鄒文生

情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態(tài)。人的情緒可分為兩類，開心和不開心，其中不開心就是負面情緒。中學生因為不能有效管理負面情緒而引發(fā)的問題有：上課注意力不集中、人際關系不良（師生沖突、親子沖突、生生沖突）、違反校規(guī)校紀甚至違法亂紀。負面情緒的真正來源是自身內在的信念系統（信念、價值觀和規(guī)條）出現了問題，妨礙性信念影響了學生個人的成長。本文結合具體案例解析影響高中學生成長的負面情緒的根源和解決方法。

案例1：高一8班學生林某，男，來自東莞石龍鎮(zhèn)，小學二年級插班進入我校（以下簡稱外校）讀書。因為早期父母沒有做通孩子的思想工作而逼著孩子來外校讀書，加之孩子性格內向不善與人交流，對陌生環(huán)境不適應，林某一直身在外校心在石龍，對父母心存芥蒂。學習生活中一旦出現不順心的事情就會打電話給父母，埋怨父母當初太狠心把自己送來外校吃苦頭受罪，精神狀態(tài)萎靡不振。

妨礙性信念：“不該如此”。意思是“當初不該送我來外校，一切不開心、不順心、不順利事情的根源就在父母逼我來外校讀書這件事上?！?/p>

解決方法：對他的原有信念進行擾動。

頭腦風暴：老師引導他一口氣寫下了七個“應該”。

父母應該從小培養(yǎng)孩子的獨立生活的能力；

我是男子漢，應該具有“闖天下”的氣魄和胸懷；

生活中的困難和挫折每個人都會遇到，我應該學會自己面對；

生活中的困難和挫折父母應該也會遇到，都是父母自己去解決的；

我應該自己處理好學習生活中的困難和挫折；

學習中遇到困難，我應該去找科任老師和同學幫忙，請他們指導；

生活中遇到困難，我應該去找生活老師和好朋友傾訴，找到解決問題的辦法。

通過引導，林某明白了自己原有的信念不合理，雖然父母較早送自己來外校，但那也是為了培養(yǎng)自己獨立生活的能力，自己長大后也要獨自面對這個世界，不應該對父母心存怨恨，不應該耿耿于懷，男孩子應該拿得起放得下。另一方面，老師和家長也積極溝通，希望家長在生活中多關心孩子，給孩子溫暖的感覺。林某心里輕松了下來，此后狀態(tài)一直很好，斗志昂揚，最后高考考上了本A。

根源：負面情緒的來源是認為事情應該是這樣的，他應該尊重和理解我的想法，當事情沒有按自己所認為的那樣出現時，負面情緒出現了。世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩個心理完全一樣的人，別人沒有按自己所預設的去想去做是正常的。

案例2：高二8班學生楊某，女，廣外大教工子弟，父母是廣外大教師，家中有一正讀大學的姐姐。在宿舍生活中有隨地亂扔垃圾習慣且值日工作不及時，打掃不干凈，引起宿舍同學的反感，受到寢室長的批評，一個人趴在教室課桌上哭泣，引起老師注意，叫來談話。

