[日]佐伯千津 宋佳靜

我認(rèn)為護(hù)膚就是“肌膚的美餐”。

用卸妝產(chǎn)品給肌膚做清潔之后，第一道菜是叫做化妝水的“餐前酒”，要靠它把肌膚的狀態(tài)調(diào)整好。接下來是精華液，它能潛入肌膚深層，使肌膚變得水潤(rùn)、有彈性，這個(gè)讓真皮層生氣勃勃的精華液就是“主菜”。到這兒，肌膚已經(jīng)吃飽了，最后用面霜或者乳液將營(yíng)養(yǎng)鎖住，也可以說，是靠雙重精華液來體會(huì)酒足飯飽的幸福感。

如果睡前有空，還可以來點(diǎn)兒“夜宵”，內(nèi)容可以是剛才涂抹過的面霜或精華液。

這么一想，肌膚也是靠飲食來維持每天的活動(dòng)，當(dāng)然偶爾也需要稍作休息了。

我曾經(jīng)參加過福岡縣“健康道場(chǎng)”的斷食訓(xùn)練活動(dòng)。進(jìn)入道場(chǎng)第二天，胃就開始不舒服，后來，烏黑色的宿便排了出來。據(jù)說這是由于身體里堆積了太多化學(xué)物質(zhì)而造成的。

化妝品里含有各種各樣的化學(xué)成分，如果每天都用，會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。偶爾“斷食”一下，能使肌膚重新振作起來。說起來容易，但很多朋友可能會(huì)說：“平時(shí)的護(hù)膚和彩妝很難省略啊?！蹦敲淳驮陂e暇的周末試試看吧。

方法很簡(jiǎn)單。

早晨起床洗臉之后，什么都不抹素面朝天一整天就可以了。這樣不光能喚醒肌膚自然的力量，而且可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)由于護(hù)膚或化妝遮蓋的沒注意到的肌膚問題，還可以認(rèn)清自己的膚質(zhì)。

洗完臉兩小時(shí)之后，T區(qū)會(huì)有輕微的出油現(xiàn)象。這是正常的狀態(tài)。如果變得黏糊糊的話，皮脂分泌就有點(diǎn)兒旺盛了。

反之，如果過了好幾個(gè)小時(shí)，既沒皮脂也不出汗，不是皮膚超級(jí)干燥，就是它由于缺乏營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)虛脫了。

像這樣的方法，最好一周一次，兩周一次也可以。一定要學(xué)會(huì)觀察自己的“素顏”。肌膚斷食還有個(gè)好處——經(jīng)過一天時(shí)間的“空腹”，第二天餓極了的肌膚會(huì)迫不及待、大口大口地喝下更多的化妝水和精華液。

肌膚在平時(shí)需要細(xì)心的呵護(hù)、充足的營(yíng)養(yǎng)，但你自己休息的時(shí)候請(qǐng)別忘記讓它也做個(gè)休整吧！

（摘自《美肌新提案：讓肌膚年輕10歲》中信出版社）