讀書的好處，你了解多少？

對很多人來說，沉浸在書的海洋里是最大的幸福。讀書能把人引向另一個世界，暫時擺脫日常生活中的煩惱和壓力。就像英國著名小說家毛姆所說，閱讀是一座隨身攜帶的小型避難所。如今，越來越多的研究證明，讀書確實能給身體和心理帶來實實在在的好處。

1.減輕壓力。閱讀能減輕68%的壓力，超過了聽音樂和散步的功效。每天閱讀6分鐘，人的心率和肌肉張力都會有所下降?？梢?，閱讀是一劑解壓良方。

2.延緩大腦衰老。隨著年齡的增長，大腦思考速度和記憶力均會有所下降。而閱讀能很好地延緩甚至阻止認知功能下降，有助于預(yù)防老年癡呆癥。

3.改善睡眠。隨著社會壓力越來越大，失眠問題困擾著越來越多的人。若晚上休息不好，身心健康就會大打折扣。睡前閱讀一些輕松的書籍，能顯著改善睡眠質(zhì)量。

4.促進社交。喜歡閱讀的人更易理解別人的想法。尤其常讀文學(xué)作品的人在同理心測試中成績更高，這是因為閱讀能讓讀者與書中的人物角色互換，增加了他們在現(xiàn)實生活中對別人的體貼、憐憫之情。

5.提高智力。讀得書越多，學(xué)到得知識就越多，涉獵面也就越廣。閱讀能力強的孩子在智商測驗中的得分要高于閱讀能力弱的同齡人。

閱讀對人的身心健康有諸多好處，建議把讀書納入日常生活中，讓其成為一種生活習(xí)慣，這將讓你獲益終生。

高 峰 中國科學(xué)院教授 100101