□龐艷麗 張洪武（華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北 武漢 430079）

基于競(jìng)賽任務(wù)情境下的定向越野運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話行為研究

□龐艷麗 張洪武（華中師范大學(xué)體育學(xué)院 湖北 武漢 430079）

自我對(duì)話是個(gè)體自己與自己說的話，在于協(xié)助思考、控制和引導(dǎo)行為。運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話行為受到越來越多心理學(xué)家、教練員關(guān)注。本文采用4Ws法（where、when、what、why）開放式調(diào)查問卷對(duì)200名定向越野運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查研究，回憶并描述其在競(jìng)賽情境中自我對(duì)話行為特點(diǎn)，研究結(jié)果表明定向越野運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生自我對(duì)話的地點(diǎn)在接近目標(biāo)點(diǎn)及離開目標(biāo)地附近，以積極正向的內(nèi)部對(duì)話為主，多采用第一人稱及句子結(jié)構(gòu)，自我對(duì)話原因除了自我指導(dǎo)及鼓勵(lì)外，還包括自我批評(píng)及抱怨環(huán)境。

定向越野運(yùn)動(dòng)員 自我對(duì)話4Ws

1、前言

自我對(duì)話（self—talk），顧名思義就是自己與自己說的話，也可稱作內(nèi)在對(duì)話 （internal dialogue）。自我對(duì)話研究起源于Vygotsky（1961）語(yǔ)言發(fā)展理論，他指出，人的語(yǔ)言主要有兩種形式：社會(huì)性語(yǔ)言及自我中心語(yǔ)言。前者是為了與人溝通和交談；后者是個(gè)人對(duì)自己說的話，其目的在于協(xié)助思考、控制和引導(dǎo)行為。近年來，運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話行為受到越來越多心理學(xué)家、教練員關(guān)注。研究?jī)?nèi)容多集中在自我對(duì)話內(nèi)容及與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系。（Landin&Hebert 1999）在關(guān)于積極自我對(duì)話對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽影響的研究中發(fā)現(xiàn)：自我對(duì)話與運(yùn)動(dòng)員信息加工過程，注意力集中密切相連。（Hardy 2001）指出自我對(duì)話可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員信心及調(diào)節(jié)喚醒；（Hatzigeorgiadis 2004）證實(shí)了自我對(duì)話可降低干擾想法并增強(qiáng)注意力。此外，運(yùn)動(dòng)心理專家們還把研究了不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話的特點(diǎn)。Hardy（2001、2004、2006）采用定性及定量方法研究運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話，主要涉及籃球、足球、田徑、越野跑等10個(gè)項(xiàng)目。研究得出運(yùn)動(dòng)員大多在與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的場(chǎng)所進(jìn)行自我對(duì)話且多集中在賽前及賽中；自我對(duì)話內(nèi)容屬性多為積極的、結(jié)構(gòu)為詞組且與特殊任務(wù)有關(guān)；自我對(duì)話目的是為了指導(dǎo)與鼓勵(lì) 。Raalte（1994、2000）等致力于研究自我對(duì)話前因與后果，通過對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員研究發(fā)現(xiàn)，比賽情境（失分、得分等）是影響自我對(duì)話產(chǎn)生主要因素，尤其是失分情形下，自我對(duì)話頻率顯著增加。

定向越野是指借助地圖及指北針，按照組織者規(guī)定順序及方式，自我選擇行進(jìn)路線并依次尋找標(biāo)定在地面若干檢查點(diǎn)，以用時(shí)較短者為勝的一項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)。定向越野是一項(xiàng)環(huán)境開放型運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員總是不斷與自然環(huán)境、選手及任務(wù)交互。那么面對(duì)復(fù)雜任務(wù)情境，運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話呈現(xiàn)哪些特點(diǎn)？在何種情形下進(jìn)行自我對(duì)話？自我對(duì)話結(jié)構(gòu)屬性是什么？因此，本文致力于研究定向越野運(yùn)動(dòng)員在任務(wù)情境中的自我對(duì)話行為，為教練員與心理專家了解定向越野運(yùn)動(dòng)員心理變化，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供有益參考。

2、實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

2.1、實(shí)驗(yàn)對(duì)象

以湖北省15所高校的200名運(yùn)動(dòng)員作為調(diào)查對(duì)象，其中女生85人，男生115人，平均年齡22.5歲，平均訓(xùn)練年限2.6年，所有運(yùn)動(dòng)員均參加過省級(jí)以上定向越野比賽。

2.2、測(cè)量工具

以Hardy（2001）的4Ws法（when、where、what、why）自我對(duì)話使用量表STUQ為基礎(chǔ)，對(duì)部分項(xiàng)目及內(nèi)容進(jìn)行修改，編制符合定向越野任務(wù)情境問卷。量表主要包含三部分，第一部分為調(diào)查對(duì)象基本信息填寫；第二部分為測(cè)量目的及指導(dǎo)；第三部分為測(cè)量具體內(nèi)容，包含4個(gè)維度：when調(diào)查運(yùn)動(dòng)員何時(shí)使用自我對(duì)話；where調(diào)查運(yùn)動(dòng)員在何處使用自我對(duì)話；what調(diào)查運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話內(nèi)容；why調(diào)查運(yùn)動(dòng)員使用自我對(duì)話原因。完成量表大約為20分鐘。

