趙毓寶

（集美大學(xué) 體育學(xué)院，福建 廈門361021）

籃球普修課技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的探討

趙毓寶

（集美大學(xué) 體育學(xué)院，福建 廈門361021）

籃球普修課是體育學(xué)院學(xué)生的必修課程。學(xué)生通過學(xué)習(xí)后要具備基本講解、示范及組織教學(xué)的能力。文章提出了正確規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的籃球技術(shù)動(dòng)作及實(shí)施籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的必要性，在教學(xué)中通過采用科學(xué)的教學(xué)方法進(jìn)行授課，能更快更好地幫助學(xué)生掌握正確、規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的籃球技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

籃球普修課；技術(shù)動(dòng)作；規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

1引　言

籃球普修課是體育學(xué)院學(xué)生必須學(xué)習(xí)掌握的一門課程。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，要正確掌握主要的技術(shù)動(dòng)作，并要求達(dá)到一定的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。教師在課堂教學(xué)中，除按籃球普修教科書中的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行教學(xué)，還要根據(jù)籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的要求，針對(duì)學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，身體發(fā)展的狀況以及已形成運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)，按照籃球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練方法和技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，運(yùn)用籃球普修課的教學(xué)方法和教學(xué)要求，通過科學(xué)地嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亟M織教學(xué)，使學(xué)生在課堂上課中較好地掌握籃球技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到規(guī)定技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。

2　籃球技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

籃球技術(shù)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)是指掌握的籃球技術(shù)動(dòng)作要達(dá)到規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。籃球運(yùn)動(dòng)開展至今，許多籃球前人運(yùn)用運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等科學(xué)理論知識(shí)，研究籃球技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、規(guī)律和要求。并對(duì)著名的籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行探索和總結(jié)，得出一整套籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，即規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

3　籃球技術(shù)教學(xué)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)必要性

學(xué)生通過籃球普修課的學(xué)習(xí)，要能講解、能示范、能組織教學(xué)，這是體育院?；@球普修課學(xué)習(xí)的任務(wù)之一。其中能示范，就是要求學(xué)生學(xué)習(xí)掌握的籃球技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，在以后的工作籃球教學(xué)中，需要籃球技術(shù)動(dòng)作示范時(shí)，才能夠有規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的示范。因此，在籃球普修課中學(xué)習(xí)掌握規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的籃球技術(shù)動(dòng)作是很有必要的。

投籃技術(shù)是籃球普修課教學(xué)中最重要的技術(shù)，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)看得分的多少，籃球比賽要得分唯一的方法是投籃，投籃是籃球比賽攻守的目的和攻守矛盾的焦點(diǎn)。掌握規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的投籃技術(shù)，反復(fù)練習(xí)、靈活運(yùn)用投籃技術(shù)，提高投籃命中率，對(duì)于學(xué)生籃球普修課學(xué)習(xí)是必要的。投籃技術(shù)包括：持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度和出手速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線和入籃角8個(gè)環(huán)節(jié)。要提高投籃命中率必須正確掌握投籃中的這些主要技術(shù)環(huán)節(jié)，形成一個(gè)完整的投籃技術(shù)動(dòng)作。假如其中某個(gè)環(huán)節(jié)薄弱，就會(huì)影響到投籃的準(zhǔn)確性和命中率。在原地單手肩上投籃的技術(shù)教學(xué)中，經(jīng)常遇到這樣的問題，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生做投籃持球動(dòng)作肘關(guān)節(jié)外展，給學(xué)生指出要求改正，但是，學(xué)生認(rèn)為是習(xí)慣動(dòng)作不易改正。教師會(huì)解釋說”持球動(dòng)作不正確，掌握的投籃動(dòng)作就不規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，影響到以后示范動(dòng)作的正確性”。而且，持球動(dòng)作不正確，投籃動(dòng)作連貫性就不好，就會(huì)影響投籃的命中率。正確的原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法是：（1）腳上動(dòng)作：雙腳原地開立，與肩同寬，右腳稍前，身體重心落在兩腳之間。（2）手上動(dòng)作：屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼前上方，左手扶球的左側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視瞄準(zhǔn)點(diǎn)。（3）投籃時(shí)：下肢蹬地發(fā)力，腰腹伸展，抬肘伸前臂，手腕前屈帶動(dòng)手指彈撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂自然跟隨動(dòng)作。在教學(xué)中，教師經(jīng)常強(qiáng)調(diào)持球動(dòng)作和投籃動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，除了按原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法外，還強(qiáng)調(diào)持球時(shí)上臂與地面平行，上臂與前臂成90度，手腕盡量后仰，兩腳腳尖、肘關(guān)節(jié)、身體正對(duì)著球籃，成基本站立姿勢(shì)。投籃時(shí)，注意蹬（腳用力蹬地），伸（腰和手臂向前上方伸展），屈（手腕屈），撥（手指用力撥球）。教師在籃球普修課教學(xué)中，要按技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)做好示范，在學(xué)生練習(xí)中，要嚴(yán)格按技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生，這樣，學(xué)生掌握的技術(shù)動(dòng)作就能夠規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。因此，在籃球普修課教學(xué)中要嚴(yán)格按照技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)掌握的籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，有利于學(xué)生今后的比賽、訓(xùn)練和教學(xué)示范。

