郭官在（內(nèi)蒙古自治區(qū)商貿(mào)職業(yè)學(xué)院，內(nèi)蒙古呼和浩特010070）

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芻議采茶健身操在高職公共體育課中的應(yīng)用

郭官在
（內(nèi)蒙古自治區(qū)商貿(mào)職業(yè)學(xué)院，內(nèi)蒙古呼和浩特010070）

摘要：贛南采茶舞作為中國(guó)傳統(tǒng)民俗文化中的奇葩，已經(jīng)入選首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。如何傳承和發(fā)揚(yáng)贛南采茶舞，挖掘其深刻的文化價(jià)值和藝術(shù)價(jià)值，是值得思考的問(wèn)題。引入贛南采茶舞，以采茶健身操的形式呈現(xiàn)在高職體育教學(xué)之中，可謂是高校體育教學(xué)的重大改革和創(chuàng)新。本文通過(guò)分析在高職公共體育課中實(shí)施采茶健身操的意義，介紹了采茶健身操在體育教學(xué)中的具體應(yīng)用，進(jìn)一步闡述了采茶健身操對(duì)于學(xué)生的影響，旨在充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，使學(xué)生感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，有利于文化的傳承。

關(guān)鍵詞：采茶健身操；高職公共體育課；贛南采茶舞；文化

采茶舞，與茶有關(guān)的一種舞蹈，顧盼生姿，惟妙惟肖，采是一種動(dòng)作，茶卻是采茶舞誕生之靈魂。舊時(shí)勤勞的采茶人辛勤采茶到興致之處，總會(huì)高歌一曲，表達(dá)對(duì)自然和勞動(dòng)的熱愛(ài)。采茶舞因地域的不同，也會(huì)有些許的差異，其中當(dāng)屬贛南采茶舞廣為人知。無(wú)論是基于悠久的歷史，還是厚重的文化底蘊(yùn)，贛南采茶舞都是中國(guó)傳統(tǒng)文化中不可或缺的一部分。

采茶健身操，是采茶舞與健身操的有機(jī)結(jié)合。健身操是一種十分適合身體鍛煉的體育項(xiàng)目，達(dá)到健美、減肥、促進(jìn)身體健康的目的。當(dāng)健身操與舞蹈相結(jié)合時(shí)，就有了新的生命力，使人們的身體和精神共同沐浴在健康、藝術(shù)的氛圍之中。對(duì)于高職公共體育教學(xué)而言，采茶健身操不僅帶有濃厚的地域風(fēng)情，也可以大大豐富體育課堂的內(nèi)容，使課堂充滿樂(lè)趣，既可以健身，跳出優(yōu)美的舞姿和曼妙的身材，又可以改善我國(guó)高校體育教學(xué)邊緣化的問(wèn)題。

1　高職公共體育課中實(shí)施采茶健身操的意義

1.1高職公共體育教學(xué)改革的需要

長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)高職公共體育教學(xué)課程一直不被重視，而且教育方法和觀念依然傳統(tǒng)，體育項(xiàng)目單調(diào)而專業(yè)，不利于人才的培養(yǎng)。如今，各大高校的公共體育課程改革亦在不斷進(jìn)行中，創(chuàng)新思維和教學(xué)方法，開(kāi)發(fā)出學(xué)生感興趣的體育項(xiàng)目，是公共體育教學(xué)亟需解決的問(wèn)題。贛南采茶舞既有豐富的文化內(nèi)涵，又有極高的藝術(shù)價(jià)值，與高職公共體育教學(xué)相結(jié)合，是文化與現(xiàn)代教學(xué)的有效對(duì)接，也是豐富體育課堂、提高教學(xué)效果和價(jià)值的關(guān)鍵。

健身操本身就是一種學(xué)生十分喜歡的體育項(xiàng)目，但是其教學(xué)內(nèi)容時(shí)常會(huì)使人感到乏味，而采茶健身操在豐富課程內(nèi)容方面有著不可替代的作用，可以激發(fā)學(xué)生的好奇心，在探索文化和健身的路上主動(dòng)前行。學(xué)生在求學(xué)的過(guò)程中，既要掌握必要的文化知識(shí)，又要通過(guò)體育課達(dá)到強(qiáng)身壯體的目的，實(shí)現(xiàn)德智體全面發(fā)展，達(dá)到藝術(shù)、文化、健身三合一的效果。

