趙湘

七夕，在大多數(shù)人的觀念里，被認(rèn)為是“中國(guó)的情人節(jié)”，是牛郎織女鵲橋相會(huì)，情人相聚的日子。而追溯“七夕節(jié)”的起源，其實(shí)是人們用來(lái)“追崇自然，紀(jì)念織女”的節(jié)日，又叫“乞巧節(jié)”、“女兒節(jié)”，只是后來(lái)被人們賦予了牛郎織女的愛(ài)情傳說(shuō)而演變成了我們今天所說(shuō)的“七夕情人節(jié)”。在這樣一個(gè)關(guān)注女性的傳統(tǒng)節(jié)日里，很容易讓我們聯(lián)想到“女人、愛(ài)情與幸福”。女人的幸福來(lái)自于很多方面，但是人們忽視了一個(gè)重要的事實(shí)，那就是女人一生的健康幸福都與女人的生育力有關(guān)。多數(shù)人對(duì)“生育力”的理解局限于“女人生孩子”的能力，其實(shí)“生育力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止“生育的能力”它涉及到女性的生理健康和心理健康的方方面面，生育力關(guān)系到女人一生的健康。很多女性并不知道怎樣保護(hù)自己的生育力，意外妊娠、流產(chǎn)、生殖系統(tǒng)疾病接踵而來(lái)，對(duì)女性的身心健康造成極大傷害。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全國(guó)有超過(guò)2000萬(wàn)人次的人工流產(chǎn)手術(shù)，重復(fù)流產(chǎn)比例高，且流產(chǎn)人群低齡化趨勢(shì)明顯。另一方面，目前我國(guó)不孕不育患者已超過(guò)4000萬(wàn)人，占育齡人口的12.5%之多，而20多年前，不孕不育率僅為3%。人工流產(chǎn)是當(dāng)前我國(guó)女性不孕不育高發(fā)的主要原因之一。意外懷孕和人工流產(chǎn)，不但嚴(yán)重危害女性健康，同時(shí)也造成醫(yī)療資源、社會(huì)財(cái)富的巨大浪費(fèi)和損失。

每一個(gè)觸目驚心的數(shù)據(jù)背后都有一個(gè)慘烈、心酸的故事。女性該怎樣保護(hù)自己？除了學(xué)會(huì)正確的避孕，更重要的是女性必須轉(zhuǎn)變觀念，正確認(rèn)識(shí)自己的身體，珍愛(ài)自我，并學(xué)會(huì)保護(hù)自我的方法，擁有保護(hù)女性生育力的能力。來(lái)自德國(guó)的伊麗莎白萊特寶拉教授說(shuō)：“生育力是女人最珍貴的寶貝，學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己的生育力，女人才能擁有健康幸福的人生?！?/p>

拿什么拯救你 花季少女

小芳背著書包，梳著齊耳短發(fā)，聲音細(xì)細(xì)軟軟。誰(shuí)能想到，這樣一個(gè)“乖乖女”形象的女孩子已經(jīng)經(jīng)歷了5次人工流產(chǎn)。

小芳出生在普通工人家庭，和大多數(shù)孩子一樣，小芳在父母的關(guān)愛(ài)中度過(guò)了快樂(lè)的童年。小學(xué)期間，小芳的成績(jī)一直都很好，也是老師眼里的好學(xué)生，父母身邊的乖乖女。初中一年級(jí)那年，小芳隱約感覺(jué)到父母之間微妙的變化，他們爭(zhēng)吵不斷，再后來(lái)父親常常不回家，母親臉色陰郁。

那段時(shí)間，小芳感覺(jué)家里的緊張空氣讓人窒息，每天放學(xué)后都不愿意回家，有時(shí)候到同學(xué)家里去玩玩，有時(shí)候到街邊閑逛，磨蹭時(shí)間。小芳就是在那個(gè)時(shí)候認(rèn)識(shí)小偉的。小偉是一個(gè)典型的90后男生，比小芳高一年級(jí)。在同學(xué)們眼里，他陽(yáng)光、時(shí)髦、新潮，而在老師眼中，他更像社會(huì)上的小青年，發(fā)型非常 “特別”，有點(diǎn)“非主流”。

