著名作家、翻譯家楊絳先生，2016年即將迎來105歲壽辰。

楊絳的長壽，得益于她豁達的人生態(tài)度。

楊絳的生活很有規(guī)律。她居住的小區(qū)，安靜、祥和，她家是該小區(qū)中唯一沒有封陽臺的。據(jù)老人親友介紹，這是“老人為了坐在屋里能夠看到一片藍天”。她嚴格控制飲食，很少吃油膩食物，喜歡買大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗。她還習慣每日早上散步，做大雁功，時常徘徊于樹下，低吟淺唱，呼吸新鮮空氣。高齡后，改為每天在家里慢走7000步，練習錢鍾書在世時教給她的八段錦，直到現(xiàn)在她還能彎腰手碰到地面，腿腳也很靈活。

讀書對楊絳的長壽有著很大的幫助。這是因為，靜心讀書時，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，有利于身體健康。有人開玩笑說，楊絳考入清華，為了“兩書”，一為讀書，二為鍾書。她說：“讀書好比‘隱身’地串門，要參見欽佩的老師或拜謁有名的學者，不必事前打招呼求見，也不怕攪擾主人?！贝藭r的讀書之樂，成就了她生命的價值。

更多的長壽秘方，來自楊絳內心的安寧與淡泊。楊絳對名利沒有任何追求，不善也不喜交際應酬，她就想安安靜靜地寫作，平平淡淡地度日。人們贊譽她是著名作家，她說：“沒有這份野心”；《楊絳文集》出版，出版社準備大張旗鼓籌劃其作品研討會，楊絳打了個比方風趣回絕：“稿子交出去了，賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！彼f她最大的渴望就是人們把她忘記。

不爭、低調、簡樸，這就是楊絳的真實生活，也正是她歷經滄桑依然健康長壽的原因。楊絳在一次采訪中說：“健康是人生基石，事業(yè)好比在基石上筑起來的大廈。人的一生，健康會像影子一樣處處跟隨著你。你重視它，它會給你帶來快樂與幸福。你忽視它，它也會給你帶來疾病與痛苦?！睏罱{的養(yǎng)生秘方，給了現(xiàn)代人最好的啟迪：養(yǎng)生要有豁達的心態(tài)、樂觀的人生態(tài)度，還要付諸實踐，并持之以恒。

（張光茫/文，摘自《保健與生活》）