1.2健康與情感的需要

采茶舞舞姿優(yōu)美，內(nèi)容和靈感源于采茶，其許多舞蹈動(dòng)作都是由采茶演變而成。中國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，采茶則成為人們必須要進(jìn)行的勞動(dòng)環(huán)節(jié)，這其中有心靈手巧的采茶女，勤勞樸實(shí)的茶農(nóng)，當(dāng)古老的文化與樸實(shí)無(wú)華的勞動(dòng)者相撞時(shí)，就產(chǎn)生了這種承載歡樂(lè)和淳樸的采茶舞。茶源于自然，采茶亦取于自然，現(xiàn)代人倡導(dǎo)的養(yǎng)生觀念就是健康、綠色的人生，回歸自然，與茶相關(guān)的事物亦因此有了新時(shí)代的標(biāo)志。而體育則將這樣的觀念付諸于行動(dòng)，當(dāng)體育與采茶舞相結(jié)合時(shí)，快樂(lè)體育，健康人生就會(huì)成為一種真正的時(shí)代特色。

采茶健身操汲取采茶舞和健身操的雙重優(yōu)勢(shì)，有利于健身，提高身體素質(zhì)。跟隨音樂(lè)的步伐，再沉重的心也會(huì)豁然開(kāi)朗，通過(guò)跳躍的方式釋放個(gè)性，更可以充分展現(xiàn)學(xué)生的青春活力。在校園中，學(xué)生時(shí)常需要通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)展現(xiàn)自我，抒發(fā)情感，而熱情洋溢、回歸本真、動(dòng)感時(shí)尚的采茶健身操可以充分滿足學(xué)生的情感需求。

1.3傳承文化的需要

從辛勤勞作的茶農(nóng)哼唱的清新茶歌，到載歌載舞的茶燈，再到充滿特色和故事情節(jié)的茶戲，贛南采茶舞就是這樣間或跟隨著古老的茶道和茶藝精華，從萌芽、形成，直至今天的發(fā)展，其極富生活氣息的舞蹈動(dòng)作和感官十足的畫面，猶如一陣清新的茶香，為現(xiàn)代社會(huì)鍍上一層神奇的文化風(fēng)韻。中國(guó)茶葉早已風(fēng)靡全球，以茶文化為代表的中國(guó)傳統(tǒng)文化正在被更多的人認(rèn)可。因此，推廣中國(guó)傳統(tǒng)文化，繼承和發(fā)揚(yáng)文化精髓是十分必要的，而在高校中推廣采茶健身操，可以有助于文化的傳承。學(xué)生是最直接的受眾群體，通過(guò)練習(xí)和編排采茶健身操，可以使學(xué)生更加了解中國(guó)的傳統(tǒng)文化，陶冶情操，引發(fā)共鳴。

2　采茶健身操在高職公共體育課中的具體應(yīng)用

以贛南采茶舞為主，采茶健身操要遵循贛南采茶舞中的矮子步、單袖筒、扇子花三大特色。這三個(gè)特色，無(wú)論哪一種都具有很強(qiáng)的技巧，運(yùn)用得當(dāng)才能創(chuàng)造出合適的、健康的健身操。采茶健身操旨在強(qiáng)身健體，將傳統(tǒng)的健身操融入新的生機(jī)，因此音樂(lè)、節(jié)奏、動(dòng)作都要以采茶舞為中心，且要兼具健身操的特點(diǎn)。

2.1采茶健身操的動(dòng)作設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)動(dòng)作時(shí)，要考慮全面，如人的身體機(jī)能、生理特點(diǎn)等等。諸如擴(kuò)胸、跑跳等動(dòng)作可以優(yōu)化學(xué)生的體型，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到健身美體的效果。而頗具特色的采茶舞蹈動(dòng)作，在為健身操注入文化靈魂的同時(shí)，更多出一些比運(yùn)動(dòng)更有趣的內(nèi)容。結(jié)合采茶舞的精髓，充分將采茶舞的特色融入其中，使采茶健身操既可以全面鍛煉身體，又有其獨(dú)特的美感。

采茶健身操的動(dòng)作要設(shè)計(jì)得科學(xué)合理，既要彰顯個(gè)性，又要以適當(dāng)加快的節(jié)奏達(dá)到健身的目的。同時(shí)，采茶健身操的娛樂(lè)性不容忽視，因此在動(dòng)作設(shè)計(jì)中要圍繞“采茶”進(jìn)行，貼近生活和自然，使舞蹈動(dòng)作“接地氣”。比如，可模仿采茶人采茶的動(dòng)作，設(shè)計(jì)出有益于四肢舒展的舞蹈動(dòng)作，并達(dá)到一氣呵成的效果。

采茶舞與健身操的結(jié)合本就是體育項(xiàng)目的創(chuàng)新，因此在編排時(shí)不能落于俗套。將不同的、單一的動(dòng)作連貫起來(lái)，以巧妙的結(jié)合方式演變成新的動(dòng)作組合，給人以耳目一新的感受，同時(shí)兼具健康和健身的目的，可謂一舉數(shù)得。一般情況下，要將采茶舞中的動(dòng)作和健身操中動(dòng)作的相似之處加以總結(jié)和研究，通過(guò)不斷磨合，編排出屬于采茶健身操的“結(jié)合體”。

