王忠科

【摘要】本文通過文獻(xiàn)資料法及歸納法，對(duì)搜集到的有關(guān)健美操體能訓(xùn)練方面的文獻(xiàn)從 “身體形態(tài)”，“身體機(jī)能”，“身體素質(zhì)”三方面進(jìn)行整理分析，旨在對(duì)健美操體能訓(xùn)練方面的情況有較為全面的了解，為今后健美操體能訓(xùn)練方面的研究提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】健美操 身體形態(tài) 身體機(jī)能 身體素質(zhì) 訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）02-0193-01

1.前言

隨著競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展，賽事的增多，體能在竟技健美操中的作用也越來越受到人們的重視。體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的最佳途徑，是健美操運(yùn)動(dòng)員完成高質(zhì)量、高難度動(dòng)作的物質(zhì)基礎(chǔ)，是競(jìng)技能力提高的保證。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法：

本文通過對(duì)CNKI中國(guó)期刊網(wǎng)近15年來關(guān)于健美操體能訓(xùn)練方面的文章進(jìn)行檢索，運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)檢索結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2.2歸納法：

對(duì)檢索到的文獻(xiàn)進(jìn)行了歸納總結(jié)。

3.結(jié)果與分析

3.1健美操身體形態(tài)訓(xùn)練方面

許常芳、陳立農(nóng)在《我國(guó)優(yōu)秀女單健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)素質(zhì)特征的研究》一文通過對(duì)我國(guó)24名優(yōu)秀女子單人健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)與世界選手相比較進(jìn)行闡述，認(rèn)為我國(guó)女單健美操成績(jī)落后，身高是阻礙成績(jī)提高的重要形態(tài)因素之一，且身高在1.70m+0.02范圍內(nèi)為理想身高。[1]對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)員而言，身體形態(tài)是基礎(chǔ)條件，所以健美操運(yùn)動(dòng)員的選材很重要，從身體形態(tài)的各方面出發(fā)，選拔具有良好的身材比例和身體成分的健美操運(yùn)動(dòng)員，再通過后天的訓(xùn)練使其取得較好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。季華，陳細(xì)鵬，刁在箴在《競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)控制能力訓(xùn)練的研究》一文中從身體姿態(tài)控制能力的概念、重要性及訓(xùn)練方法三方面進(jìn)行了闡述，指出：身體姿態(tài)控制能力是成套動(dòng)作完成得分的關(guān)鍵。[2]

對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)員而言，身體姿態(tài)的控制能力對(duì)比賽成績(jī)起著至關(guān)重要的作用，直接關(guān)系到成套動(dòng)作的完成質(zhì)量和美感，所以，應(yīng)該加強(qiáng)健美操運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)控制能力的訓(xùn)練，做好基礎(chǔ)訓(xùn)練。兩位學(xué)者的研究使我們明白了身體姿態(tài)在健美操當(dāng)中的價(jià)值及重要性，研究方法合適，觀點(diǎn)正確，為今后的研究提供了參考依據(jù)。總體而言，健美操中身體姿態(tài)這方面的研究還很缺乏，所以，進(jìn)一步細(xì)化研究的空間很大。