也許是小芳的文靜、清秀、落寞吸引了小偉，而小偉的陽(yáng)光、時(shí)髦同時(shí)打動(dòng)了小芳那顆需要溫暖的心，他們開(kāi)始懵懵懂懂地戀愛(ài)了。在起初的朦朧情愫中，他們一起學(xué)習(xí)、聊天、玩耍，感到很浪漫很幸?！?/p>

對(duì)于小芳來(lái)說(shuō)，15歲生日那天讓她終生難忘。在那個(gè)夜晚，當(dāng)小芳滿懷感動(dòng)地接過(guò)小偉為她挑選的生日禮物，吹滅小偉為她點(diǎn)燃的生日蠟燭，甜言蜜語(yǔ)，山盟海誓后，少男少女忘情地?fù)肀г谝黄穑露?，小芳把自己的全部交給了這個(gè)男孩。

初嘗禁果的少男少女沉浸在幸福中，無(wú)知的他們不知道在短暫的歡愉之后要付出怎樣的代價(jià)。那天以后，他們常常找機(jī)會(huì)在一起。即將放暑假的時(shí)候，小芳忽然驚覺(jué)自己的“大姨媽”有一段時(shí)間沒(méi)有來(lái)了，當(dāng)腦海里浮現(xiàn)“懷孕”兩個(gè)字時(shí)，巨大的恐懼向她襲來(lái)。小偉知道這個(gè)消息時(shí)也慌了手腳。兩個(gè)無(wú)知的少男少女上網(wǎng)查資料，甚至加入“人工流產(chǎn)”QQ群，希望能在陌生人那里獲得一些關(guān)于“人工流產(chǎn)”的信息。小芳第一次在QQ群里知道“無(wú)痛人流”這個(gè)詞，群里的“姐姐”們都說(shuō)這個(gè)手術(shù)不痛，署名為“玫瑰花開(kāi)”的“姐姐”說(shuō)，她已經(jīng)做了好幾次人流手術(shù)了，一點(diǎn)也不疼……在小偉的陪同下，小芳去醫(yī)院做了手術(shù)，麻醉后的手術(shù)過(guò)程中，小芳的確感受不到痛苦，但是冰冷的醫(yī)療器械在這個(gè)少女的身體里已經(jīng)埋下傷害的種子。

有了一次流產(chǎn)的經(jīng)歷，小芳覺(jué)得人工流產(chǎn)似乎沒(méi)有那么可怕，她甚至認(rèn)為人工流產(chǎn)可以作為一種避孕方式……在其后的一年中，小芳接連流產(chǎn)了4次，每次都是匆匆做完手術(shù)就離開(kāi)……

青春期 生育力保護(hù)的關(guān)鍵期

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院婦三科主任周堅(jiān)紅主任醫(yī)師說(shuō)，像小芳這樣經(jīng)歷多次人工流產(chǎn)的花季少女，她遇到過(guò)很多。多年來(lái)，經(jīng)她診治的病例不計(jì)其數(shù)，而最讓周主任痛心疾首的就是這些前來(lái)做人工流產(chǎn)手術(shù)的少女。有些女孩前來(lái)就診時(shí)，前呼后擁跟著一群男孩，少男少女們嘻嘻哈哈，互相打鬧，似乎到了游樂(lè)場(chǎng)，當(dāng)詢問(wèn)誰(shuí)是女孩的男朋友時(shí)，男孩們說(shuō)，他們都是！每每看到這些花季少女稚氣未脫的臉和滿不在乎的表情，周主任都覺(jué)得無(wú)比痛心。周主任介紹說(shuō)，她接診的患者中年齡最小的孩子才13歲，乳臭味干卻差點(diǎn)做了“媽媽”，女孩甚至不知道“孩子”的父親是誰(shuí)……