妨礙性信念：“怎么可以這樣對我？”“同一宿舍的同學，怎么可以這樣對我謾罵、羞辱？我父母都沒有這樣對待我。”糾結于他人對自己的態(tài)度，情緒崩潰。

解決方法：心理輔導，尋找情緒爆發(fā)的根源，干擾原有信念。

頭腦風暴：（1）老師先讓楊某寫下宿舍生活中同學對自己好的方面。

同學吃零食會和我分享；

同學有時會替我值日；

我生病了同學會替我打飯；

早晨起床同學會叫醒我；

同學會陪我聊天；

回寢室同學會和我一起走……

楊某一口氣寫下了七八條同學的好處，抽泣的狀態(tài)逐漸平息了下來。

（2）老師再讓楊某寫下宿舍生活中同學對自己不好的方面。

亂扔垃圾，同學會不高興；

不及時值日，寢室長會埋怨甚至謾罵；

床上個人物品凌亂，同學會不高興；

洗澡時間過長，同學會不高興；

拿不到“文明宿舍”稱號，同學們都不高興。

老師進一步引導：“同學們對你生活上是關心的，她們喜歡你的善良、可愛和通情達理，但她們不喜歡生活中沒有條理、做事拖拉、不負責任、沒有集體榮譽感的人。同學罵你的態(tài)度不夠友好，但你確實存在某些問題讓宿舍生活不夠和諧?！睏钅车男那橹饾u好轉并能夠慢慢理解同學們的舉止。老師再找宿舍同學、寢室長逐個溝通交流，從對同學包容、寬容、和諧共處等方面進行指導，使得該宿舍同學關系逐漸恢復正常，楊某也回到了正常的學習生活狀態(tài)。

根源：由于從小家庭關愛不足、親子交流不夠或長期溝通無效，朋友成了自己生活的重心。常迎合別人，期待自己在別人眼中是可親可愛的，忽視了自己的缺點，過分在意別人的態(tài)度，較為敏感，別人成了她情緒的“保姆”。

案例3：高三8班學生肖某，女，自小父母離異，生活在三個女人的家庭中（外婆、媽媽、自己）。在外校的小學、初中、高一高二學習生活中，一直是校樂隊的敲鼓手，對音樂感興趣而逐漸放棄了學習。進入高三，面臨高考的壓力，有些茫然且自暴自棄，學習沒有干勁，作業(yè)不交，模擬考試成績一落千丈。

妨礙性信念：“我不行，我沒有辦法。”無論怎么學都是沒有辦法的，“我不行，我不能，我做不到，怎么可能？我數學不行，我語文不行，我英語不行，我理綜更不行。”自信心完全喪失。

解決方法：干擾原有信念，尋找積極的心理體驗，獲得向上的動力。

頭腦風暴：（1）老師讓她迅速寫出10個“我是一個 人”的句式，表達自己的缺點或不足。

我是一個不懂事的人；

我是一個不懂得用頭腦思考的人；

我是一個不努力的人；

我是一個沒有父愛的人；

我是一個不懂得關心母親的人；

我是一個不愛學習的人；

我是一個愛發(fā)脾氣很愛生氣的人；

我是一個經常受母親責罵的人；

我是一個沒有音樂前途的人；

我是一個沒有希望的人。

（2）老師讓她迅速寫出10個“我的優(yōu)點”。

知錯能改；

對朋友好；

熱心；

對音樂有熱情；

可以堅持；

有團隊精神；

知難而上；

處事干凈利索；

懂珍惜；

對事情有責任心。

（3）老師讓她再寫出10個“我希望”。

得到父愛；

媽媽不要再罵我不爭氣；

自身有一股積極向上的動力；

學習上得到老師的幫助；

學習上得到同學的幫助；

各科成績能夠及格；

得到老師的鼓勵；

得到同學的鼓勵；

不斷取得學習上的進步；

能夠考上大學。

通過引導肖某自我探索，學會欣賞自己的亮點，并從中獲得向上的力量，引導她尋找內心中積極的心理體驗，及時給予鼓勵支持。肖某回到了正常的學習生活狀態(tài)，老師也沒有食言，在大課間對她進行耐心的輔導，給予她關懷，幫助她一步一步提高，同時與她母親多溝通，對孩子多鼓勵，少批評。盡管肖某基礎薄弱，高考仍取得了429分，讓老師感到非常欣慰。

根源：成長過程中由于父母或師長過度批評導致自信不足，家庭對孩子缺乏足夠的關愛，“你不行”內化成了“我不行”。還有一種變種“我建議你……”言下之意是你不對、我對，日久天長，孩子唯父母師長是從，沒有主見，缺乏自信，也會內化為妨礙性的信念“我不行”。

教育無小事，教師在教學生活中引導學生探索自己的情緒產生根源，會幫助學生減少許多不良情緒的困擾，投入輕松愉快的學習和生活。在教育過程中，盡量多談些感受，少談些道理，心理健康的孩子人生才是快樂的。

本欄責任編輯 魏文琦