3.2有關(guān)健美操身體機(jī)能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

黃兆榮在《健美操專修班學(xué)生與普通大學(xué)生身體機(jī)能的比較》一文中從呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和體力三方面，以健美操專修班和普通大學(xué)生進(jìn)行比較，研究結(jié)果表明：從事健美操訓(xùn)練會(huì)明顯地提高呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。[3]由于健美操，尤其是競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，動(dòng)作速度快等特點(diǎn)，所以對(duì)人的身體機(jī)能有較高的要求，通過健美操的訓(xùn)練，可以強(qiáng)化身體機(jī)能，使各系統(tǒng)的機(jī)能水平得到相應(yīng)提高。王雷在《大學(xué)生健美操隊(duì)集訓(xùn)期身體機(jī)能監(jiān)測(cè)》一文中通過檢測(cè)備戰(zhàn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的25名男性大學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)員賽前集訓(xùn)期的部分機(jī)能指標(biāo)得出結(jié)論：血紅蛋白、無氧功率、骨質(zhì)指數(shù)在健美操的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后都會(huì)有所提高。[4]可見，健美操訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能的水平有積極促進(jìn)作用的，不僅是是健美操，其他運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身體機(jī)能的提高。由于各機(jī)能水平的不同，在訓(xùn)練過程中，會(huì)有個(gè)機(jī)體能力的適應(yīng)過程，有些方面的機(jī)能水平會(huì)隨著訓(xùn)練周期先降低再升高，如血紅蛋白，有些機(jī)能水平會(huì)持續(xù)的升高，如無氧功率，有些機(jī)能水平會(huì)升高、下降、再升高。如骨質(zhì)指數(shù)等。但不論身體機(jī)能水平經(jīng)歷了怎樣的過程，最后的結(jié)果都是提高，所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們?nèi)梭w的機(jī)能水平是有利的。兩位學(xué)者的研究結(jié)果比較有實(shí)質(zhì)性的意義，為今后這方面的研究提供參考依據(jù)和思路，總的來講，這方面的研究很貧乏，值得學(xué)者深入研究。

3.3有關(guān)健美操身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀

李克媛在《論健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練》一文中表明：在競(jìng)技健美操比賽中，肌肉的力量是所有高難度技術(shù)動(dòng)作完成和創(chuàng)新的基礎(chǔ)和保障。 [5] 李遵在《論競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練》一文中表明：健美操運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練主要圍繞下肢爆發(fā)力量、上肢推撐力量、軀干及腿部的控制力量三方面進(jìn)行，此外還應(yīng)重視手腕的力量訓(xùn)練。[6]

通過兩位學(xué)者的研究結(jié)果可知，身體素質(zhì)對(duì)健美操至關(guān)重要，其中，力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)是核心素質(zhì)。所以，在今后的素質(zhì)訓(xùn)練中，應(yīng)該把力量訓(xùn)練放在第一位，只有力量得到提高，動(dòng)作的完成質(zhì)量才會(huì)提高?？傮w而言，身體素質(zhì)這一方面的比較深入細(xì)化的研究也不多見，所查閱的論文內(nèi)容結(jié)構(gòu)千篇一律，提出的訓(xùn)練方法缺乏創(chuàng)新性，研究的空間大。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

學(xué)者對(duì)健美操體能訓(xùn)練方面進(jìn)行了大量的研究，但關(guān)于健美操體能訓(xùn)練的理論還是相當(dāng)貧乏，且文章千篇一律，內(nèi)容模式相似，沒有新意。且大部分論文都是通過對(duì)體能的概念界定，然后從健美操的性質(zhì)出發(fā)，來講體能水平的提高，整體沒有突破性的研究結(jié)果。缺乏健美操體能訓(xùn)練方法的設(shè)計(jì)與優(yōu)化方面的研究。

4.2建議

今后，在健美操體能訓(xùn)練方面應(yīng)進(jìn)行更深入、細(xì)致的研究，加強(qiáng)體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐的結(jié)合研究，從體能訓(xùn)練的分支進(jìn)行深入透徹的研究，提高體能訓(xùn)練的針對(duì)性，加強(qiáng)健美操體能訓(xùn)練方法的創(chuàng)新與優(yōu)化研究，為我國(guó)健美操的發(fā)展服務(wù)。

參考文獻(xiàn)：

[1]許常芳，陳立農(nóng).我國(guó)優(yōu)秀女單健美操運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)素質(zhì)特征的研究[J].體育學(xué)刊，2000，3

[2]季華，陳細(xì)鵬，刁在箴.競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)控制能力訓(xùn)練的研究[J].四川體育科學(xué)，2007，（1）

[3]黃兆榮.健美操專修班學(xué)生與普通大學(xué)生身體機(jī)能的比較[J]. 吉林師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2005，（1）

[4]王雷.大學(xué)生健美操隊(duì)集訓(xùn)期身體機(jī)能監(jiān)測(cè)[J].浙江體育科學(xué)，2008，30（5）

[5]李克媛.論健美操運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練[J].體育論壇，2010，2（12）

[6]李遵.論競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2008，（34）