2.2采茶健身操的音樂(lè)選擇

舞蹈也也好，健身操也罷，要配以相應(yīng)的音樂(lè)才可以更有氛圍。對(duì)于采茶健身操而言，既要融合健身操的節(jié)奏和特征，又要融入采茶曲的特色，如節(jié)奏的控制可采取快板、鼓點(diǎn)加以襯托，但又不能喪失時(shí)代感，所以需要在音樂(lè)方面全面考慮。選擇音樂(lè)時(shí)，要考慮到健身操是否與音樂(lè)類型相適應(yīng)，只有達(dá)到充分的契合，才能使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，風(fēng)格和諧統(tǒng)一。

音樂(lè)的作用在于調(diào)動(dòng)人的積極性，使人產(chǎn)生思想和行為的共鳴。因此，在音樂(lè)風(fēng)格的選擇上，盡量選擇使人情緒激昂、飽滿的音樂(lè)，這樣才能在采茶健身操中充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，使人全神貫注地進(jìn)行練習(xí)。而且，音樂(lè)的風(fēng)格直接決定了采茶健身操的風(fēng)格，因此風(fēng)格的確定十分關(guān)鍵。此外，音樂(lè)的創(chuàng)新也很重要，要與動(dòng)作相結(jié)合，這需要提煉采茶舞音樂(lè)背后的內(nèi)容，找尋源頭，才能達(dá)到音樂(lè)與動(dòng)作的和諧統(tǒng)一。

3　采茶健身操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的影響

21世紀(jì)的大學(xué)生更加積極向上，對(duì)新生事物充滿了好奇心，他們喜歡展示自己，喜歡運(yùn)動(dòng)，充滿了自信，周身上下散發(fā)著青春的氣息。對(duì)于傳統(tǒng)文化，他們有很強(qiáng)的好奇心，并愿意去深入了解，因此，當(dāng)采茶健身操作為一門課程出現(xiàn)時(shí)，恰恰滿足了大學(xué)生對(duì)于新鮮事物追求的想法。采茶健身操不僅具有時(shí)代的氣息，優(yōu)美的舞姿，歡快的節(jié)奏，還帶著濃郁風(fēng)情和厚重的文化撲面而來(lái)，其許多內(nèi)容等待學(xué)生去探索，并且還有美妙的音樂(lè)助興，學(xué)生似是回到了大自然之中，與采茶人共同享受著自然的風(fēng)光和迷人的茶香，享受著勞動(dòng)的熱情和收獲的喜悅。

采茶健身操有助于學(xué)生的身體健康發(fā)展，對(duì)人體的技能有著良好的促進(jìn)作用，對(duì)健身、美體等方面亦有著良好的效果。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)采茶健身操，可以對(duì)贛南采茶舞有進(jìn)一步的了解，與傳統(tǒng)文化更進(jìn)一步的面對(duì)面。作為民俗文化中的奇葩，贛南采茶舞原是距離與現(xiàn)代大學(xué)生生活很遠(yuǎn)的一種文化和藝術(shù)，但由于結(jié)合健身操應(yīng)用于公共體育課之中，形成了自然的文化傳承，學(xué)生通過(guò)親身體會(huì)和練習(xí)去感受民俗文化和風(fēng)情，并且有意識(shí)、有責(zé)任地將其作為一種文化和藝術(shù)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，使更多人了解贛南采茶舞。

4　結(jié)論

綜上所述，采茶健身操既可以達(dá)到強(qiáng)身壯體的目的，又揉入了采茶舞的風(fēng)格，使傳統(tǒng)的健美操具備勃勃生機(jī)?？茖W(xué)的采茶健身操有助于學(xué)生健康成長(zhǎng)，提高個(gè)人身體素質(zhì)，而且有助于學(xué)生加深對(duì)贛南采茶舞文化和藝術(shù)的理解，激發(fā)了他們對(duì)傳統(tǒng)文化的熱愛(ài)。采茶健身操在實(shí)施的過(guò)程中需要注意音樂(lè)是否與動(dòng)作達(dá)到和諧統(tǒng)一，在動(dòng)作的設(shè)計(jì)時(shí)要全面，注重娛樂(lè)性和創(chuàng)新性。采茶健身操可以大大豐富高職公共體育課的內(nèi)容，為課程注入更多的文化氣息，并且可以為高校體育教學(xué)改革提供相關(guān)參考。

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作者簡(jiǎn)介：郭官在（1965-），男，內(nèi)蒙古呼和浩特人，本科，講師，研究方向：體育教學(xué)。