4　籃球技術(shù)教學(xué)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的要素

4.1技術(shù)動(dòng)作方法正確

籃球普修教科書定義的技術(shù)動(dòng)作方法是正確的技術(shù)動(dòng)作方法。例如：在體育院校通用教材，孫民治主編的《籃球運(yùn)動(dòng)教程》中，原地雙手胸前傳接球的動(dòng)作方法是：兩手手指自然張開，兩拇指相對(duì)成八字形，用指跟以上部位持球，手心空出。兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸腹之間的部位，身體成基本站立姿勢(shì)。傳球時(shí)，后腳蹬地，身體重心前移的同時(shí)迅速伸臂，同時(shí)拇指用力撥球，手腕前屈，食、中指用力撥球?qū)⑶蛳蚰繕?biāo)傳出。球傳出后身體成基本站立姿勢(shì)。教師在籃球普修課的課堂教學(xué)中，教原地雙手胸前傳接球時(shí)，按此動(dòng)作方法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦練習(xí)，掌握的雙手胸前傳接球技術(shù)動(dòng)作基本是正確規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

4.2技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫

在學(xué)習(xí)掌握練習(xí)完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，手、腳及身體各部位、各器官要配合一致、協(xié)調(diào)用力，技術(shù)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)要連貫。例如在體育院校通用教材，孫民治主編的《籃球運(yùn)動(dòng)教程》中，原地持球交叉步突破技術(shù)動(dòng)作方法是：兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，身體重心降低持球于胸腹之間，突破時(shí)，左腳前腳掌迅速蹬地，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對(duì)手，球移至右手，左腳交叉步前跨搶位，同時(shí)向左腳左前方推放球，加速超越對(duì)手上籃。在籃球普修課課堂教原地持球交叉步突破時(shí)，根據(jù)籃球規(guī)則：持球時(shí)中樞腳移動(dòng)就是帶球跑即失去球權(quán)，因此，在學(xué)習(xí)原地持球交叉步突破時(shí)，一定要先強(qiáng)調(diào)中樞腳不能移動(dòng)。再按原地持球交叉步突破動(dòng)作方法進(jìn)行教學(xué)和要求學(xué)生練習(xí)。在學(xué)習(xí)掌握原地持球交叉步突破技術(shù)動(dòng)作時(shí)，給學(xué)生提示，原地持球交叉步突破技術(shù)動(dòng)作方法的關(guān)鍵是：蹬地跨步，轉(zhuǎn)體側(cè)身探肩、推放球、加速4個(gè)環(huán)節(jié)，在練習(xí)時(shí)這4個(gè)環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)連貫，一氣呵成。因此，正確規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作一定是協(xié)調(diào)連貫的。

4.3技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性

籃球普修課是以班級(jí)為單位進(jìn)行授課，班上大部分學(xué)生是初學(xué)籃球，對(duì)于初學(xué)籃球的學(xué)生來說，技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性十分重要。例如學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作時(shí)，教師按教科書中原地單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作方法講授，并示范，使學(xué)生建立完整正確的原地單手肩上投籃技術(shù)的概念，再經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，掌握正確規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的原地單手肩上投籃技術(shù)，形成正確的技術(shù)動(dòng)作定型，再逐步增加練習(xí)的數(shù)量、練習(xí)的難度和強(qiáng)度，最后經(jīng)過攻守對(duì)抗或比賽實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，原地單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性不斷提高，投籃的命中率就越來越高。所以說，技術(shù)動(dòng)作完成的準(zhǔn)確性越高，技術(shù)動(dòng)作所顯現(xiàn)所效果越好，他們是成正比的。

