吳春麗

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 健美操是一項多功能、高價值的體育運動項目，它不止于強身健體、愉悅身心等自身功能，在全民健身運動中也有諸多社會價值。在注重全民健身的社會，更好的了解健美操及健美操在全民健身中的作用，促進健美操的發(fā)展是本文的出發(fā)點。

關鍵詞 健美操 功能 全民健身

一、健美操概述

（一）健美操概念

健美操是融體操、音樂、舞蹈、美于一體，以身體練習為基本手段、有氧運動為基礎，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的操化練習實現(xiàn)健身、健美和健心目的的新興娛樂、觀賞型體育項目。

（二）健美操的特點

本文主要講的是健身性健美操在全民健身中的作用。健身性健美操的特點主要有以下幾點：1.保持有氧代謝過程。2.廣泛的適應性。3.注重個體差異。4.健身的安全性。

二、健美操在全民健身中的優(yōu)勢

（一）健美操審美價值

1.形體美價值。形體美主要指人體外形的美，身材勻稱，比例和諧。健美操將較好的容貌、健美的形體與自由奔放的姿態(tài)運動相結(jié)合，使得觀賞者感受到朝氣和活力，啟迪人們?nèi)ヌ剿骷邦I略其美。2.運動美價值。健美操運動美是指在健美操運動中所呈現(xiàn)的各種優(yōu)美的姿態(tài)與所需要表達的內(nèi)心情感達到完整統(tǒng)一。運動美很大程度上要依據(jù)運動中的形式美而形成系統(tǒng)的審美體驗。3.音樂美價值。健美操是融音樂、舞蹈、體操、美學于一體的藝術活動，其中音樂是健美操的“靈魂”，從根本上決定著健美操的風格與表達形式，控制著健美操的速度和力度，調(diào)節(jié)著健美操的節(jié)奏和氣氛，健美操的形式與情感表達需要在特定音樂節(jié)奏的輔助下才能獲得完美的表達效果。

（二）健美操調(diào)節(jié)身心的價值

1.對心血管系統(tǒng)的影響。經(jīng)常參加健美操有氧運動可提高心臟的收縮力和血管的舒張力，提高心血管系統(tǒng)的供氧能力，以及抵御疾病的能力。2.對呼吸系統(tǒng)的影響。健美操運動可以增加呼吸肌力量、胸廓活動的幅度，提高呼吸系統(tǒng)的功能儲備，保證運動時所需氧的供應，進而提高呼吸系統(tǒng)機能水平。3.對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。健美操運動能提高中樞神經(jīng)的機能水平，使人的感覺敏銳，綜合分析能力增強，更好的控制和調(diào)節(jié)人體各器官系統(tǒng)的活力，保證人體與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。4.對心理的影響。熱情奔放的動作融合節(jié)奏歡快的音樂，使鍛煉者忘掉煩惱和壓抑，心理上得到滿足。

三、健美操在全民健身中社會價值

（一）密切人際關系，促進和諧社會建設

健美操運動的開展大部分是在開放且非功利性的環(huán)境中進行的，人們卸下偽裝，有利于人們突破自我，實現(xiàn)情感交流。人們通過健美操運動，滿足于趣味相投的朋友之間的友情，調(diào)節(jié)人際關系，為社會的穩(wěn)定、進步和發(fā)展保駕護航。

（二）豐富人們精神生活，推進社會精神文明建設

在健美操的審美體驗中，人們淡漠的情感被引燃，負面的情緒得以發(fā)泄，使人們走出平凡的世界，成為一個富有想象力，善于開拓創(chuàng)新的文明人。

（三）提高體育人口的比例，推動全民健身運動發(fā)展

體育人口是衡量一個國家體育發(fā)展水平的重要指標，是國民身體素質(zhì)、體育意識與參與體育程度的重要指數(shù)。健美操運動的快速發(fā)展，必然可以大大提升體育人口比例，推動我國全民健身運動事業(yè)的發(fā)展。

四、健美操在全民健身中的發(fā)展策略

（一）讓健美操成為學校體育的必修課。體育教師可以通過健美操理論與實踐教學，將學生對健美操的學習熱情加以啟發(fā)和引導，把學生引入到更高層次教學與實踐活動中，讓學生感受到健美操給人帶來的快樂、成功和信心，懂得體育對于人的意義和價值，從而引導和培養(yǎng)學生形成正確的終身體育意識和鍛煉的習慣。

（二）讓健美操運動逐步走向?qū)嶓w化和公眾化。健美操在全民健身中的發(fā)展，需要社區(qū)力量的大力支持。培訓一大批具有思想覺悟高、業(yè)務能力強的社會體育指導員，社會指導員可以根據(jù)社區(qū)現(xiàn)有的場地設施大力開展健美操培訓、教學等，依靠社區(qū)力量積極開展各種活動，使健美操在全民健身中走向?qū)嶓w化、公眾化。

（三）加大健美操的宣傳及科研力度。高校體育院系在研究全民健身理論與方法中具有豐富的經(jīng)驗，在學科隊伍中聚集了一大批經(jīng)驗豐富的專家教授和各類專業(yè)人才，具有學科門類廣、人才齊的學科優(yōu)勢和人才優(yōu)勢。要充分發(fā)揮這些優(yōu)勢，為全民健身理論與方法提供科學保證，對全民健身具有重要意義。

五、結(jié)語

從目前中國健美操市場開發(fā)的狀況與市場容量來看，健美操運動推廣的市場潛力巨大，經(jīng)濟效應不可估量。而要獲得更好的開發(fā)效果，健美操市場的開發(fā)絕不能僅限于單一的市場手段，需要聯(lián)合一切可以聯(lián)合的力量，加強政府、企業(yè)、非政府組織、公民、社會等多元力量的對接與合作，獲得政策、資金、人才、輿論等多方面的支持，推動健美操運動的進一步發(fā)展，實現(xiàn)全民健身運動偉大事業(yè)的新跨越。

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