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公安院校特警專業(yè)學(xué)生在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中如何預(yù)防運動損傷

□薛英?。ㄉ轿骶俑叩葘？茖W(xué)校 山西 太原 030021）

在公安學(xué)院的特警專業(yè)學(xué)生所學(xué)技能中，最為關(guān)鍵的課程就是警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練，在整個實戰(zhàn)的訓(xùn)練中，既要盡心那個單人的訓(xùn)練，又要對小組團隊作戰(zhàn)的方式及動作進行講解和練習(xí)，以培養(yǎng)警務(wù)學(xué)院學(xué)生的單兵作戰(zhàn)能力以及配合作戰(zhàn)能力，除了要對推進、搜索、掩護等動作的基本方法進行解釋外，還要教會其如何在作戰(zhàn)過程中進行自我保護，提升特警學(xué)院自我保護能力就是間接的增加警務(wù)人員的實戰(zhàn)能力，這將會為特警學(xué)院的實戰(zhàn)打下夯實的基礎(chǔ)。

特警專業(yè) 警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練 預(yù)防運動損傷

前言

由于警院學(xué)員本身將要從事工作的特殊性，使其在警院學(xué)習(xí)的期間就要能夠熟練的掌握一些實戰(zhàn)技能、作戰(zhàn)方式等課程，在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中難免會對特戰(zhàn)學(xué)員的身體造成一定的損傷，而身體的傷害會極大的阻礙學(xué)生對實戰(zhàn)的學(xué)習(xí)，故而，保證學(xué)員在實戰(zhàn)訓(xùn)練過程中的安全，預(yù)防運動損傷的發(fā)生對學(xué)生的實戰(zhàn)學(xué)習(xí)具有很重要的意義。本文主要對警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中預(yù)防運動損傷的方法進行研究，其詳細(xì)內(nèi)容如下。

1、公安院校特警專業(yè)學(xué)生在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中運動損傷特點

運動損傷主要是指學(xué)員在運動的過程中所導(dǎo)致的各種損傷，其影響的因素有運動量的大小、運動的強度以及學(xué)員本身的身體情況等等，對于警務(wù)學(xué)院的學(xué)生而言，所有學(xué)生的身體情況都十分良好，在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練時，其進行的運動帶有顯著的技巧性，其訓(xùn)練的內(nèi)容頁十分的獨特，故而，警院學(xué)生的運動損傷都具有顯著的特點：其一是急性損傷的發(fā)生率較高，在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練的項目中，有很多項目都市依據(jù)現(xiàn)階段的警力行動情況模擬制定的，這種項目的訓(xùn)練不同于體育健身訓(xùn)練，也有別于競技運動訓(xùn)練，所以所訓(xùn)練的動作具有很大的應(yīng)變性，再加上學(xué)員的一些防護裝備本身就有破損，所以在經(jīng)過一些摔、撞、磕等動作之后很有可能不具有防護功能，因此學(xué)員也就出現(xiàn)了撕裂、刺傷以及切傷等損傷。其二是特殊訓(xùn)練所帶來的損傷，例如模擬城市越野障礙訓(xùn)練會讓學(xué)員的骨骼和肌肉出現(xiàn)疲勞性骨膜炎以及跖腱膜炎，而攀登訓(xùn)練則會導(dǎo)致學(xué)院的指關(guān)節(jié)、韌帶出現(xiàn)顯著的勞損等等，這些都是訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的運動損傷。

2、特警專業(yè)學(xué)生在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中損傷發(fā)生的原因分析

特警學(xué)員在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中容易發(fā)生損傷的原因主要有六種，第一，是對一些運動損傷知識掌握的不好，警務(wù)實戰(zhàn)的組織人員如果對一些預(yù)防運動損傷知識掌握的不牢，就會讓訓(xùn)練的項目變得不夠科學(xué)，進而容易導(dǎo)致學(xué)員容易在訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)運動損傷，此外，如果在發(fā)生運動損傷后依然沒有總結(jié)經(jīng)驗，將會讓運動損傷事故出現(xiàn)的更加頻繁。

