晉小潔　周之華

摘要：本文運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，對傳統(tǒng)武術(shù)技擊功力訓(xùn)練的特點和方法，以及散打技擊方法、訓(xùn)練進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)武術(shù)對散打的拳法、腿法、摔法有著一定的積極作用，試圖將傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練融入到散打的拳法、腿法、摔法中，以此來提高散打的競技水平，為散打技術(shù)的提高提供一定的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)武術(shù) 散打技術(shù) 影響

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1004-5643（2015）12-0010-03

1.前言

散打是在傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上，對各武術(shù)門派實用招法精華部分的提煉整合。傳統(tǒng)武術(shù)分為功法、套路、技擊三大部分，其中技擊是核心內(nèi)容和主要目的。而傳統(tǒng)武術(shù)散手正是在功法、套路的基礎(chǔ)上對傳統(tǒng)武術(shù)技擊技術(shù)的深刻研究和靈活運用的競技運動，是武術(shù)發(fā)展的另一種形式，也是現(xiàn)代散打的前身。

但是，隨著時間的流失和時代的發(fā)展，散打運動經(jīng)過多年的發(fā)展與改進(jìn)，與傳統(tǒng)武術(shù)已存在較大的區(qū)別。武術(shù)以分流成以競技體育為主的武術(shù)和以傳統(tǒng)武術(shù)為主的武術(shù)。他們是當(dāng)今武術(shù)的兩大主流。當(dāng)代好多人都在想盡一切辦法去提高散打的競技水平，比如引入泰拳的訓(xùn)練方法及方式。他們這樣做是本末倒置。因為一味的崇洋媚外，并沒有關(guān)注我們本土傳統(tǒng)武術(shù)的精華。傳統(tǒng)武術(shù)包涵深刻技擊拳理和技巧，大家都不去挖掘和重視。傳承傳統(tǒng)武術(shù)與發(fā)展競技武術(shù)是業(yè)內(nèi)從不同角度考慮的兩大焦點問題。兩者絕對不存在絕對的對立矛盾，矛盾的解決不是一方消滅另一方，而是協(xié)調(diào)、整合、雙贏和各取所需。據(jù)此，本文研究傳統(tǒng)武術(shù)的技擊特點，找出兩者的平衡點，尋求兩者的互補、融合，以期對散打技術(shù)提高的理論構(gòu)建和散打技術(shù)的發(fā)展有所幫助。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

本文通過中國知網(wǎng)CNKI查閱了與本文相關(guān)的文獻(xiàn)資料，還翻閱了一些與本文有關(guān)的書籍，如《紀(jì)效新書》、《手臂錄》、《武術(shù)匯宗》、《陳氏太極拳精義》、《心意六合拳發(fā)力與技擊》、《大成拳站樁與求物》、《形意拳練法用法與功法》、《詠春拳》、《戳腳拳》、《實戰(zhàn)八卦64散手掌》、《中國武術(shù)技擊要義》、《中國武術(shù)教程》、《散打》、《武術(shù)》等，奠定了本研究的基礎(chǔ)。

2.2專家訪談法

走訪部分傳統(tǒng)武術(shù)老拳師及具有豐富教學(xué)與訓(xùn)練經(jīng)驗的專家、教練員，就傳統(tǒng)武術(shù)技擊的用法及訓(xùn)練方法，以及傳統(tǒng)武術(shù)技擊對散打的作用等方面進(jìn)行咨詢、交流和探討。

2.3邏輯分析法

運用邏輯推理對相關(guān)文獻(xiàn)資料和數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯分析，整理歸納得出結(jié)論。

