湖南長(zhǎng)沙九峰小區(qū)的何桂珍即將迎來(lái)百歲生日，親屬、鄰居紛紛登門(mén)求取長(zhǎng)壽經(jīng)，這讓她和家人很尷尬：“我兩天抽3包煙，飲食從不講究，離不了剁辣椒、老干媽、腐乳這‘三大辣’，都是壞習(xí)慣呀！”

采訪中，常碰到百歲老人顛覆傳統(tǒng)長(zhǎng)壽秘訣的現(xiàn)象，而在解析這些“顛覆性”案例時(shí)，專(zhuān)家并不覺(jué)訝異，“長(zhǎng)壽無(wú)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，普通人不能照搬，不要強(qiáng)求改變?！?/p>

無(wú)辣不歡，兩天三包煙

早8點(diǎn)，何桂珍正吃早餐，一碗清湯面里，她加了一勺剁辣椒，加了點(diǎn)老干媽和腐乳。她整了整碎花衣，撥了撥短發(fā)，大口吃起來(lái)。

一旁的女婿、80歲的胡正龍看著都覺(jué)得辣，直勸“少放點(diǎn)”。他說(shuō)，岳母口味重，愛(ài)吃辣，剁椒、老干媽、腐乳都是她的最?lèi)?ài)。

何桂珍對(duì)自己的長(zhǎng)壽都覺(jué)得訝異，六姐弟中她排行老大，其他弟、妹早些年都過(guò)世了，只有她仍身體硬朗，去年去醫(yī)院做過(guò)全身檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常，連“三高”都沒(méi)有。

何桂珍坦言絲毫不注意飲食習(xí)慣，“60歲時(shí)，我曾得過(guò)胃潰瘍，醫(yī)生叮囑飲食清淡，但我照樣吃辣，怪的是胃潰瘍不知不覺(jué)沒(méi)了?！?/p>

何桂珍還愛(ài)抽煙，14歲時(shí)做童養(yǎng)媳后學(xué)會(huì)的，“每頓飯后要抽，睡前要抽，平均每?jī)商煲?包?！?/p>

從不運(yùn)動(dòng)，每天要睡近15小時(shí)

廣西桂林興安縣101歲的龔正媛也有不良習(xí)慣：從不運(yùn)動(dòng)，宅，整天躺著睡覺(jué)。

龔正媛看上去只有80歲，腿腳利索，可她平時(shí)連出門(mén)散步都不樂(lè)意，“坐著、躺著最舒服?！彼胰送嘎?，老人一般20點(diǎn)睡覺(jué)，起碼第二天11點(diǎn)多才起床。

不過(guò)，雖然不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，龔正媛在家也有閑不住的時(shí)候。她愛(ài)干凈，自己洗衣服、床上用品，“找些瑣碎的家務(wù)活做，打發(fā)時(shí)間。”

不運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)壽者不在少數(shù)。湖南長(zhǎng)沙市老齡委去年曾對(duì)全市216名百歲老人做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有37.96%的人基本不進(jìn)行體育鍛煉。

“長(zhǎng)壽無(wú)清規(guī)，自己舒服最好”

您是否學(xué)習(xí)某些長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常打拳喝藥茶？而看到這樣的顛覆性案例，您是否又心存僥幸：抽煙酗酒照樣能長(zhǎng)壽？

在四川省保健科技學(xué)會(huì)基因與健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任姜俊成看來(lái)，這些有“壞習(xí)慣”的長(zhǎng)壽者，也許有區(qū)別于普通人的好基因。四川最長(zhǎng)壽老人、119歲的付素清一天三頓要吃回鍋肉，姜俊成曾帶著疑惑替付老做過(guò)基因檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)其脂質(zhì)代謝能力好，“完全能將攝入的脂肪代謝掉，自然無(wú)血脂方面毛病?！?/p>

“長(zhǎng)壽無(wú)清規(guī)。”四川大學(xué)華西醫(yī)院老年科教授董碧蓉說(shuō)，每人生活環(huán)境不同，體質(zhì)各異，沒(méi)必要盲目套用某種“長(zhǎng)壽密碼”，“生活習(xí)慣上不必過(guò)于嚴(yán)苛，如飲食原則是清淡，但如果想吃點(diǎn)甜食，控制好量即可?！?（王宇、李仲文/文，摘自《快樂(lè)老年報(bào)》）