第二，準(zhǔn)備活動不夠或者姿勢正確，準(zhǔn)備活動是增加身體器官活動性的一個良好方式，做好準(zhǔn)備活動能夠有效減少學(xué)員運動損傷的發(fā)生，但是，如果準(zhǔn)備活動不充分，或者沒有進行正確的準(zhǔn)備活動反而會加重身體的負(fù)擔(dān)，進而增加運動損傷出現(xiàn)的概率。

第三，是身體素質(zhì)較差或者在技術(shù)上的失誤，警務(wù)人員由于其職業(yè)的特殊性，要求其能夠具有很好的力量、速度、耐力、靈敏性等能力，但是，如果學(xué)員本身的素質(zhì)不夠，就會影響其在實戰(zhàn)訓(xùn)練中的效果，如果在強行進行運動，就會導(dǎo)致身體的運行損傷，此外，學(xué)員對技能動作的不熟悉，錯誤的動作違背了身體自身結(jié)構(gòu)和力學(xué)原理，也會導(dǎo)致學(xué)生容易出現(xiàn)運動損傷。

第四，是實戰(zhàn)訓(xùn)練的運動量過大，這就會讓學(xué)員身體的局部出現(xiàn)疲憊，操之過急的訓(xùn)練輕者會加重身體的局部負(fù)擔(dān)，重者會超過其承受力而造成不可挽回性損傷，再加上反復(fù)的訓(xùn)練，積勞成疾的造成運動損傷。

第五，是學(xué)員的身體機能不良或者是心理狀態(tài)不佳所導(dǎo)致的，睡眠不良、大病初愈、疲勞都會降低人體的身體機能，其直接的反應(yīng)就是其力量的減少、動作的不到位、注意力的降低等等，在這種狀態(tài)下進行警務(wù)訓(xùn)練就很有可能因為動作的錯誤而出現(xiàn)運動損傷，此外，如果學(xué)員的心情較差、思想不集中、情緒焦躁等都會讓動作容易出錯，進而造成運動損傷。

第六，是外在的因素，即場地、設(shè)備、服裝、保護用具的不足，不良的氣候，場地的凹凸不平、設(shè)備的安裝不牢等等因素都會讓警務(wù)學(xué)院的學(xué)生在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練時容易出現(xiàn)意外，導(dǎo)致運動損傷。

3、特警專業(yè)學(xué)生在進行警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的預(yù)防

3.1、在基礎(chǔ)體能階段要掌握系統(tǒng)科學(xué)的警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練的運動常識

首先，教官在教學(xué)之前就要對學(xué)生進行運動安全教育工作，提高學(xué)生本身的自我保護意識，尤其是在實戰(zhàn)的教學(xué)中，更是要讓學(xué)生充分的認(rèn)識到不正確訓(xùn)練的后果，要能夠?qū)崙?zhàn)中的紀(jì)律進行規(guī)范，要在訓(xùn)練的場地設(shè)置一些保護的措施以及緊急急救裝置，以能夠在第一時間保護學(xué)生，及時的保證學(xué)生的傷口不會惡化，學(xué)員在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練的過程中，要重視護具的佩戴，以能夠適當(dāng)?shù)臏p少訓(xùn)練中動作、設(shè)備對頭、軀干的沖擊，緩解運動損傷的程度；其次，要重視學(xué)生的準(zhǔn)備活動，依據(jù)天氣、教學(xué)內(nèi)容制定一個科學(xué)的準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)，對于容易出現(xiàn)損傷的位置更是要進行充分的熱身運動，對于負(fù)荷較大的課程訓(xùn)練，教官更要做好準(zhǔn)備工作的檢查工作，可以通過慢跑、做操等方式來讓學(xué)員的全身進行運動，然后在針對實戰(zhàn)的內(nèi)容有重點的進行訓(xùn)練，如腿法的訓(xùn)練就要加強對學(xué)員腰部、胯部、膝關(guān)節(jié)的運動；再次要能夠科學(xué)的安全訓(xùn)練所需的負(fù)荷，事實證明，如果沒有一個合理的負(fù)荷訓(xùn)練，非但不能夠起到鍛煉的效果，還會引起身體傷害，例如：一個成年男人一般的負(fù)重可以達到50公斤，特警訓(xùn)練學(xué)員由于其訓(xùn)練的特殊性能夠達到100公斤，但是如果，在訓(xùn)練時，突然增加30公斤讓其繼續(xù)訓(xùn)練，就很有可能導(dǎo)致學(xué)員肌肉負(fù)荷以及筋骨負(fù)荷過重而提前透支體力、精力，進而導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。所以，在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練中，教官要能夠循序漸進的進行教學(xué)，科學(xué)合理的安排運動量；最后，要讓學(xué)員能夠利用課外時間進行體質(zhì)的鍛煉，對自身的薄弱部位進行鍛煉，以提高關(guān)節(jié)附近肌肉的強度，尤其是四肢關(guān)節(jié)以及肌肉的強度，要能夠特殊的進行訓(xùn)練；此外，還要重視訓(xùn)練后的放松運動，放松運動的作用就是讓疲勞的身體恢復(fù)原有的機能，主要可以通過慢跑、伸展運動、按摩等來完成，一般情況下，放松活動在運動后的20分鐘之內(nèi)進行才有效果。

