郭麥香

只要家長足夠用心，足夠尊重孩子，那么培養(yǎng)孩子的注意力就是一件很輕松的事。要知道，當(dāng)孩子入學(xué)以后，注意力能否集中、集中的時(shí)間長短決定了他獲得有效信息的多少，繼而決定了他的學(xué)習(xí)成績。

專注力是啟智鑰匙

您是不是常常覺得自家的孩子做事不專心？玩耍時(shí)喜新厭舊，新玩具玩不到10分鐘就丟到一邊;看圖畫書時(shí)東張西望，心不在焉;在幼兒園上課時(shí)也經(jīng)常開小差，還打擾小朋友……這些，都是注意力不夠的典型表現(xiàn)。

注意力對(duì)孩子的成長至關(guān)重要，如果學(xué)齡前沒有培養(yǎng)出足夠的注意力，孩子入學(xué)后很難取得好成績。腦科學(xué)研究顯示，保持良好的注意力，是大腦進(jìn)行感知、記憶、思維等認(rèn)知活動(dòng)的基本條件。在學(xué)習(xí)過程中，注意力是打開孩子心靈的鑰匙，而且是唯一的鑰匙。一旦注意力無法集中，孩子心靈的門戶就關(guān)閉了，信息無法進(jìn)入。正因?yàn)槿绱?，法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力?！?/p>

注意力分為無意注意和有意注意。孩子在6歲前大多是以無意注意為主，靠興趣來關(guān)注事物，所以看到很多孩子在6歲前注意力很不集中，對(duì)新鮮的事物很感興趣，但堅(jiān)持時(shí)間很短。有意注意則是有意識(shí)和有目的性的專注，對(duì)于沒有興趣的學(xué)習(xí)，孩子也會(huì)刻意去注意。一般來說，在孩子的成長過程中，有意注意會(huì)越來越多，特別在學(xué)習(xí)上，完全靠興趣和無意注意肯定會(huì)失敗，因?yàn)殚L時(shí)間的學(xué)習(xí)對(duì)于任何一個(gè)寶寶來說都是單調(diào)和枯燥的，需要有目的地專注于書本知識(shí)。

腦科學(xué)研究顯示，孩子注意力的發(fā)展是有規(guī)律的：3歲左右，注意力穩(wěn)定的時(shí)間為3～5分鐘;4歲時(shí)，注意力穩(wěn)定的時(shí)間為10分鐘;5～6歲時(shí)，注意力穩(wěn)定的時(shí)間為15分鐘;7～8歲時(shí)，注意力穩(wěn)定的時(shí)間為20分鐘;9～10歲時(shí)，注意力穩(wěn)定的時(shí)間在25分鐘;11～12歲時(shí)，注意力穩(wěn)定的時(shí)間為30分鐘。注意力穩(wěn)定時(shí)間的長短每個(gè)人不一樣，與孩子的心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)環(huán)境、教育模式等有關(guān)，但可以確定的是，孩子在12歲時(shí)，注意力的強(qiáng)弱就基本定型了，若沒有特殊的專業(yè)訓(xùn)練，一生不會(huì)發(fā)生大的改變。

孩子注意力不足，后果很嚴(yán)重。如果是男孩，通常表現(xiàn)為好動(dòng)，靜不下心來，不能專心學(xué)習(xí);如果是女孩，則表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)安安靜靜地發(fā)呆，看上去很專心，其實(shí)是在走神兒。所以，家長常常容易發(fā)現(xiàn)男孩學(xué)習(xí)不專心，而對(duì)女孩的不專心則常常忽視。無論外在表現(xiàn)如何，只要不能把注意力集中在所學(xué)知識(shí)上，都不可能取得好成績。最初，注意力不集中的孩子會(huì)因不遵守課堂紀(jì)律而招致老師的批評(píng)和同學(xué)的抱怨，導(dǎo)致其學(xué)習(xí)熱情降低、學(xué)業(yè)跟不上，慢慢變得拖拉磨蹭，學(xué)習(xí)成績?cè)絹碓讲?。注意力不集中是所有學(xué)習(xí)效率低下和學(xué)習(xí)困難的共同表現(xiàn)。

