李衛(wèi)，吳滌

(1.裝甲兵學(xué)院 軍事基礎(chǔ)教研室，安徽 蚌埠233050；2.特種作戰(zhàn)學(xué)院 格斗教研室，廣東 廣州510500)

游泳教學(xué)訓(xùn)練預(yù)防水中抽筋專門性動(dòng)作組合模式研究

李衛(wèi)1，吳滌2

(1.裝甲兵學(xué)院 軍事基礎(chǔ)教研室，安徽 蚌埠233050；2.特種作戰(zhàn)學(xué)院 格斗教研室，廣東 廣州510500)

通過對(duì)2010—2014年游泳教學(xué)訓(xùn)練數(shù)據(jù)資料的對(duì)比研究，探索游泳訓(xùn)練過程中預(yù)防水中抽筋專門性練習(xí)的有效動(dòng)作組合模式。研究表明，做好游泳訓(xùn)練前的水中專門性練習(xí)可以有效降低游泳教學(xué)過程中的抽筋意外，并能夠自我救護(hù)，脫離困境或贏得救援時(shí)間。

游泳訓(xùn)練；專門性練習(xí)；預(yù)防性技術(shù)；對(duì)比研究

研究資料表明，我國(guó)每年因溺水死亡的人數(shù)僅次于交通事故，位居非正常死亡人數(shù)的第二位[1]。在部隊(duì)的水域訓(xùn)練過程中，偶爾也有溺亡事故的發(fā)生。水中突發(fā)事件的發(fā)生有多種原因，水中抽筋是其中一個(gè)重要因素。在水中突發(fā)抽筋情況時(shí)，一些人往往經(jīng)驗(yàn)不足，處置不當(dāng)，或采取錯(cuò)誤的方法從而導(dǎo)致事故發(fā)生[2]。因此，重視并掌握游泳訓(xùn)練前的專門性練習(xí)，對(duì)因抽筋引起的溺水事故的及時(shí)處置或自救顯得格外重要[3]。本研究通過對(duì)裝甲兵學(xué)院2010—2014年游泳教學(xué)訓(xùn)練數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，對(duì)開展水中專門性練習(xí)預(yù)防水中抽筋或抽筋后有效處置方法的對(duì)比，探索游泳教學(xué)訓(xùn)練中預(yù)防水中抽筋的專門性練習(xí)方法。

1 研究對(duì)象

本研究以裝甲兵學(xué)院2010—2014年入學(xué)的任職分流學(xué)員共3680人為研究對(duì)象。其中2010年800人，平均年齡(25.15±2.01) y；2011年780人，平均年齡(25.05±3.13) y；2012年750人，平均年齡(24.96±2.36) y；2013年700人，平均年齡(25.08±2.41) y；2014年650人，平均年齡(26.03±1.92) y。五屆學(xué)員均開設(shè)游泳教學(xué)課程，教學(xué)課程時(shí)間均相同。

2 研究方法

2.1 實(shí)驗(yàn)分組

根據(jù)研究對(duì)象15 min游進(jìn)的距離，將每屆學(xué)員分為實(shí)驗(yàn)第一組(600 m以上)、第二組(600 ～400 m)、第三組(400 m以下)。

2.2 對(duì)比訓(xùn)練

通過統(tǒng)計(jì)五屆學(xué)員開展游泳教學(xué)訓(xùn)練成績(jī)和技術(shù)資料，分析開展不同練習(xí)內(nèi)容后學(xué)員抽筋人數(shù)的相關(guān)比例，探討有效的水中抽筋預(yù)防性專門訓(xùn)練方法[4]。

學(xué)員學(xué)習(xí)游泳技能主要是以掌握蛙泳技術(shù)為主。游泳前，選取預(yù)防抽筋的專門性動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作包括：①池邊呼吸換氣；②抱膝漂浮；③漂浮展體；④水中縱跳(踩到池底后跳起)；⑤花樣踩水(手臂和腿不同的方式組合)；⑥潛水(深吸一口氣標(biāo)準(zhǔn))；⑦反蛙泳蹬腿[5，6]。

根據(jù)游泳訓(xùn)練過程中，導(dǎo)致抽筋的可能原因及抽筋時(shí)普遍采取的動(dòng)作，本研究將以上七項(xiàng)指標(biāo)編為三個(gè)組合練習(xí)模式：模式A，選用練習(xí)①+練習(xí)②+練習(xí)③；模式B，選用練習(xí)④+練習(xí)⑤+練習(xí)⑥+練習(xí)⑦；模式C，七項(xiàng)指標(biāo)全部選用。三個(gè)練習(xí)組合分別以15 min、10 min、5 min的不同練習(xí)時(shí)間和10 min、20 min的相同練習(xí)時(shí)間為對(duì)比的時(shí)間指標(biāo)，考察學(xué)員在游泳中的抽筋情況。

