姜宗慶+余樂+糜莉+陳淑萍

摘要：為深入研究高職院校大學生“低頭族”行為的成因及影響因素，本文對高職院校普遍存在的“低頭族”相關(guān)的評價指標體系進行了研究，提出了一系列“低頭族”評價標準，分析了“低頭族”造成的積極和消極結(jié)果，提出了相應(yīng)的“低頭族”干預措施。

關(guān)鍵詞：高職；低頭族；評價；研究

中圖分類號：G710 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）02-0051-02

一、“低頭族”評價標準

筆者參考了國內(nèi)外相關(guān)的文獻，結(jié)合調(diào)查，總結(jié)出了以下“低頭族”評價標準，高職院校學生可以檢視自己，一般符合三條，基本可以確定你是一個“低頭族”，符合的條數(shù)越多，說明“低頭”程度越嚴重。

1.如果離開宿舍沒帶手機的話，就會感覺非常沒有安全感，一副失魂落魄的樣子，老是感覺心里空空的，想方設(shè)法返回宿舍一趟拿手機。

2.在等公交車、地鐵和電梯的時候，為了打發(fā)等候的無聊時間，會掏出隨身攜帶的移動終端如手機和ipad，刷朋友圈，玩手機游戲，看網(wǎng)絡(luò)小說，看網(wǎng)絡(luò)視頻，聽音樂等。

3.上課的時候，一上課就習慣性地把手機拿出來，發(fā)短信、看微信、刷朋友圈，往往玩得過于投入，如果任課老師不管不問的話，會一直玩到下課。

4.同學之間聚餐，哪怕再餓，飯菜上桌后做的第一件事情是先掏出手機來拍照，拍完還要發(fā)到微博、朋友圈等社交平臺，吃飯交流反而退居次要的位置。

5.班級舉行班會或其他班級集體活動，即便同學坐在對面，寧愿拿著手機刷屏也不愿敞開心扉和現(xiàn)實生活中的老師和同學面對面交流。甚至同一個班的學生雖然宿舍安排在同一幢樓的同一層，但是平時宿舍之間很少互相串門，與之形成對比的是，很多同學已經(jīng)習慣在QQ或微信群里熱火朝天地聊天。

6.習慣帶上手機蹲廁所，由于宿舍衛(wèi)生間不好放手機，于是千方百計地安個擱板或板凳來放置手機。

7.一天24小時開機，習慣晚上就寢不關(guān)機，早晨睜眼第一件事就是摸手機。

二、“低頭族”評價結(jié)果

1.“低頭族”造成的積極結(jié)果。（1）移動網(wǎng)絡(luò)和移動終端的發(fā)展極大豐富了高職院校學生的學習與生活，現(xiàn)在幾乎所有的高職院校大學生都有自己的班級QQ群和微信群等，很多學校已經(jīng)實現(xiàn)了全校wi-fi全覆蓋，所有在校學生無論是在宿舍，還是在教室，又或者在圖書館，隨時隨地都可以聯(lián)系到你的同學，分享最新的信息，交換各自的看法。利用手機查詢資料，快速解決疑難問題。（2）在校大學生用手機上網(wǎng)就可以知曉這個星期正在發(fā)生或者已經(jīng)發(fā)生的事情，普通大學生通過各自移動終端可以快速地成為一個網(wǎng)絡(luò)“評論家”，可以自由快速地發(fā)表自己對某個事情的看法，還可以通過手機上網(wǎng)購物、交朋友、各種吐槽等等”。

2.“低頭族”造成的消極結(jié)果。（1）由于使用手機等電子產(chǎn)品時間過長，部分高職院?！暗皖^族”會出現(xiàn)記憶力衰退、注意力不集中等癥狀，有時候會發(fā)生應(yīng)激性失憶，突然連自己熟悉的一些事情都記不起來。（2）當今我們正處于信息爆炸的時代，各種電子產(chǎn)品更新日新月異，功能也在不斷豐富，手機和ipad平板電腦儼然已經(jīng)是高職院校大學生的必備工具。放假后，在汽車站、火車站和火車等場所，大學生已經(jīng)成為“低頭族”的主力軍，這些學生“低頭”一族很容易成為小偷的目標，造成財產(chǎn)損失。（3）隨著智能手機的更新?lián)Q代，特別是iphone手機的風靡，越來越多的高職院校大學生追求最新款的iphone等品牌手機，在學生中間滋生了一些過分追求物質(zhì)享受的不良現(xiàn)象，不利于廣大學生人生價值觀的樹立。（4）隨著移動社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，學生要想實現(xiàn)自我變得比較容易，動動手指，通過手機在網(wǎng)上發(fā)表個人觀點，實時與別人進行互動。此外，移動互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，加上網(wǎng)絡(luò)信息量的爆炸性增長，學生獲知各類信息的途徑更加簡單便捷，但是學生頭腦中的知識并沒有隨之相應(yīng)地增長。（5）高職院校大學生在校期間，生活比較有規(guī)律，常常是教室、宿舍與食堂三點一線，這種生活既有規(guī)律也有些單調(diào)，而現(xiàn)在學生的自我意識越來越強，各種學習就業(yè)的壓力，加上青少年的迷茫使得他們?nèi)菀讓κ謾C產(chǎn)生依賴，用玩手機、上網(wǎng)等方式獲取暫時的寧靜。（6）在身體健康方面，由于“低頭族”長時間使用手機，一般都是保持頭部下垂、肩膀前聳、彎腰駝背的姿勢，長期保持這種前傾姿勢會束縛肌肉運動，與此同時，它還會使頸部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)而得不到放松，時間一久必然會引起椎間盤退型性病變，骨質(zhì)增生，進而壓迫血管和神經(jīng)，從而導致頸椎疾病，如頸椎椎間盤突出、后頸部肌筋膜炎，嚴重的甚至還會造成視力的下降乃至徹底失明，同時，長時間沉迷虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，人會產(chǎn)生精神憂郁和孤獨感。（7）手機文化由于它的碎片化特征，加之傳遞的信息良莠不齊，而且由于這種淺閱讀的方式與學習規(guī)律相違背，一旦學生的精力過多集中于手機上碎片化的信息，久而久之，就會讓學生無法專注于傳統(tǒng)的書本學習，注意力容易分散，學習能力退化，不利于學生的素養(yǎng)提高與全面發(fā)展。要想獲取系統(tǒng)的知識體系，還是要依靠傳統(tǒng)課堂知識的系統(tǒng)學習。