4.4技術(shù)動(dòng)作的速度、幅度、力量

在籃球普修課的教學(xué)中，技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)練習(xí)到一定程度時(shí)，教師常提醒學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作練習(xí)時(shí)，要注意速度要快，進(jìn)一步的講解是：完成技術(shù)動(dòng)作速度越快難度就越大，即在快速中完成技術(shù)動(dòng)作難度就大，反之，則小些。速度快可以取得空間和時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)，可以利用時(shí)間差和空間差，爭(zhēng)取主動(dòng)權(quán)。反之，技術(shù)動(dòng)作完成速度慢、對(duì)動(dòng)作的質(zhì)量和效果會(huì)有影響，在比賽中容易失去好的攻守時(shí)機(jī)。例如防守滑步技術(shù)的運(yùn)用。防守持球隊(duì)員突破，要快速滑步移動(dòng)防守，擋住持球隊(duì)員的突破路線，如果滑步移動(dòng)防守慢，持球隊(duì)員就突破過人了?；@球技術(shù)動(dòng)作大多需要速度，特別是在實(shí)踐的運(yùn)用中，快速的技術(shù)動(dòng)作讓對(duì)方措手不及。力量在完成技術(shù)動(dòng)作中也是比較重要的，在攻守對(duì)抗中爭(zhēng)搶籃板球，除搶籃板球的技術(shù)動(dòng)作和技巧外，還需要力量。例如搶防守籃板球中的轉(zhuǎn)身擋人技術(shù)動(dòng)作，把進(jìn)攻隊(duì)員擋在身后，要有力量，要站得穩(wěn)，經(jīng)的起沖撞。否則，對(duì)方一碰就倒，能搶到籃板球嗎？有些技術(shù)動(dòng)作是需要一定幅度的，在籃球普修課教學(xué)時(shí)，教行進(jìn)間高手投籃時(shí)，技術(shù)動(dòng)作要求腳上的步伐和手上的動(dòng)作，第一步：跨大步的同時(shí)雙手接球，第二步：上小步同時(shí)雙手收球至胸前，第三步：跳起抬腿舉球到肩上投籃。腳上跨大步、上小步、抬腿、手上接球、收球、舉球這就是幅度。技術(shù)動(dòng)作對(duì)幅度的要求，有利于技術(shù)動(dòng)作在實(shí)踐中的運(yùn)用，有利于攻進(jìn)和防守?？傊夹g(shù)動(dòng)作對(duì)速度、幅度、力量都有一定的要求，在籃球普修課的課堂教學(xué)中，要嚴(yán)格按照要求進(jìn)行教學(xué)，才能使學(xué)生掌握正確規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。

5　籃球技術(shù)教學(xué)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的方法

籃球普修課教學(xué)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)繁多而且復(fù)雜。有移動(dòng)、傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破、防守技術(shù)、搶籃板球等幾大項(xiàng)，每項(xiàng)又分很多項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，因此，要系統(tǒng)地、規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)地學(xué)習(xí)和掌握這些技術(shù)動(dòng)作，提高教學(xué)質(zhì)量，并不是件容易的事。需要精心設(shè)計(jì)和安排好教學(xué)計(jì)劃，每堂課前寫好教案，做充分的準(zhǔn)備。上課時(shí)精神飽滿、認(rèn)真全力地上好課。在教學(xué)中，要抓住教學(xué)中重點(diǎn)、難點(diǎn)，抓住教學(xué)中的主要環(huán)節(jié)，只有抓住了教學(xué)中的重難點(diǎn)和主要環(huán)節(jié)，運(yùn)用和采取有針對(duì)性的教學(xué)方法給予處理，才能使籃球普修課的課堂技術(shù)教學(xué)順利進(jìn)行。

