問(wèn)：

我每次月經(jīng)來(lái)潮只有短短兩天時(shí)間，量也不大，請(qǐng)問(wèn)這樣會(huì)對(duì)身體有影響嗎？

答：

很多女性每次經(jīng)期不超過(guò)3天，女性經(jīng)期較短大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少所導(dǎo)致的。

雌激素能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。女性雌激素分泌過(guò)少，體內(nèi)循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。

女性可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充雌激素，增加月經(jīng)量，預(yù)防早衰。

1.多吃兩豆。黃豆：可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含性質(zhì)與雌激素相似的大豆異黃酮，和可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。黑豆：相比其他含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素方式，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

2.多吃南瓜。南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

3.當(dāng)歸泡水喝。女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來(lái)一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。

4.多吃胡蘿卜。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。