雋秀

清代有位名醫(yī)萬(wàn)全，科舉屢試不中，后來(lái)一心鉆研醫(yī)學(xué)，成為一代名醫(yī)，在康熙年間，被封為醫(yī)圣。萬(wàn)全很注重養(yǎng)生，活到了97歲。他認(rèn)為養(yǎng)生要堅(jiān)持四個(gè)不，即不偏食、不過(guò)動(dòng)、不違時(shí)、不濫服藥。

不偏食：飲食上不要有偏嗜，因?yàn)樗醾?、苦傷心、甘傷脾、辛傷肺、咸傷腎。

不過(guò)動(dòng)：指不要過(guò)度活動(dòng)，而是要“動(dòng)而中節(jié)”，提倡“儉視養(yǎng)神，儉聽(tīng)養(yǎng)血，儉言養(yǎng)氣，儉欲養(yǎng)精”。

不違時(shí)：指人的飲食、生活要順應(yīng)季節(jié)氣候的變化，這樣才保證人體的氣血、陰陽(yáng)平衡。只要體內(nèi)正氣充足，邪氣就不會(huì)侵犯，才能實(shí)現(xiàn)延年益壽的目的。

不濫服藥：人要想健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵在于自身的調(diào)理、養(yǎng)護(hù)，體內(nèi)正氣充足，就不會(huì)受到外界病毒、邪氣的侵犯。藥物是不得已而求之，不可濫用，未病時(shí)就服藥防病的方法更不可取。