近年來(lái)，一種“飲水療法”在日本老人中逐漸流行。這種療法源于日本學(xué)者的一項(xiàng)研究成果，即科學(xué)飲水不僅能幫助人體保持健康，還可以治療一些常見(jiàn)病，甚至能緩解如頭痛、全身酸痛、胃病、便秘、心臟病、關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、腎臟和尿道疾病、高血壓、糖尿病等嚴(yán)重疾病。

“飲水療法”的核心要點(diǎn)為：起床后立即喝4杯水（總計(jì)約600毫升），然后刷牙，45分鐘后才可進(jìn)食；三餐后如果要喝水，應(yīng)在15分鐘以內(nèi)，之后2小時(shí)要禁食禁水；如果因身體原因無(wú)法一次性喝下4杯水，則應(yīng)酌情減少，待身體適應(yīng)后逐步增至4杯。

“飲水療法”緩解疾病所需時(shí)間也不相同，這與疾病所屬系統(tǒng)有關(guān)。比如胃病和便秘等消化系統(tǒng)疾病需要10天，高血壓和糖尿病等全身性疾病則需要30天。這種“飲水療法”沒(méi)有副作用，只是剛開(kāi)始時(shí)小便次數(shù)可能會(huì)增加，慢慢堅(jiān)持就會(huì)逐漸習(xí)慣。另外，腎臟和尿道疾病患者第1周要隔天使用“飲水療法”，給身體適應(yīng)的時(shí)間，第2周再每天使用。

需要特別注意的是，如果在吃飯時(shí)喝水，一定要喝熱湯或溫開(kāi)水。因?yàn)槌燥垥r(shí)喝涼水會(huì)導(dǎo)致飯菜中的油脂在胃中凝固，有礙消化，不利于胃腸道健康，還會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

（李固/文 摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）