有的家長認(rèn)為，孩子好動(dòng)、注意力不集中就是患了多動(dòng)癥，還有的家長認(rèn)為，注意力不集中是孩子的天性，長大了就好了。這兩種認(rèn)識(shí)都是錯(cuò)誤的，對(duì)孩子注意力的培養(yǎng)應(yīng)該從幼兒抓起，而且家長要承擔(dān)主要教育責(zé)任。

培養(yǎng)注意力靠家長

對(duì)孩子的早期教育，重點(diǎn)不是識(shí)字、拼音、英語等書本知識(shí)，而是意志品質(zhì)、性格及注意力的培養(yǎng)。家長想讓孩子養(yǎng)成做事專注的習(xí)慣，必須從一點(diǎn)一滴做起。以下11種方式，可以幫助家長培養(yǎng)孩子的注意力：

1.讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，家長要以表揚(yáng)、撫摸、親吻等方式給予鼓勵(lì)，并讓孩子休息5～10分鐘，然后再讓孩子以同樣的方式完成下面的任務(wù)。當(dāng)孩子能夠做好時(shí)，家長可逐步延長一次性集中完成任務(wù)的時(shí)間。在這個(gè)過程中，家長要密切觀察孩子的承受能力，注意保護(hù)孩子的自信心，讓他感覺自己能集中精力做好一件事。

2.平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，家長切記不要干擾孩子，而要耐心地等孩子把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

3.盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。家長要教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好某件事，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，就有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

4.大聲朗讀。每天安排10～15分鐘的時(shí)間，讓孩子選擇他喜歡的小故事大聲地為家長朗讀。這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的訓(xùn)練。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不錯(cuò)行、不讀斷，只有注意力高度集中才能做到這三點(diǎn)。家長要鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持這種訓(xùn)練。

5.營造安靜、簡潔的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上，只能放書本、字典、文具等學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品?？梢詳[放孩子喜歡的顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，但功能應(yīng)越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)玩具來玩。孩子的書房也要收拾得簡潔明快，玩具要收起來，起碼不要放在顯眼的地方。孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家里不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。家長盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。室內(nèi)的光線要柔和，這樣有助于孩子集中注意力。

6.不要給孩子買過多的玩具和書籍。我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。

7.跟孩子一起過有規(guī)律的生活。規(guī)律的生活有助于增進(jìn)注意力的穩(wěn)定。

8.讓孩子一次只做一件事情。人的注意力是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)，做作業(yè)的時(shí)候則不要播放音樂。

9.跟孩子一起玩“自我約束力”的游戲。家長可以有意識(shí)地設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力。該游戲的難度要遵循循序漸進(jìn)的原則。

10.買一些訓(xùn)練注意力的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。提醒家長注意，培養(yǎng)注意力不能強(qiáng)制，而要讓孩子意識(shí)到注意力的重要性，從而將集中注意力學(xué)習(xí)當(dāng)成一種自覺的行為。

11.對(duì)注意力相對(duì)較弱的孩子，可進(jìn)行特殊訓(xùn)練。如盯點(diǎn)法，即盯住墻上某個(gè)點(diǎn)或物體長時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛，時(shí)間越長越好。再如舒爾特訓(xùn)練法，即找一張白紙，畫上10×10方格，不按順序填上數(shù)字1～100，讓孩子依次找出。當(dāng)孩子能熟練完成，再挑戰(zhàn)15×15和20×20的難度。舒爾特訓(xùn)練法是公認(rèn)的最專業(yè)、最普及、最簡單的注意力訓(xùn)練法。