2.3 對(duì)比分析

根據(jù)不同屆學(xué)員的游泳教學(xué)訓(xùn)練成績(jī)和水中抽筋的人數(shù)，計(jì)算抽筋后自救與他人營(yíng)救的比例，計(jì)算數(shù)據(jù)制作成對(duì)比表格，并從數(shù)據(jù)對(duì)比分析中得出結(jié)論。

3 結(jié)果與分析

3.1 不同預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合模式練習(xí)在不同練習(xí)時(shí)間條件下的效果對(duì)比

從表1可看出，在2010屆學(xué)員的游泳訓(xùn)練中，游泳水平最好的第一組采用預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合A模式進(jìn)行練習(xí)，在游泳訓(xùn)練前只練習(xí)了5min，結(jié)果表明盡管該組游泳技術(shù)水平最好，但該組學(xué)員的抽筋總比在三組學(xué)員中達(dá)到最高，表明練習(xí)沒有顯著效果。說明預(yù)防抽筋練習(xí)組合模式的練習(xí)時(shí)間不足，需要達(dá)到一定的量才能取到預(yù)防的訓(xùn)練效果。游泳技術(shù)水平處于中間層次的第二組采用B模式訓(xùn)練，游泳訓(xùn)練前練習(xí)10min，抽筋總比明顯低于第一組，表明B模式對(duì)預(yù)防抽筋有一定的效果。游泳水平最差的第三組運(yùn)用C模式，游泳訓(xùn)練前練習(xí)15min，抽筋總比是三個(gè)組中最低的，表明運(yùn)用C模式訓(xùn)練足夠長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)預(yù)防抽筋的練習(xí)效果有明顯的影響。

表2 2011屆學(xué)員不同預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)效果對(duì)比(n=780)

從表2可看出，在2011屆學(xué)員的游泳訓(xùn)練中，游泳水平最好的第一組采用A模式進(jìn)行抽筋預(yù)防練習(xí)，練習(xí)時(shí)間增加到10min，但抽筋預(yù)防效果仍然不理想，說明A模式?jīng)]有隨著練習(xí)時(shí)間的增加而明顯降低游泳訓(xùn)練過程中的抽筋現(xiàn)象，這可能與預(yù)防性動(dòng)作組合內(nèi)容不足和訓(xùn)練對(duì)象有關(guān)。游泳技術(shù)水平處于中間層次的第二組采用B模式進(jìn)行抽筋預(yù)防練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)間為15min，抽筋總比明顯低于第一組，也低于2010屆同一層次學(xué)員，表明B模式在增加練習(xí)時(shí)間后，預(yù)防抽筋效果明顯增強(qiáng)。游泳技術(shù)水平最差的第三組采用C模式，訓(xùn)練時(shí)間僅為5min，抽筋總比明顯地高于其他兩組，其中抽筋后自救與他人營(yíng)救的比例也是最高的。表明運(yùn)用C模式訓(xùn)練時(shí)間太短，對(duì)游泳技術(shù)水平相對(duì)較弱的第三組來說練習(xí)時(shí)間不足，預(yù)防抽筋的效果很不顯著，說明C模式在太短練習(xí)時(shí)間內(nèi)不能產(chǎn)生效應(yīng)。

從表3可看出，在2012屆學(xué)員的游泳訓(xùn)練中，游泳水平最好的第一組仍然采用A模式，游泳訓(xùn)練前練習(xí)15min，與前兩屆同層次學(xué)員相比較抽筋總比有所下降，但下降的趨勢(shì)不太明顯，進(jìn)一步說明A模式的練習(xí)效果并沒有隨著練習(xí)時(shí)間的增加而顯著提升。對(duì)游泳水平處于中間層次的第二組采用B模式，訓(xùn)練時(shí)間僅為5min，結(jié)果該組學(xué)員游泳訓(xùn)練過程的抽筋總比比前兩屆有所增加，說明組合模式B在短時(shí)間內(nèi)，對(duì)減少學(xué)員抽筋現(xiàn)象無明顯效果。游泳水平最差的第三組采用C模式，練習(xí)時(shí)間為10min，抽筋總比是三個(gè)組中最低的。表明運(yùn)用C模式練習(xí)時(shí)間增加到10min，對(duì)游泳技術(shù)水平相對(duì)較差的學(xué)員產(chǎn)生了較明顯的預(yù)防效果，表明在保證一定練習(xí)時(shí)間的情況下，完備練習(xí)動(dòng)作組合對(duì)提高預(yù)防效果具有較好的作用。

表3 2012屆學(xué)員不同預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)效果對(duì)比(n=750)

表4 2013屆學(xué)員不同預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)效果對(duì)比(n=700)

