逄濤

【摘要】良好的身體素質(zhì)和健康的心理，是適應(yīng)社會競爭的重要保證。高校體育是高校教育的重要組成部分，具有健身、健心的重要功能，是培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的重要途徑。在促進(jìn)人的全面發(fā)展的過程中，作為教育的有機組成部分，高校體育在促進(jìn)大學(xué)生心理健康中具有不可替代的作用。

【關(guān)鍵詞】高校體育，大學(xué)生，心理健康，影響

加強大學(xué)生心理健康教育，是黨的教育方針對教育工作的具體要求，是大學(xué)生健康成長的需要，是時代發(fā)展和社會全面進(jìn)步對培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求?！督逃?、衛(wèi)生部、共青團(tuán)中央關(guān)于進(jìn)一步加強和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》（教社政[2005] 1號）明確指出：“加強和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)”。并要求高校在對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育要做到：“堅持課堂教育與課外活動相結(jié)合。既要通過課堂教學(xué)傳授心理健康知識，又要組織大學(xué)生參加陶冶情操、磨練意志的課外文體活動，不斷提高大學(xué)生心理健康水平。充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用。要不斷豐富心理健康教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，通過案例教學(xué)、體驗活動、行為訓(xùn)練等形式提高課堂教學(xué)效果”。

1.心理健康與體育教學(xué)關(guān)系

1.1心理健康的涵義

國際上通常用“良好的健康狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”來解釋心理健康。綜合國內(nèi)外學(xué)者的研究，心理健康的標(biāo)志有以下六條標(biāo)準(zhǔn)：智力正常、自我評價適當(dāng)、情緒愉快穩(wěn)定、意志品質(zhì)堅強、人際關(guān)系融洽和環(huán)境適應(yīng)力強。

1.2體育運動對心理健康的影響

體育教學(xué)是智力因素與非智力因素共同作用的過程。智力因素對學(xué)生體育素質(zhì)的提高具有操作功能，而非智力因素能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、興趣、態(tài)度、情感、意志，成為推動他們進(jìn)行各種體育學(xué)習(xí)活動的內(nèi)部動力，也是消除各種心理障礙的有效手段。體育運動心理學(xué)研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、堅韌的意志以及勇敢果斷的性格等心理品質(zhì)。運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙，治療心理疾病。一些實驗性研究顯示，有氧練習(xí)對情緒特別是抑郁和焦慮的個體有積極性影響。因此，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全人格、提高心理健康水平非常有益。

2.大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

在當(dāng)今社會的高節(jié)奏生活中，隨著高等教育的飛速發(fā)展和高校大規(guī)模的全面擴招，大學(xué)生作為一個獨特的社會群體實際上己經(jīng)失去了20世紀(jì)90年代以前所擁有的“天之驕子”的榮光。他們不得不承擔(dān)著來自學(xué)校、社會和家庭的方方面面的沉重壓力，加上從小學(xué)以來即開始的應(yīng)試教育帶給他們的負(fù)面影響，許多大學(xué)生的心理己經(jīng)不堪重負(fù)，其中一些大學(xué)生甚至己存在嚴(yán)重的心理障礙。

研究表明，盡管我國大學(xué)生中的大多數(shù)都屬于心理健康者，但也有約占20%的大學(xué)生，存在不同程度的心理健康問題。這不能不引起我們的重視。特別是身在大學(xué)校園內(nèi)的大學(xué)生心理健康狀況甚至要比其他社會群體差。當(dāng)今大學(xué)生生理和心理兩方面均存在嚴(yán)重問題。一般而言，第一位疾病是肝炎，第二位就是心理疾病，如憂郁、怪癖、失眠等神經(jīng)官能癥經(jīng)常困惑學(xué)生。社會的高速發(fā)展在給我們帶來日益豐富的物質(zhì)享受的同時，也使我們的身心受到更多的心理困擾，承受更大的精神壓力。而作為一個獨特群體的當(dāng)今大學(xué)生更是在來自學(xué)校、社會和家庭的種種壓力下，其心理健康已經(jīng)存在著嚴(yán)重問題，令人擔(dān)憂。

3.大學(xué)體育教學(xué)促進(jìn)心理健康的策略

3.1有機互動

一般來說，每一堂體育教學(xué)課所融入的心理健康教育內(nèi)容應(yīng)該是該堂課的教學(xué)素材中所蘊涵的，是份內(nèi)的，而不是脫離教材強加上去，任何牽強的、貼標(biāo)簽式的心理健康教育都是不科學(xué)的，也是不合理的，任何純粹為心理健康教學(xué)而進(jìn)行體育教學(xué)都是不可取的。雖然體育學(xué)科課程中蘊含有豐富的心理健康教育資源，但并非任何內(nèi)容、任何時候都可以滲透心理健康教育，也不是每次體育課都必須滲透心理健康教育。體育學(xué)科教學(xué)活動中的內(nèi)部滲透貴在自然、貼切，它與整個體育學(xué)科教學(xué)的特點和具體過程是緊扣的，是有機融合的。因此，促進(jìn)高校體育與大學(xué)生心理健康教育的首要策略就是順其自然，盡量避免牽強互動。

3.2培養(yǎng)體育興趣

提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識和習(xí)慣。課外體育活動內(nèi)容豐富多彩，對學(xué)生更具吸引力。在這種輕松、自主的活動中，學(xué)生可以更多地領(lǐng)略和體味體育鍛煉中的樂趣，愿意主動積極參加和長期堅持，使其身心健康的發(fā)展更協(xié)調(diào)和持久，對一些焦慮、抑郁等消極情緒的控制調(diào)節(jié)和治療作用更為顯著。

3.3強化心理健康內(nèi)容

在教學(xué)中，結(jié)合體育教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參加體育活動的熱情，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、發(fā)展學(xué)生的智力、鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，促使學(xué)生形成健康的情緒以及提高學(xué)生的交往能力和環(huán)境適應(yīng)能力。高校體育的教學(xué)內(nèi)容要把體育與健康相結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，完善的人格，健康的心理，為學(xué)生的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)；教學(xué)內(nèi)容要跟上時代的發(fā)展趨勢和現(xiàn)代教育的要求，及時地反映本學(xué)科研究的新成果，反映現(xiàn)代化建設(shè)的需要。同時，在教學(xué)內(nèi)容的組織上，應(yīng)破除學(xué)科本位的思想，加強一些與現(xiàn)實社會及學(xué)生之問有密切聯(lián)系的教學(xué)內(nèi)容。

3.4加強品質(zhì)教育

培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)是大學(xué)生心理健康教育的重要目標(biāo)。高校體育是培養(yǎng)大學(xué)生意志品質(zhì)的重要途徑，其原因在于：在高校體育教學(xué)與運動訓(xùn)練過程中，總會遇到各種各樣的困難和障礙，如在體育運動過程中產(chǎn)生的內(nèi)心恐懼、害怕和外界的環(huán)境、氣候、體育器材等因素的影響，大學(xué)生通過不斷地克服這些困難和障礙，可形成堅強的意志品質(zhì)。在高校體育教育中培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)，可從以下幾個方面進(jìn)行：第一，體育教師應(yīng)樹立培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)的意識；第二，在教育過程中充分發(fā)揮集體和榜樣的激勵作用；第三，重視運動技能學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極作用。

參考文獻(xiàn)：

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注：北京石油化工學(xué)院校級重點教育教學(xué)改革與研究項目，編號ZD20141001（本研究為該項目研究成果）