周主任介紹說(shuō)，在全球范圍內(nèi)，進(jìn)行人工流產(chǎn)的人中有50%是青少年，每分鐘有10名少女進(jìn)行不安全流產(chǎn)。而在我國(guó)，人流低齡化趨勢(shì)很明顯。周主任說(shuō)，現(xiàn)在的孩子性觀念很開(kāi)放，在一次針對(duì)大中學(xué)生的性觀念性行為調(diào)查中發(fā)現(xiàn)10%～50%的中學(xué)生、70%的大學(xué)生贊同婚前性行為。周主任認(rèn)為造成這種趨勢(shì)的原因除了人們性觀念的開(kāi)放以外，婚前性成熟期延長(zhǎng)也是一個(gè)重要原因，也就是說(shuō)由于現(xiàn)在孩子們的青春期普遍提前，因此性成熟到結(jié)婚的時(shí)間延長(zhǎng)。而性知識(shí)、生殖健康知識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)的匱乏則是導(dǎo)致這些問(wèn)題的關(guān)鍵原因所在。

周主任說(shuō)，少男少女正處于高危青春期，他們用身體和尊嚴(yán)為代價(jià)，過(guò)早地追求幼稚而膚淺的體驗(yàn)，來(lái)試探社會(huì)對(duì)他們的包容。但是，這種方式在讓成年人感到心痛的同時(shí)，也讓他們付出了慘重的代價(jià)！作為婦產(chǎn)科臨床醫(yī)師，周主任告誡青春期的花季少女，流產(chǎn)手術(shù)本身就有感染、出血、子宮穿孔等并發(fā)癥的可能性存在。所謂的無(wú)痛人流手術(shù)只是在手術(shù)過(guò)程中使用了麻醉劑，讓人感覺(jué)不到疼痛而已，手術(shù)對(duì)人體的傷害同樣存在。此外，少數(shù)人工流產(chǎn)手術(shù)后可能發(fā)生月經(jīng)失調(diào)、子宮腔粘連及子宮內(nèi)膜異位癥等不良后果，對(duì)今后的生育可能會(huì)有影響，甚至可導(dǎo)致終生不孕。由于人工流產(chǎn)反復(fù)地鉗刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來(lái)越少，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)少，甚至閉經(jīng)。受精卵著床而沒(méi)有良好的“土壤”，使之不能發(fā)育成胚胎，因而終身不孕。研究表明，15歲以下的少女，死于因?yàn)樯蛻言幸l(fā)并發(fā)癥的危險(xiǎn)是25歲以上年輕婦女的25倍。因此，周主任勸告，青春期少女應(yīng)盡量避免做人工流產(chǎn)手術(shù)，女孩子千萬(wàn)別把墮胎當(dāng)兒戲，否則在青春期就造成女性的生育力嚴(yán)重受損，女性將會(huì)為此付出沉重的代價(jià)。

人工流產(chǎn) 女人不能承受之痛

梔子是一位3歲孩子的媽媽。記者在一個(gè)名為“人工流產(chǎn)”的QQ群里找到她時(shí)，她正在群里“曬娃”，言語(yǔ)間滿是“苦盡甘來(lái)，分外珍惜”的感覺(jué)。

梔子和丈夫結(jié)婚8年后才有了這個(gè)孩子，并不是他們不要孩子，而是婚后一直沒(méi)有懷上。丈夫有時(shí)候會(huì)沮喪地說(shuō)：“八年抗戰(zhàn)都勝利了，生個(gè)娃怎么這么難……”回想起從前的種種經(jīng)歷，梔子有一種說(shuō)不出的心酸。

梔子和現(xiàn)在的丈夫是大學(xué)同學(xué)，大四實(shí)習(xí)的時(shí)候，兩個(gè)人租住在了校外。對(duì)于避孕，梔子多少還是有些常識(shí)的，比如安全期避孕法、避孕套避孕，還有口服避孕藥等，能用到的避孕方法他們基本都試過(guò)。最初，梔子和男友商量，用體外排精的方法進(jìn)行避孕，男友也很配合，有一段時(shí)間安然無(wú)恙?？墒?，不久后意外懷孕了，那是梔子第一次懷孕，梔子特別想生下孩子，男友也心疼梔子，希望結(jié)婚生下孩子?？墒且?yàn)闂d子的父母都是特別傳統(tǒng)的人，梔子實(shí)在沒(méi)有勇氣跟父母坦白自己懷孕的情況。梔子說(shuō)，在她的父母看來(lái)，女孩子還未結(jié)婚就有孩子了那是傷風(fēng)敗俗的事情，弄不好真會(huì)跟她斷絕關(guān)系。第一次人工流產(chǎn)手術(shù)就在梔子的忐忑、慌亂、自責(zé)中進(jìn)行了。

