在大部分人看來，上了年紀最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但中國老年學學會科學養(yǎng)生專業(yè)委員會副主任委員朱高山、解放軍第二五二醫(yī)院關節(jié)外科主任王振虎在接受采訪時指出，癡呆癥、尿失禁、貧血、慢性疼痛等，也都是老人深受困擾、卻又不當回事的病。

癡呆癥

一般認為，在65～85歲的老年人中，年齡每增加5歲，患病人數(shù)就升高1倍。英國倫敦國王學院陳若林認為，中國約有90%的癡呆癥患者沒有被發(fā)現(xiàn)。

癡呆癥最大的破壞力就是損壞認知功能，尤其是記憶力。老年癡呆雖不能治愈，但早發(fā)現(xiàn)、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程。美國約翰·霍普金斯大學腦部康復中心最新研究發(fā)現(xiàn)，84%的輕度癡呆患者可以通過大腦“健身”計劃得以緩解，包括冥想練習、認知行為療法、地中海飲食、適度鍛煉、合理減壓和良好的睡眠習慣。

尿失禁

尿失禁可嚴重影響老人的睡眠質量、正常社交，導致焦慮、抑郁等問題；經常尿在身上還可能帶來皮膚發(fā)炎或褥瘡等問題。據統(tǒng)計，60歲以上男性尿失禁的發(fā)生率約為18.9%，女性約為37.7%。

專家強調，尿失禁并不是難于啟齒的事，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)疾病癥狀，平時可穿戴成人紙尿褲；少量多次喝水，有尿意趕緊上廁所；臨睡前最好少喝水；有意識地進行提肛運動，鍛煉膀胱肌群。如果不小心尿在衣褲或被褥上，一定要及時換洗。

慢性疼痛

研究顯示，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25%～50%，其中45%～80%的明顯疼痛患者需要長期治療護理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴重影響老年人的生活質量。如果慢性疼痛持續(xù)1個月以上，可導致機體功能失調、免疫力下降、自主神經紊亂等。然而，很多老人因為不了解慢性疼痛的后期影響，往往只是靠隨便吃點止痛藥解決。

王振虎介紹說，老年人最常見的疼痛有頸肩腰腿痛和神經病理性疼痛，包括三叉神經痛和坐骨神經痛、痛性糖尿病周圍神經病變等。疼痛時間達到1個月就應到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。

貧血

貧血不是獨立疾病，老年人尤其常見繼發(fā)性貧血。慢性胃炎、消化道潰瘍、腫瘤、腎病、慢性感染都可能是主要病因。當老人出現(xiàn)乏力、心慌、心跳加快等表現(xiàn)時，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒有貧血問題。若是貧血，需先排查是否有其他疾病；如為單純的營養(yǎng)性貧血，經規(guī)范補鐵治療，一個月就能見效。飲食中要富含優(yōu)質蛋白、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜等；還應吃些酸味食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜等，促進鐵吸收。

干燥癥

口干、眼干、皮膚干燥等是老年人常見的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致。因為還有一種被稱為“干燥綜合征”的自身免疫病，也會導致口眼干燥等癥狀，同時還會損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等。該病在老年人群中患病率為3%～4%，女性相對來說多見。

老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應增加飲水量，飲食不宜過咸；多吃山楂、杏、獼猴桃等酸味水果，刺激唾液分泌；不要長時間盯著電視、手機看，常做眼保健操；經常涂抹護手霜、護膚乳。如果上述措施緩解作用有限，建議及時到醫(yī)院風濕免疫科就診。

（張杰/文，摘自《金秋周刊》）