肖華

上火

如出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等癥狀就是上火了。此時應(yīng)忌油膩、生冷及刺激性食物，可吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

胃及十二指腸潰瘍

應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品。

慢性氣管炎、支氣管炎

宜適當(dāng)多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺功效的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

上呼吸道感染

可適當(dāng)多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、E，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

春困

春季人體易疲乏，精神不振，應(yīng)適當(dāng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除春困都很有幫助。