按摩

按摩手法

一指禪推法：把右手拇指的內(nèi)側(cè)面放在百會上，然后用肩關節(jié)帶動肘關節(jié)，用肘關節(jié)帶動腕關節(jié)，用腕關節(jié)帶動手指，在穴位上左右擺動（圖①）。

點法：把右手的中指或食指（如果力氣比較小，可以兩指同時用）指腹放在穴位上，然后用手腕發(fā)力，緩緩地在穴位上進行點按，力度要由小到大，以受力者能耐受為度（圖②）。

具體操作

先用一指禪推法在百會上推1-2分鐘，之后再用點法在百會上點按30次左右，最后再用一指禪推法在百會上放松半分鐘即可。

適用病癥

頭暈、頭痛、失眠、健忘、煩躁、情緒不穩(wěn)定等精神、情志輕微障礙性疾??；輕微的胃下垂、脫肛、下肢靜脈曲張等病癥也可以使用。

常用配伍

頭暈：常配合使用率谷、太陽。

頭痛：常配合使用太陽、頭維。

失眠：常配合使用安眠。

健忘、情緒不穩(wěn)定：常配合使用四神聰。

日常宜忌

1.頭暈、頭痛者要保證充足的睡眠，同時不要使用過高的枕頭。

2.健忘者平時要多吃核桃、黑豆、豆豉等。

艾灸

艾灸種類

艾條溫和灸：將艾條的一端點燃，對準百會，大約距離皮膚2-3厘米進行熏烤，通常要使被艾灸的人有溫熱感而沒有灼痛感為宜。進行操作的人應當把另一只手的食指和中指分開，放在穴位的兩側(cè)，這樣可以通過自己手指的感覺來預測被艾灸者的受熱程度，可以防止燙傷（圖③）。

具體操作

用艾條溫和灸的方法在百會上熏灸，時間5-7分鐘，或者以患者感到溫熱舒服為度。注意，在艾灸過程中要及時將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

全身怕冷、手腳冰涼、長期便溏、五更瀉等陽氣不足的病癥，以及中重度的臟器下垂，如胃下垂、脫肛、子宮脫垂等。

常用配伍

全身怕冷、手腳冰涼：常配合使用氣海、關元。

便溏：常配合使用中脘、公孫。

五更瀉：常配合使用腎俞、命門。

臟器下垂：常配合使用提托、關元。

日常宜忌

1.全身怕冷、手腳冰涼者平時可以多吃羊肉、韭菜等具有補陽作用的食物；忌食生冷食物；多進行跑步等有氧運動。

2.便溏者平時應多吃小米，忌食生冷、黏膩食物。

3.五更瀉者平時可以適當多吃腰花，多喝海馬泡的藥酒。

4.臟器下垂者可以多吃些山藥等補氣的食物。

5.以上4種類型的患者一定要保證充足睡眠和飲食清淡。