影歌

記憶宮殿可大可小，可以在室外也可以在室內(nèi)，可以是真實的也可以是虛的，只要你對它們足夠熟悉，而且是井然有序的，可以讓你把一個地點與鄰近的一個地點聯(lián)系起來……一個人可以擁有幾十座、上百座甚至幾千座記憶宮殿，每座宮殿都用來儲存不同的記憶

2016年的1月，BBC的神探福爾摩斯帶著他的標(biāo)志性長臉強(qiáng)勢回歸銀幕。除了能再次回味他的毒舌、沒救情商、超神眼力以外，他特有的“記憶宮殿”也絕不會因為上一季大反派的滅亡而消失，必將重新出現(xiàn)以碾壓所有人的智商。

在影片中，記憶宮殿展現(xiàn)出了福爾摩斯神秘莫測的內(nèi)心世界，有網(wǎng)友曾經(jīng)用長文分析過他的記憶宮殿并得出結(jié)論：卷福的記憶宮殿一共有兩個：一個是法庭，代表著頭腦、邏輯和推理，由哥哥邁克羅夫特統(tǒng)治;另一個是貝克街，代表著心靈、愛和欲望，由助手華生統(tǒng)治。這些分析很有意思，甚至有大量動態(tài)圖片作為佐證，只不過，記憶宮殿真實的工作原理并沒有這么戲劇性。作為一種記憶方法，“記憶宮殿”到底是什么樣？我們也能像福爾摩斯那樣用它思考嗎？

歷史悠久的空間記憶術(shù)

記憶宮殿，或稱位置記憶法（Method of Loci）、心智漫步（Mental walking），是一種歷史悠久的記憶術(shù)，它的要點就是在腦內(nèi)建立虛擬的空間場景，并把各種信息與空間產(chǎn)生聯(lián)系。根據(jù)古羅馬哲學(xué)家西塞羅（Cicero）所記載，記憶宮殿的首創(chuàng)者是詩人凱奧斯島的西摩尼得斯（Simonides of Ceos）。傳說公元前447年前西摩尼得斯在參加一次宮廷宴會時，突然宴會廳外有兩位年輕人來找他。當(dāng)他走出宴會廳時，年輕人不見影蹤，宴會廳屋頂卻突然坍塌，砸死了廳內(nèi)所有客人。由于尸體血肉模糊無法辨認(rèn)，他只能在記憶中重溫宴會的場景，回憶出了不同位置的客人名稱。這件事后，西摩尼得斯意識到可以憑借聯(lián)系帶有位置信息的意識圖像，來記憶所有事件。

此后，希臘和羅馬的哲人政客們開始廣泛使用記憶宮殿來記憶自己的演講詞，這一方面是因為當(dāng)時紙張昂貴書寫費時，另一方面記憶在腦海中即使沒有草稿也可以隨時發(fā)表長篇大論。到了歐洲中世紀(jì)時期，記憶宮殿仍是當(dāng)時宗教人士普遍的宗教經(jīng)典記憶方法，直到17世紀(jì)語音記錄系統(tǒng)和其他記憶法（例如對應(yīng)法Peg system）出現(xiàn)。

除了卷福和他的敵人麥格納森以外，很多銀幕人物也擁有記憶宮殿的技能，其中最出名的大概就是漢尼拔·萊克特醫(yī)生了。他的宮殿里儲存著長久以來病人們鮮活的病例，大概還有他的獨門人肉食譜。很多記憶錦標(biāo)賽的冠軍也聲稱自己用到了記憶宮殿的方法，例如在《與愛因斯坦月球漫步》一書中，喬舒亞·福爾就詳細(xì)地介紹過記憶宮殿的“修建方法”：“（記憶宮殿）可大可小，可以在室外也可以在室內(nèi)，可以是真實的也可以是虛的，只要你對它們足夠熟悉，而且是井然有序的，可以讓你把一個地點與鄰近的一個地點聯(lián)系起來。……一個人可以擁有幾十座、上百座甚至幾千座記憶宮殿，每座宮殿都用來儲存不同的記憶?！?/p>

事實上，修建這個宮殿本身遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有看起來那么簡單，它需要非常強(qiáng)大的空間想象力和集中力。宮殿的選擇也十分重要，例如有人選擇了自己的房間因為足夠熟悉，有人選擇了《建筑學(xué)文摘》里華麗的建筑物，還有人選擇了自己的身體作為記憶的載體?！靶藿ā边@座只存在于想象中的宮殿十分費時，也很枯燥——我曾經(jīng)還雄心勃勃地試圖用凡爾賽宮作為自己記憶宮殿的載體，然而一個天花板上的油畫還沒有畫完就放棄了……

記憶宮殿的建立費時費事，而現(xiàn)代的信息記錄方式又那么多，為什么還要利用這種古老的方法來儲存記憶呢？對銀幕和小說人物來說，答案其實很簡單——因為酷炫?。?？假如卷福不是開啟記憶宮殿，而是戴上老花鏡翻起參考文獻(xiàn)，或者掏出手機(jī)開始谷歌，估計觀眾都會覺得“這什么破偵探，我也能當(dāng)！”

記憶宮殿對于福爾摩斯的意義還不止如此。略有些自閉和神經(jīng)質(zhì)的福爾摩斯在大腦中建立的記憶宮殿更像是他用來逃離喧囂塵世的世外桃源。宮殿不但儲存有海量的知識，更有和福爾摩斯有過交集的人，這些人物就好像是福爾摩斯的“記憶索引”——他通過和幻象進(jìn)行對話從而提取相關(guān)記憶。所有跡象表明，記憶宮殿不但是福爾摩斯的信息中樞，更是讓他放松冥想和展開想象力的場所。