3.研究結(jié)果與分析

3.1傳統(tǒng)武術(shù)與散打概述

3.1.1傳統(tǒng)武術(shù)概述

通過查閱文獻(xiàn)可知，武術(shù)是以技擊為主要目的，以套路演練、搏斗、功法練習(xí)為主要表現(xiàn)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。而關(guān)于傳統(tǒng)武術(shù)眾人有不同的定義。王崗認(rèn)為：從文化層面來看，傳統(tǒng)武術(shù)可以稱得上是中國傳統(tǒng)文化的一個濃縮，傳統(tǒng)武術(shù)是在中國傳統(tǒng)文化的熏陶、浸潤、培育下發(fā)展起來的。中國傳統(tǒng)武術(shù)寓理精深、源遠(yuǎn)流長，是我國勞動人民與大自然在長期的斗爭中逐步形成發(fā)展總結(jié)創(chuàng)編而成，具有技擊、強身健體、醫(yī)療和觀賞等特色的民族傳統(tǒng)運動項目，是我國寶貴的民族文化遺產(chǎn)。周偉良認(rèn)為：“所謂傳統(tǒng)武術(shù)是指，在農(nóng)耕文明背景下形成并發(fā)展至今的，以套路、散手包括功法練習(xí)為有機活動內(nèi)容，以家傳或師徒傳承為主要方式，以提高技擊能力為主體價值，注重體用兼?zhèn)涞闹腥A民族傳統(tǒng)體育活動?；谇罢?，張長思老師提出：傳統(tǒng)武術(shù)是以中華傳統(tǒng)文化為理論依據(jù)，以拳種為存在形態(tài)，以套路、功法、散手為主要活動內(nèi)容，以單勢、拆招、喂手、功法、格斗對抗等為有機訓(xùn)練方式，以提高技擊水平為宗旨，以技進(jìn)乎道為最高價值追求的武技、武道修煉體系。武冬認(rèn)為：傳統(tǒng)武術(shù)是在中國傳統(tǒng)文化的滋潤下，以技擊攻防動作為主要載體，以提高攻防技擊能力為主要目的，注重形神兼?zhèn)?，打練結(jié)合，內(nèi)外合一的修煉，融技擊性、健身性、文化性于一體的，各種自成體系的拳種總合。

3.1.2散打概述

現(xiàn)代武術(shù)散打是在傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，旨在謀求一種新的競賽形式來直接表現(xiàn)武術(shù)技擊術(shù)的實用價值，以適應(yīng)現(xiàn)代競技運動的發(fā)展的一項競技體育項目。散打的技術(shù)結(jié)構(gòu)是以傳統(tǒng)武術(shù)中的實用技術(shù)為基本框架，同時兼融國內(nèi)外各種搏擊技術(shù)（如拳擊、摔跤、空手道、跆拳道、泰拳、自由搏擊等），從而形成一種新的技擊技術(shù)組合，它的技術(shù)結(jié)構(gòu)是開發(fā)性的。散打是“兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔、等攻防技法致勝對方，徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項目，是中國武術(shù)的重要組成部分。散打運動是現(xiàn)代武術(shù)的一個重要的組成部分，是中國傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展至現(xiàn)代社會的一個產(chǎn)物，散打運動的發(fā)展歸根結(jié)底是對中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的繼承和發(fā)展；同時傳統(tǒng)武術(shù)文化的價值取向也要有利于散打運動的發(fā)展，有利于傳統(tǒng)武術(shù)文化發(fā)展地繼承。

3.1.3傳統(tǒng)武術(shù)技擊特點與散打技術(shù)特點的比較

有些專家指出，傳統(tǒng)武術(shù)最大的技擊特點是尚巧。而尚巧指的是進(jìn)攻防守講究方法巧，運用妙，倡導(dǎo)不用拙力用巧力。在空間特征上有上、中、下三路，前、后、左、右四方；在時間特征上有快、慢、緩、疾、頓、挫；在勁力特征上有剛、柔、脆、綿、抖、化。傳統(tǒng)武術(shù)技擊講究一招制敵，無所謂禁忌或限制。但是傳統(tǒng)武術(shù)非常重視套路形式的招式，一招一式都是按照事先編排好的順序進(jìn)行的。傳統(tǒng)武術(shù)的技擊技術(shù)，尤其是以套路為主要形式的競技武術(shù)在實際運用中多是按程序進(jìn)行的，具有明顯的規(guī)定性。

散打作為現(xiàn)代社會的搏擊技術(shù)，它有著自己鮮明的特點和技術(shù)結(jié)構(gòu)。它排除武術(shù)作為傳統(tǒng)文化中的積淀，以現(xiàn)代競技體育的廣延性，廣采博蓄，形成了自己的技術(shù)框架和自己的風(fēng)格，它汲取諸家技法，提高了技術(shù)的時效性，集中體現(xiàn)了武術(shù)攻防格斗的特點，現(xiàn)代散打技術(shù)追求簡捷明快，戰(zhàn)術(shù)的簡單實用，無論是直拳、勾拳、擺拳等拳法，還是蹬腿、踹退、彈腿等腿法以及各種摔法，都具有簡單實用的特點，在實戰(zhàn)中具有很高的效益。endprint

