姚扶有

與朋友到鄂西北的古村落漫云村采風，和當?shù)厝碎e聊時聽說了這樣一個既可笑又心酸的故事。所謂可笑，在如今科普知識盡人皆知的時代，故事中的男孩竟然對基本的性生理知識無知到“盲”;所謂心酸，是其媽媽察覺他的異常后，竟然信了巫師的話，把孩子的“病”越治越嚴重。

段鷹的故事

正上初二的段鷹生長在一個偏僻山村，平時上學都是住在離家10多里遠的學校，一個月回家一次。

早晨，寢室的同學都還沉浸在睡夢中，段鷹卻緊張得難以入眠，他發(fā)現(xiàn)，內褲又是濕濕的。前些天，已經有過類似的情況發(fā)生。第一次的時候，是半夜，段鷹發(fā)現(xiàn)自己的內褲濕漉漉的，而且涼涼的、黏黏的，當時他的第一個念頭就是：尿床了?？赊D念一想，他都14歲了，怎么會尿床呢？他百思不得其解。

第二次是周日的清晨，頭天晚上，段鷹睡得有些晚，早上是被同學叫醒的，睜開眼睛的第一反應就是，同樣的情況又發(fā)生了。他驚異地發(fā)現(xiàn)，那濕東西不是尿，又白又稠，還有點兒腥。這次，他真害怕了，懷疑自己是不是得了什么怪病。

這天清晨，當他又一次發(fā)現(xiàn)自己內褲濕了，而且床單上留下了像地圖一樣的一塊痕跡，他徹底蒙了。他非常害怕和恐慌，覺得自己像是做了什么見不得人的事，不知如何是好，不敢跟老師說，更不敢跟同學說。段鷹憂心忡忡，萎靡不振，就像得了什么大病一樣。受此影響，段鷹的學習成績也明顯下降。

月休的時候，段鷹無精打采地回到家，媽媽做了他最愛吃的西紅柿炒雞蛋，他吃了兩口便不想吃了，然后回到自己的房間發(fā)呆。媽媽問他是不是病了，他沉默不語，然后搖了搖頭。媽媽再問，他干脆上床蒙頭睡覺。這可急壞了媽媽，媽媽就這一個寶貝兒子，看到兒子這個樣子，哪能不著急？二話沒說就往遠在四五里外的村醫(yī)家趕，剛走出家門不遠，就遇上本村號稱“萬事通”的張嬸。一聽段鷹媽說的情況張嬸支招說，鄰村有一個很神的巫師，治這類毛病，一治一個準。

張嬸請來巫師，巫師住在段鷹家里，經過幾天裝神弄鬼的“治療”，不但沒治好段鷹的“病”，反而讓他精神失?！?/p>

所幸的是，班主任發(fā)現(xiàn)段鷹離校好幾天沒回學校，便親自找到他家，這才發(fā)現(xiàn)段鷹“病”得不輕，并立即制止了巫師繼續(xù)裝神弄鬼，然后耐心地向段鷹媽媽解釋，要相信科學。隨后，班主任把段鷹接回學校，并請來心理醫(yī)生對他進行心理干預治療。

專家點評

在性教育方面，一向認為青春期女生易受傷害，受到的沖擊和影響大。其實，青春期男生面臨的壓力和驚慌并不少于女生。那么，當青春期來臨，生理發(fā)生變化時，你是否也會驚慌失措呢？如果對夢遺（遺精）一無所知或毫無準備，大多數(shù)男生可能都會像段鷹一樣對自己第一次夢遺感到驚恐與不安。

事實上，我們真的是應該恭喜自己才對，從這一刻起，我們長大了，不再是一個小男孩，而是一個男人了。夢遺對男生的意義就好像女生的月經初潮一樣，是成長過程中的里程碑。首次夢遺后，男孩開始走向成熟，睪丸、附睪等生殖器開始迅速生長，漸漸接近成年人。首次夢遺是青少年成長的一個轉折點，從此時起，體格發(fā)育逐漸完善，生長速度也相對開始減慢。

人為什么會夢遺

從青春期開始，男生的生殖器官就在每時每刻地產生精液。當精液數(shù)量達到飽和時，便會通過遺精等方式向外排出，也就是所謂的“精滿自溢”。多數(shù)男生是在睡覺時首次遺精的，因此稱為夢遺。如果能夠在青春期之前就知道夢遺是遲早會發(fā)生的，就不會像段鷹那樣驚慌失措、擔憂甚至恐懼了。