3.2、在專業(yè)體能訓(xùn)練階段警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練前做好人與環(huán)境的結(jié)合能力

要想在實戰(zhàn)訓(xùn)練中減少警務(wù)學(xué)員在學(xué)習(xí)中的運動損傷，做好人與環(huán)境結(jié)合是十分重要的，依據(jù)有關(guān)的調(diào)查研究表明，在特警專業(yè)學(xué)員的實戰(zhàn)訓(xùn)練中，有將近一般的運動扭傷原因是因為相關(guān)的訓(xùn)練場地的安全性能不高，有一些設(shè)備有損壞和僵硬，這種現(xiàn)象會嚴(yán)重增加相關(guān)訓(xùn)練學(xué)員在練習(xí)過程中的危險性能，故而，要能夠?qū)τ?xùn)練的場地環(huán)境進行嚴(yán)格的檢查，可以通過改善訓(xùn)練場地，優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境來提高訓(xùn)練環(huán)境與學(xué)員的契合度，在訓(xùn)練的過程中，教官還要及時的進行設(shè)備、機械的安全檢查，調(diào)整好學(xué)員的保護著裝以及帶動學(xué)員的情緒，使其能夠以平和、穩(wěn)定的心理來進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，訓(xùn)練的教官要能夠以在場監(jiān)督的方式來指正學(xué)員的錯誤動作，盡量減少動作、環(huán)境導(dǎo)致運動損傷，此外，實戰(zhàn)訓(xùn)練場地的工人也要加強對設(shè)備的檢查力度，要仔細(xì)的檢查每一個設(shè)施，做好日常設(shè)施的維護以及保養(yǎng)工作，及時的上潤滑油等措施，對于已經(jīng)損壞的裝備要能夠及時的進行維修或者更換，在符合相關(guān)規(guī)定之前禁止學(xué)員的使用，在更換設(shè)施之后，要進行一個質(zhì)量檢測評估，除了質(zhì)量要能夠達到相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)外，其安全性也要能夠在一本的標(biāo)準(zhǔn)之上，要做好醫(yī)療準(zhǔn)備，對于運動損傷的警務(wù)學(xué)員要能夠做好必要的治療，在實戰(zhàn)訓(xùn)練場地的固定地點放有急救箱，常備一些紅花油、跌打損傷類的藥膏、噴霧，這樣就能夠在學(xué)員發(fā)生運用損傷時及時的進行傷患的處理工作，盡可能的減少運動扭傷趨勢的蔓延，方便警院內(nèi)醫(yī)藥室校醫(yī)對傷口以及患處的進一步治療，以減少運動損傷對學(xué)生身體的傷害。

3.3、在綜合體能訓(xùn)練階段要掌握與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合應(yīng)用能力