無(wú)意中，梔子在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)一個(gè)可以計(jì)算安全期的避孕軟件，軟件宣稱能準(zhǔn)確計(jì)算女性的排卵期、安全期，甚至懷孕后的預(yù)產(chǎn)期。而當(dāng)梔子再一次懷孕，梔子才明白所謂的“安全期”其實(shí)也不一定安全，她再一次接受了人流手術(shù)。

婚后，小兩口希望盡快生個(gè)孩子。在結(jié)婚后半年，梔子驚喜地發(fā)現(xiàn)自己懷孕了！這一次，兩個(gè)人的心情和前幾次截然不同，他們欣喜地期待寶寶的到來(lái)。但是事情總不會(huì)如預(yù)期的那樣順利，在其后的一次檢查中發(fā)現(xiàn)，受精卵著床在輸卵管上，也就是“宮外孕”！醫(yī)生說(shuō)，正是因?yàn)橹岸啻瘟鳟a(chǎn)手術(shù)以及濫用避孕藥造成了子宮和輸卵管的傷害，導(dǎo)致了宮外孕，必須馬上手術(shù)，但是手術(shù)后只剩下一側(cè)輸卵管，懷孕會(huì)變得更加困難……

梔子在敘述這一段記憶的時(shí)候顯得異常痛苦，雖然記者看不到她的表情，但是對(duì)話框里斷續(xù)的表達(dá)讓記者感受到她內(nèi)心的痛悔和掙扎。對(duì)健康知識(shí)的匱乏，以及對(duì)自己的身體的不珍惜，讓這個(gè)女人遭受到身心的雙重摧殘，好在如今，梔子終于有了一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，但愿她以后能珍愛(ài)自己，獲得幸福。

避孕方法 你選哪一種

杭州市婦產(chǎn)科醫(yī)院宣教辦主任李蕓告訴記者，臨床上遇到因?yàn)楸茉惺∏皝?lái)要求人工流產(chǎn)的患者不少。該怎樣選擇合適、安全的避孕方法，是育齡女性最關(guān)心的問(wèn)題。李主任介紹了目前育齡婦女最常使用的幾種避孕方法。每一種避孕方法都有自身的優(yōu)缺點(diǎn)，因此避孕方法沒(méi)有最好、最安全，只有是否適合，相對(duì)安全的概念。夫妻雙方要知道每一種避孕方法的原理和優(yōu)缺點(diǎn)，共同配合，才能安全、有效地實(shí)施避孕，性福生活。

避孕套

避孕套（屏障避孕法）是以非藥物的形式阻止受孕，主要用于在性交中阻止精子和卵子結(jié)合，防止懷孕。除此之外，避孕套也有防止淋病、艾滋病（HIV）等性病傳播的作用。適用于各年齡階段的育齡期婦女。導(dǎo)致避孕套避孕失敗的主要原因有：沒(méi)有做到每一次性生活都使用避孕套，或是沒(méi)有在性生活中全程使用;還有極少數(shù)使用者因?yàn)槭褂梅椒ú粚?duì)，出現(xiàn)了避孕套破裂的意外發(fā)生;有橡膠過(guò)敏的婦女不宜使用避孕套避孕。

避孕藥

避孕藥（激素避孕法）臨床上多指采用人工合成的甾體激素作為口服避孕藥。 適用于身體健康的育齡婦女 。避孕原理主要是通過(guò)抑制排卵，并改變子宮頸黏液的通透性，使精子不易穿透， 子宮內(nèi)膜的容受性發(fā)生改變，使受精卵不易著床?？诜茉兴幇ㄩL(zhǎng)效、短效、緊急避孕藥。長(zhǎng)期服用避孕藥存在類早孕反應(yīng)、陰道出血、月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)、嗜睡、體重增加和面部色素沉著等不良反應(yīng)。但因個(gè)體差異性不同，反應(yīng)各不相同。短效口服避孕藥成功率可達(dá)99.95%，因?yàn)榉梅奖悖瑒┝啃?，副反?yīng)少，使用廣泛。