需要強(qiáng)調(diào)的是，培養(yǎng)孩子的注意力，家長要以身作則，給孩子做個(gè)好榜樣。比如，家長做事要有計(jì)劃，無論做家務(wù)還是周末帶孩子出游，都要有精確的時(shí)間表，先做什么，后做什么，都要盡量按計(jì)劃行事，帶孩子一氣呵成地完成，這樣，孩子就不會(huì)因家長磨蹭或反復(fù)更改計(jì)劃而產(chǎn)生厭煩情緒，導(dǎo)致注意力分散。

尊重孩子的重復(fù)欲

對(duì)幼兒來說，3歲左右是發(fā)展注意力的關(guān)鍵時(shí)期。這期間，孩子有強(qiáng)烈的重復(fù)欲是普遍的特點(diǎn)。在家長看來，孩子沒完沒了地重復(fù)一件事是無聊而無效的，但孩子卻樂此不疲。讓我們來看如下場景：

一個(gè)3歲男孩獨(dú)自坐在自己房間的地上玩積木。他不停地把一些三角錐體小木塊放進(jìn)容器中，然后又把這些小木塊從容器中取出來。這些積木大小不一，正好可以嵌入容器相應(yīng)的孔里，就像用軟木塞塞住瓶口一樣。他專心地做著這個(gè)工作，整個(gè)過程緩慢而有節(jié)奏。媽媽看到孩子如此認(rèn)真地做一件事，不忍心打擾，就站在房間外觀察，她發(fā)現(xiàn)孩子將這個(gè)過程重復(fù)了42遍，而且，每完成一個(gè)動(dòng)作，孩子臉上都會(huì)露出一絲微笑。盡管他在速度上和技能上并沒有顯示出進(jìn)步，但仍不厭其煩地重復(fù)著那個(gè)動(dòng)作。終于，孩子累了，停了下來，他環(huán)顧了一下四周，感覺像剛從夢(mèng)中醒來似的。

當(dāng)孩子一旦碰到自己感興趣的事物時(shí)，就會(huì)全身心地投入到里面，并且可以不斷地重復(fù)訓(xùn)練，注意力的集中程度讓父母為之震驚。這就是孩子的重復(fù)欲主使的反復(fù)練習(xí)行為。很多孩子都有這樣的行為，每次完成練習(xí)之后，他們就像完成了某種重大的任務(wù)一樣，感覺非常輕松，臉上充滿了喜悅和快樂的表情。孩子的這種重復(fù)練習(xí)在父母看來也許毫無意義，可正是它讓孩子的能力得到了很好的鍛煉和提高。而且在整個(gè)過程中，孩子的注意力高度集中，一直處于忘我的境地，這對(duì)孩子的智力和集中注意力的培養(yǎng)也很有幫助。在這種重復(fù)練習(xí)過程中，孩子學(xué)會(huì)了適應(yīng)生活，鍛煉了某種能力，同時(shí)智力也會(huì)相應(yīng)得到發(fā)展。要是父母在開始的時(shí)候教得仔細(xì)，甚至注重每一個(gè)細(xì)節(jié)，那么，孩子們就會(huì)樂此不疲地重復(fù)這個(gè)練習(xí)，不需要大人強(qiáng)迫，就能完成得很好，因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中孩子們獲得了自信和滿足感。所以，家長一定要尊重孩子的重復(fù)欲，不要打擾孩子。

雖說每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)有別，但對(duì)于好奇和新鮮事物的關(guān)注是沒有太大差別的。很多時(shí)候，并不是孩子注意力不集中，而是被家長頻繁打擾。只要家長足夠用心，足夠尊重孩子，那么培養(yǎng)孩子的注意力就是一件很輕松的事。家長朋友們，為什么不試試呢？要知道，當(dāng)孩子入學(xué)以后，注意力能否集中、集中的時(shí)間長短決定了他獲得有效信息的多少，繼而決定了他的學(xué)習(xí)成績。

【編輯：陳彤】