就目前來看，散打動作和運用具有快、準(zhǔn)、狠、穩(wěn)、隱、活、長等特點?？欤菏侵竸幼饕俣瓤?、反應(yīng)快、判斷快、啟動快、變化快；準(zhǔn)：是指動作發(fā)力點或攻擊點要準(zhǔn)；狠：指動作力度大；穩(wěn)：是指穩(wěn)定，包括動作完成的穩(wěn)定性和保持自身平衡的穩(wěn)定性，技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定，心理狀態(tài)的穩(wěn)定；隱：即動作收發(fā)沒有預(yù)兆；活：即靈活，指技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用要靈活多變；長：指動作距離要長，控制面曾大。隨著現(xiàn)代散打競爭的激烈程度加劇，散打技術(shù)呈現(xiàn)出速度快、力量大、預(yù)兆小的趨勢發(fā)展。

3.2傳統(tǒng)武術(shù)技擊方法對散打基本技術(shù)的影響

3.2.1傳統(tǒng)武術(shù)對散打拳法的影響

散打規(guī)則嚴(yán)格規(guī)定了不準(zhǔn)向?qū)Ψ胶竽X、頸部、襠部進(jìn)行攻擊，也不準(zhǔn)使用反關(guān)節(jié)及肘、膝的技法。因此傳統(tǒng)武術(shù)中很多一招致勝的技法在散打中并沒能很好的體現(xiàn)。由于使用了拳套，而且規(guī)則明確禁止了反關(guān)節(jié)的運用，所以拿法在散打中是沒有的，掌法也是不可能用的上的。但是，散打的拳法卻很好地繼承了傳統(tǒng)武術(shù)拳法“拳打一條線”的特點，簡單、直接。

散打的拳法實用性強，它動作路線短，直接擊打，整體的力量，防守的技術(shù)方法也是很巧的。武術(shù)中連打帶化的拳法如果能與直、勾、擺拳融合在一起會使散打的拳法更高一籌。

3.2.2傳統(tǒng)武術(shù)對散打腿法的影響

傳統(tǒng)武術(shù)腿法基本用于“拳里加腿”，以“收跨”注重“點”的攻擊為主，“收跨”限制著進(jìn)攻空間，從距離來講，傳統(tǒng)武術(shù)腿法也可歸屬為短打技術(shù)。散打“遠(yuǎn)踢”相比傳統(tǒng)武術(shù)有所見長。“遠(yuǎn)踢”展跨擴(kuò)大了攻擊距離，散打腿法較傳統(tǒng)武術(shù)腿法的進(jìn)攻距離加長，在散打與泰拳、拳擊的交流中發(fā)揮了重要作用。

散打運動在訓(xùn)練和實戰(zhàn)中，對腿法的要求是：速度快、力量大、力點準(zhǔn)、預(yù)兆小、方法巧。而傳統(tǒng)武術(shù)中的太極拳通過立身中正、松跨、曲膝、圓檔等練習(xí)，可以增強腿部力量。通過身法的自然松沉，可以提高步法的平衡和穩(wěn)固性；通過以腰為軸，松跨調(diào)整身法進(jìn)行虛實變化，旋踝轉(zhuǎn)膝，旋腰轉(zhuǎn)脊等螺旋纏絲運動，可以提高髖關(guān)節(jié)和腿部的柔韌性、靈活性及整體的協(xié)調(diào)性。在散打訓(xùn)練和實戰(zhàn)中所有腿法都要求快速有力，快出快收，以上這些身體素質(zhì)正是散打腿法所必備的。另外，以腰脊為主宰，周身節(jié)節(jié)貫穿，一動無有不動的練習(xí)是訓(xùn)練人體發(fā)力的最好方法。行家說：“力由腰發(fā)多根基，貫人兩肋四肢軀，發(fā)到手足成一點，丹田叫力山也移”。我們知道一個動作靠局部力量是有限的，必須周身協(xié)調(diào)一致，使意、氣、力三者合一，力量才夠完整，速度才能夠快。

