張麗娟

（河南省周口師范學院，河南周口466000）

采茶戲運用在健美操訓練中的理論探討

張麗娟

（河南省周口師范學院，河南周口466000）

近些年來，我國的素質(zhì)教育改革正在逐步的完善，在健美操教學中主要是對學生體能的鍛煉，提高學生的身體素質(zhì)，健美操教學在高校中逐漸引起重視。各大高校在進行健美操教學中取得了一定的進展，學生在健美操學習中也獲得了很多的收益，學生的身體素質(zhì)得到了很好的鍛煉。本文通過分析采茶戲在健美操訓練中的應用，分析采茶戲在健美操中應用的可行性和主要的措施，從而促進健美操教學的進一步的完善。

采茶戲；健美操；訓練

在高校的體育教學中，體育項目的選擇對學生的身體素質(zhì)的鍛煉起到的作用也是不同的，由于學生長期的學習，其身體素質(zhì)都出現(xiàn)了不同程度的下降，在體育教學中不僅僅是完善學生的業(yè)余生活，也是讓學生養(yǎng)成鍛煉的好習慣。體育教學中項目的選擇對學生今后的體育鍛煉習慣的養(yǎng)成也會產(chǎn)生重要的影響。體育教學在學校中引起了高度的重視，采茶戲是源于贛南的戲種，是人們在采茶中編的戲種，融入地域文化，在我國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中占有重要的地位。本文通過分析采茶戲在健美操訓練中運用的可行性和措施。

1　采茶戲在健美操訓練中運用的發(fā)展歷史

現(xiàn)在，很多學校在讓學生進行健美操的訓練中都結(jié)合了采茶戲，采茶戲是贛南地區(qū)的一類戲種，傳達了和睦的家庭氛圍和勞動人民樂觀向上的情懷，對于提高凝聚力具有重要的作用。采茶戲可以幫助我們了解贛南的民俗風情，對人們的生活方式也產(chǎn)生重要的影響。很多學者都進行了采茶戲的研究，很長一段時間以來，采茶戲都成為研究的熱點，由于采茶戲本身還是具有一定的局限性的，在傳承的過程中存在困難?，F(xiàn)在健美操是學生所喜愛的一類體育項目，健美操在訓練中還是存在一定的局限性的，很多專業(yè)的人士建議將采茶戲和健美操的訓練結(jié)合起來，起到較好的效果。

2　研究采茶戲運用于健美操訓練中的重要性

2.1分析采茶戲在健美操訓練中的健身意義

采茶戲在健美操訓練中應用的初衷是讓人們達到健身的效果，健身觀念充分考慮到了人、自然、社會三個層面，將三者的特點分析，形成一個統(tǒng)一的健身觀。健身觀不僅僅只考慮到一個層面，應該結(jié)合人類自身的情況，而且要對周圍的環(huán)境考慮，環(huán)境與人的身心健康是密不可分的，人類的健康是不能脫離周圍環(huán)境和社會群體的。

2.2豐富學生生活的運動項目

采茶戲在健美操訓練中應用可以使學生的每一個動作都比較完善，形成鍛煉的效果。采茶戲在健美操的訓練中運用可以形成應該比較系統(tǒng)的健身方式，可以使學生身體的各個部位都得到較為充分的鍛煉，而且運動的區(qū)域是比較大的，可以活動學生整個身體的筋骨，采茶戲在健美操中運用可以形成有氧運動，讓學生身體的各個組織得到充分的鍛煉。

2.3滿足學生的文化表演和競賽的要求

在學校內(nèi)豐富的文化生活會陶冶學生的情操，學生通過這些表演和競賽也會更加熱愛自己的生活，使自身的情感更加的昂揚向上。采茶戲在健美操訓練中運用，由于采茶戲的節(jié)奏感是比較強的，可以使學生的活力煥發(fā)出來，并且將采茶戲運用到健美操的訓練中，采茶戲本身是帶有表演形式，可以使體育運用結(jié)合了文化表演，讓學生在學習健美操中感受到豐富多彩的文化。

2.4傳承和拓展民族文化的應用范圍

贛南的采茶戲是具有悠久歷史的戲種，其地域特色非常的濃厚，而且又傳承了祖輩的智慧，是對辛勤勞動的贊美，在健美操的訓練中運用采茶戲，可以使學生了解我國的民族文化，了解我國贛南地區(qū)的風俗習慣，實現(xiàn)對民族文化的傳承。

