□鄭小兵（廣東科技學(xué)院體育教研室 廣東 東莞 52300）

用多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實驗研究

□鄭小兵（廣東科技學(xué)院體育教研室 廣東 東莞 52300）

隨著奧林匹克競賽精神的廣泛散播，人們越來越重視體育運動。羽毛球運動作為奧林匹克運動會的重要項目之一，深受人們的喜愛和青睞。羽毛球運動是我國目前開展地比較好的運動項目，成績斐然。但是，傳統(tǒng)練習(xí)模式已經(jīng)無法滿足運動員的實際需求。因此，如何有效提高運動員的水平成為了擺在所有教練員面前急需解決的問題?；诖朔N情況，筆者對多落點與多球訓(xùn)練法以及相關(guān)實驗研究進行了詳細地闡述，希望能給相關(guān)工作人員提供一些有價值的參考和借鑒。

多落點 多球訓(xùn)練 羽毛球 技術(shù)

為了有效提升運動員的技能水平，教練員應(yīng)積極創(chuàng)新訓(xùn)練模式，尋求最佳訓(xùn)練方法，以提高訓(xùn)練質(zhì)量和效率。羽毛球多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練方法，不僅能幫助運動員掌握基本的動作技巧，還能提高運動員的身體機能，促進他們訓(xùn)練水平的提升。本文以開展羽毛球運動的重要意義作為文章內(nèi)容的切入點，并對多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實驗研究進行了深入地分析和討論，并提出了相應(yīng)的解決對策，以期實現(xiàn)我國羽毛球運動的可持續(xù)發(fā)展。

1、開展羽毛球運動的重要意義

羽毛球作為一種全身性可調(diào)節(jié)運動，它能夠有效促進青少年的生長發(fā)育，無論羽毛球作為比賽還是一般的熱身運動，這種運動都能加快全身血液的循環(huán)速度，還能強化心血管、呼吸系統(tǒng)的功能，提高身體素質(zhì)。羽毛球運動具有一定趣味性，人們參與其中的時候，能夠得到全身的放松，但是這一運動對人們的身體協(xié)調(diào)性以及體能都有著較高的要求。羽毛球運動不僅能夠增強人們的體質(zhì)，還能夠抗病防衰，幫助人們培養(yǎng)良好心態(tài)，陶冶他們的情操。因此，羽毛球運動在近些年來得到廣泛歡迎，積極開展羽毛球運動能夠促進我國國民身體素質(zhì)水平整體性提升，現(xiàn)已經(jīng)成為一種主流運動方式。

2、針對多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實驗研究方法

一般來說，針對多落點與多球訓(xùn)練技術(shù)采用的實驗研究方法主要有以下幾種：第一種是教學(xué)實驗法，通過將多落點和多球這兩訓(xùn)練方法進行結(jié)合，再和傳統(tǒng)訓(xùn)練方式進行對比，傳統(tǒng)訓(xùn)練方式主要是以單項技術(shù)練習(xí)法為主。第二種是問卷調(diào)查法，通過問卷的形式來掌握羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，從而得出結(jié)論，問卷調(diào)查的對象為運動員和教練員，其評價形式有三種，分別為教練員評價方式、運動員互評方式、運動員自評方式，這三種評價形式，能夠?qū)⒓夹g(shù)應(yīng)用效果全面、準確地反映出來。第三種是用數(shù)理統(tǒng)計法，可以利用Excel表格對所有數(shù)據(jù)進行整理和統(tǒng)計。

3、針對多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的結(jié)果與分析

針對羽毛球多落點與多球訓(xùn)練法來提高技術(shù)水平的實驗研究，其結(jié)果與分析主要圍繞以下三個方面來展開，首先是操作實驗與測試指標；其次是擊球技術(shù)的評定；最后是在教學(xué)實驗中的比賽結(jié)果；具體內(nèi)容如下：

3.1、操作實驗與測試指標

在實驗開始之前，教練員應(yīng)讓運動員對六種羽毛球基本技術(shù)進行測試和對比。測試方法為在每一點擊球二十次，且要在兩個區(qū)域?qū)γ總€技術(shù)動作進行檢測，若是擊中這一區(qū)域則為成功，然后再計算成功的概率。經(jīng)過試驗表明，兩組運動員的技術(shù)動作的準確性、控制拍面角度、掌握用力方向的能力都有所提升。試驗證明對照組在對各項技術(shù)動作方面都著明顯的進步，但是，和實驗組相比較起來，對照組在吊球、發(fā)短球、殺球和反手高遠球這四項基本技術(shù)中要落后一些，實驗組的成功率更高一些，且這一組的運動員進步速度更快，準確率更高。試驗中的具體數(shù)據(jù)為，在吊球技術(shù)方面，實驗組比對照組成功率提高將近6%，而反手高遠球則提高約5%，殺球技術(shù)則提高約4%，而且在擊球力量的控制、拍面角度的控制方面，實驗組也高于對照組。但是，在發(fā)高遠球這個技術(shù)上，實驗組和對照組之間并沒有顯著差異。這主要是由于在發(fā)高遠球的過程中，其目標區(qū)域都是在后場的三個點，這對運動員的細膩度并沒有什么較高的要求，但是卻對他們的爆發(fā)力和力量方面要求多一些，這說明，多落點與多球相結(jié)合的方法，并不是適用于所有羽毛球運動項目的訓(xùn)練中。因此，教練員應(yīng)結(jié)合技術(shù)的特點，來采取最佳訓(xùn)練方法。

