張志花　宋春花　劉仰斌

【摘 要】我國(guó)研究生教育事業(yè)發(fā)展迅速，全日制研究生招生人數(shù)逐年遞增。由于研究生正處于學(xué)業(yè)、求職、戀愛、婚姻等人生的關(guān)鍵階段，與本科生相比，不僅要承受來(lái)自學(xué)術(shù)和就業(yè)上的壓力，更要承受日益增加的來(lái)自經(jīng)濟(jì)和家庭責(zé)任的巨大壓力，因此，關(guān)注研究生心理健康顯得尤為重要。不斷出現(xiàn)的研究生自殺事件表明研究生的心理問(wèn)題，它直接影響著高校研究生的培養(yǎng)質(zhì)量，影響著研究生家庭的健全和社會(huì)的穩(wěn)定，已經(jīng)成為影響到研究生成長(zhǎng)成才的一個(gè)重要的因素。本文擬對(duì)影響研究生心理健康問(wèn)題進(jìn)行研究，探討影響研究生心理健康的因素，并從積極心理的角度對(duì)研究生心理健康進(jìn)行干預(yù)，以期對(duì)研究生心理健康水平的提高提出建設(shè)性意見。

【關(guān)鍵詞】研究生；心理問(wèn)題；對(duì)策

研究生是我國(guó)培養(yǎng)的高層次人才，目前大多數(shù)研究集中于研究生教育制度和方法的理論探討，或?qū)τ行睦韱?wèn)題的群體進(jìn)行研究。缺乏探索積極的心理因素對(duì)研究生心理健康的作用。鑒于以往研究成果及當(dāng)今時(shí)代背景，本文擬對(duì)影響研究生心理健康問(wèn)題進(jìn)行研究，探討影響研究生心理健康的因素，并從積極心理的角度對(duì)研究生心理健康進(jìn)行干預(yù)，以期對(duì)研究生心理健康水平的提高提出建設(shè)性意見。

1 研究生心理健康發(fā)展現(xiàn)狀

改革開放以來(lái)，我國(guó)研究生教育事業(yè)發(fā)展迅速，至2013年研究生招生人數(shù)已突破60萬(wàn)人，我國(guó)己成為研究生教育大國(guó)[1]。隨著研究生教育規(guī)模的擴(kuò)大和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，研究生面臨機(jī)遇的同時(shí)也承受著一定的心理壓力[2]。有研究顯示30%的在校研究生有這樣或那樣的心理問(wèn)題，0.312%的研究生患有嚴(yán)重心理疾病[3]，這就對(duì)研究生的教育和管理工作提出了新的要求。研究生教育是學(xué)校教育的最高層次，目前大多數(shù)高等院校的心理健康課程，只面向本科生開設(shè)，研究生很少接受心理健康方面的教育。由于研究生正處于學(xué)業(yè)、求職、戀愛、婚姻等人生的關(guān)鍵階段，與本科生相比，不僅要承受來(lái)自學(xué)術(shù)和就業(yè)上的壓力，更要承受日益增加的來(lái)自經(jīng)濟(jì)和家庭責(zé)任的巨大壓力，因此關(guān)注研究生心理健康顯得尤為重要。不斷出現(xiàn)的研究生自殺事件表明研究生的心理問(wèn)題，它直接影響著高校研究生的培養(yǎng)質(zhì)量，影響著研究生家庭的健全和社會(huì)的穩(wěn)定，已經(jīng)成為影響到研究生成長(zhǎng)成才的一個(gè)重要的因素。