3　采茶戲在健美操訓練中運用的可行性分析

3.1采茶戲和健美操結(jié)合的創(chuàng)編

3.1.1采茶戲健美操的含義

采茶戲健美操在表演中是以具有民族特色的音樂開始的，而且還借助了高樁步伐，使健美操編程有氧運動，在整個訓練中，實現(xiàn)對學生力量和柔韌度的鍛煉，采茶戲健美操的運用將扇子和袖子這兩個道具充分地運用，在鍛煉中可以呈現(xiàn)出一種柔美的特征，采茶戲中的各個經(jīng)典動作可以貫穿到整個健美操的訓練過程中，對學生整個身體關(guān)節(jié)都起到良好的鍛煉效果，能夠提高鍛煉的節(jié)奏感，在健美操訓練的過程中，將體育、音樂、舞蹈有機的結(jié)合在一起，形成了一種新穎的鍛煉方式。

3.1.2采茶戲運用于健美操訓練的創(chuàng)編原則

贛南的采茶戲運用到健美操的訓練中，主要是對其三絕的體現(xiàn)，在健美操的訓練中，可以結(jié)合扇子、袖子、矮子步這三個要素進行訓練，將這三個要素學好，學生也能掌握采茶戲的要領(lǐng)，在運用采茶戲進行健美操的訓練中，應該堅持一定的創(chuàng)編原則，將全面原則、娛樂原則和創(chuàng)新原則結(jié)合起來，這些原則應該是在有氧運動的基礎(chǔ)上進行的，而且應該對學生的身體素質(zhì)和心理特征進行分析的基礎(chǔ)上進行的，在編排后，實現(xiàn)健美操訓練的科學性，使健美操的訓練更加具有感染力。

3.2采茶戲運用于健美操訓練中編創(chuàng)的流程

3.2.1整體設(shè)計

在對采茶戲結(jié)合健美操訓練進行編創(chuàng)中，應該進行統(tǒng)籌的設(shè)計，要明確設(shè)計的目的。在將采茶戲應用于健美操的訓練中，應該對健美操訓練的特征和采茶戲的特征進行充分的分析，對二者的精髓之處進行分析，從而形成健美操訓練的整體的體系，在健美操的訓練中可以形成有節(jié)奏感和韻律感的動作，而且也應該結(jié)合傳統(tǒng)的采茶戲中的經(jīng)典的動作，使健美操的訓練既具有古典的氣息，又具有現(xiàn)代化的感覺。

3.2.2音樂制作

音樂能夠帶動人們的感官，在進行健美操訓練中，應該合理的運用音樂，將采茶戲運用到健美操的訓練中，可以采用采茶戲中經(jīng)典的音樂，如《十送紅軍》，這首曲目通過改編后可以形成有時代氣息的節(jié)奏。

3.2.3動作的創(chuàng)編

采茶戲運用到健美操的訓練中，應該完善動作的創(chuàng)編，動作應該確保完整性和協(xié)調(diào)性，應該在不同的階段創(chuàng)設(shè)有沖擊力的動作。

3.2.4修飾加工

在完成健美操訓練的設(shè)計中，應該對整體的設(shè)計進行分析，對每個動作進行反復的示范，找出對整體不協(xié)調(diào)的動作加以改進，對各方面進行行之有效的編創(chuàng)。

3.3采茶戲運用于健美操訓練的效果分析

3.3.1采茶戲應用于健美操對學生的形體塑造

人的形體是非常重要的，人的形體除了受到先天因素的影響外，還會受到后天鍛煉的影響，身高和體重對人的形體造成的影響是比較大的，將采茶戲運用到健美操的訓練中，可以幫助學生塑造良好的形體。

3.3.2采茶戲在健美操訓練中的運用可以完善學生的身體機能指標

身體機能是對人體的各個系統(tǒng)進行完善的，人的身體機能的好壞對人們各個身體的協(xié)調(diào)產(chǎn)生重要的影響，而且學生的身體素質(zhì)與身體的機能有重大的聯(lián)系。學生在進行健美操訓練中，對其肺活量和心率進行分析，在采用了采茶戲的健美操的訓練中，學生的心率呈現(xiàn)小幅度的下降的趨勢，而且學生的肺活量呈現(xiàn)上升的趨勢。

3.3.3采茶戲在健美操訓練中的運用可以完善學生的力量

人體的力量指的是人在運動中肌肉的緊張程度和恢復的能力，人體在運動的過程中，會產(chǎn)生一定的抵抗阻力，肌肉力量的大小與人的健康程度是呈正相關(guān)的，通過長期的健美操訓練，學生的力量增長，學生的肌肉力量得到了充分的鍛煉。

