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百歲翁的“情緒養(yǎng)生”四字經(jīng)

2016-03-10 14:58:38劉鍇
祝您健康 2016年3期
關(guān)鍵詞:陳老名利心田

劉鍇

1. “不思養(yǎng)生”的內(nèi)容為:“不思飲食,不思聲色。不思勝負,不思曲直。不思得失,不思榮辱。虛靜養(yǎng)神,安心養(yǎng)神。省思少慮,舒暢情志。精神不散,可壽百歲。知足常樂,常樂充憂。忘憂不煩,淡泊名利。睡不做夢,醒不憂愁。清風(fēng)快意,月夜閑談。暴怒傷陽,暴喜傷陰。少思少慮,清心寡欲。怒則氣上,喜則氣緩。悲則氣消,恐則氣下。驚則氣亂,思則氣結(jié)?!薄安凰拣B(yǎng)生經(jīng)”道出了陳老的心理養(yǎng)生之道:清心寡欲,看淡名利。人活一世,時時為欲望所迷,處處為名利所累,不但自己活得累,也會給家人和親朋帶來負面影響。

2. “常樂養(yǎng)生”的內(nèi)容為:“耕耘之樂,把帚之樂。教子之樂,知足之樂。安居之樂,暢談之樂。漫步之樂,沐浴之樂。高臥之樂,曝背之樂。靜坐之樂,讀書之樂。賞花之樂,玩月之樂。觀畫之樂,聽鳥之樂。狂歌之樂,進取有樂,助人為樂,與眾同樂。樂之善人,樂聞善事。樂道善言,樂行善意?!标惱系摹俺佛B(yǎng)生經(jīng)”所記述的“樂”,均是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常發(fā)生、卻又經(jīng)常視而不見的樂趣。陳老能以此為樂,用來養(yǎng)心、養(yǎng)身,可謂慧眼獨具。生活中永遠不缺少樂趣,對于我們的眼睛來說,缺少的永遠是發(fā)現(xiàn)!

3. “行善養(yǎng)生”的內(nèi)容為:“情志開朗,恬淡虛無。當(dāng)有喜好,但不嗜求。居處寧靜,陽光充足。良好個性,性格溫和。坦蕩胸懷,豁達心境。大度和善,助人為樂。與人為善,自己心安?!薄靶猩起B(yǎng)生經(jīng)”是陳老生活的真實寫照——陳老不僅自己善養(yǎng)其身,還用自己半生的積蓄默默地資助了兩名貧困大學(xué)生,直到兩個大學(xué)生畢業(yè)參加工作,來看望陳老,左鄰右舍才知道此事。

4. “愛己養(yǎng)生”的內(nèi)容為:“爭名奪利,聚毒攻神。內(nèi)傷骨髓,外貶筋肉。血氣將無,靜脈便擁。內(nèi)理空疏,易招蠱疾。正氣日衰,邪氣日盛。聞人之惡,若負芒刺。聞人之善,如佩蘭蕙?!薄皭奂吼B(yǎng)生經(jīng)”其實就是陳老為自己制訂的為人處世準(zhǔn)則:與人為善,與世為善。

5. “泰觀養(yǎng)生”的內(nèi)容為:“人之七情,唯怒難制。制怒之藥,忍為妙計。滔天之水,生于其微。燎原之火,起于其細。兩石相撞,必有一碎。兩虎相斗,必有一斃。怒若結(jié)胸,氣短喘急。忍則理中,風(fēng)光月霽。怒以動成,忍以靜息。怒主乎開,忍主乎閉。方忍之初,止醫(yī)怒氣。忍之至再,漸無芥蒂。無所不忍,量如天地。無悔無怨,涵養(yǎng)心田。心田寧靜,處事泰然。”“泰觀養(yǎng)生經(jīng)”對于老年人來說,不無啟迪:人到老年,該如何放長眼量、放寬肚量?睚眥必較,留給自己的,永遠是憤怒和煩惱;量如天地,才能潔凈而來,敞懷而去!

“四字經(jīng)”涵蓋了陳度老年喜怒哀樂等多方面的情緒調(diào)節(jié),既是老年人心理養(yǎng)生的一把鑰匙,也是老年人樂觀處世的一劑開心丸,對老人們“怡心養(yǎng)心”,健康長壽不無啟迪。

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