緊急避孕藥的主要避孕原理是推遲和抑制排卵。建議在無(wú)保護(hù)性性生活后72小時(shí)內(nèi)使用。主要副作用有：惡心、嘔吐、不規(guī)則子宮出血、乳房脹疼、頭疼、眩暈、乏力等癥狀。如果經(jīng)常使用緊急避孕藥，則一年來(lái)的失敗率將高于常規(guī)的避孕藥。故不做常規(guī)避孕方法使用。

溫馨提示：

服用各種避孕藥必須養(yǎng)成準(zhǔn)確、按時(shí)、按規(guī)定劑量服用的良好習(xí)慣，不可隨意改變或延長(zhǎng)服藥時(shí)間。不要漏服、遲服，發(fā)現(xiàn)漏服應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)服，否則易造成不規(guī)則出血或避孕失敗。

避孕藥應(yīng)妥善保存，避免小兒誤服。藥片如果受潮、溶化或糖衣層磨損、壓碎時(shí)，都不要服用，以免影響避孕效果或造成陰道出血。

凡患急、慢性肝炎、腎炎、良惡性（乳房、宮頸）腫瘤、糖尿病、血栓性疾病、心臟病、嚴(yán)重高血壓患者，均應(yīng)謹(jǐn)慎服用。

產(chǎn)后半年內(nèi)，哺乳期婦女僅建議服用含有孕激素的口服避孕藥。年齡在45歲以上的婦女慎用口服避孕藥。

節(jié)育環(huán)

宮內(nèi)節(jié)育器又稱（節(jié)育環(huán)），節(jié)育環(huán)因其既可達(dá)到避孕目的，又不影響性生活，是我國(guó)已婚女性使用最多的避孕方法。主要避孕原理是在宮腔內(nèi)成為一個(gè)占位性的異物，引起子宮內(nèi)無(wú)菌性炎癥，阻止孕卵著床。節(jié)育環(huán)內(nèi)帶有金屬銅離子起到殺精毒胚的作用。目前常用的避孕環(huán)種類主要有：

含有銅離子的金屬環(huán)

T型環(huán) T型環(huán)一般可放置8～10年，在放置時(shí)一般會(huì)留有尾絲，為了便于檢查和取環(huán)，也可視情況將尾絲剪除。T型活性環(huán)中還含有銅離子等活性物質(zhì)，能夠有效提高避孕的效果。因此T型環(huán)具備避孕效果好、放環(huán)取環(huán)方便的優(yōu)點(diǎn)，適合大多數(shù)女性使用。

O型環(huán) O型環(huán)放置后的副作用很小，很少出現(xiàn)感染的情況，放置時(shí)間一般為10年左右，甚至可以放到絕經(jīng)。有的金屬圓環(huán)內(nèi)帶有消炎痛，能穩(wěn)定釋放半年，幫助機(jī)體與環(huán)相互適應(yīng)，可以在體內(nèi)放置18～20年，是使用人群最多的一種節(jié)育器。

其他還包括愛(ài)母環(huán)、吉妮環(huán)、宮形環(huán)、安舒環(huán)等。

所有宮內(nèi)節(jié)育器的副作用主要是容易引起不規(guī)則陰道出血，還可能造成環(huán)脫落、環(huán)異位甚至宮外孕的可能。但同樣因存在個(gè)體差異性不同，反應(yīng)各不相同。

含有孕激素的宮內(nèi)緩釋系統(tǒng) 避孕效果可以達(dá)到99.9%。在宮腔內(nèi)定量釋放孕激素，使子宮內(nèi)膜萎縮，不利于著床。但不影響機(jī)體的內(nèi)分泌。主要副作用是月經(jīng)量一般會(huì)減少甚至有閉經(jīng)可能。但目前一致公認(rèn)的是：它是一種安全、簡(jiǎn)便、有效的長(zhǎng)效避孕措施。

溫馨提示：

上環(huán)時(shí)間的選擇：上環(huán)女性應(yīng)在月經(jīng)干凈后3-7天放置為宜。此外，也可在人流或剖宮產(chǎn)后立即放置，或者產(chǎn)后42天做完身體檢查后放置。