在腿法上，側(cè)踢、側(cè)踹、正蹬是很實用的，如果能把傳統(tǒng)武術(shù)中的一些低腿法、截?fù)敉确ㄒ约疤邠舨课贿\用引進(jìn)到散打中，更能提高腿法的威力。前衛(wèi)搏擊協(xié)會的馬運芳先生將通臂拳中的“截腿”運用得淋漓盡致，比如說對方用鞭腿來擊你，他用通臂拳截腿，可截對方小腿、大腿內(nèi)側(cè)、跨根，以遏制對方的進(jìn)攻。

3.2.3傳統(tǒng)武術(shù)對散打摔法的影響

散打的摔法是根據(jù)對手站立的姿勢、距離在規(guī)定限制的時間內(nèi)快速將對方摔倒。既有主動進(jìn)攻的摔法，又有被動反攻的摔法，既有遠(yuǎn)距離踢打中接抱對方下肢的摔法，又有近距離摟抱的貼身摔法。這些摔法的技術(shù)動作最初便是由中國式摔跤演化而來的。

中國式摔跤很注重“把位”的運用，有“寧輸一跤，不輸一把位”的說法。散打運動由于帶著拳套，因此無法正常的用手抓握對方進(jìn)行把位，常用手腕或小臂夾或插捧對方臂、腋下、背部、頸部等把位，然后實施摔法動作，這與中國式摔跤的很多摔法如出一轍。

中國式摔跤也有許多“散手絆子”，這個散手的意思是不抓把位，而是看準(zhǔn)時機直接使絆，這一點與廣義上講的散打運動不同，但是這些不用把位的“散手絆子”如攔門削、抄腿抹脖摔、架梁踢、扣腿摔和抱腿摔等都是現(xiàn)在的散打中常用的摔法。

摔法的運用，無一不是以破壞對手的身體平衡為前提的，在帶拳套的情況下能使出各種摔法著實不錯。傳統(tǒng)武術(shù)中的借力打力，四兩撥千斤的破壞平衡的化力，沾衣發(fā)放，使之失去平衡而到底似乎更省力。

3.3傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練方法對散打技術(shù)訓(xùn)練方法的影響

所謂武術(shù)功力，是指通過武術(shù)功法練習(xí)獲得的武術(shù)專門技能所達(dá)到的程度。傳統(tǒng)武術(shù)門派眾多，其拳種豐富，套路各異且風(fēng)格多樣。各門派均有自己獨特的練功方法，其練功理念，練習(xí)形式各具特色，形成具有其自身特點的訓(xùn)練體系。拳諺講：“練拳不練功，到老一場空”，功力練習(xí)是武術(shù)訓(xùn)練的重要手段，無論哪一種拳術(shù)，哪一個流派，都具有其自身的一套練功方法。功力練習(xí)的基本出發(fā)點就是技擊、實戰(zhàn)，因此習(xí)練者的基本功練習(xí)、套路練習(xí)、功力練習(xí)均圍繞其技擊理念實施。

3.3.1傳統(tǒng)武術(shù)樁功對散打技術(shù)的影響

傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練的實質(zhì)就是練勁，最大限度的提高技法的效能，強調(diào)無力不摧和無力可摧，提高人體的擊打和抗擊打能力。同時傳統(tǒng)武術(shù)的功力訓(xùn)練多為長期的經(jīng)驗積累，講究功到自然成，成效緩慢，但一經(jīng)練成則威力無比。

樁功是武術(shù)功力訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在基本功訓(xùn)練中有著其他訓(xùn)練方法無法取代的作用，各派武術(shù)均對此十分重視，幾乎所有拳種都將它列為人門功法或高級功法。具體來講，樁功有：無極樁、太極樁、兩儀樁、渾圓樁、三體式、開合樁、動式八樁、馬步樁、弓步樁、虛步樁、仆步樁、騎馬樁等，可謂豐富多彩。樁功是傳統(tǒng)武術(shù)“打練合一”練功模式的主要組成部分。練樁是武術(shù)的基礎(chǔ)，用于鍛煉腿部力量和步型之穩(wěn)固。