3.2、擊球技術(shù)的評定

和其他球類相比，羽毛球的材質(zhì)具有一定的特殊性，這也決定了羽毛球運動比賽的勝利不是僅僅依靠運動員的良好體能就能獲得比賽的勝利，更要依靠技巧。因此，想要成為優(yōu)秀的羽毛球運動員，除了體能之外，還應(yīng)具備良好的技術(shù)水平和專業(yè)素養(yǎng)。從問卷調(diào)查中，不難看出，實驗組、對照組的運動員在羽毛球技術(shù)水平都有了不同層次的提升。我們知道問卷調(diào)查主要圍繞教練員評價、運動員互評、運動員自評價這三方面來開展。問卷結(jié)果顯示教練員對實驗組評價高于對照組，數(shù)據(jù)大約為5%左右，而運動員互評方面，實驗組各項指標都要高于對照組的指標。在運動員評價方面對實驗優(yōu)良比例也高于對照組，數(shù)據(jù)為3.4%。這說明，多落點與多球訓(xùn)練法能夠有效提升運動員的技術(shù)自動化水平，適合應(yīng)用在羽毛球的日常訓(xùn)練中。

3.3、在教學(xué)實驗中的比賽結(jié)果

在實驗完成之后，教練員可以組織一場兩組的教學(xué)比賽，并且還要對比賽數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。比賽結(jié)果表明，雖然，實驗組和對照組在成績方面并沒有很大差異，但是，實驗組隊員在對球落點的準確控制，以及搶網(wǎng)意識方面都要優(yōu)于對照組。然而，出現(xiàn)兩組成績差距不大的原因可能是因為這兩組的運動員臨場比賽經(jīng)驗都較為缺乏，因此，教練員應(yīng)多組織一些比賽，以豐富運動員的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

4、結(jié)合多落點與多球訓(xùn)練法的效果進行分析

多落點與多球訓(xùn)練法應(yīng)用在羽毛球運動員的日常訓(xùn)練中，其效果主要表現(xiàn)在以下幾個方面：有效強化運動員的動作穩(wěn)定性、促進訓(xùn)練效果的提升、培養(yǎng)學(xué)生的良好戰(zhàn)術(shù)意識；具體內(nèi)容如下：

4.1、有效強化運動員的動作穩(wěn)定性

想要實現(xiàn)運動成績的提升，贏得比賽的勝利，運動員應(yīng)讓自己的動作能夠達到自動化程度，但是，這并不意味著當運動員其動作在實現(xiàn)自動化后，其動作的質(zhì)量和技術(shù)水平就得到保障。這主要是由于，雖然動力定型已經(jīng)非常鞏固，但是，當動作自動化的過程中，大腦中的第一信號系統(tǒng)活動很難快速傳遞到第二信號系統(tǒng)中，因此，當運動員的動作只是發(fā)生微小變化時，其自身很難察覺到，他們的大腦也并沒有收到相應(yīng)的信息。若是運動員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的動作已經(jīng)發(fā)生了變化，這說明已經(jīng)發(fā)生質(zhì)變的動作因為多次重復(fù)訓(xùn)練鞏固了下來。針對這樣的情況，當運動員的動作達在自動化的過程中，教練員應(yīng)充分發(fā)揮好自己的引導(dǎo)作用，要在運動員日常訓(xùn)練過程中，對運動員的動作質(zhì)量進行不斷得檢測和糾正，以保證運動員的動作準確性。和傳統(tǒng)訓(xùn)練模式相比，多落點與多球相結(jié)合的方法能夠有效強化運動員的動作穩(wěn)定性，因為，它們對擊球落點以及數(shù)量方面都有著嚴格的要求，由此可見，多落點與多球訓(xùn)練方式是保證運動員動作質(zhì)量的關(guān)鍵。

4.2、促進訓(xùn)練效果的提升

和傳統(tǒng)訓(xùn)練模式相比，多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法結(jié)合區(qū)域的不同位置將羽毛球劃分成十三個區(qū)域，這樣就使得各個區(qū)域直觀地展現(xiàn)在運動員的面前。在日常練習(xí)的過程中，教練員應(yīng)要求運動員將羽毛球盡量準確的擊入到各個區(qū)域。和以往枯燥乏味的落點訓(xùn)練相比，這種訓(xùn)練模式更具趣味性，要求也更加明確。教練員對運動員展開的13個區(qū)域的落點訓(xùn)練，能夠?qū)崿F(xiàn)運動員的實踐、思維、感知這三方面的緊密結(jié)合，通過目標、思考、練習(xí)這三個環(huán)節(jié)實現(xiàn)教學(xué)目標，最終達到提高訓(xùn)練質(zhì)量的目的。同時，運用多落點和多球練習(xí)相結(jié)合的訓(xùn)練方法能夠讓運動員在高強度的訓(xùn)練中能夠養(yǎng)成正確的訓(xùn)練習(xí)慣，提高他們的技術(shù)水平和動作的標準性，同時，還能激發(fā)了運動員的訓(xùn)練興趣，提高他們參與訓(xùn)練的主觀能動性，促進練習(xí)效果的提升。