實戰(zhàn)訓(xùn)練還應(yīng)該掌握技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的綜合運用，對于現(xiàn)階段的實戰(zhàn)訓(xùn)練，其主要的訓(xùn)練方法有假設(shè)性訓(xùn)練、非接觸性反應(yīng)實戰(zhàn)訓(xùn)練法以及模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練方法，假設(shè)性訓(xùn)練，顧名思義就是通過一個假設(shè)的題目和問題，來對學(xué)員進行相關(guān)方面實戰(zhàn)的指導(dǎo)。這些方法的運用主要就是為了提高學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識，以能夠在實戰(zhàn)中有效的降低人體損傷。假設(shè)訓(xùn)練主要就是對一個戰(zhàn)術(shù)反復(fù)的進行練習(xí)，多種戰(zhàn)術(shù)的變化練習(xí)，主要是通過單個訓(xùn)練以及配套訓(xùn)練來完成；非接觸性反應(yīng)實戰(zhàn)訓(xùn)練，就是讓兩個學(xué)員在相互不能夠接觸的前提下進行實戰(zhàn)的對練，通過該種方式，能夠有效的提高特警學(xué)員在面對實戰(zhàn)時的反應(yīng)能力，進而更好的發(fā)揮出原有水平，非接觸性反應(yīng)實戰(zhàn)訓(xùn)練，依據(jù)名稱可知就是身體不能接觸的進行攻擊、防守訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式能夠有效提高血神的實戰(zhàn)技巧，降低學(xué)生在實戰(zhàn)訓(xùn)練中的運動損傷發(fā)生率；模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練，是一種新型的實戰(zhàn)演習(xí)方式，即通過原有的案例來進行訓(xùn)練，極大的增加了實戰(zhàn)的真實性，更好的培養(yǎng)了學(xué)生謹(jǐn)慎、小心的作戰(zhàn)風(fēng)格。模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練是在雙方都控制力量以及速度的情況下，進行一個進攻和防守的技能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式能夠很好的增加學(xué)生對動作的應(yīng)變能力，減少訓(xùn)練中的人體損傷。通過不同種方式相結(jié)合的實戰(zhàn)訓(xùn)練，能夠更好的增強警院學(xué)員在實戰(zhàn)訓(xùn)練過程中的認(rèn)真態(tài)度，綜合性的增加警院學(xué)員本身的作戰(zhàn)能力以及綜合素質(zhì)，這是從根本上降低警院特警學(xué)員在實戰(zhàn)訓(xùn)練中出現(xiàn)運動損傷的教授行為。

4、結(jié)語

運動損傷是景物學(xué)員在進行實戰(zhàn)訓(xùn)練中最為常見的一種現(xiàn)象，一旦學(xué)員發(fā)生運動損傷，不僅會嚴(yán)重影響學(xué)生對技能的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的還會為學(xué)員的一生造成不可挽回的損失，或是直接導(dǎo)致學(xué)員的重傷死亡，所以，警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練的相關(guān)教學(xué)人員要十分重視運動損傷的影響因素，這樣就能夠有針對性的進行預(yù)防，大大減少學(xué)員出現(xiàn)運動損傷的同時，還很大程度的增加了警務(wù)學(xué)院學(xué)員的實戰(zhàn)能力，所以說，在警務(wù)實戰(zhàn)訓(xùn)練中實施運動損傷的預(yù)防措施，對增加警務(wù)學(xué)員實戰(zhàn)能力具有較高的實際意義，綜合全文的敘述，可以得知提高公安特警訓(xùn)練學(xué)院實戰(zhàn)時的安全性，預(yù)防其運動損傷的方法主要有三點，其一是要制定一個科學(xué)的實戰(zhàn)訓(xùn)練課程計劃，以科學(xué)的訓(xùn)練方式來減少學(xué)員在實戰(zhàn)課程中的損傷，其二是要做好實戰(zhàn)學(xué)員與周邊環(huán)境的融合，能夠很好的利用環(huán)境、安全的設(shè)施以及嚴(yán)密的監(jiān)督來保障訓(xùn)練人員在實戰(zhàn)課程中的安全性，其三，要通過模擬訓(xùn)練以及配套訓(xùn)練等方式來讓學(xué)員能夠適應(yīng)多變的戰(zhàn)術(shù)，更好控制力量的同時學(xué)到經(jīng)驗，減少運動損傷的發(fā)生。

[1]錢玉想.警察防衛(wèi)與控制技術(shù)訓(xùn)練中損傷的調(diào)查分析[J].合肥學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）,2012,04.

[2]錢玉想,呂有魁.警務(wù)實戰(zhàn)的防衛(wèi)與控制訓(xùn)練中損傷發(fā)生規(guī)律與處理研究[J].阜陽師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版）,2012,04.

[3]包延橋.對警務(wù)實戰(zhàn)比武狀態(tài)訓(xùn)練調(diào)控的探討[J].公安教育, 2015,10.

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