顧婷婷

女子學(xué)校高中女生體育行為現(xiàn)狀的調(diào)查研究
——以無錫市第一女子中學(xué)為例

顧婷婷

本研究以無錫市第一女子中學(xué)的高中女生為調(diào)查對象，從學(xué)生體育鍛煉的項(xiàng)目、頻率、運(yùn)動(dòng)量、場所等方面了解學(xué)生的體育行為現(xiàn)狀。經(jīng)過調(diào)查，女子學(xué)校高中女生的體育行為現(xiàn)狀堪憂，雖然學(xué)生的體育鍛煉參與度較高，但鍛煉運(yùn)動(dòng)量要遠(yuǎn)低于這個(gè)年齡階段所要達(dá)到的最適宜運(yùn)動(dòng)量。

女子學(xué)校;高中女生;體育行為

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.096

1. 前言

《全民健身計(jì)劃綱要》明確指出：“要對學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識、能力、習(xí)慣”。也就是說，高中體育不僅是限定在學(xué)校階段進(jìn)行體育教育，還要培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的意識、興趣、能力和習(xí)慣。而在女性這一單一性別的體育教育環(huán)境下，相較于男性更多的存在著“嬌氣”，“怕苦”、“怕累”的現(xiàn)象導(dǎo)致參與體育鍛煉的自覺性低下。因此了解女子學(xué)校高中女生的體育行為現(xiàn)狀，對培養(yǎng)這一特殊群體的體育鍛煉習(xí)慣以及促進(jìn)她們?nèi)姘l(fā)展具有十分重要的意義。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究把女子中學(xué)女高中生體育行為習(xí)慣作為研究對象，通過對無錫市第一女子中學(xué)高一至高三學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查。對女子學(xué)校高中女生體育意識和體育行為現(xiàn)狀進(jìn)行系統(tǒng)研究。

2.2 研究方法

本研究采用的研究方法有文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等。其中問卷調(diào)查法在查閱大量資料的前提下，設(shè)計(jì)《關(guān)于女子高中女生體育鍛煉基本情況的調(diào)查》問卷。同時(shí)，為了提高問卷的信度，在大量發(fā)放問卷之前，選取了高一一個(gè)班的學(xué)生分別進(jìn)行了兩次問卷調(diào)查，間隔三周，兩次統(tǒng)計(jì)結(jié)果的信度系數(shù)r=0.812，具有較高的信度。最后問卷的發(fā)放和回收情況如表1。

表1 問卷的發(fā)放回收統(tǒng)計(jì)情況

3. 調(diào)查結(jié)果及分析

3.1 女子高中女生體育行為的現(xiàn)狀分析

3.1.1 女子高中女生參與體育鍛煉受學(xué)習(xí)影響程度調(diào)查

圖1 女子高中女生從緊張的學(xué)習(xí)中抽時(shí)間鍛煉的可能性調(diào)查

如圖1所示，有30.9%的學(xué)生表示無論學(xué)習(xí)有多緊張，不會(huì)或肯定不會(huì)抽時(shí)間進(jìn)行鍛煉；而一定會(huì)抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生僅6.7%，剩余62.4%的學(xué)生表示可能會(huì)抽時(shí)間鍛煉。而如表2顯示，學(xué)生關(guān)于“無論學(xué)習(xí)有多緊張，是否會(huì)抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉”這樣一個(gè)問題，并不因?yàn)槟昙壍纳叨忻黠@不同的變化，仍然以選擇可能會(huì)抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉為主，其次為不會(huì)抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，雖然高三的學(xué)生面臨的高考壓力要大過于高二、高一的學(xué)生，但肯定會(huì)抽時(shí)間鍛煉的人數(shù)也并不因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力的升高而有所減少。

表2 關(guān)于各年級學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)中抽時(shí)間進(jìn)行鍛煉的可能性比較(N=255)