注意上環(huán)禁忌癥：上環(huán)前一定要做詳細(xì)的身體檢查，如果是患有急、慢性盆腔炎，陰道炎，性傳播疾病的女性，一定要先治愈疾病后才能上環(huán)。

到專業(yè)醫(yī)院上環(huán)：雖然上環(huán)是小手術(shù)，但如果上環(huán)不當(dāng)，就可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥，因此上環(huán)的女性，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。

放置特殊的宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)，可以在月經(jīng)第3天放置。

女人重新認(rèn)識(shí)你的生理周期

德國(guó)自然避孕協(xié)會(huì)理事，亞洲自然避孕學(xué)院院長(zhǎng)徐世旺先生說(shuō)，避孕失敗的根本原因在于民眾對(duì)避孕知識(shí)的匱乏，有些女人可能一輩子都未能真正了解自己的身體和生理周期。由于一知半解而導(dǎo)致避孕失敗，造成對(duì)身體傷害的女性不在少數(shù)。徐先生列舉了一些我們?cè)?jīng)認(rèn)為的“金律”，實(shí)際上卻是女性對(duì)生理周期的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

錯(cuò)了好多年的“28天金律”： 許多人認(rèn)為，“正?！钡脑陆?jīng)周期應(yīng)該是28天。徐先生說(shuō)，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。根據(jù)對(duì)9846個(gè)月經(jīng)周期調(diào)查顯示，只有13%的女性月經(jīng)周期為28天，有一半以上女性的月經(jīng)周期長(zhǎng)于28天，20%的女性月經(jīng)周期超過(guò)32天，還有8%的女性月經(jīng)周期短于25天。即使同一個(gè)女性，在不同的生活習(xí)慣、情緒波動(dòng)和年齡階段，月經(jīng)周期長(zhǎng)度都會(huì)變化，不是一成不變的。這就能解釋為什么有些女性通過(guò)計(jì)算安全期來(lái)避孕失敗的原因。而正確的理解是：本次月經(jīng)來(lái)潮的第一天，到下個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮的第一天的間隔時(shí)間才是完整的月經(jīng)周期，大多數(shù)女性的月經(jīng)周期為23～40天。

女人的“安全期”有幾天： 科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，精子在女性體內(nèi)最長(zhǎng)可存活120個(gè)小時(shí)（5天），而卵子排出后最長(zhǎng)可存活18個(gè)小時(shí)，因此，女性在一個(gè)月經(jīng)周期中最多只有6天才有懷孕的可能，也就是排卵前5天和排卵的當(dāng)天。這個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)其他時(shí)間均為“安全期”。

來(lái)例假時(shí)不一定“安全”：很多女性以為來(lái)例假就安全了，其實(shí)來(lái)例假的時(shí)候不一定是安全期。這跟月經(jīng)來(lái)潮的天數(shù)、排卵時(shí)間、月經(jīng)周期長(zhǎng)度有關(guān)。尤其是出血時(shí)間較長(zhǎng)，或者月經(jīng)周期很短的女性，更加要注意。

“前七后八”算安全期不靠譜：在很多女性的經(jīng)驗(yàn)里，月經(jīng)來(lái)潮的前7天和月經(jīng)后的8天都是“安全期”，其實(shí)這種算法不靠譜，“前七后八”算法的前提是女性的月經(jīng)時(shí)間都是精準(zhǔn)的28天，而事實(shí)上，極少有女性的月經(jīng)是固定不變的28天，用這種算法避孕的失敗率在50%以上。

女人： 我的生育力我做主

德國(guó)自然避孕協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)伊麗莎白萊特寶拉博士多年來(lái)致力于青春期生殖健康教育與生育力保護(hù)科普教育，她推崇女性盡量采用自然避孕法來(lái)進(jìn)行避孕。自然避孕法是不用任何工具藥物，不借助任何手術(shù)方法，僅根據(jù)生理規(guī)律，選擇在不易受孕的時(shí)間同房的避孕方法。但是掌握自然避孕法的前提是女性必須首先掌握自己的生理周期。伊麗莎白博士創(chuàng)辦的《月經(jīng)周期秀》培訓(xùn)課程，采用精美的大型道具“生命的舞臺(tái)”搭建女性生殖系統(tǒng)模型，生動(dòng)形象地演繹女性生理周期的全過(guò)程，讓女人從小就開(kāi)始了解自己身體里發(fā)生的變化，并能熟練掌握觀察女性特有的生理變化，如宮頸粘液、基礎(chǔ)體溫等進(jìn)行安全避孕的方法。當(dāng)然，要想可靠安全的自然避孕，還需要在專業(yè)的老師指導(dǎo)下認(rèn)真學(xué)習(xí)一番才行。

