女性·新聞

疲勞比高血壓還傷身

近日發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一篇論文指出，每天感到身心疲憊的人發(fā)生心?；蜮赖奈ｋU(xiǎn)較高，其預(yù)測(cè)急性心臟病的價(jià)值甚至超過了高血壓和吸煙等傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素。這項(xiàng)成果來自丹麥“哥本哈根城市心臟研究”，研究者針對(duì)8882例無心血管疾病的居民進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天身心疲憊的男性發(fā)生心?；蜮赖奈ｋU(xiǎn)最高，高血壓只是第二位的危險(xiǎn)因素；對(duì)于女性來說，排在第一位的危險(xiǎn)因素是吸煙，第二位是身心疲憊。美國(guó)有研究者發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期疲憊給身心帶來巨大壓力，導(dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)能減弱，患癌風(fēng)險(xiǎn)上升。每個(gè)人都應(yīng)調(diào)整工作和生活節(jié)奏，預(yù)防嚴(yán)重心血管事件的發(fā)生。

女性·生活

晚年有追求更長(zhǎng)壽

研究發(fā)現(xiàn)，有目標(biāo)且積極付諸實(shí)踐的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)比其他人低50%。美國(guó)密歇根大學(xué)埃里克·金博士發(fā)現(xiàn)，生活目的性更強(qiáng)的老年人保健意識(shí)也更強(qiáng)。美國(guó)弗吉尼亞大學(xué)心理學(xué)教授喬治·梅森點(diǎn)評(píng)說，有目標(biāo)的人希望自己健康長(zhǎng)壽，因而更加注重保持良好的健康狀態(tài)，享受有意義的生活。美國(guó)芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究則發(fā)現(xiàn)，生活中有很強(qiáng)目標(biāo)的老人，患大面積腦梗塞的可能性低44%。生活目標(biāo)之所以對(duì)幸福晚年影響深遠(yuǎn)，首先是因?yàn)橛心繕?biāo)讓人變得充實(shí)，并能獲得社會(huì)支持，避免心理危機(jī)的發(fā)生。

女性·美體

常吃梨有益減肥

美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)農(nóng)業(yè)研究中心研究員卡羅爾·奧尼爾對(duì)美國(guó)“2001～2010年全國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查”的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，包括：飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)攝入、飲食質(zhì)量、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素、每日飲食攝入總熱量、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。被選中的參試者在運(yùn)動(dòng)量和飲食攝入總量方面幾乎沒有差別。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比，每天吃一個(gè)梨的參試者罹患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%，他們的維生素C、膳食纖維、鎂、銅、鉀的攝入總量都相對(duì)更高。

女性·親子

吃早餐的學(xué)生成績(jī)好

有數(shù)據(jù)顯示，吃早餐能增強(qiáng)大腦功能，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，并能促進(jìn)情感和心理健康。研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃早餐的孩子相比，那些經(jīng)常吃早餐的孩子數(shù)學(xué)成績(jī)高出40%。不吃早餐的孩子出現(xiàn)抑郁和焦慮的可能性分別是其他孩子的3倍和4倍。與堅(jiān)持吃早餐的孩子相比，不吃早餐者出現(xiàn)多動(dòng)癥和其他心理疾病的可能性高出30%。另外，研究還顯示，不吃早餐的孩子改吃早餐后，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)產(chǎn)生很大的飛躍，同時(shí)這些孩子出現(xiàn)抑郁、焦慮、多動(dòng)癥的幾率顯著減少。

女性·生活

胡蘿卜汁明目防病

在胡蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)被人體吸收之后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，還能與體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而產(chǎn)生視紫紅質(zhì)，這種成分是眼睛的視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞進(jìn)行識(shí)別感光的主要物質(zhì)。所以，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁能很好地起到明目的作用。胡蘿卜汁中含有豐富的降糖物質(zhì)，所以對(duì)于糖尿病患者而言經(jīng)常飲用胡蘿卜汁還能很好地起到降低血糖的作用。另外，在胡蘿卜汁中還含有山標(biāo)酚、懈皮素等物質(zhì)，這些成分被人體攝入之后能促進(jìn)血液的血流量，從而改善血液粘稠度，這對(duì)于降低血脂、促進(jìn)腎上腺素的合成產(chǎn)生積極的作用。