綜上，可以看出不管處于哪個(gè)年齡階段，不論升學(xué)壓力的大小，高中學(xué)生始終把學(xué)習(xí)放在首位，如果學(xué)習(xí)緊張就有可能放棄體育鍛煉。這也在一定程度上說明學(xué)生對體育鍛煉的重要性認(rèn)識還不夠。

3.1.2 女子高中女生參與體育鍛煉的項(xiàng)目

為了更好的反映學(xué)生對各體育鍛煉項(xiàng)目的需求和興趣，對學(xué)生希望學(xué)校開展教學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了調(diào)查。

圖2 女子學(xué)校女高中生希望體育課開設(shè)的體育項(xiàng)目

從圖2可以看出，在被調(diào)查的255名學(xué)生中選擇最多的項(xiàng)目是瑜伽，選擇率達(dá)到了59.6%。其次，是羽毛球和游泳項(xiàng)目，分別有47.8%和33.3%的學(xué)生選擇了這兩個(gè)項(xiàng)目。而網(wǎng)球、健美操、武術(shù)、乒乓球也頗受學(xué)生青睞?；@球、排球兩大球也有不少人選擇，有一定的群眾基礎(chǔ)。而田徑卻很少人選擇。由此可見，女學(xué)生較青睞于娛樂性、趣味性強(qiáng)、易于操作、時(shí)尚流行，以及對收塑形體有幫助的運(yùn)項(xiàng)項(xiàng)目。學(xué)生希望學(xué)校在體育課上開設(shè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一定程度上可以反映學(xué)生的體育興趣和需求。

3.1.3 女子高中女生體育鍛煉的頻率

圖4 女子高中女生每周課外體育鍛煉的頻率

鍛煉頻率是人們一段時(shí)間內(nèi)參加體育鍛煉的次數(shù)，一般以一周為一個(gè)周期。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的相關(guān)知識指出：當(dāng)每周鍛煉的次數(shù)大于三次時(shí)，最大攝氧量的增加趨于平坦，而每周鍛煉次數(shù)小于2次時(shí)，通常不能引起變化。[1]由此可見，如果要以強(qiáng)身健體為目的，鍛煉頻率應(yīng)以每周3次以上為宜。

從圖4中可以看出，在課外體育鍛煉中從不參加體育鍛煉的人不到1%，偶爾參加課外體育鍛煉的人數(shù)在11%左右，每周參加課外體育鍛煉1-2次的人數(shù)有23.5%，而每周參加課外體育3次以上的學(xué)生已經(jīng)接近65%。這從一定程度上說明，我校高中女生能夠較好地參與體育鍛煉。我校按照綱要要求，一周正常開展2次體育健康課程，那么我校高中女生參與體育鍛煉的頻率在每周3次以上的人數(shù)幾乎達(dá)到88%左右，說明我校高中女生的體育鍛煉參與度較高。

3.1.4 女子高中女生體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量

高中生的體育鍛煉應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)是富有韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(約30分鐘及以上)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等程度(最大心率之60%至80%)。那么，如何判斷有氧運(yùn)動(dòng)？衡量的主要標(biāo)準(zhǔn)是心率——靶心率，它是人們運(yùn)動(dòng)時(shí)需要達(dá)到的目標(biāo)心率，是判斷有氧運(yùn)動(dòng)的重要依據(jù)。靶心率大致控制在(170-年齡)—(180-年齡)。高中生的年齡大約在16-19之間，所以他們的最適宜心率在150-160次/分鐘，也就是說心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣。

體育鍛煉的量和鍛煉時(shí)間及鍛煉強(qiáng)度都有著很大關(guān)系：鍛煉量=鍛煉時(shí)間*鍛煉強(qiáng)度。為了了解無錫一女中高中女生是否有效進(jìn)行了體育鍛煉，對她們進(jìn)行了鍛煉時(shí)間及鍛煉強(qiáng)度的調(diào)查。