一般而言，男生首次夢遺的平均年齡在14歲左右，隨著物質水平的提高，生長發(fā)育提前，男生首次夢遺的年齡也比10年前提早了1～2年。14歲時，睪丸已經開始能夠制造精子，精子在附睪中停留3周左右，就完全成熟了。一次夢遺排出的精液總共才3～5毫升，其中90%的成分是水，其余的10%，除少量的精子外就是少量的蛋白質、脂肪、前列腺液、糖類和微量元素等。這些營養(yǎng)物質對一個人的身體來說是微乎其微的，根本構不成危害。

夢遺的次數(shù)及頻率是因人而異的。有的第一次夢遺后，過很久才有第二次;有的一周內就有1～2次夢遺;有的則連續(xù)幾個晚上夢遺，然后間隔很長時間才又出現(xiàn)，這些都是正常的。傳統(tǒng)的“一滴精十滴血”的說法是缺乏科學根據(jù)的。一個發(fā)育正常的成年男子，他的雙側睪丸每天會產生出幾百萬，甚至上億個精子，而且精子的主要成分是蛋白質，并無什么真氣、元氣。反而是一些同學因為對夢遺的誤解和無知，害怕夢遺，對夢遺有焦慮、恐懼、擔憂等情緒，才是真正有害身體健康的。事實上，夢遺在某種程度上可以解除人體內積累的性壓力，實現(xiàn)生理上的平衡。

不過也有的男生從不夢遺，這也未必一定就是性發(fā)育不正常，也可能是自己沒有察覺到，因為夢遺有可能少量多次地排入尿道，隨尿液排出體外。但是如果性發(fā)育明顯異常，例如沒有出現(xiàn)第二性征、睪丸很小、陰莖不發(fā)育，且又從來沒有夢遺，應及時診治。此外，持續(xù)1～2周以上的頻繁夢遺，或白天一有性沖動精液就自行流出，也需要去看醫(yī)生。

夢遺的誘因

夢遺除有生理因素之外，還需要有一定的誘發(fā)因素才會發(fā)生。

誘因一：白天接觸到有性刺激的事物，如看到或聞到異性身體上的氣息，或與性有關的書畫、電視節(jié)目、網(wǎng)絡上的相關信息及畫面等，都會在大腦皮層形成興奮，通過性中樞引起性興奮，導致夜間夢遺。如果過多地關注與性相關的問題，也會導致頻繁的夢遺。

誘因二：性器官受到直接刺激。睡覺時被子太厚、被窩過熱、平時穿的褲子或內褲太緊等，都可能誘發(fā)夢遺。

誘因三：不良的身體狀態(tài)。如失眠、多夢、頭昏耳鳴、精神萎靡、腰酸腿酸、勞累過度、體質虛弱等，這些經常與頻繁的夢遺交織在一起，形成惡性循環(huán)。尤其是尿道炎、前列腺炎、包莖或包皮過長等易造成局部刺激，導致夢遺。如果不注意生殖器衛(wèi)生，生殖器受到包皮垢的刺激，也易發(fā)生夢遺。

化解之策

夢遺雖說是一種正常生理現(xiàn)象，但是不是有哪些好的方法可以盡量減少夢遺，而不被頻繁的夢遺所困擾呢？男性可以通過自我體療的方法，或是積極采取以下五種對策，即可取得滿意的效果。

對策一：早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習慣。給予身體最好的待遇是遵循大自然的規(guī)律，讓身體早睡早起，晚上積蓄好足夠的能量，白天才有足夠的精力去工作、學習。同時，減少躺在床上胡思亂想的時間，把精力集中在學習上。

對策二：避免情色刺激。來自視覺、聽覺和觸覺的情色刺激，如異性的性感裝扮、肢體接觸、語言挑逗，或者是情色文字、視頻、圖片等都可以成為性刺激源，從而引起性沖動和性欲望。只有不接觸這些關于性、色方面的語言、視頻、圖片和文字，才可避免性沖動，從而減少遺精現(xiàn)象。

對策三：注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊繃的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精。事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺。因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠應盡可能將身體放松自然，就連平常的睡姿都要注意，不要仰睡、俯睡，而要側臥，這樣睡覺可防止遺精。

對策四：轉移注意力，多參加一些有益的文體活動。如聽音樂、多參加體育運動、讀書等，許多情景對人的情緒會有重要的影響，或起制約作用，因而改變一下場景，也可以緩解性緊張，轉移對性的注意力。

對策五：加強身體鍛煉。平時在學校可以多參加一些諸如打球、跑步、引體向上等運動。在家可堅持做下列3項運動：一是蹲馬步。兩腿分開，與肩同寬，挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復原，稍休息后再重復練習。二是仰臥收腹。平躺在床上，兩臂上舉，在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。三是提肛鍛煉。每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，反復做20～30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。以上3項運動可以強化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盆肌肉，對減少遺精有較好的效果。

【編輯：花潔】