5.1講解規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

教師上課前要認(rèn)真?zhèn)湔n，熟悉并掌握本堂課要教授的內(nèi)容，在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)講解時(shí)，把所學(xué)技術(shù)動(dòng)作目的、作用，運(yùn)用時(shí)機(jī)、動(dòng)作方法、動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵環(huán)節(jié)，向?qū)W生講清楚，使學(xué)生頭腦中有一個(gè)初步的完整正確技術(shù)動(dòng)作概念。例如在教高、低運(yùn)球時(shí)，講解運(yùn)球的概念是：持球隊(duì)員在原地或行進(jìn)中用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球的一種動(dòng)作方法，作用是籃球比賽中個(gè)人攻擊和與同伴組成配合攻擊的重要技能。高運(yùn)球的動(dòng)作方法：兩腿微屈，上體前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，按拍球的后上方，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手的同側(cè)腳的外側(cè)前方，反彈在胸腹之間，手腳配合有節(jié)奏向前運(yùn)行。動(dòng)作要領(lǐng)是手形正確，主動(dòng)迎球，隨球上引，前臂屈伸，控制好球的落點(diǎn)手按拍球和腳步移動(dòng)協(xié)調(diào)配合。低運(yùn)球的動(dòng)作方法是運(yùn)球前進(jìn)中遇防守隊(duì)員時(shí)，減速彎腰屈腿，屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，從防守人的一側(cè)超越。動(dòng)作要領(lǐng)是突然改變運(yùn)球高度，并且要控制好按拍球的反彈力量，上下肢協(xié)調(diào)配合。低運(yùn)球：將球控制在膝關(guān)節(jié)的高度。高運(yùn)球：運(yùn)球高度不超過肩膀。所學(xué)技術(shù)動(dòng)作講解清楚后，學(xué)生在練習(xí)過程中能夠按正確的技術(shù)動(dòng)作要求去練習(xí)。

5.2示范規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

動(dòng)作要領(lǐng)是技術(shù)動(dòng)作的中心部分。教師在籃球技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)過程中，要把技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)確地向?qū)W生講解，技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)講解是否準(zhǔn)確，會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)興趣?；@球普修課中，教師技術(shù)動(dòng)作的示范，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)影響十分深刻。教師在教學(xué)中規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的示范，對(duì)學(xué)生的摹仿練習(xí)效果有很重要的作用。體育學(xué)院學(xué)生的摹仿能力特別強(qiáng)，教師規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的示范，在學(xué)生大腦中留下正確的技術(shù)動(dòng)作表象和完整的技術(shù)動(dòng)作印象。學(xué)生能很快地摹仿教師正確的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，學(xué)習(xí)掌握的技術(shù)動(dòng)作也會(huì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。例如教原地持球交叉步突破上籃時(shí)，教師的示范動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，并且上籃投中，學(xué)生學(xué)習(xí)練習(xí)的效果就特別好，學(xué)生經(jīng)過幾堂課的學(xué)習(xí)后，原地持球交叉步突破上籃技術(shù)動(dòng)作都較規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，在比賽中能夠很好的運(yùn)用，有一定的威脅作用。

5.3教學(xué)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

籃球普修課的教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度都是根據(jù)各體育學(xué)院、各年級(jí)學(xué)生以及籃球普修課學(xué)習(xí)的目的、任務(wù)、要求，教學(xué)的先后順序、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的難易程度等進(jìn)行編寫的，是符合師生教學(xué)需求、是科學(xué)合理的。規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的籃球普修課教學(xué)，必須是嚴(yán)格按照籃球普修課的教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行的，技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)方法、教學(xué)步驟、技術(shù)動(dòng)作教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，教師在教學(xué)過程中要根據(jù)教學(xué)進(jìn)度，按每次課的教學(xué)內(nèi)容，課前充分備課，深入鉆研教材，寫好教案，在備課寫教案時(shí)，要考慮課堂教授的技術(shù)動(dòng)作采用什么方式、方法進(jìn)行教？技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)是什么？技術(shù)動(dòng)作方法規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的要求是什么？采用的教學(xué)方法、教學(xué)步驟都要符合規(guī)范化的要求。學(xué)生練習(xí)時(shí)怎么調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，怎么組織學(xué)生的學(xué)習(xí)，技術(shù)動(dòng)作教學(xué)時(shí)容易犯的錯(cuò)誤和糾正方法，等等都要考慮到，備課考慮一定要全面，對(duì)教案中（本堂課）要教的內(nèi)容要熟悉掌握。這樣就能上好每一次籃球普修課，學(xué)生能夠更好、更快地掌握每一次籃球普修課的教學(xué)內(nèi)容。

5.4練習(xí)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)

