于小花

【摘 要】積極心理健康教育的終極目標(biāo)是奠基幸福人生。運(yùn)用積極心理學(xué)，來教育學(xué)生悅納自我、培養(yǎng)學(xué)生成功的積極人格特質(zhì)、教育學(xué)生懂得感恩，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)幸福，體驗(yàn)幸福，創(chuàng)造幸福的能力，使學(xué)生健康快樂幸福的成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】積極心理；悅納；成功；感恩；幸福

2014兩會(huì)召開，“幸福中國”引起了全國人大代表和政協(xié)委員的高度關(guān)注，"讓人民更幸福"成為中國政府未來工作的主題。幸福已經(jīng)越來受到人們的關(guān)注，幸福是一種感覺，幸福更是一種能力，它需要我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)它來武裝自己，更好地服務(wù)于我們的教學(xué)。而軀體無疾病，心理無疾病，具有社會(huì)適應(yīng)能力是國內(nèi)外公認(rèn)的"全面健康"三要素。但是經(jīng)調(diào)查，在現(xiàn)行教育體制下的學(xué)生存在著一系列心理問題：有的同學(xué)面對(duì)新學(xué)校，新環(huán)境無所適從，甚至自暴自棄；有的同學(xué)面對(duì)父母的不理解，委曲求全，甚至反目成仇；有的同學(xué)面對(duì)升學(xué)的壓力，拼命努力甚至失眠、患病卻不見成果；有的同學(xué)過早涉入感情的漩渦，無法自拔……這些問題的存在嚴(yán)重降低了學(xué)生的幸福感。如何培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)幸福，體驗(yàn)幸福，創(chuàng)造幸福的能力，使學(xué)生健康快樂成長(zhǎng)？

在心理學(xué)的領(lǐng)域，研究“幸?！钡膶ｉT學(xué)科稱為“積極心理學(xué)”， 是一門讓人擺正心態(tài)，感受到更多幸福的課程。積極心理健康教育的宗旨是在以往側(cè)重診斷和矯正性心理健康教育的基礎(chǔ)上，對(duì)人性堅(jiān)持積極的評(píng)價(jià)取向，加強(qiáng)人自身的積極因素和潛能的開發(fā)，以人固有的、實(shí)際的、潛在的及具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，用積極的心態(tài)來對(duì)待人的心理現(xiàn)象（包括心理問題）進(jìn)行解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)的積極品質(zhì)。簡(jiǎn)而言之，就是從積極方面入手，用積極的內(nèi)容和積極的方式塑造積極精神，塑造充滿著樂觀希望和煥發(fā)春天活力的心靈。

俄國著名教育家烏申斯基認(rèn)為，“教育的主要目的在于使學(xué)生獲得幸福，不能為任何不相干的利益犧牲這種幸福，這一點(diǎn)當(dāng)然是毋庸置疑的?！?國外教育專家認(rèn)為，教育不僅是“知識(shí)加速器”，更是“人格、快樂、幸福加速器”。 幸福教育就是要改變很多學(xué)生不能正確地認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，悅納自我等教育現(xiàn)狀，以豐富學(xué)生的精神生命為核心，以充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主體作用為使命，讓教育真正觸及學(xué)生的心靈，使學(xué)生成為自己精神世界的主人，以求得精神生命的升華與超越，達(dá)到善與靈魂永恒的精神境界，只有在這種狀態(tài)下，學(xué)生才能感受到真正的幸福。具體做法如下：

一、要以悅納自我為前提

要感受到真正的幸福，必須要以悅納自我為前提。海倫·凱勒，一個(gè)耳朵不能聽、眼睛不能看、嘴巴不能說的女子，卻成就了非凡的教育事業(yè)；全世界有太多先天或后天失去雙手、雙腳的人士，卻成為激勵(lì)人心的演說家或成為一代典范的政治家。他們的共同點(diǎn)是悅納自我，并讓自己身上僅存的優(yōu)點(diǎn)變成優(yōu)勢(shì)，并且發(fā)揮得淋漓盡致。知道自己有先天的缺陷和后天的缺點(diǎn)，于是選擇在優(yōu)點(diǎn)上全力以赴，直至優(yōu)點(diǎn)變成優(yōu)勢(shì)，并且?guī)椭嗟娜?。海倫·凱勒以觸覺聽音，能聆聽別人喉結(jié)中的音樂，真令人拍案叫絕。而事實(shí)上，當(dāng)人們把精力和時(shí)間用于彌補(bǔ)缺點(diǎn)時(shí)，就無暇顧及增強(qiáng)和發(fā)揮優(yōu)勢(shì)了。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生悅納自我，正確認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和弱勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，幫助學(xué)生樹立起“天生我才必有用”的堅(jiān)定信念。

二、要培養(yǎng)學(xué)生成功的積極人格特質(zhì)

積極心理學(xué)，重視主觀幸福感的提升外，強(qiáng)調(diào)積極人格的發(fā)展，認(rèn)為要成為成功者就應(yīng)該擁有積極的人格特質(zhì)，包括自信、積極樂觀、意志堅(jiān)強(qiáng)、愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對(duì)美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、洞察力、才能與智慧等。教師要想學(xué)生成為成功者，就要在學(xué)習(xí)和生活過程中培養(yǎng)他們積極的人格品質(zhì)。

