬三十六計(jì)

“作戰(zhàn)”裝備如數(shù)家珍后，我們再來討論一下“作戰(zhàn)技巧”。其中，比較權(quán)威可信的是，世界衛(wèi)生組織（World Health Organization，簡稱WHO）在其官網(wǎng)發(fā)布的基本防曬建議：

避免暴露在太陽下的時(shí)間：上午10時(shí)至下午4時(shí)太陽的紫外線最強(qiáng)。在這幾個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量減少曬太陽的時(shí)間。

聰明地使用遮陽物：當(dāng)紫外線最強(qiáng)時(shí)，最重要的是尋找遮陽處（樹、傘或遮陽篷并不能遮住所有的陽光）。尤其要“留神你的影子——影子太短，就該趕快找地方遮陽了?！?/p>

穿戴防護(hù)衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用。可過濾幾乎100% UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠?yàn)樯眢w提供額外防護(hù)（雪紡、薄紗的遮陽效果恐怕會(huì)大打折扣）。

使用防曬霜：使用防曬指數(shù)（SPF）為15+的廣譜防曬霜，并每兩個(gè)小時(shí)擦抹一次，在戶外工作、游泳、玩?；蜻\(yùn)動(dòng)之后要補(bǔ)擦。

保護(hù)兒童：面對紫外線輻射，兒童皮膚脆弱，而他們待在室外的時(shí)間卻又比成人更長。家長應(yīng)采取特別護(hù)理，避免他們遭受太陽紫外線的輻射。12個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)盡量使其避免于陽光過多接觸。

了解紫外線指數(shù)：紫外線指數(shù)用于反映紫外線輻射的強(qiáng)弱。紫外線指數(shù)越高，皮膚和眼睛受日照損傷的風(fēng)險(xiǎn)就越大，所以應(yīng)該參考紫外線指數(shù)來安排戶外活動(dòng)。當(dāng)紫外線指數(shù)預(yù)報(bào)輻射級別為3（中度）及更高時(shí)，要采取防護(hù)措施。endprint