2.3、調(diào)查內(nèi)容編碼與統(tǒng)計(jì)

對(duì)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理、編碼、歸納匯總，統(tǒng)計(jì)出相關(guān)數(shù)據(jù)及圖表。

3、結(jié)果與分析

3.1、Where——自我對(duì)話地點(diǎn)分析

根據(jù)調(diào)查內(nèi)容歸納整理，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話的地點(diǎn)主要集中在接近目標(biāo)點(diǎn)附近及離開目標(biāo)點(diǎn)時(shí)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中，主要是圍繞目標(biāo)點(diǎn)來進(jìn)行的，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員接近目標(biāo)時(shí)，為了鼓勵(lì)或指導(dǎo)自己的行為，提升自己判斷能力，通常會(huì)進(jìn)行自我對(duì)話，如“目標(biāo)就在這附近、我判斷的沒錯(cuò)、尋找主要標(biāo)志物等”，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離開目標(biāo)地附近時(shí)，自我對(duì)話多集中在下一個(gè)目標(biāo)的引導(dǎo)話語(yǔ)。

3.2、When——自我對(duì)話時(shí)間分析

Hardy（2001）在關(guān)于運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我對(duì)話時(shí)間研究中涉及方面：競(jìng)賽前，競(jìng)賽中及競(jìng)賽后。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，定向越野運(yùn)動(dòng)員在任務(wù)情形下的自我對(duì)話，主要集中在獨(dú)立奔跑中、遭遇困境時(shí)以及找到目標(biāo)三種情境時(shí)間下，分別占21%、48%、31%。和獨(dú)立奔跑相關(guān)的有靜止?fàn)顟B(tài)及奔跑狀態(tài)，其中靜止?fàn)顟B(tài)下的自我對(duì)話(73%)顯著高于奔跑狀態(tài)下（26%）。運(yùn)動(dòng)員在尋找目標(biāo)過程中會(huì)遭遇以下兩大困難：迷失及受傷。相關(guān)研究表明，當(dāng)問題難度越大，自我對(duì)話使用的頻率越高，這在定向越野中也得到印證。如運(yùn)動(dòng)員在迷失的時(shí)候，自我對(duì)話主要有：“我一定不能慌張、快點(diǎn)解脫出來、正確定位、我為什么會(huì)迷失呀、怎么犯這種錯(cuò)誤？”，同時(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員成功尋覓到目標(biāo)點(diǎn)時(shí)，也容易產(chǎn)生自我對(duì)話，如“點(diǎn)就這這里，我現(xiàn)在很有信心、更加快速?！?/p>

3.3、What——自我對(duì)話內(nèi)容分析

Hardy(2001)把自我對(duì)話內(nèi)容分為以下4個(gè)方面：屬性、顯性、人稱、結(jié)構(gòu)。本文也從一下四個(gè)方面進(jìn)行歸納。定向越野運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話屬性包括正向、負(fù)向及中立，且正向自我對(duì)話所占比例最高（63%），這與以往研究結(jié)果相一致，運(yùn)動(dòng)員在比賽中傾向于積極正向的自我對(duì)話。正向自我對(duì)話是指運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)情景刺激時(shí)，積極、正面、激勵(lì)的話語(yǔ)，是對(duì)個(gè)人的一種激勵(lì)或是信任自己有能力可以成功，它能提升動(dòng)機(jī)、自信、專注力和表現(xiàn)，也是增強(qiáng)自尊的有利條件。在定向越野情境任務(wù)中，運(yùn)動(dòng)員多使用“我一定可以超越對(duì)手的、這次比賽對(duì)我來說很輕松、務(wù)必保證打點(diǎn)正確、點(diǎn)傷不算什么……”的正向?qū)υ?，同時(shí)，在對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)前3名的運(yùn)動(dòng)員調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)正向自我對(duì)話與運(yùn)動(dòng)成績(jī)之間的關(guān)聯(lián)；反之，負(fù)向自我對(duì)話是一些消極、負(fù)面、退縮的話語(yǔ)，是一種自我批評(píng)的內(nèi)在對(duì)話。如某名運(yùn)動(dòng)員，在調(diào)查問卷中，回憶道“好想放棄比賽、堅(jiān)持不住了、跑不動(dòng)了、好恐慌、我害怕出錯(cuò)……等話語(yǔ)”，這種自我批評(píng)的對(duì)話也會(huì)造成過度的焦慮和自我懷疑，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上的失敗及較差的專注力，且出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒；除了正向及負(fù)向的自我對(duì)話外，中立自我對(duì)話占17%，在定向越野任務(wù)情境中，多為一些指導(dǎo)語(yǔ)：“認(rèn)真讀圖、回到大路上、抬腿、擺臂”等，它知道這運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知決策及注意力集中程度。

