武警廣州指揮學(xué)院戰(zhàn)術(shù)教研室 肖文健

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基層戰(zhàn)士心理疲勞的預(yù)防與調(diào)適

武警廣州指揮學(xué)院戰(zhàn)術(shù)教研室 肖文健

心理疲勞影響戰(zhàn)士的心理健康。本文聯(lián)系基層實(shí)際，分析戰(zhàn)士心理疲勞形成的原因，找出預(yù)防和調(diào)適心理疲勞的方法，引導(dǎo)戰(zhàn)士走出心理疲勞的誤區(qū)，使其健康成長(zhǎng)，為部隊(duì)建設(shè)貢獻(xiàn)力量。

基層戰(zhàn)士 心理疲勞 預(yù)防 調(diào)適

基層戰(zhàn)士的心理疲勞指其長(zhǎng)期從事單調(diào)、機(jī)械的工作，中樞局部神經(jīng)持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制，使基層戰(zhàn)士對(duì)工作、生活的熱情和興趣降低，產(chǎn)生厭倦情緒。

一、基層戰(zhàn)士心理疲勞的危害

1.對(duì)部隊(duì)生活訓(xùn)練不感興趣，降低部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力。興趣是最好的老師。學(xué)習(xí)訓(xùn)練中涌現(xiàn)出的文武尖子、軍事標(biāo)兵，具備良好的學(xué)習(xí)興趣。厭倦心理能導(dǎo)致基層戰(zhàn)士降低對(duì)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的興趣，影響學(xué)習(xí)訓(xùn)練效果，使其不能保質(zhì)保量完成學(xué)習(xí)訓(xùn)練及執(zhí)勤任務(wù)。

2.難以實(shí)現(xiàn)人與裝備的最佳結(jié)合，造成事故、案件的發(fā)生?；鶎討?zhàn)士執(zhí)勤中如果不能實(shí)現(xiàn)人與裝備的最佳結(jié)合，不能使手中武器發(fā)揮最佳效能，會(huì)導(dǎo)致很大的損失，甚至造成整個(gè)戰(zhàn)斗的失敗。

3.心理疲勞阻礙基層戰(zhàn)士的成長(zhǎng)進(jìn)步。通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，基層戰(zhàn)士可以學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)自身良好的作風(fēng)，嚴(yán)明紀(jì)律等。這些都是基層戰(zhàn)士成長(zhǎng)進(jìn)步的基本素質(zhì)。心理疲勞不利于提高基層戰(zhàn)士的素質(zhì)，如果其進(jìn)一步惡化會(huì)影響部隊(duì)的穩(wěn)定發(fā)展。

二、基層戰(zhàn)士心理疲勞產(chǎn)生的原因分析

1.環(huán)境因素。①紀(jì)律方面。剛?cè)胛榈幕鶎討?zhàn)士多數(shù)是“90后”，個(gè)別戰(zhàn)士沒吃過(guò)苦，來(lái)到部隊(duì)后，感覺反差大，個(gè)別基層戰(zhàn)士精神不振，心理負(fù)擔(dān)加重，從而影響部隊(duì)的全面建設(shè)。②訓(xùn)練方面。過(guò)高的訓(xùn)練負(fù)荷造成高度的心理應(yīng)激，使基層戰(zhàn)士的緊張度過(guò)高，心理能力使用過(guò)度，造成基層戰(zhàn)士心理疲勞。③執(zhí)勤方面。武警部隊(duì)中，每一分鐘都有二萬(wàn)多名基層戰(zhàn)士在執(zhí)勤，涉及國(guó)家的各個(gè)領(lǐng)域。執(zhí)勤基層戰(zhàn)士每天都有可能遇到各類突發(fā)事件，這類事件給部隊(duì)造成很大影響，也給基層戰(zhàn)士帶來(lái)很大的壓力。

2.自身因素。①思想動(dòng)機(jī)方面。工作熱情高、有積極工作動(dòng)機(jī)的基層戰(zhàn)士可以忽視外界負(fù)荷的影響而持續(xù)工作，他們身體上可能感到疲勞，但情緒很好。工作熱情低、毫無(wú)持續(xù)工作動(dòng)機(jī)的基層戰(zhàn)士對(duì)外界負(fù)荷敏感，夸大不利效應(yīng)，雖然工作并不緊張，消耗的能量不多，仍覺得“累”。②情緒方面。個(gè)別基層戰(zhàn)士心理疲勞，易受情緒因素的影響。情緒消極的基層戰(zhàn)士長(zhǎng)期背負(fù)各種壓力，工作、生活、人際關(guān)系處理方面處于一種思考、焦慮、煩悶、恐懼、抑郁的壓力中，心理容易陷入“衰竭”的狀態(tài)。

