陳瑞芳

美妙動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，可以讓人身心舒暢，甚至忘卻煩惱。自古以來(lái)，聽(tīng)音樂(lè)便是一道“價(jià)廉物美”的養(yǎng)生良方。

音樂(lè)療法是以心理治療的理論和方法為基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)音樂(lè)特有的生理、心理效應(yīng)，使求治者在音樂(lè)治療師的共同參與下，通過(guò)各種專門設(shè)計(jì)的音樂(lè)行為，經(jīng)歷音樂(lè)體驗(yàn)，達(dá)到消除心理障礙，恢復(fù)或增進(jìn)身心健康的目的。

百病生于氣而止于音

五音療法是根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)理論的五音理論，運(yùn)用宮、商、角、徵、羽五種音調(diào)的音樂(lè)來(lái)治療疾病的方法。

音樂(lè)治療的生理作用是音樂(lè)通過(guò)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)作用于大腦皮質(zhì)下的非特殊反射系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，進(jìn)而協(xié)調(diào)大腦皮質(zhì)各部分功能間的關(guān)系，促進(jìn)身心健康。另外，音樂(lè)作為一種聲波，當(dāng)其頻率、節(jié)奏、強(qiáng)度等與人體內(nèi)部的振動(dòng)頻率、生理節(jié)奏一致時(shí)，便會(huì)發(fā)生同步的和諧共振，產(chǎn)生一種類似細(xì)胞按摩的作用，從而起到鎮(zhèn)靜、止痛、降壓等綜合的療效。

檢測(cè)具體需要聽(tīng)哪一種音調(diào)的方法非常簡(jiǎn)單，僅需到具有專業(yè)音階測(cè)定設(shè)備的醫(yī)院進(jìn)行檢查。在檢查時(shí)，音樂(lè)治療師會(huì)要求患者坐在設(shè)備前，并對(duì)著麥克風(fēng)發(fā)出“Do”、“Re”、“Mi”、“So”、“La”。僅需數(shù)分鐘，設(shè)備就可根據(jù)每個(gè)人的聲音特質(zhì)，分析出出問(wèn)題的臟器，然后給予具體的音樂(lè)治療方案。

聽(tīng)對(duì)音樂(lè)養(yǎng)五臟

《靈樞·五音五味》篇中詳細(xì)地記載了宮、商、角、徵、羽5種不同的音階調(diào)的治療疾病內(nèi)容，并將其與人的五臟（脾、肺、肝、心、腎）和五志（思、憂、怒、喜、恐）等多方面內(nèi)容運(yùn)用陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)有機(jī)地結(jié)合在一起。五聲音階分別對(duì)應(yīng)五臟，并作用于相應(yīng)的臟腑。

養(yǎng)肝聽(tīng)“角”音

肝臟喜歡爽朗、豁達(dá)，如果長(zhǎng)期生悶氣，容易產(chǎn)生肝郁氣滯。

肝不適的癥狀：抑郁、易怒、口苦、痛經(jīng)、舌邊潰瘍等。

推薦曲目：《胡笳十八拍》、《梅花三弄》、《平沙落雁》等。

功效：“角”音調(diào)類導(dǎo)引音樂(lè)有益于肝藏魂，具有疏肝和血的作用。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：晚上7～11時(shí)。這是一天中陰氣最重的時(shí)間，可以克制肝氣，利用旺盛的陰氣滋養(yǎng)肝。

時(shí)間與音量：每次20分鐘左右，音量不宜太大，40～60分貝。

養(yǎng)心聽(tīng)“徵”音

心臟是人體中最勞累的器官，一刻不停地搏動(dòng)，向全身運(yùn)送血液。

心不適的癥狀：失眠、心慌、憋氣、胸痛、煩躁等。

推薦曲目：《紫竹調(diào)》、《花好月圓》、《春節(jié)序曲》等。

功效：“徵”音調(diào)類導(dǎo)引音樂(lè)有益于心藏神，具有養(yǎng)心守神的作用。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：晚上9～11時(shí)，是平心靜氣最好的時(shí)候。

時(shí)間與音量：每次20分鐘左右，音量不宜太大，40～60分貝。

養(yǎng)脾聽(tīng)“宮”音

脾臟是人體造血器官，也是分泌消化液的器官，所有能量的來(lái)源。

脾的不適癥狀：腹脹、腹瀉、肥胖等。

推薦曲目：《十面埋伏》、《春江花月夜》、《月兒高》等。

功效：“宮”音調(diào)類導(dǎo)引音樂(lè)有益于脾藏意的作用。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：進(jìn)餐時(shí)或餐后一小時(shí)內(nèi)。

時(shí)間與音量：每次20分鐘左右，音量不宜太大，40～60分貝。

養(yǎng)肺聽(tīng)“商”音

肺是我們的呼吸器官，主管呼吸之氣及一身之氣。

肺的不適癥狀：咳嗽、鼻塞、氣喘、感冒等。

推薦曲目：《陽(yáng)春白雪》、《高山流水》、《江河水》等。

功效：“商”音調(diào)類導(dǎo)引音樂(lè)有益于肺藏魄，有助肺主治節(jié)的功效。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：下午3～7時(shí)。

時(shí)間與音量：每次20分鐘左右，音量不宜太大，40～60分貝。

養(yǎng)腎聽(tīng)“羽”音

腎是屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)由后續(xù)管道排出體外排泄器官。

腎的不適癥狀：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低等。

推薦曲目：《梅花三弄》、《漁樵問(wèn)答》、《小夜曲》等。

功效：“羽”音調(diào)類導(dǎo)引音樂(lè)有益于腎藏志，具有補(bǔ)腎、益精的功效。

最佳聽(tīng)曲時(shí)間：早上7～11時(shí)。

時(shí)間與音量：每次20分鐘左右，音量不宜太大，40～60分貝。