①女子高中女生體育鍛煉時(shí)長調(diào)查

圖5 子高中女生體育鍛煉的時(shí)長

從圖5可以看出，有28.2%的學(xué)生每次鍛煉時(shí)間在15分鐘以下，有43.5%的學(xué)生每次鍛煉時(shí)間在15-29分鐘，這表明參加體育鍛煉的大部分學(xué)生不能保證一個(gè)有效的鍛煉時(shí)長，絕大部分學(xué)生的體育鍛煉僅限于兩操，鍛煉時(shí)間過短，使體育鍛煉很難達(dá)到應(yīng)有的健身效果?！秾W(xué)校體育工作條例》規(guī)定“保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)的時(shí)間?！敝挥?5.5%的學(xué)生每次鍛煉時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)之間；而每次鍛煉時(shí)間超過1小時(shí)的學(xué)生僅有2.8%。

②女子高中女生體育鍛煉強(qiáng)度調(diào)查

在鍛煉強(qiáng)度調(diào)查的過程中，我們采取主觀運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度判定法(PRE)，這是一種利用運(yùn)動(dòng)中的自我感覺來判定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法，即把自我感覺量化，再擴(kuò)大10倍，來推算即時(shí)心率，從而推算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。這里將自我感覺劃分為5個(gè)等級，即很輕松、輕松、有點(diǎn)吃力、吃力、非常吃力。將很輕松和輕松劃分為低強(qiáng)度，有點(diǎn)吃力和吃力劃分為中等強(qiáng)度，非常吃力劃分為高強(qiáng)度，從而來判斷學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

表3 女子高中女生參加體育鍛煉強(qiáng)度統(tǒng)計(jì)

從表3中可以看出，進(jìn)行小強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生比例達(dá)到了48.6%，進(jìn)行中等強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生比例為39.6%，進(jìn)行大強(qiáng)度體育鍛煉的人僅11.8%。而要獲得有效的鍛煉效果，鍛煉強(qiáng)度要求在中等以上，如果配合相應(yīng)的鍛煉頻率與時(shí)長要求，可以提高人體生理及心理的健康水平。有51.4%的高中女生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面控制的比較合理，但仍有近半數(shù)的學(xué)生不能合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

根據(jù)公式運(yùn)動(dòng)量=鍛煉時(shí)間*鍛煉強(qiáng)度，發(fā)現(xiàn)無錫一女中高中女生的運(yùn)動(dòng)量要低于她們這個(gè)年齡階段所要達(dá)到的最適宜鍛煉量。究其原因，可能是大部分學(xué)生對鍛煉強(qiáng)度和鍛煉時(shí)間的關(guān)系認(rèn)識不深，不知道如何控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并持續(xù)30分鐘以上的鍛煉時(shí)間。因此，體育課上要加強(qiáng)鍛煉強(qiáng)度知識的講解，讓學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)的把握適宜的鍛煉強(qiáng)度，以獲得較好地鍛煉效果。鍛煉時(shí)間不足的另一個(gè)原因，可能是學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)重，很大程度上限制了她們參加體育鍛煉。

3.1.5 鍛煉場所

學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基本條件是有適合自己活動(dòng)的體育活動(dòng)場所。是否有充足的、適宜的運(yùn)動(dòng)場所對她們的體育行為有重要影響。由圖6所示，選擇最多的是鍛煉場所是學(xué)校體育設(shè)施，這與學(xué)生大部分時(shí)間都在學(xué)校學(xué)習(xí)生活有著密切聯(lián)系；其次是小區(qū)空地，有23.5%人次選擇在小區(qū)空地進(jìn)行體育鍛煉，；有20%人次選擇在體育場館、俱樂部進(jìn)行體育鍛煉，這在一定程度上說明學(xué)生有了一定程度的體育消費(fèi)觀念；有14.1%人次選擇公園廣場進(jìn)行體育鍛煉；而較少學(xué)生選擇公路街道邊。

