阿鍇

住在遼寧省于坨村的于黃氏老人今年已經(jīng)101歲了，四世同堂的她是全村唯一的百歲壽星。老人在長(zhǎng)期的鄉(xiāng)村生活中，總結(jié)出一套獨(dú)特的“八要”養(yǎng)生經(jīng)，很多村民都來(lái)借鑒學(xué)習(xí)。那么，老人的“八要”養(yǎng)生經(jīng)是什么呢？

1.心要平 老人的心態(tài)非常平和，知足常樂(lè)在老人身上體現(xiàn)得淋漓盡致。老人出生于貧苦農(nóng)民家庭，家中姊妹多，從小就過(guò)著吃不飽穿不暖的苦日子，還當(dāng)過(guò)童養(yǎng)媳。新中國(guó)成立后，組建了家庭，分到了田地，蓋起了新房，結(jié)束了流離失所的日子?，F(xiàn)在，老人四世同堂，生活富裕，晚輩都很孝順，政府每月還發(fā)養(yǎng)老金，老人非常知足。

2.腦要用 老人認(rèn)為，大腦多用則靈、不用則廢。晚輩們給她訂閱的報(bào)紙，老人每期必讀。老人說(shuō)：“越讀報(bào)心里越敞亮，世上有那么多新鮮事，不看報(bào)咋知道呀？”家里的物件放在哪里、圈里的母牛何時(shí)配種等瑣事，晚輩們經(jīng)常詢(xún)問(wèn)老人，老人一答一個(gè)準(zhǔn)，毫厘不爽！

3.嘴要笑 愛(ài)笑者最健康，樂(lè)觀者能長(zhǎng)壽，老人深諳此理。生活中，老人總是笑口常開(kāi)。別人對(duì)此不理解，以為老人沒(méi)有愁事。老人說(shuō)：“誰(shuí)沒(méi)有不順心的時(shí)候??？可光愁能解決啥問(wèn)題？”聽(tīng)得大伙頻頻點(diǎn)頭。老人還“發(fā)明”了一套“笑療法”：遇到難心事時(shí)，對(duì)著鏡子，笑上五分鐘，難心事就變得不那么難了。老人還“創(chuàng)作”了《十笑歌》：“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑萬(wàn)事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂(lè)逍遙，七笑人緣好，八笑健康到，九笑無(wú)價(jià)寶，十笑壽命高！”

4.胸要寬 四世同堂，一大家子人，難免會(huì)產(chǎn)生矛盾。這個(gè)時(shí)候，老人就會(huì)提到一副對(duì)聯(lián)：“開(kāi)口便笑，笑世間可笑之人;腹大能容，容天下難容之事?！崩先撕茈S和，凡事都看得開(kāi)，從不斤斤計(jì)較。有時(shí)，晚輩們犯了錯(cuò)或不聽(tīng)話(huà)，她也不惱：“我這一大把年紀(jì)的人了，能跟孩子們計(jì)較嗎？”正因?yàn)槔先擞袑拸V的胸懷，所以晚輩們有啥心事都喜歡跟這位“老祖宗”說(shuō)。左鄰右舍介紹，于黃氏活了這么大歲數(shù)，從沒(méi)跟村民們紅過(guò)臉、吵過(guò)架。

5.人要?jiǎng)?老人認(rèn)為：生命在于運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持鍛煉，才能身體好。老人差不多每天都要到外面走一走，呼吸一下鄉(xiāng)野的新鮮空氣，晚間到村頭的廣場(chǎng)上坐一坐，看村民們打球、下棋、扭秧歌。老人不主張“飯后百步走”，她認(rèn)為飯后休息一個(gè)小時(shí)再出去散步，這樣對(duì)消化有利。老人坐在炕上時(shí)，還經(jīng)常從頭到腳按摩一遍，以疏通血管。

6.手要勤 老人長(zhǎng)期生活在農(nóng)村，割草、放牛、種莊稼，樣樣農(nóng)活都會(huì)干，所以養(yǎng)成了勤勞的習(xí)慣。晚輩們說(shuō)，老人在家中常年閑不住，爭(zhēng)著和兒媳、孫媳婦們做家務(wù)。一些勞動(dòng)強(qiáng)度不大的家務(wù)，都是老人自己做，從不麻煩別人。即使百歲高齡了，洗臉、梳頭、穿鞋、上廁所等事情，她都堅(jiān)持自己做。老人說(shuō)：手一閑下來(lái)，人就老得快了。

7.食要度 老人不挑食，媳婦們一日三餐做啥她吃啥。但老人也有“四不吃”：不吃過(guò)涼、過(guò)熱的食物;不吃霉變、不潔食物;不吃大棚里種的蔬菜;不吃油炸食品。老人平時(shí)吃東西講究八分飽，細(xì)嚼慢咽，且不吃零食。她還自編了一首《飲食養(yǎng)生歌》：清淡飲食最為佳，五谷雜糧并不差。一日三餐八分飽，饑餓可配豆腐渣……

8.身要閑 老人認(rèn)為，人要適度休息，這樣緊張的神經(jīng)才會(huì)松弛。老人時(shí)常到村頭廣場(chǎng)看村民們活動(dòng)，從中體味快樂(lè);在菜園里種了一些倭瓜、葫蘆和芍藥花，在親近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到樂(lè)趣，得到休閑。

“人生七十古來(lái)稀，而今百歲不稀奇。道法自然重保健，桑麻之間有期頤！”這是一位村干部贈(zèng)給于黃氏的一首詩(shī)。這首詩(shī)，也道出了村民們對(duì)老人的祝福。如今，老人每天都樂(lè)呵呵地生活著，在家中頤養(yǎng)天年。