自我對(duì)話顯性主要包含內(nèi)部及外部。從結(jié)果可以看出，運(yùn)動(dòng)員多采用內(nèi)部對(duì)話（82%），這與Hardy（2005）以往研究結(jié)果一致。

關(guān)于自我對(duì)話的人稱可以看出，運(yùn)動(dòng)員多采用第一人稱（87%），明顯高于第二人稱，如“我一定可以的、我最棒、我現(xiàn)在很有信心”。

自我對(duì)話內(nèi)容結(jié)構(gòu)主要有提示語(yǔ)、短語(yǔ)及句子三類。結(jié)構(gòu)圖顯示定向越野運(yùn)動(dòng)員多采用句子形式自我對(duì)話（69%）。如“始終記住標(biāo)定地圖、保證每個(gè)點(diǎn)都打響、千萬(wàn)不能出錯(cuò)等”，這與Hardy (2001)研究中運(yùn)動(dòng)員多采用詞組，很少使用句子的結(jié)論不同，究其原因是因?yàn)槎ㄏ蛟揭斑\(yùn)動(dòng)員大多在奔跑狀態(tài)中進(jìn)行任務(wù)決策及判斷。少量的提示語(yǔ)及短語(yǔ)為“冷靜、不緊張、特殊標(biāo)志物、代碼、小路等”。

3.4、Why——自我對(duì)話原因分析

Hardy（2001）在研究中得出運(yùn)動(dòng)員使用自我對(duì)話原因?yàn)樽晕夜膭?lì)及自我指導(dǎo)。本文通過深究定向越野運(yùn)動(dòng)員自我對(duì)話原因，歸納出另外兩個(gè)維度——自我批判與抱怨環(huán)境。從圖3看出，定向越野運(yùn)動(dòng)員自我鼓勵(lì)、自我指導(dǎo)、自我批判、抱怨環(huán)境分別所占比例為42%、45%、9%與4%。

在定向越野尋找任務(wù)中，運(yùn)動(dòng)員需綜合運(yùn)用技能并積極與體能配合。為集中注意力，就會(huì)使用指導(dǎo)性自我對(duì)話來提醒及規(guī)范行為。如運(yùn)動(dòng)員為了更好標(biāo)定地圖、路線選擇及捕捉檢查點(diǎn)，就會(huì)經(jīng)常引導(dǎo)自己，“集中注意力、尋找小路、沿著大路跑、始終定北”等。

自我鼓勵(lì)包含喚醒（37%）、控制（42%）及驅(qū)力（21%），它是為了協(xié)助運(yùn)動(dòng)員建立信心和動(dòng)機(jī)，并控制焦慮及克服倦怠。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了順利完成任務(wù)或者超越對(duì)手，會(huì)產(chǎn)生一系列鼓勵(lì)話語(yǔ)，如：“我感到很順利、很開心、我一定會(huì)更快的、你一定可以”。

自我批判主要是自我否定與懷疑。Hardy等（2001）發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在遭遇失敗時(shí)，談話內(nèi)容會(huì)充斥較多懷疑和不滿情緒。同樣，在定向越野中，運(yùn)動(dòng)員采取自我批判式對(duì)話，多發(fā)生在迷失方向、意外受傷、被對(duì)手超越、未完成比賽任務(wù)等情形中，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員便會(huì)產(chǎn)生以下自我對(duì)話：“放棄比賽吧、實(shí)在堅(jiān)持不住了、我還是不行、為什么這么倒霉、沒有人可以幫助我……”。抱怨環(huán)境是運(yùn)動(dòng)員挫折或失敗后而抱怨一些客觀因素。如：“天氣為什么這么差？場(chǎng)地為何如此復(fù)雜？我恨煩躁，他總是跟從我”。

4、結(jié)論

定向越野運(yùn)動(dòng)員在任務(wù)情境中的自我對(duì)話主要由時(shí)間、地點(diǎn)、內(nèi)容及原因四個(gè)維度構(gòu)成，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在接近及離開目標(biāo)點(diǎn)時(shí)易產(chǎn)生自我對(duì)話，產(chǎn)生自我對(duì)話的時(shí)間主要集中在獨(dú)立奔跑中、遭遇困境時(shí)以及找到目標(biāo)時(shí)。運(yùn)動(dòng)員在比賽中傾向于積極正向的自我對(duì)話，話語(yǔ)的結(jié)構(gòu)為句子，人稱多為第一人稱。運(yùn)用自我對(duì)話的原因是為自我鼓勵(lì)及自我指導(dǎo)，還有少數(shù)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)自我對(duì)話是為了自我批判及抱怨環(huán)境。

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G826

A

1006-8902-(2016)-06-ZQ

華中師范大學(xué)中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費(fèi)項(xiàng)目（CCNU14A03028）。