現(xiàn)代散打摒棄了傳統(tǒng)武術(shù)先練站樁、基本功、套路等先期的基本功訓(xùn)練，選用了傳統(tǒng)武術(shù)中實用的拳法、腿法、摔法，加以提煉，再加上國內(nèi)外各種搏擊技術(shù)取其精華，加以融合，形成了現(xiàn)代散打的技術(shù)體系。在訓(xùn)練上，散打直接進(jìn)行了攻防訓(xùn)練，利用手靶、腳靶、器械等，提高專項素質(zhì)和能力，加之運用了簡潔實用的拳、腿、摔，使技術(shù)的訓(xùn)練時間比傳統(tǒng)武術(shù)大大縮減，省去了從基本功到套路，到拆手，再到實戰(zhàn)的漫長道路，實用性來得更快。現(xiàn)在的散打訓(xùn)練，一般采用高強度、超負(fù)荷、大運動量的訓(xùn)練方式來提高運動員的運動技能，追求身體承受的最大極限，這也是目前散打運動員多數(shù)傷病纏身的主要原因。endprint

傳統(tǒng)武術(shù)的樁功和散打兩者的技術(shù)是具有很好的互補性的。傳統(tǒng)武術(shù)非常重視樁功的訓(xùn)練，要求下盤穩(wěn)固，步法扎實，功架穩(wěn)定，對下盤的抗擊打能力有及其重要的地位，但與散打的快節(jié)奏形成鮮明的反差。拳諺講：練拳容易走步難。步法是散打技術(shù)的重要一環(huán)，步法的快慢，移動幅度的大小直接影響散打技術(shù)運用的效果。在訓(xùn)練中，將傳統(tǒng)武術(shù)的樁功練習(xí)與散打靈敏的步法相結(jié)合，科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練，即可以增強下盤的穩(wěn)固性和抗擊打能力，同時又克服傳統(tǒng)武術(shù)步法移動遲鈍的弱點，將大大提高散打的技術(shù)水平。

3.3.2傳統(tǒng)武術(shù)氣功對散打技術(shù)的影響

在現(xiàn)代競技武術(shù)散打中，習(xí)練者對身體重心的重視不亞于傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)對身體重心訓(xùn)練的要求，這一點可以從散打的各種摔法中得到體現(xiàn)，尤其以貼身摔最為典型：起橫在散打中表現(xiàn)為技術(shù)動作打出的一剎那機體所處的身體狀態(tài)，而落順在預(yù)備姿勢中亦有體現(xiàn)。散打技術(shù)的運用要求呼吸要與動作相適應(yīng)，不同的動作，不同的動作軌跡，不同的時機應(yīng)配以不同的呼吸方式，這一點也是與傳統(tǒng)武術(shù)中的吐納是一致的。

傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練可以提高習(xí)武者的攻擊力、抗擊打能力以及實戰(zhàn)能力，因此散打可以借鑒傳統(tǒng)武術(shù)的功力練習(xí)方法，如通過鐵布衫的功力練習(xí)鍛煉抗擊打能力；通過木人功、鐵膝功、踢樁功提高重創(chuàng)對手的能力；通過內(nèi)功的以意領(lǐng)氣，以氣發(fā)力的練習(xí)，獲得內(nèi)壯外勇，內(nèi)外合一，達(dá)到激發(fā)人體潛能的效果，以提高綜合實戰(zhàn)能力等等。

合理的選擇武術(shù)功力訓(xùn)練項目，練習(xí)時循序漸進(jìn)、持之以恒，同時要與散打的速度、力量、靈敏等技、戰(zhàn)術(shù)配合起來進(jìn)行訓(xùn)練，使功法訓(xùn)練與散打訓(xùn)練完美結(jié)合，相輔相成。

4.結(jié)論

4.1傳統(tǒng)武術(shù)技擊方法可以豐富散打技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容

傳統(tǒng)武術(shù)是競技武術(shù)的根本與源泉，競技武術(shù)的發(fā)展有賴于源源不斷的吸取傳統(tǒng)武術(shù)的精華。將傳統(tǒng)武術(shù)中的實用招式融入到散打技術(shù)的訓(xùn)練中，可以有效提高散打技術(shù)的威力，豐富散打技術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容。

4.2傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練方法能提高散打的綜合實戰(zhàn)能力

在散打中融入傳統(tǒng)武術(shù)功力的訓(xùn)練方法，不僅可以有效提高散打運動員擊打和抗擊打的能力，有效的提高競技水平，減小訓(xùn)練傷害，同時也極大的提高散打的綜合實戰(zhàn)能力。將傳統(tǒng)武術(shù)與散打技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，定會收到意想不到的效果，二者協(xié)調(diào)發(fā)展，武術(shù)的發(fā)展才會穩(wěn)固和持久。endprint