列出你的快樂清單

緊張忙碌的生活，競爭激烈的職場，人事關(guān)系的繁雜，居高不下的物價(jià)，每一樣都讓人抓狂，每一樣都會(huì)把心塞得滿滿的，無法顧及其他。這時(shí)候，我們不妨給自己列一份快樂清單，理順一下快樂的方向。

1.常陪父母吃飯

不知道你計(jì)算過沒有，如果你在外求學(xué)，或者在外工作。抑或結(jié)了婚，有了自己的小家庭?？峙屡愀改赋砸活D飯都是奢侈的事情。你不妨算一下，如果你一個(gè)星期陪父母吃一次飯，一年是54次。如果你一個(gè)月陪父母吃一次飯，一年是12次。如果你半年陪父母吃一次飯，一年是兩次。按照這個(gè)邏輯推算，余生還可以陪父母吃幾次飯？也許你會(huì)說，我天天都可以陪父母吃飯，那么你更應(yīng)該好好珍惜，因?yàn)槟鞘悄愕母狻?/p>

2.每年至少安排兩次旅行

旅行是愉悅身心的事情，每個(gè)人都喜歡，人畢竟是自然之子，雖然現(xiàn)代文明已經(jīng)讓我們忘記了人的原始屬性?；貧w自然，讓心靈赤裸，沒有一絲一毫的偽飾，是愉悅身心的最佳途徑。一年之中可以安排兩次旅行，如果條件允許，可以去遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方；如果條件不允許，那么也可以就近。就其結(jié)果，其實(shí)都是一樣的，我們的目的就是放松和調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)，以便更好地投入到生活和工作中去

3.經(jīng)常和愛人一起在晚風(fēng)中散步

只是想一想那樣的情景，就會(huì)很沉醉。晚風(fēng)輕輕拂面，花兒都開好了，鳥兒都睡著了，你和愛人手牽著手，在花枝遮掩的路上一起散步，夕陽把你們的剪影拖得長長的。踩著細(xì)長的影子，兩個(gè)人低低私語，說一說高興的事，也可以說一說不開心的事。

4.下雨天窩在床上看書聽音樂

下雨天或下雪天，總會(huì)讓人生出抑郁的情緒，這時(shí)候，我喜歡窩在床上，看書或者聽音樂，專注于一本自己喜歡的書，或者傾心于一首自己喜歡的音樂，抑或什么都不做，聽一聽雨叩窗欞，看一看雪舞大地。那種時(shí)刻，是放牧心緒的大好時(shí)光。

5.和三兩知己喝茶聊天

每個(gè)人都需要朋友，誰都不例外，有朋友的人生不寂寞。朋友不在多，三兩個(gè)知己足矣，一起喝喝茶，一起聊聊天，那是人生之中最大的享受。當(dāng)然，若是一時(shí)間找不到適當(dāng)?shù)娜讼喟?，一個(gè)人對著一杯清茶或咖啡，想一想心事也不錯(cuò)。

6.尋找美食

最樸素的一句話是：“民以食為天。”可見食之一字，人生頭等大事也。有一段時(shí)間，身體有恙，食欲不振，于是看見能吃、對美食保持旺盛欲望的人，心生艷羨，那是一個(gè)人蓬勃的生命力的見證，也是一個(gè)人的熱愛生活之心。

7.熱愛運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生一種快樂因子，所以人在運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)保持心情愉悅，精神亢奮?？熳?、慢跑、跳繩、游泳等等，很多種有氧運(yùn)動(dòng)，總有一款適合你，還等什么？快點(diǎn)動(dòng)起來吧！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢慢地你就會(huì)喜歡上這種生活方式。

8.多和孩子待在一起

孩子的世界是純真和透明的，孩子臉上的笑容是這個(gè)世界上最美麗的花朵，是這個(gè)世界上最溫暖的光明，多和孩子待在一起，會(huì)讓你保持童真，會(huì)讓你的心態(tài)年輕，會(huì)讓你遠(yuǎn)離功利、欲望和爾虞我詐。

9.多和植物待在一起

如果有時(shí)間，可以去郊外走一走，看看果樹開花的盛況，聽聽莊稼拔節(jié)的聲音，看看蔬菜青幽的長勢，那些綠色的植物，一直很安靜地在你的世界之外，默默地生長著，會(huì)讓你覺得現(xiàn)世安穩(wěn)，歲月靜好。

10.多回憶曾經(jīng)的人事物

有人說，只有老去的人才喜歡回憶。其實(shí)不然，煩惱的時(shí)候，不開心的時(shí)候，經(jīng)?；貞浺幌庐?dāng)初愛過的人，喜歡過的東西，記憶深刻的事情，并不能說明你老了，只是讓那些美好的瞬間，一遍一遍在記憶里綻放，曾經(jīng)的心動(dòng)，曾經(jīng)的喜歡，曾經(jīng)的熱愛，是多么美好，那是傳遞給我們生存下去的信念和勇氣。

這是我給自己開出的一張快樂清單，這只是我個(gè)人的視角，如果你不認(rèn)同，你也可理順一下你自己的快樂清單，畢竟每個(gè)人的視角和閱歷不同，對快樂的感觀和認(rèn)識也不盡相同。如果生活是一串沾滿紅塵煙火的念珠，那么我希望自己是用一種快樂的心態(tài)，去撫摸生活中的每一顆念珠，在細(xì)微的生活中，細(xì)細(xì)地體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻。別說自己是一個(gè)不容易得到快樂的人，其實(shí)每個(gè)人的心都如花瓣一般柔軟，有的落上了一點(diǎn)灰塵，有的只是時(shí)常拂拭而已。

（摘自《做人與處世》2016年第18期 李 標(biāo)/文）