圖6 一女中高中女生體育鍛煉場所

3.1.6 女子高中女生體育鍛煉的性質(zhì)

如圖7：有61.9%的學(xué)生屬于積極主動(dòng)參加或基本屬于主動(dòng)參加，這部分學(xué)生在參與體育鍛煉中能較好的發(fā)揮主觀能動(dòng)性，感受體育鍛煉所帶來的樂趣，從而更積極地投身于體育鍛煉中；有8.3%的學(xué)生屬于被動(dòng)參加體育鍛煉，這部分學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)可能帶有負(fù)面情緒，或是以應(yīng)付的心理進(jìn)行體育鍛煉；還有29.8%的學(xué)生在此調(diào)查中持曖昧態(tài)度。

圖7 女子高中女生體育鍛煉的性質(zhì)

綜上，依據(jù)調(diào)查結(jié)果所進(jìn)行的上述分析表明：學(xué)生自主參與體育鍛煉的人數(shù)在半數(shù)以上，但是受到運(yùn)動(dòng)技能掌握不足的限制，參與鍛煉的項(xiàng)目選擇面窄不能形成多元化的體育行為；同時(shí)理論知識獲取不足，導(dǎo)致不能掌握正確的科學(xué)鍛煉方法，不管從鍛煉頻率、鍛煉時(shí)長，還是鍛煉強(qiáng)度等方面，都不能達(dá)到促進(jìn)身心健康的基本條件，從而使健身陷入誤區(qū)。

4. 結(jié)論

4.1 學(xué)生的體育鍛煉受到學(xué)習(xí)較大影響。不管處于哪個(gè)年齡階段，不論升學(xué)壓力的大小，高中學(xué)生始終把學(xué)習(xí)放在首位，如果學(xué)習(xí)緊張就有可能放棄體育鍛煉。

4.2 從學(xué)生希望開展的體育項(xiàng)目來看，女學(xué)生較青睞于娛樂性、趣味性強(qiáng)、易于操作、時(shí)尚流行，以及對收塑形體有幫助的運(yùn)項(xiàng)項(xiàng)目。

4.3 學(xué)生的體育鍛煉參與度較高，但鍛煉運(yùn)動(dòng)量要遠(yuǎn)低于這個(gè)年齡階段所要達(dá)到的最適宜運(yùn)動(dòng)量。也就是說，學(xué)生不能用科學(xué)的方法進(jìn)行體育鍛煉。

4.4 學(xué)生的鍛煉場所以學(xué)校體育設(shè)施為主，其次是小區(qū)空地，有兩成的學(xué)生在體育場館、俱樂部進(jìn)行鍛煉，一定程度說明學(xué)生有了一定的體育消費(fèi)觀念。

5. 建議

5.1 加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值宣傳，重視體育在高中階段的地位，讓學(xué)生真正獲得體育鍛煉的益處，從根本上改變學(xué)生“學(xué)習(xí)是一切”的觀念。

5.2 從學(xué)生的興趣出發(fā)，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，盡可能開設(shè)學(xué)生喜愛的體育項(xiàng)目。以選項(xiàng)課或俱樂部形式，開設(shè)不同項(xiàng)目課程，共不同層次要求或興趣要求的學(xué)生選擇。

5.3 重視學(xué)生體育理論知識的傳授，使學(xué)生掌握扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，從而能夠自行制定鍛煉計(jì)劃及掌握自我評價(jià)的方法，使學(xué)生能夠進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。

[1] 王瑞元主編.運(yùn)功生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2002. 412.

[2] 張展鋒.中學(xué)生自主鍛煉行為的研究.[J].科技視界.2012.8.24期.

[3] 中學(xué)女生體育活動(dòng)行為研究.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)[J].2004.24卷第3期.

顧婷婷(1985.10-)，女，漢族，江蘇太倉人，碩士研究生，研究方向：學(xué)校體育，中教一級，無錫市第一女子中學(xué)。