通過(guò)鍛煉一些頸部和面部的肌肉，可以增強(qiáng)肌肉張力，促進(jìn)血液循環(huán)，可改善皮膚下垂?fàn)顩r。

身體坐直，腦袋后仰直視上方。嘴唇緊閉，然后進(jìn)行大幅度咀嚼運(yùn)動(dòng)20次，可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。繼續(xù)保持后背挺直，腦袋后仰直視上方。張開(kāi)嘴巴，舌頭盡可能地向外伸展，并保持呼吸均勻，堅(jiān)持10秒鐘；或者坐直，眼睛平視前方，嘴巴盡可能地張大，用鼻孔均勻地呼吸，保持10秒鐘，可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。身體坐直平視前方，向左右兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次，防止眉毛和眼睛下垂。