李仲文　松甯桓

陳可冀院士有一套強(qiáng)身祛病的拍打操，很簡(jiǎn)單，您不妨學(xué)學(xué)。

1.站立，雙手掐腰，雙腳與肩同寬。左、右腿交替，緩慢抬起，膝關(guān)節(jié)與地面保持90°，各自堅(jiān)持10秒鐘后放下；

2.雙腳與肩同寬，右手掌拍打左肩，腰部稍往左轉(zhuǎn)，另一只手背拍打腰骶部，完成動(dòng)作之后換手反向重復(fù)一遍。

須注意，拍打時(shí)全身放松，挺直頸胸，呼吸平穩(wěn)。拍打時(shí)先輕后重、先慢后快、不宜過(guò)猛。有病變的關(guān)節(jié)肌肉處用力可稍大些，拍打胸腹部時(shí)動(dòng)作要輕。

（摘自《老人報(bào)》）