徐逸民

凜冽的寒風(fēng)中，102歲的孫大娘在媳婦的攙扶下，慢慢地走向樓棟門口與筆者惜別，不管身邊的人如何勸阻，孫大娘總是堅(jiān)持說(shuō)：“你們能來(lái)看我，我很感激，我一定要把你們送到大門口，歡迎你們常來(lái)坐坐?！迸R別前緊貼筆者的臉頰，念叨著：“親親，親親……” 暖暖的擁抱里依稀透著老人身上清爽干凈的陽(yáng)光味和洗衣粉味。

生活有規(guī)律

7：00醒來(lái)后在床上聽廣播、拍打身體、按摩穴位

9：00起床、洗漱、吃早餐

10：00-12：00曬太陽(yáng)

13：00吃午餐

14：00-16：00午后困了就打個(gè)盹，稍作休息

16：00-18：00做一些簡(jiǎn)單的力所能及的家務(wù)，比如針線活

19：00吃晚飯

21：00-22：00睡前泡腳、睡覺

喜歡吃得素一些

老人不挑食，但素來(lái)喜歡清淡、好消化一些的飲食。每天早晨她喜歡食用麥片、奶粉、饅頭和雞蛋；中午喜歡吃面條或是正常的飯菜，青菜、菠菜、胡蘿卜等蔬菜都是老人喜愛的；每晚吃不同的雜糧稀飯已經(jīng)成為老人全家的飲食習(xí)慣。老人上了年紀(jì)，牙齒不好咀嚼有些困難，喜歡軟和的食物。為了給老人補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，媳婦時(shí)不時(shí)會(huì)為她準(zhǔn)備一些豬肝湯或燒得軟爛的鴨四件。除此之外，老人家里還儲(chǔ)備不少零食，只要餓了就會(huì)吃上一些。

經(jīng)常按摩穴位

年輕時(shí)，老人沒有專門地學(xué)習(xí)過(guò)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。雖然現(xiàn)在年紀(jì)大了，老人仍能偶爾去家門口曬曬太陽(yáng)，遛個(gè)彎。在家里閑來(lái)無(wú)事，她最喜歡按摩穴位。哪個(gè)穴位叫什么名字，在什么位置，長(zhǎng)期按摩有什么功效，她都能一一答出。日常生活中，老人非常勤勞，自己能做的事情從不麻煩別人，直到現(xiàn)在，她都堅(jiān)持自己洗衣服。老人身上的衣服都是自己制作的，雖然現(xiàn)在踩不動(dòng)縫紉機(jī)，但縫縫補(bǔ)補(bǔ)，她仍自己動(dòng)手。

好心態(tài)重保養(yǎng)

雖然已年過(guò)百歲，但老人的思維仍十分清晰，眼不花、耳不聾，只要見過(guò)一兩面的熟人，都能叫得出名字。

說(shuō)起長(zhǎng)壽的秘訣，老人認(rèn)為一離不開家里的長(zhǎng)壽基因，老人的母親是在90歲時(shí)意外摔倒才去世的；二離不開好的心態(tài)，開朗低調(diào)的性格，謙和有禮的做派讓老人擁有著不錯(cuò)的人緣；三離不開日常生活中的保養(yǎng)，老人每晚睡前都堅(jiān)持泡腳，泡到耳后微微發(fā)熱，就開始按摩足底的穴位。