李琳琳

（東北石油大學，黑龍江　大慶　163318）

認知療法對高校學生常見心理問題的疏導與修正

李琳琳

（東北石油大學，黑龍江大慶163318）

心理常見問題是影響高校學生心理健康的主要原因，對于高校學生在未來的社會實踐活動中實現(xiàn)自我發(fā)展、展現(xiàn)自身價值產(chǎn)生嚴重的影響.因此，運用認知療法來實現(xiàn)對高校學生常見心理問題的修正與疏導，對于提高學生的健康水平，確保其綜合素質(zhì)能力的全面發(fā)展，具有極其重要的現(xiàn)實意義.

認知療法；高校學生；常見心理問題；疏導作用；修正途徑

心理問題是誘發(fā)心理疾病的主要因素，是導致心理亞健康癥狀的罪魁禍首，對于人體的健康會產(chǎn)生嚴重的影響.高校學生承擔重要的社會責任與歷史使命，是實現(xiàn)“中國夢”偉大戰(zhàn)略目標的生力軍.但是由于受各種因素的影響，高校學生存在著較為常見的心理問題，一旦這種狀況無法得到有效的解決與改善，則勢必會影響其健康素質(zhì)的全面發(fā)展.鑒于此，運用科學有效的方法來實現(xiàn)對高校學生常見心理問題的疏導，具有極其重要的實用價值.

1　高校學生常見心理問題的解析

高校學生是一個具有高文化素質(zhì)的特殊群體，肩負著推動我國社會未來發(fā)展的重要責任.但是，由于受學業(yè)、生活、人際交往、就業(yè)競爭以及來自于社會的各種因素的影響，致使高校學生要承受較大的心理壓力，產(chǎn)生較為嚴重的心理問題.通過對多年所從事的學生工作經(jīng)驗的總結(jié)得知，高校學生最為常見的心理問題主要包括以下幾個方面:

1.1厭學心理嚴重

在結(jié)束繁重而枯燥的高中學習而進入大學校園后，高校學生對于學習表現(xiàn)出較為嚴重的厭學心理.其原因在于:高校學生在經(jīng)歷了學前教育、小學教育以及中學教育三個階段、長達十余年的繁重而枯燥的文化學習后，在其心理已形成了對文化學習的恐懼、厭煩與逃避的心理狀態(tài).而當考入高校、有效擺脫了家長、學校在文化學習上的嚴苛要求后，廣大高校學生對于文化學習的緊迫感已大幅度下降，“60分萬歲”的學習心理普遍存在，文化學習的主動性明顯的弱化.

1.2焦慮心理明顯

在進入高校校園開始全新的大學生活后，高校學生要面臨著生活環(huán)境與學習環(huán)境的不適應，需要進行一個心理適應能力的調(diào)整.而在這個調(diào)整的過程中，會因為要面對各種以往從未接觸、從未發(fā)生的事情，因而會造成學生的焦慮心理現(xiàn)象較為明顯.例如，不同的生活環(huán)境促使其改變原有的生活習慣，或者是因沒有妥善處理好與同學之間的關(guān)系等等.

1.3失戀引發(fā)的消極情緒

目前，戀愛在高校學生中較為普遍，因此，失戀的現(xiàn)象也時有發(fā)生.它所引發(fā)的自卑、絕望、暴躁、仇恨、報復甚至輕生等消極心態(tài)，不僅會對學生的身心健康產(chǎn)生嚴重影響，甚至還會導致流血、傷害等更為嚴重的問題.

1.4挫折所導致的一蹶不振

高校學生正處在心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，因而其心理的承受能力相對較弱.同時，高校學生由于年齡特征以及個性使然，往往喜歡表現(xiàn)自己，自我意識較為嚴重.因此，一旦遇到挫折便會喪失信心，導致情緒低落、意志消沉，甚至一蹶不振.

2　認知療法的核心內(nèi)涵與重要功能

認知療法是一種針對社會個體在其認知過程中，影響其情緒與行為的因素所做出的理論假設，并通過認知和行為技術(shù)來修正其認知錯誤，矯正因認知錯誤所導致的不良行為的心理治療方法.認知療法產(chǎn)生于上世紀60～70年代，是美國心理學家在結(jié)合前期相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，通過不斷地研究與論證而得來的.作為一種新型的心理治療方法，認知療法將治療的著眼點置于患者在認知上所存在的缺失或錯誤，運用正確的認知實現(xiàn)對患者錯誤認知的疏導與修正，來改變患者對待某一事物或人的看法與態(tài)度，達成對其心理問題的改善與修復.

認知療法所采取的治療手段主要包括:認知重建、心理應付、解惑答疑等.其中，認知重建在整個治療過程中占主體地位，是修正患者認知缺失、促使其重建認知結(jié)構(gòu)、達成與正確認知相契合，進而實現(xiàn)治療目的的重要手段.世界著名的認知療法大師艾利斯認為:“經(jīng)歷某一事件的個體對此事件的解釋與評價、認知與信念，是其產(chǎn)生情緒和行為的根源”.由此可見，因錯誤的認知所引發(fā)的心理問題，只有通過正確認知的疏導來實現(xiàn)對不合理的認知結(jié)構(gòu)的重建，才能達到治療目的.

3　認知療法對高校學生心里常見問題的疏導作用

高校學生常見心理問題的誘發(fā)因素在于學生思維層面存在著一定的缺失或扭曲，致使其產(chǎn)生認知錯誤.認知療法是針對患者所存在的認知錯誤的實質(zhì)，提供卓有成效的疏導方法來實現(xiàn)對學生盲目而錯誤的認知進行有效的修正.相對于高校學生而言，認知療法對其常見的心理問題具有重要的疏導作用.