三、基層戰(zhàn)士心理疲勞的預(yù)防和調(diào)適

1.注重教育引導(dǎo)、強(qiáng)化使命意識(shí)是預(yù)防和調(diào)適基層戰(zhàn)士心理疲勞的前提。①部隊(duì)要加強(qiáng)思想政治教育，使基層戰(zhàn)士提高思想認(rèn)識(shí)，消除學(xué)習(xí)訓(xùn)練中的疲勞心理。部隊(duì)要從思想上引導(dǎo)基層戰(zhàn)士明確刻苦學(xué)習(xí)、嚴(yán)格訓(xùn)練的重要意義，使其明確搞好學(xué)習(xí)訓(xùn)練、提高軍人素質(zhì)、履行軍隊(duì)根本職能的關(guān)系。②樹立革命人生觀，強(qiáng)化使命意識(shí)。部隊(duì)要緊扣“永遠(yuǎn)做黨和人民的忠誠(chéng)衛(wèi)士”這一主題，深入開展職能使命、人生觀、價(jià)值觀、革命英雄主義教育，提高基層戰(zhàn)士適應(yīng)社會(huì)、認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力，培養(yǎng)其健康積極的人生追求，使其樹立堅(jiān)定不移的理想信念，端正服役態(tài)度。

2.提高基層戰(zhàn)士心理素質(zhì)是預(yù)防和調(diào)適基層戰(zhàn)士心理疲勞的基礎(chǔ)。①做好心理調(diào)適，安心部隊(duì)工作。部隊(duì)要做好心理調(diào)適，使基層戰(zhàn)士克服麻痹思想，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，做到人人防、處處防、時(shí)時(shí)防，克服膽怯心理，增強(qiáng)自信心，盡快投入部隊(duì)的生活訓(xùn)練。②部隊(duì)要掌握基層戰(zhàn)士心理，做好疏導(dǎo)工作。部隊(duì)要從思想深處解決基層戰(zhàn)士的心理障礙，使其保持良好的心情、平和的心態(tài)，使其擁有寬闊的胸襟和積極向上的人生態(tài)度，廣泛普及心理健康教育，有計(jì)劃有組織地開展個(gè)性心理品質(zhì)教育和心理調(diào)適能力，做到經(jīng)常安排教育內(nèi)容、敏感時(shí)期重點(diǎn)研究、特殊情況認(rèn)真對(duì)待、個(gè)別人員單個(gè)幫教，以此不斷豐富基層戰(zhàn)士的心理衛(wèi)生知識(shí)。③排除基層戰(zhàn)士的挫折情緒，使其保持良好心境。學(xué)習(xí)訓(xùn)練中的不同階段，由于基層戰(zhàn)士文化程度、接受能力的差異，部分基層戰(zhàn)士會(huì)產(chǎn)生比別人差的悲觀情緒。部隊(duì)要及時(shí)排除基層戰(zhàn)士的挫折情緒，使其建立和保持良好心境。

3.優(yōu)化組訓(xùn)方式是預(yù)防和調(diào)適基層戰(zhàn)士心理疲勞的必要途徑。①注重因材施教，提高訓(xùn)練效果。部隊(duì)要根據(jù)基層戰(zhàn)士文化基礎(chǔ)、能力、體質(zhì)不同，區(qū)分不同層次，劃分若干小組，確立相應(yīng)的訓(xùn)練教學(xué)方法以及學(xué)習(xí)進(jìn)程，既滿足學(xué)習(xí)以及崗位練兵的要求，又要符合基層戰(zhàn)士實(shí)際水平訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度。②調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，做到“張弛有度”。研究表明，心理壓力過(guò)高會(huì)使人產(chǎn)生心理疲勞。因此，指揮員組訓(xùn)時(shí)應(yīng)按照循序漸進(jìn)的原則制定計(jì)劃，切莫急于求成，否則將事與愿違。另外，指揮員要注意適當(dāng)?shù)亟o受訓(xùn)對(duì)象減壓，用調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和節(jié)奏的方法調(diào)動(dòng)基層戰(zhàn)士的參訓(xùn)熱情，避免受訓(xùn)對(duì)象在情緒和體力上的“陡升陡降”。③學(xué)會(huì)自我調(diào)適，排除不良情緒?；鶎討?zhàn)士一旦產(chǎn)生心理疲勞，要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適，以此有效控制疲勞感。當(dāng)自己情緒低落時(shí)不妨多想一些開心快樂的事情，從一定程度上緩解心理疲勞。

4.豐富業(yè)余文化生活是預(yù)防和調(diào)適基層戰(zhàn)士心理疲勞的有效手段 。①培養(yǎng)良好興趣。濃厚的興趣是消除心理疲勞的關(guān)鍵之一。人們一旦對(duì)某一活動(dòng)產(chǎn)生興趣，能使大腦皮層形成“興奮灶”。所以，基層戰(zhàn)士要積極培養(yǎng)對(duì)工作或?qū)W習(xí)的興趣，使心理處于一種良好的應(yīng)激狀態(tài)，克服心理疲勞。②豐富業(yè)余文化生活。部隊(duì)要堅(jiān)持做到“隊(duì)列集會(huì)有歌聲、周末假日有活動(dòng)、重大節(jié)日有晚會(huì)、體育每月有比賽”，積極舉行讀書演講、知識(shí)競(jìng)賽、書評(píng)影評(píng)和體育競(jìng)技等營(yíng)區(qū)內(nèi)的活動(dòng)，充實(shí)基層戰(zhàn)士的精神生活，轉(zhuǎn)移他們的注意力，使其思想自動(dòng)解壓。

［1］張 松，田愛華，戚應(yīng)沖.海員心理疲勞癥的預(yù)防與治療［J］.中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2006.12

［2］詹發(fā)尚.疲勞研究的現(xiàn)狀［J］.中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2006.02

ISSN2095-6711/Z01-2016-09-0238