4.3、培養(yǎng)學(xué)生的良好戰(zhàn)術(shù)意識

運動員在參與比賽的過程中，若是能夠?qū)厍蚵潼c進行有效地控制，就能處于主動地位，限制對方發(fā)揮其優(yōu)勢和長處，并能夠?qū)κ值牧觿莺捅∪踔庍M行有針對性的攻擊，從而贏得比賽的主動權(quán)，可以說，這是羽毛球運動員贏得比賽勝利的不二法寶。教練員在進行練習(xí)內(nèi)容設(shè)計的過程中，應(yīng)將運動員適應(yīng)比賽的能力作為終極教學(xué)目標，因此，各項訓(xùn)練活動應(yīng)圍繞提高運動員的實戰(zhàn)能力來展開。在進行一點對多點的訓(xùn)練中，多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練方法能夠有針對性對落點組合進行合理的訓(xùn)練設(shè)計，實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和落點訓(xùn)練的有機結(jié)合，從而達到培養(yǎng)學(xué)生良好戰(zhàn)術(shù)意識的目的。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練之后，運動員的回球落點準確性得到提升，并且他們對技術(shù)靈活應(yīng)用能力得到顯著提升，更敢于變線，使得他們的球路變得難以捉摸，大大提高了比賽勝利的幾率。

5、多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實驗結(jié)論和建議

實驗結(jié)論表明，首先，實驗組的運動員在訓(xùn)練效果方面比對照組要好很多，由此可見，多落點與多球結(jié)合的訓(xùn)練方法能夠加速推進學(xué)生技術(shù)自動化形成的進程，不僅能提高運動員的運動技能，且訓(xùn)練成效也較為理想。從教練員、運動員互評、自評等這三個角度來看，在整體評價方面實驗組的訓(xùn)練效果要高于對照組的訓(xùn)練效果。其次，在比賽過程中，多落點與多球訓(xùn)練能夠有效提高運動員的技術(shù)水平，但是，值得注意的是它不能取代比賽經(jīng)驗積累的地位，同時，這兩種訓(xùn)練方法的結(jié)合還能對學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識進行良好的培養(yǎng)。教練員可以在日后的教學(xué)活動中適當增加多落點與多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練比重，但是，應(yīng)充分認識到，這種技術(shù)知識練習(xí)的手段，它不能完全替代比賽，所有練習(xí)的最終目的也為了在比賽中獲得良好的成績。因此，教練員可以多開展一些教學(xué)比賽，這樣才能鞏固學(xué)習(xí)成效，強化訓(xùn)練效果。正如前文所述，雖然多落點與多球訓(xùn)練方法的訓(xùn)練效果非常明顯，但是它不是萬能的，比如在高遠球這方面的訓(xùn)練效果就不是特別理想，因此，教練員在選擇訓(xùn)練方法和內(nèi)容時，應(yīng)秉持多樣化的原則，這樣才能真正促進教學(xué)質(zhì)量的提升，激發(fā)運動員的鍛煉欲望，保證教學(xué)成效，避免出現(xiàn)訓(xùn)練思維模式化現(xiàn)象。

6、結(jié)束語

總而言之，通過對多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球運動技術(shù)實驗研究的深入分析，來提高羽毛球運動員的運動技能和專業(yè)水平是具有一定的現(xiàn)實意義的。雖然，現(xiàn)階段在開展羽毛球訓(xùn)練的過程中還存在一些問題，但是，只要訓(xùn)練員積極探索新的訓(xùn)練方式，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練理念，樹立以運動員為本的原則，將訓(xùn)練工作真正落實到位，創(chuàng)新訓(xùn)練方法，就能實現(xiàn)訓(xùn)練目標，促進運動員的技能水平的提升，為羽毛球運動提供可持續(xù)發(fā)展動力。

[1]周菡.運用多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實驗研究[J].當代體育科技,2015,(28).

[2]張博,李欣蓉.羽毛球教學(xué)中多落點與多球相結(jié)合訓(xùn)練法運用的實驗研究[J].當代體育科技,2016,(06).

[3]劉暢智,沈敬偉.運用羽毛球多球訓(xùn)練法提高身體素質(zhì)[J].安徽冶金科技職業(yè)學(xué)院學(xué)報,2009,(03).

[4]鄭寶君.多球訓(xùn)練對提高羽毛球網(wǎng)前小球技術(shù)水平的研究[J].福建體育科技,2012,(03).

G847

A

1006-8902-(2016)-06-LXY