三、“低頭族”干預措施

1.學校制定相關(guān)規(guī)定規(guī)范在校學生的手機使用，依靠學校制度的強制力，幫助同學們養(yǎng)成合理使用手機的良好習慣，以理智的態(tài)度對待手機；其中一個重要的措施就是要求師生共建“無手機課堂”，在上課時間，把手機與學生脫離開來。畢竟，課堂是一種現(xiàn)實的學習，而手機是一種虛擬娛樂，課堂上獲取的知識具有連貫性，而手機上獲取的碎片信息卻不等同于知識累積。因此，把虛擬的請出去，把真實的留下來，讓學生從低頭看手機，變成抬頭學習與生活，學會厘清生活、學習、娛樂之間的界限，懂得自我約束。倡導自覺接受老師和同學監(jiān)督，上課帶頭拒絕手機，營造良好的學習氛圍。

2.課堂上，教師還應(yīng)該創(chuàng)新教學方式，使同學們能夠主動參與到課程的各項活動中，著力培養(yǎng)學生的專業(yè)興趣和學習注意力；放下所謂師道尊嚴的架子，拋棄原來絕對權(quán)威的角色形象，進入學生內(nèi)心。

以摯愛的情感、平等的視覺、交朋友的心態(tài)去對待學生，贏得學生的理解支持與協(xié)助。更應(yīng)以真摯的情感和深深的愛心與學生交朋友，實現(xiàn)跟學生心靈溝通，形成無話不談的朋友關(guān)系。

采用課堂分組討論的方法，減少同學們低頭看手機的機會；老師可以走到學生中講課，也可以進行隨時及時提問，增加與同學的互動。另外，任課老師或班主任要引導同學們辨別網(wǎng)絡(luò)上信息的良莠，以使同學不過分依賴網(wǎng)絡(luò)。

3.學?？梢誀I造一種積極的氛圍，引導學生不帶手機進食堂，或者在食堂就餐的學生在吃飯之前，將手機放進口袋或包中，同時，出臺相關(guān)鼓勵措施，給予吃飯不玩手機的同學享受一定的餐費折扣。

4.以班級為單位，引導同學通過討論的方式，制定一些班級規(guī)則制度，規(guī)定在班級集體活動中不玩手機，多開展一些面對面的戶外活動來體現(xiàn)，班主任到學生中去，不光要聽他們說什么，還要看他們做了什么，喜歡做什么，觀察他們的一舉一動，一舉手，一投足，一個眼神，一個表情，從而探究他們的心理，準確把握施教的內(nèi)容和契機。

周末的時候到室外運動時，鼓勵同學們嘗試不帶手機，或在校園行走時禁止低頭玩手機，逐步脫離“低頭”一族。要求同學們相互監(jiān)督，班干部以身作則。

5.利用主題班會進行導航和引領(lǐng)。為學生提供一個積極互動交流的平臺，促使學生自主教育，主動發(fā)展，脫離對手機的依賴，有針對性地開展主題班會，會對學生良好習慣的形成起到導航和引領(lǐng)。在班會上討論：“班上的同學有哪些好習慣？有哪些不好的習慣？如何培養(yǎng)良好的習慣？”讓學生認識到培養(yǎng)好習慣的重要性，明確了應(yīng)該努力培養(yǎng)哪些好習慣，用什么方法去強化培養(yǎng)好的習慣。學生們都表示感觸很深，收益很大。

6.睡前可以把玩手機的時間用來聽舒緩的音樂或讀紙質(zhì)書，這樣既可以緩解視疲勞，亦可以轉(zhuǎn)移注意力，漸漸擺脫睡前玩手機的習慣。

7.為了更好地保障大學生專心學習和健康生活，學校可以在主要教學樓群和宿舍區(qū)推行限時斷網(wǎng)政策，斷網(wǎng)期間學生使用手機接打電話和收發(fā)短信不會受到任何影響。

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