記憶宮殿，科學(xué)怎么看？

雖然科學(xué)家們無法走進(jìn)福爾摩斯的內(nèi)心世界，但他們?nèi)匀幌氡M各種方法來研究這種古老記憶術(shù)的機(jī)理。研究記憶宮殿有很多挑戰(zhàn)性，例如訓(xùn)練過程十分耗時，個體差異非常大，想象過程又是個“黑箱”，無法切實測量和監(jiān)控。不過，不少研究還是提示我們，將空間與記憶聯(lián)系起來確實有它的道理。

早期針對超級記憶者的腦掃描研究發(fā)現(xiàn)，90%的被試都使用了記憶宮殿式的記憶法，并且在記憶過程中出現(xiàn)了和空間知覺相關(guān)的腦區(qū)激活，例如內(nèi)側(cè)頂葉、后壓部皮層和右側(cè)后海馬回。

在這其中，海馬體顯得尤為特別——它負(fù)責(zé)儲存空間信息，又是將短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶的重要腦區(qū)。為什么空間信息和記憶的關(guān)鍵一環(huán)都集中到了這里？一種解釋是，我們的祖先最早需要記憶的關(guān)鍵信息就是與空間位置緊密聯(lián)系的：例如在哪里可以找到食物，以及哪些危險地區(qū)不能去等等。只有記住了這些信息，動物才能順利活下來，所以把記憶和位置信息“綁定存儲”的技能是寫進(jìn)了我們基因的。而記憶宮殿的原理，可能就是通過不斷訓(xùn)練，喚醒了我們因為外界記憶媒介（紙筆、計算機(jī)等）出現(xiàn)而逐漸沉睡的才能。

不僅如此，海馬體還為我們的空間聯(lián)想力提供了可能。2007年倫敦學(xué)院大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)， 如果要求被試想象并描述他們在未來可能遇到的幾個普通場景（例如碰到朋友或是去海濱游玩），健康被試均能給出充滿細(xì)節(jié)的豐富描述，例如海岸的曲折地貌、海浪拍打海灘的聲音，以及腳踩炙熱沙灘的感覺。而海馬體受損的健忘癥患者雖然能理解研究者“盡力描述”的指示，但他們的描述卻簡單生澀得多。這些患者只提及了較少的事物和感官細(xì)節(jié)，因為想象場景而產(chǎn)生的想法和情緒也較少提及——他們能夠想象出來的只是一些景象的碎片。加拿大多倫多大學(xué)的莫里斯·莫斯科維奇表示，這一發(fā)現(xiàn)說明海馬體能夠?qū)⒁恍﹫鼍暗囊亟Y(jié)合在一起，從而在腦海中形成一幅連貫的畫面?；蛟S，記憶宮殿正是通過這種機(jī)制幫助福爾摩斯聯(lián)想和還原犯罪現(xiàn)場，推理出真兇。

前些年的研究還發(fā)現(xiàn)，記憶宮殿并不一定要用熟悉的場景來建造。2010年，加拿大阿爾伯塔大學(xué)的萊格等人設(shè)計了一個實驗，他們將被試分成三組，其中兩組被試分別用熟悉的場景和陌生的虛擬場景構(gòu)建記憶宮殿，而對照組則不使用記憶宮殿，僅靠死記硬背來記憶詞匯。結(jié)果顯示，無論是傳統(tǒng)的記憶宮殿，還是通過虛擬環(huán)境建立的記憶宮殿，它們都能讓被試達(dá)到比對照組更高的記憶效率，并且不同場景之間記憶效率并沒有顯著差別。由此可見，任何一個有序的、有較強(qiáng)空間方位感的場景其實都擁有成為記憶宮殿的潛力。

提高記憶，我要建個記憶宮殿嗎？

看到這里，可能很多人會想，為了提高記憶力，我也趕緊去學(xué)習(xí)記憶宮殿的方法吧！很遺憾，你的想法既正確又錯誤。

記憶宮殿確實是很有效的記憶方法，但它的原理其實也就是反復(fù)的整理和歸類，在有些情況下記憶效果甚至可能還不如背誦抄寫。而作為記憶載體的“宮殿”也并不是那么容易就能建立起來的，它很可能需要每天長達(dá)數(shù)小時的高強(qiáng)度練習(xí)，才有可能在很長時間之后形成一種自主的記憶習(xí)慣，秒變“人體百科全書”是完全不現(xiàn)實的。不過，如果單純作為興趣或者對大腦的訓(xùn)練，適當(dāng)學(xué)習(xí)和使用這些記憶術(shù)還是很不錯的。

記憶訓(xùn)練有效，但“人形百科全書”可不是那么好當(dāng)?shù)?。福爾摩斯成熟的記憶宮殿給我們展現(xiàn)了一個有趣的例子。在學(xué)習(xí)和使用記憶宮殿的過程中，我們能夠提高注意力，鍛煉集中力和排除干擾能力，學(xué)會梳理和溫習(xí)已經(jīng)學(xué)到的知識，并且以此為基礎(chǔ)展開想象放飛創(chuàng)造力，同時也能夠盡量控制雜念，獲得一種類似思維漫步的冥想狀態(tài)。這是我們每個人都可以主動去訓(xùn)練和自我調(diào)控的方法。記憶力得到提高或者改善，應(yīng)該只是這個大腦訓(xùn)練過程的副產(chǎn)品，而不是主要目的。明確了這一點，我們就能夠?qū)W會如何像福爾摩斯一樣思考問題，一樣享受記憶和演繹法的樂趣。