3.2 不同預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合模式練習(xí)在相同練習(xí)時(shí)間條件下的效果對(duì)比

為進(jìn)一步檢驗(yàn)預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作不同組合練習(xí)模式的效果，本研究對(duì)同屆不同層次學(xué)員進(jìn)行相同練習(xí)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)。從表4可看出，2013屆學(xué)員各組合模式練習(xí)時(shí)間均為10min，與前三屆同等技能水平、同樣練習(xí)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)組相比，各項(xiàng)數(shù)據(jù)相當(dāng)。再次說明，各組合模式練習(xí)需要達(dá)到一定時(shí)間才能對(duì)預(yù)防抽筋產(chǎn)生明顯的效果。此外，三個(gè)實(shí)驗(yàn)組的抽筋總比差異不大，綜合三個(gè)實(shí)驗(yàn)組的游泳技能水平分析，可以推斷C模式對(duì)預(yù)防抽筋的效果最好，B模式次之，A模式最差。

表5 2014屆學(xué)員不同預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)效果對(duì)比(n=650)

從表5可看出，不同組合模式增加練習(xí)時(shí)間條件下，各組學(xué)員抽筋總比與2010—2013年同層次學(xué)員相比均出現(xiàn)明顯降低的趨勢(shì)。其中，游泳水平最好的第一組學(xué)員，采用A模式練習(xí)后，抽筋占比下降不明顯，表明A模式對(duì)游泳技能較高的對(duì)象預(yù)防抽筋效果一般；游泳水平處于中間水平的第二組學(xué)員，采用B模式練習(xí)后，抽筋總比在本屆三個(gè)組中最低，表明B模式對(duì)具備一定游泳水平的受訓(xùn)者來說效果最好；游泳水平最低的第三組學(xué)員，采用C模式練習(xí)后，與2010—2013年同層次學(xué)員相比，抽筋占比大幅下降，表明C模式對(duì)于游泳水平較差的受訓(xùn)者，在預(yù)防抽筋方面同樣具有較好的效果。由于受游泳技術(shù)水平的影響，該組學(xué)員預(yù)防抽筋的比例高于第一組和第二組。

4 結(jié)論

4.1 預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)模式A是幫助游泳人員熟悉水性，適應(yīng)身體與水的溫差，對(duì)于初學(xué)游泳者或水性不好的人員有極大的幫助，而對(duì)于蛙泳技術(shù)水平高的人員而言作用不明顯。

4.2 預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)模式B是水中專門性練習(xí)的重要內(nèi)容，無論是對(duì)初學(xué)者還是有基礎(chǔ)的人員來說都具有最直接的幫助。

4.3 預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)模式C包含了A指標(biāo)和B指標(biāo)，對(duì)所有游泳練習(xí)者預(yù)防抽筋均有幫助，尤其是對(duì)基礎(chǔ)較差者更為直接有效。

4.4 水中預(yù)防抽筋專門性動(dòng)作組合練習(xí)的時(shí)間在15—20min效果最好。練習(xí)時(shí)按照循序漸進(jìn)的原則，做好水中專門性練習(xí)，可以有效地降低游泳時(shí)發(fā)生的抽筋現(xiàn)象，并能夠自我救護(hù)、脫離困境或?yàn)樗藸I(yíng)救爭(zhēng)取時(shí)間。

[1] 陳偉霖,龔海.影響普通高校游泳課教學(xué)質(zhì)量的因素分析及措施[J]. 福建體育科技,2001,20(4):37—39.

[2] 糾延紅,安金龍,楊俊,等.普通高校游泳教學(xué)安全問題的研究[J]. 哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,29(4):102—104.

[3] 王晶晶.高校游泳教學(xué)探究式模式的構(gòu)建[J]. 山西經(jīng)濟(jì)管理干部學(xué)院學(xué)報(bào),2009(2):114—116.

On the Combination Mode of the Special Action of the Swimming Training in the Prevention of Water Cramps

LI Wei1，WU Di2

(1.Teaching and Research Office of Military Base Course，Armored Forces Academy of PLA.，Bengbu 233050；2. Teaching and Research Office of Combat，Special Operations Academy，Guangzhou 510500，China)

The study, with the comparison of the data from 2010 to 2014 in swimming teaching and training data, explored the effective action combination mode of preventing the specialized training of the cramps in the swimming training process. Through the comparison of the results, this study shows that the special training in swimming training. To carry out a comprehensive, systematic water specific exercises can effectively reduce the swimming teaching process of the cramps, and can make self rescue and can escape from the predicament or win the rescue chance.

swimming training; special training; preventive technology; comparative study

2015-10-06

李衛(wèi)(1969—)，男，安徽蚌埠人，講師。研究方向：軍事體育教學(xué)訓(xùn)練。

G861.1

A

1671-1300(2016)01-0063-04