技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)應(yīng)由易到難、由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由分解練習(xí)到組合練習(xí)。初步掌握基本技術(shù)動(dòng)作再逐步增加練習(xí)的難度和強(qiáng)度，并在攻守對(duì)抗和比賽實(shí)踐中運(yùn)用，以提高技術(shù)動(dòng)作的實(shí)用性。因此，教師在安排技術(shù)動(dòng)作練習(xí)時(shí)應(yīng)順序漸進(jìn)。例如行進(jìn)間單手肩上投籃的練習(xí)。練習(xí)一：徒手的手、腳動(dòng)作練習(xí)。左腳在前，聽教師喊1時(shí)，右腳向前跨出一大步，同時(shí)雙手做接球的動(dòng)作，喊2時(shí)，左腳上小步的同時(shí)雙手做收球到胸前的動(dòng)作，喊3時(shí)，右腳抬腿并做舉球到肩上，跳起單手肩上投籃的動(dòng)作。練習(xí)二：持球的手、腳動(dòng)作練習(xí)。左腳在前，聽教師的哨聲后向前輕拋球，同時(shí)右腳向前跨出一大步并接球，左腳上小步同時(shí)收球胸前，右腳抬腿舉球跳起單手肩上投籃。練習(xí)三：學(xué)生在球場(chǎng)的右側(cè)三分線每人持一球，排頭第一人將球傳給教師，向籃下跑從教師手中接過球做行進(jìn)間單手肩上投籃。練習(xí)四：學(xué)生在距離球籃2米處右邊45度角原地持球，左腳在前，跳起舉球單手肩上投籃。（找投籃碰板點(diǎn)）。練習(xí)五：學(xué)生每人持一球在球場(chǎng)的中線右側(cè)，向籃下運(yùn)球做行進(jìn)間單手肩上投籃，這樣的練習(xí)就做到由易到難、順序漸進(jìn)，在練習(xí)過程中，教師要反復(fù)用口令提醒規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作方法，例如提醒語：跨大步接球，上小步收球，抬腿舉球?？梢约由顚W(xué)生在練習(xí)中對(duì)正確技術(shù)動(dòng)作的印象，要求學(xué)生在每次練習(xí)中按技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)來完成練習(xí)，把規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，達(dá)到技術(shù)動(dòng)作定型，最后掌握規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。

6結(jié)　論

1.掌握規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的籃球技術(shù)動(dòng)作是籃球普修課學(xué)習(xí)的任務(wù)之一。因此，在籃球普修課教學(xué)中要嚴(yán)格按照技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生學(xué)習(xí)掌握的籃球技術(shù)動(dòng)作才能夠規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，有利于學(xué)生今后的比賽、訓(xùn)練和教學(xué)示范。

2.籃球每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，都是人們長(zhǎng)期從事籃球運(yùn)動(dòng)，不斷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。衡量技術(shù)動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，可以看技術(shù)動(dòng)作方法是否正確，是否連貫、協(xié)調(diào)，是否準(zhǔn)確，速度、力量、幅度是否符合要求。

3.籃球普修課技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，教師在教學(xué)中的講解必須規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生頭腦中形成正確的技術(shù)動(dòng)作概念。示范必須規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，教師要嚴(yán)格按照教學(xué)大綱、教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行教學(xué)，教學(xué)方法、教學(xué)步驟要符合教育大綱的要求。練習(xí)必須規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，由易到難，順序漸進(jìn)，在練習(xí)中不斷強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的正確性，并保正技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的質(zhì)量和數(shù)量，這樣才能更好的掌握規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。

［1］陸振國(guó).試論籃球技術(shù)規(guī)范［J］.貴州師范大學(xué)學(xué)報(bào)，1995，（1）：85-86.

［2］孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)教程［M］.北京：人民體育出版社，2007：61-170.

［3］李建財(cái).青少年籃球技術(shù)教學(xué)規(guī)范化之探討［J］.山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)（研究生論文?？?010，6（25）：89-90.

［4］王世斌，王汝海，于秀梅.籃球技術(shù)教學(xué)的幾個(gè)主要環(huán)節(jié)［J］.濟(jì)南教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，5：65-66.

［5］黃國(guó)華.籃球技術(shù)教學(xué)的原則和方法初探［J］.訓(xùn)練與競(jìng)賽，2010，12（16）：11，18．

責(zé)任編輯：胡德明

A Discussion on the Standard of Techniques for General Basketball

Zhao Yubao
（School of Physical Education，Jimei University，Xiamen 361021，China）

General basketball course is a compulsory course for the students majoring in physical education.Students must have the ability to explain and demonstrate basketball skills，and organize basketball teaching after learning.The paper puts forward the necessity of correctly demonstrating standard basketball skills and implementing the standard of basketball techniques.It points out that if the teachers can teach by means of scientific teaching methods，they can help the students master correct and standard basketball skills in a faster and better way，and improve their technical level.

general basketball course；techniques；standard

G841

A

1672-447X（2016）03-0075-004

2016-02-12

趙毓寶（1961-），福建泉州人，集美大學(xué)體育學(xué)院副教授，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練、社會(huì)體育學(xué)。