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24式太極拳對魯東大學學生意志力培養(yǎng)探析

2016-05-14 10:59鄭琪琪陳凱麗
體育時空 2016年6期
關(guān)鍵詞:意志品質(zhì)意志力太極拳

鄭琪琪 陳凱麗

摘 要 作為未來社會的建設(shè)者和接班人,大學生的能力起著至關(guān)重要的作用,然而,意志力的強弱是制約能力發(fā)展的關(guān)鍵。正因為24式太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?,符合鍛煉大學生的耐性要求,能消除大學生的頭腦緊張、憂愁、恐懼,擺脫病態(tài)心理,可以使學生們心情平靜,提高免疫力,增強意志品質(zhì)。所以,本文想通過24式太極拳的自身特點和當前大學生的實際情況,來研究24式太極拳對培養(yǎng)大學生意志力的影響。

關(guān)鍵詞 24式太極拳 大學生 意志力 意志品質(zhì)

中圖分類號:G852.11 文獻標識:A 文章編號:1009-9328(2016)06-040-01

一、選題依據(jù)與現(xiàn)狀研究

(一)選題依據(jù)

隨著社會的不斷發(fā)展、物質(zhì)文化水平的提高,近年來大學生的意志品質(zhì)逐漸下降,懶惰性強、優(yōu)柔寡斷、抗挫折能力弱和缺乏恒心毅力的現(xiàn)象普遍存在。結(jié)果分析,將近六成的大學生意志力薄弱,有待提高,大學生意志力的發(fā)展不容樂觀[1]。然而,24式太極拳的的動作講究舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀襄憻挻髮W生耐性的要求,能消除大學生的頭腦緊張、恐懼、浮躁,擺脫病態(tài)心理,可以使學生們心情平靜,提高免疫力,增強意志品質(zhì)。

(二)當前大學生意志力現(xiàn)狀的分析

現(xiàn)今大學生普遍存在著浮躁且又爭強好勝的心理狀態(tài),遠遠遺失了沉著穩(wěn)重、遇事不驕不躁等我國優(yōu)良的傳統(tǒng)文化。再加之如今的大學生幾乎都是獨生子女,家庭中的溺愛使他們養(yǎng)成了游手好閑、好吃懶惰的習慣。

(三)選題的目的與意義

在校大學生正處于各種品質(zhì)形成的關(guān)鍵時期,良好的意志品質(zhì)培養(yǎng)有利于大學生在今后的生活和工作中收獲很大的有利之處。學校是培養(yǎng)學生形成良好品質(zhì)的重要的環(huán)境場所,太極拳的練習可以有效的增強學生的身心健康,緩解神經(jīng)壓力[2]。

二、研究方法

(一)文獻資料法

在研究本課題過程中,本人在指導師的大力幫組下通過檢索中國知網(wǎng)中國學術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫,并查閱了魯東大學圖書館的相關(guān)文獻資料,了解了本課題的研究現(xiàn)狀,收集相關(guān)文獻資料,并加以整理,給出了相關(guān)建議。

(二)專家訪談法

對魯東大學體育學院部分武術(shù)專家、魯東大學武術(shù)部門的管理者、魯東大學24式太極拳評審委員會專家,訪談的內(nèi)容為怎樣通過24式太極拳來培養(yǎng)魯東大學學生的意志力,并于訪談結(jié)束后對其內(nèi)容做了整理分析。

(三)邏輯分析法

在研究過程中,本論文還采用了歸納、演繹、綜合等方法,對現(xiàn)有的理論和所獲得的實際資料數(shù)據(jù)進行了邏輯分析。

三、研究結(jié)果與分析

(一)太極拳對大學生身心健康的影響

太極拳的動作節(jié)奏舒緩柔和,需在意念的引導下,對神經(jīng)系統(tǒng)和全身各個系統(tǒng)、器官進行調(diào)節(jié),然后完成需要的各種動作,使處于高度緊張的大腦皮層區(qū)域,使大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息,從而改變了大腦皮層的興奮區(qū)域[3]。這才能真正的做到動中求靜,“形神合一”的境界?,F(xiàn)如今太極拳運動已經(jīng)成為了保健課里的重要教學內(nèi)容。

(二)太極拳與學生意志力的關(guān)系

太極拳練習屬于自我對身體和心理上鍛煉,要求個人主觀能動性的充分發(fā)揮,才會起到比較好的效果,不可自暴自棄,切忌不可三天打漁兩天曬網(wǎng)式的鍛煉。能否達到成功的彼岸,關(guān)鍵要靠個人的意志和毅力,所以對于每個人來說達到的療效也是因人而異有所不同的[4]。首先要樹立戰(zhàn)勝疾病的的信心、建立堅忍不拔的意志,以百折不饒的意志力與自身的疾病傷痛進行戰(zhàn)斗;其次要主動的加強思想上的修養(yǎng),能夠很好的控制自身所想所做。

(三)怎樣通過24式太極拳培養(yǎng)魯東大學學生的意志力

現(xiàn)今,24式太極拳已廣泛推廣到全社會,不僅在中老年人里開始盛行,而且已發(fā)展到各大高校中,形成一股太極拳熱潮。我校現(xiàn)今也已大力推廣24式太極拳,并在各院公共體育課中開展了此課程。24式太極拳中每個基本動作包含的意義都有所不同,如:白鶴亮翅的動作要領(lǐng)是后坐撇腳,收腳抱球,轉(zhuǎn)體上步,弓步分手,其意義是提升自身氣質(zhì)與自信心。而想要達到這些動作對身體的改善,離不開好的基本功練習,基本功的練習是乏味枯燥的,堅強的意志力是克服它的重中之重[5]。而我校開展的24式太極拳課程雖然乏味、勞累,但是克服了這些困難,就有力地增強了學生對于疲勞的忍耐能力,讓他們變得活潑陽光有動力,從而培養(yǎng)學生的意志力。耐性是培養(yǎng)意志力的重要面方。

四、結(jié)論

24式太極拳作為我國的傳統(tǒng)體育項目,對鍛煉意志、培養(yǎng)品德起著及其重要的作用。在練習24式太極拳時非常講究心靜體松、柔緩自然,一般要求時間在五分鐘左右,有效得鍛煉學生的抗耐力和疲勞的能力,再加上動作的緩慢柔和、剛?cè)嵯酀芟髮W生的頭腦緊張、憂愁、恐懼,擺脫病態(tài)心理,可以使學生們心情平靜,提高免疫力,可以積極地培養(yǎng)學生的意志品質(zhì)。使學生可以健康的成長,這正是太極拳的這種艱辛才能磨練人的意志[6]。

參考文獻:

[1] 鄧艷香.大學生意志力培養(yǎng)探析[J].時代教育.2013(9).

[2] 余敬斌.體育教學中意志力的培養(yǎng)[J].太原教育學院學報.2003,21(2).

[3] 宋韜.體育教育與高校學生的意志力培養(yǎng)[J].佳木斯教育學院學報.2010(5).

[4] 漆浩. 實用太極拳防治百病手冊[M].北京:人民體育出版社.2002.

[5] 余功保. 太極密碼:中國太極拳百題解[M].北京人民體育出版社.2009.

[6] 夏云健.太極拳鍛煉對大學生健身作用的觀察[J].中國運動醫(yī)學雜志.1991(3).

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