首先，認知療法具有“以理服人”的重要作用.認知療法從錯誤認知的危害入手，通過“講事實、擺道理”來達成“以理服人”的目的，實現(xiàn)對學生因思維扭曲而造成的認知缺失的有效改善，進而實現(xiàn)對學生心理問題的寬慰與疏導；

其次，認知療法對高校學生的常見心理問題具有重要的“教化作用”.認知療法是一種心理教育手段，摒棄了傳統(tǒng)強制性的約束內(nèi)容，以開啟心靈、正對現(xiàn)實、自主認錯、虛心接受為基本目的，進而達成真誠對待的效果；

第三，認知療法對學生的心理具有重要的撫慰作用.認知療法在對高校學生的常見心理問題進行疏導時，也采用批評的方法，但是這種批評方法主要是采用促膝長談、點化、提醒的手段，指出學生錯誤的實質(zhì)所在，并通過對學生心理的撫慰、刺激與感召，促使其提高對錯誤的認識程度，形成善于自我批評的良好習慣，進而達成自我修塑、自主改善的效果；

第四，認知療法通過對學生認知的重建，來轉(zhuǎn)變學生因心理問題所誘發(fā)的錯誤的看法、錯誤的態(tài)度，對其錯誤的行為形成理性的約束與規(guī)范.因此，運用認知療法對高校學生常見心理問題進行疏導，能夠?qū)W生的心理態(tài)度與行為方式進行全面的改善，具有突出的綜合性治療效果.

綜上所述，在全面推進素質(zhì)教育、構(gòu)建和諧校園的背景下，運用認知療法對學生常見的心理問題進行疏導，具有“人性化”管理的特征，是貫徹與實施“以人為本”育人觀的重要手段，有助于實現(xiàn)對學生心理健康水平的全面促進與提高.

4　認知療法對高校學生常見心理問題的修正途徑

4.1認知療法對高校學生厭學心理的修正途徑

造成高校學生厭學心理產(chǎn)生的主要因素在于自我發(fā)展取向的迷失，導致其在我規(guī)范與自我修養(yǎng)層面出現(xiàn)要求松懈與心理放縱.針對于此，應充分發(fā)揮認知療法對學生認知錯誤的修正作用，通過向?qū)W生闡明文化學習對于其知識體系的拓展以及綜合素質(zhì)能力的全面發(fā)展所具有的不可替代的重要作用，使得學生切實理解與認知厭學心理對其未來發(fā)展所造成的危害.引導學生摒棄狹隘的“60分萬歲”的學習動機，樹立良好的文化學習目標，通過實施有針對性的啟迪、刺激與感召，來喚醒學生對于文化學習的關(guān)注，培養(yǎng)其文化學習的積極性與自主性，確保學生在認知層面來加強對文化學習的重視.

4.2認知療法對高校學生焦慮心理的修正途徑

造成高校學生焦慮心理較為明顯的原因在于適應能力的缺失，因缺乏適應而造成的恐懼、煩躁與自信喪失等心理問題，因成為影響學生安心學習的主要因素.因此，在運用認知療法對學生焦慮心理進行治療與修正時，應將關(guān)注點置于對學生社會適應能力的培養(yǎng)上.這就要求:一方面要提高學生在認知層面的適應，使得學生在主觀意識上能夠形成對全新環(huán)境的積極接觸與體驗；另一方面要在思維方式上為學生提供必要的疏導，引導學生摒棄傳統(tǒng)的思維方式，面對全新的學習內(nèi)容、學習形式、周邊人群以及外部環(huán)境，能夠從適應與融入的思維視角，對自身的思維與認知進行主動的調(diào)整.從而實現(xiàn)對傳統(tǒng)的認知錯誤與思維偏失進行有效的修正與發(fā)展.

4.3認知療法對高校學生失戀心理的修正途徑失

高校學生因失戀而導致的不良情緒，會對其學習生活造成嚴重的影響，極易誘發(fā)學生的偏激心理，刺激其采取極端的行為，造成嚴重的危害.因此，在運用認知療法對學生失戀心理進行修正與康復時，應注重對學生情緒的撫慰與心理的疏導.要求教師或輔導員要以學生知心朋友的身份對其進行有效的開導，從認知上消除學生對失戀的偏執(zhí)情緒，從情緒上擺脫因失戀所造成的痛苦，進而確保學生在心理上實現(xiàn)對失戀痛苦的有效轉(zhuǎn)移.

4.4認知療法對高校學生挫折心理的修正途徑

高校學生正處于心理發(fā)展與完善的關(guān)鍵時期，其心理的承受能力還相對低下，在面對來至于學習、生活、感情以及交際等諸多方面的挫折時，往往會因無法承受而導致其自信嚴重受挫，進而形成一蹶不振的消沉狀態(tài).因此，運用認知療法針對此心理問題進行有效疏導與修正時，首要的環(huán)節(jié)在于從認知層面來解析學生所面對挫折的實質(zhì)，尋根查源，引導學生重樹自信.同時，要通過對學生自我認知能力的培養(yǎng)，來開啟學生從容的心態(tài)，培養(yǎng)學生的自我調(diào)節(jié)能力，引導學生積極主動地將失敗或挫折的教訓轉(zhuǎn)化成為其學習生活中的經(jīng)驗，用以避免類似現(xiàn)象在今后的學習生活中的出現(xiàn).

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〔2〕殷鴻煒.認知療法在大學生個體心理疏導中的作用［J］.中國學校衛(wèi)生，2006（06）.

〔3〕張美蘭.五年制高職學生的心理疏導方法探究［J］.南昌高專學報，2012（02）.

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