賞心

“健康是由身體健康和心理健康兩部分組成，兩者缺一不可。忽視一個(gè)方面，出現(xiàn)偏差，必然會(huì)帶來(lái)不良后果。一個(gè)追求健康的人，應(yīng)該把兩者很好地結(jié)合起來(lái)?！币阎凉畔≈甑闹骷覄⑿奈?，依然體力充沛地在文壇辛勤耕耘，他把這歸功于他自創(chuàng)的6套“心靈養(yǎng)生操”。

列表化解操：心亂時(shí)，他在一張紙上先寫(xiě)下一行大字：我為什么心亂。然后列出3欄，分別寫(xiě)出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”，列好后，從“小事”開(kāi)始逐項(xiàng)化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，自然要認(rèn)真應(yīng)對(duì)了，雖一時(shí)化解不了，但心緒經(jīng)過(guò)一番梳理，自然也坦然多了。

自尋小樂(lè)趣操：每當(dāng)提不起精神來(lái)做正事時(shí)，他就先找些有趣的小事來(lái)做，例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉片之類(lèi)。在瑣屑的小樂(lè)趣中，無(wú)聊感便漸漸消失，也就恢復(fù)了做正事的興致。

回憶美景操：心里淤著濁氣時(shí)，他就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢(shì)，在輕柔的樂(lè)曲中，閉目冥想，讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現(xiàn)，猶如熨心的拂塵，能將淤積沌塞的濁氣滌盡，心靈也就重新恢復(fù)了平靜。

無(wú)損害宣泄操：心中窩著一團(tuán)惡氣，隨時(shí)要發(fā)作時(shí)，他就使勁撕扯平時(shí)準(zhǔn)備好的廢紙，或選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)，將已破損的舊瓷盤(pán)之類(lèi)砸碎，同時(shí)，口中哼唱“怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇……”

自嘲操：因洋洋得意而心理狀態(tài)發(fā)生偏斜時(shí)，他就須作一點(diǎn)自嘲。做法多種，有一種叫“對(duì)鏡自嘲”——你有什么了不起？升天了么？你前頭的困難還多著呢……人在自嘲中，失去的只是虛榮，獲得的卻是清醒。

走向混沌操：在過(guò)分清醒、小肚雞腸時(shí)，他便用此操加以調(diào)整。有一方法為：拿起一本唐詩(shī)宋詞，隨手翻開(kāi)，目過(guò)口誦，搖頭晃腦，以抹去縈繞于心頭的那些過(guò)于細(xì)膩的算計(jì)。

正是因?yàn)橛羞@樣的心理保健，加之劉心武遵守生物鐘，生活講究規(guī)律，雖年事已高，依然筆耕不輟。劉心武說(shuō)：健康問(wèn)題平時(shí)需要常關(guān)注，在生活中注意體腦并舉，勞逸結(jié)合，一張一弛，這樣生命之水才能長(zhǎng)流。