首先，自信?，F(xiàn)代社會(huì)更是一個(gè)人才濟(jì)濟(jì)、充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，只有自信并敢于行動(dòng)的人才有成功的機(jī)會(huì)。在美國哈佛大學(xué)約翰·科特關(guān)于美國成功的企業(yè)家的一項(xiàng)調(diào)查中，研究了數(shù)百個(gè)成功的個(gè)案，他發(fā)現(xiàn)成功人士的一個(gè)共同特征就是有很高的自我評(píng)價(jià)，認(rèn)為自己的行為代表正確的方向，同時(shí)他們都有很強(qiáng)的自信心和進(jìn)取精神。

其次，積極樂觀。積極心理學(xué)主張有積極的態(tài)度就有積極的人生。一份由研究機(jī)構(gòu)所進(jìn)行的萬人調(diào)查也顯示：決定一個(gè)人成為成功者的最關(guān)鍵要素中，80%屬于個(gè)人自我價(jià)值取向的“態(tài)度”類要素，如積極、努力、信心、決心、意志力等；13%屬于后天自我修煉的“技巧類”因素，如各種知識(shí)和能力。7%屬于運(yùn)氣、機(jī)遇等因素。我們的學(xué)校和社會(huì)傾向于認(rèn)為一個(gè)人成功取決于能力和動(dòng)機(jī)欲望，如果一個(gè)人擁有天分并且很努力地投入學(xué)習(xí)或工作，他就一定會(huì)成功。但積極心理學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人天分意愿都很充足時(shí)，失敗也可能發(fā)生，這僅僅因?yàn)檫@個(gè)人是一個(gè)悲觀的人。

三、要教育學(xué)生懂得感恩

斯普朗格曾說：“教育的核心是人格心靈的喚醒。”教育的目的是從生命深處喚醒他沉睡的自我意識(shí)，將人們的創(chuàng)造力、生命感、價(jià)值感喚醒。幸福是什么？是感恩，是給予。只有心存感恩，不忘他人的滴水之恩，才會(huì)收獲最真摯的快樂，才是幸福的人。感恩之心是我們生命活力的衡量，感恩雖不是驚天動(dòng)地的英雄業(yè)績(jī)，但卻是人性善良的本質(zhì)體現(xiàn)。

積極心理學(xué)很倡導(dǎo)感恩，把它當(dāng)作24種積極人格特質(zhì)之一。感恩可以使我們經(jīng)常感受到幸福，盡量享受生活中的樂趣。感恩還可以使我們釋懷人生的煩惱，從更客觀的角度來看待人生?？茖W(xué)研究表明，感恩是最強(qiáng)的幸?！按龠M(jìn)劑”。因?yàn)楦卸鞑粌H是一種美德，而且也孕育了其它所有的美德。更重要的是，感恩帶來的幸福感會(huì)有傳染性。

（1）感恩磨難。就是辯證看待以往遭遇過的挫折、失敗、乃至不公正的待遇。正是由于這些生活經(jīng)歷，你才變得更加頑強(qiáng)。很多人回首往事，習(xí)慣于把自己放在“受害者”的位置上，因而怨天尤地。而把自己放在“幸存者”的位置時(shí)，你會(huì)有更多的感悟，因?yàn)槟銜?huì)更多看到自身的力量和成就。

（2）感恩親友。健康心理學(xué)的研究證明，親友是壓力化解最最有效的預(yù)測(cè)因素。當(dāng)我們?cè)诮?jīng)歷困難時(shí)，我們的社會(huì)支援系統(tǒng)越發(fā)達(dá)，我們的問題解決就越快。而不斷地感恩會(huì)強(qiáng)化這樣的社會(huì)鏈接，令我們的親朋好友會(huì)隨時(shí)隨刻出現(xiàn)在我們身旁，分享我們的煩惱與喜悅。

（3）感恩社會(huì)。積極心理學(xué)的研究還表明，助人為樂、回報(bào)社會(huì)能大大增強(qiáng)個(gè)人的幸福感。當(dāng)你更多參與社會(huì)公益活動(dòng)時(shí)，你會(huì)感受到世間的更多美好與需求；而當(dāng)你絕少參與社會(huì)公益活動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世間的更多丑陋與不足。學(xué)會(huì)回報(bào)社會(huì)，會(huì)令你和他人都活的更加開心。

（4）感恩自己。人生在世，最大的對(duì)手莫過于自己。有時(shí)候，我們需要對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，以達(dá)成某些十分重要的人生目標(biāo)；有時(shí)候，我們需要給自己的心情放個(gè)假，以無為而有為。無論怎樣進(jìn)退，我們都需要不斷地接納自我，完善自我。我們需要感恩自己不斷地成長(zhǎng)，不斷地成熟。

積極心理學(xué)認(rèn)為懂得感恩的人是一個(gè)善良的人。善良的人會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)會(huì)把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。這就印證了“好人有好報(bào)”的那句名言。有句話說得好：用加法的方法去愛人，用減法的方法去怨恨，用乘法的方法去感恩。

著名心理學(xué)家馬斯洛說過：“心若改變，你的態(tài)度隨著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣隨著改變；習(xí)慣改變，你的性格隨著改變；性格改變，你的人生隨著改變?！蔽覀儾荒芸刂茩C(jī)遇，卻可以掌握自己；我們無法預(yù)知未來，卻可以把握現(xiàn)在；我們不知道自己的生命有多長(zhǎng)，但我們可以安排好現(xiàn)在的生活；我們左右不了天氣的變化，卻可以調(diào)整自己的心情。擁有積極心理，才能增強(qiáng)幸福能力，提升幸福層次，積累幸福感指數(shù)。

本文為甘肅省“十二五”教育科學(xué)規(guī)劃立項(xiàng)重點(diǎn)課題——《中學(xué)生心理健康問題及教育模式探究》研究成果論文