伊麗莎白博士介紹了一種較簡(jiǎn)便的判斷“安全期”的方法，分為排卵前安全期和排卵后安全期，這種安全期觀察法需要女性堅(jiān)持觀察宮頸粘液和基礎(chǔ)體溫，捕捉到其中的細(xì)微變化，并且必須兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)同時(shí)具備才能判斷為“安全期”：

排卵前安全期：當(dāng)女性感覺(jué)陰道口干燥、看不到任何宮頸黏液，同時(shí)月經(jīng)周期處于月經(jīng)來(lái)潮第一天開(kāi)始算的前5天，可以初步判斷為“安全期”。

排卵后安全期：如果觀察到月經(jīng)第15天宮頸粘液質(zhì)量最好，拉絲度高，潤(rùn)滑。那么第16天開(kāi)始，宮頸粘液質(zhì)量明顯下降，同時(shí)，女性在每天都監(jiān)測(cè)自己的基礎(chǔ)體溫的情況下，如果基礎(chǔ)體溫在第16天開(kāi)始升高，并且連續(xù)3天基礎(chǔ)體溫高于前6天的0.2攝氏度，那么可以判斷第19天開(kāi)始到第30天均為安全期。

伊麗莎白博士說(shuō)，多數(shù)人對(duì)“生育力”的理解局限于“女人生孩子的能力”。在這種認(rèn)識(shí)下，當(dāng)人們沒(méi)有計(jì)劃懷孕孩子的時(shí)候，生育力就不會(huì)得到應(yīng)有的重視，甚至在很多時(shí)候被誤解、排斥和踐踏。事實(shí)上，生育力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止“生育的能力”。生育力涉及身體性成熟后的各個(gè)方面，也就是生育的可能性，生育力包括了女性和男性的性別特征和激素變化、月經(jīng)周期、例假出血、精子的產(chǎn)生等等。生育力包括了由女人和男人的心理和性激素引起的身體變化，（無(wú)論她/他是否愿意），始終都在為迎接新生命，創(chuàng)造最佳條件?？偠灾?，生育力這種潛能屬于每個(gè)女人和每個(gè)男人的人格特征。每個(gè)人都擁有這種潛能，無(wú)論這種能力是否被實(shí)現(xiàn)，或者被實(shí)現(xiàn)幾次。每個(gè)人生命的絕大部分時(shí)間里，都擁有這種能力，但是卻不一定去實(shí)現(xiàn)“生育”的結(jié)果。

關(guān)于生育力的知識(shí)是每個(gè)女人和男人必須掌握的最基本的知識(shí)。它不僅可以幫助人們避免意外懷孕，還可以幫助每個(gè)人更加有意識(shí)地、更加謹(jǐn)慎地保護(hù)自己的身體，以便將來(lái)根據(jù)自己的意愿規(guī)劃生育。生育力知識(shí)會(huì)促進(jìn)每個(gè)人自主決定和自我保護(hù)的能力，這是最好的預(yù)防措施。

后記：伊麗莎白博士結(jié)束中國(guó)的講學(xué)立即前往立陶宛繼續(xù)推廣“月經(jīng)周期秀”。臨行前，得知本文為七夕特稿，而“七夕”又是中國(guó)的“女兒節(jié)”，她很高興地送給中國(guó)的每一位女性朋友一句話，這句話也是她送給全世界所有女人的一句話：你天生就是雙料冠軍，我希望你能以自己是女性而自豪！（注：“雙料冠軍”意為：每一個(gè)人都是40萬(wàn)個(gè)卵子中的“皇后卵子”與數(shù)億個(gè)精子中的“冠軍精子”的結(jié)晶。）