4　采茶戲在健美操訓練中運用的訓練模式探究

采茶戲在健美操訓練中的運用是在采茶戲音樂的伴奏下進行的動作訓練，結(jié)合各類采茶戲的肢體動作，將音樂、舞蹈和體育的元素結(jié)合起來。采茶戲在健美操訓練中的運用可以將采茶戲的文化與健美操的現(xiàn)代化的氣息結(jié)合起來，形成一種具有時代感的健身方式。

4.1健美操訓練模式多元化

隨著社會的不斷發(fā)展，體育教育也實現(xiàn)了一定程度的改革，體育的教學目標也更加的明確，體育教學不僅僅是讓學生學習到體育技能，關(guān)鍵在于讓學生增強體質(zhì)，養(yǎng)成鍛煉的習慣，讓學生在運動中鍛煉自己的身心，在鍛煉中運用科學的方法，采茶戲運用到健美操的訓練中，學生不僅對采茶戲的動作要領(lǐng)進行掌握，同時也能在健美操訓練中預防肌肉拉傷的問題，而且在健美操訓練中實現(xiàn)了表演，在健美操訓練中可以體現(xiàn)出動作美和韻律美的特征，學生對音樂的感知能力也在不斷的完善，對學生今后的生活打下堅實的基礎(chǔ)。

4.2訓練評價體系的綜合化

在健美操訓練完成后，對訓練的體系進行綜合化的評價，不僅僅要對學生對健美操動作的掌握情況進行評價，同時也應該對學生的鍛煉效果進行評價，將傳統(tǒng)的定量和定性的評價方法轉(zhuǎn)化成綜合評價的方法，原本都是老師對學生的學習成果進行評價，如今實現(xiàn)了老師與學生的互評，這樣老師也可以了解到在教學的過程中存在哪些不足，在今后的訓練中改善訓練的方式。在訓練評價方式上，從單一的技能評價轉(zhuǎn)變成德智體美的綜合評價的方式，讓學生在健美操的訓練中可以學習到更多。當采茶戲運用到健美操的訓練中，應該運用綜合的評價方式，對訓練的內(nèi)容和方式進行統(tǒng)一而全面的評價，制定合理的訓練方式。而且學生之間也可以進行評價，讓學生能夠在訓練中認識到自身的問題。

4.3注重訓練中創(chuàng)新能力的培養(yǎng)

在健美操的訓練中，老師應該提高學生的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，采茶戲運用到健美操的訓練中，老師應著重講扇子花、單袖筒、矮子步中的動作進行完善，讓學生對這些動作進行模仿，結(jié)合有氧運動的原則，而且可以分析學生的身體狀況和心理特征等，從而制定出科學合理的訓練方式。在這個過程中，學生是可以參與到訓練的編創(chuàng)的，在每個環(huán)節(jié)的動作編創(chuàng)中，學生都可以參與，這樣可以提高學生對健美操訓練的興趣。

4.4將多媒體運用到健美操的訓練中

隨著多媒體技術(shù)的發(fā)展，應該將多媒體運用到健美操的訓練中，尤其是在進行扇子花、矮子步和單袖筒等動作中，老師在講授動作要領(lǐng)中，可以通過多媒體將動作放慢，讓學生看到動作的每一個要領(lǐng)，并且可以結(jié)合動畫的形式向?qū)W生演示動作要領(lǐng)，使學生的積極性得以提高。

5　結(jié)語

健美操是一項深得人們喜愛的體育運動，在健美操的訓練中，不僅僅能起到強身健體的作用，而且還能塑造形體美。在健美操訓練中結(jié)合采茶戲，可以使訓練的動作更加的靈活多變，使人們的整個身體都能充分得到鍛煉。

［1］蘆燕.以“采茶健美操”為例探究現(xiàn)代化體育教學模式的新思路［J］.福建茶葉，2016（5）：243-244.

［2］李雪玲.民間“丑”的意趣和鄉(xiāng)土“美”的升華——從贛南采茶舞的化丑為美說起［J］.民族藝術(shù)研究，2015（3）：73-80.

［3］黃曉麗，李可興.論建構(gòu)主義學習理論在健美操教學訓練中的應用［J］.體育學刊，2012（2）：86-88.

張麗娟（1983-），女，甘肅省涇川縣人，碩士，講師，主要研究方向：健美操訓練與教學。