2 影響研究生心理健康的因素

影響研究生心理健康的因素是復(fù)雜多樣的。歸結(jié)起來(lái)，主要有如下幾個(gè)方面：

2.1 學(xué)習(xí)、科研壓力

這是造成研究生心理健康問(wèn)題較多的主要原因。研究生階段的學(xué)習(xí)和科研任務(wù)繁重，畢業(yè)要求高。許多高校都對(duì)研究生在讀期間應(yīng)發(fā)表的論文數(shù)量、級(jí)別都做出了嚴(yán)格規(guī)定，研究生要在較短的學(xué)制內(nèi)修完課程、參加實(shí)踐、發(fā)表論文、完成畢業(yè)論文，還要協(xié)助導(dǎo)師完成一系列繁重的教學(xué)、科研和調(diào)研任務(wù)，這使得研究生不得不時(shí)刻繃緊神經(jīng)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。長(zhǎng)時(shí)間得這種高壓情緒使得內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從甚至思維和行為的紊亂、偏差，產(chǎn)生焦慮、抑郁等多種心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響了研究生的心理健康。

2.2 就業(yè)壓力

就業(yè)選擇是每一個(gè)研究生所面臨的問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，研究生的就業(yè)率普遍低于本科生，現(xiàn)實(shí)的就業(yè)壓力給研究生帶來(lái)了巨大的心理負(fù)擔(dān)[4]。隨著研究生擴(kuò)招規(guī)模的加大，研究生隊(duì)伍與工作崗位和人才需求不能正比例增長(zhǎng)，就業(yè)形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻，研究生一旦付出和回報(bào)不成比例，必然導(dǎo)致心理不平衡，產(chǎn)生挫敗心理，甚至有的自暴自棄，喪失信心，有些人甚至懷疑自己當(dāng)初的選擇，從而對(duì)生活產(chǎn)生失落，對(duì)未來(lái)充滿迷茫，進(jìn)而影響其身心健康。

2.3 人際交往壓力

研究生群體結(jié)構(gòu)相對(duì)本科生要復(fù)雜得多，工作經(jīng)歷、社會(huì)文化程度、年齡等存在諸多不同，加之研究生自身的認(rèn)知水平、人格狀況、情緒控制能力不同，研究生的學(xué)習(xí)和生活局限在個(gè)人或者同門少數(shù)群體中，生活相對(duì)封閉，缺乏交流空間，大家都封閉在宿舍或者實(shí)驗(yàn)室里，交際圈越來(lái)越小，人際關(guān)系逐漸疏離。由于交流缺乏，師生間感情日益疏遠(yuǎn)。相對(duì)于本科生的這些變化和要求，研究生如果不能盡快適應(yīng)，長(zhǎng)此以往，人際關(guān)系的不如意就容易導(dǎo)致心理挫敗感的發(fā)生，造成交際障礙。

2.4 經(jīng)濟(jì)壓力

2014年開始，國(guó)家取消了研究生公費(fèi)制，采取發(fā)放獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金的方式幫助研究生完成學(xué)業(yè)。大多數(shù)學(xué)生尚未有獨(dú)立經(jīng)濟(jì)能力，特別是家庭經(jīng)濟(jì)困難的研究生僅靠獎(jiǎng)助學(xué)金無(wú)法幫助完成學(xué)業(yè)，經(jīng)濟(jì)困難造成了研究生沉重的心理負(fù)擔(dān)。

3 研究生心理健康教育與對(duì)策

3.1 優(yōu)化生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，豐富課外實(shí)踐活動(dòng)

良好的校園文化環(huán)境可以陶冶學(xué)生高尚情操、培養(yǎng)學(xué)生道德品質(zhì)、塑造學(xué)生良好性格，為促進(jìn)學(xué)生積極健康成長(zhǎng)，養(yǎng)成豐富文化內(nèi)涵起到巨大的作用。通過(guò)開展學(xué)術(shù)研討會(huì)、學(xué)術(shù)講座、學(xué)術(shù)論壇和社會(huì)實(shí)踐等活動(dòng)加強(qiáng)研究生間的相互交流，舒緩研究生內(nèi)外心理壓力，達(dá)到良好教育效果。

3.2 多措施并舉，緩解經(jīng)濟(jì)壓力

目前國(guó)家設(shè)立國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金、國(guó)家助學(xué)金，不同省份設(shè)置了相應(yīng)研究生的獎(jiǎng)助學(xué)金。學(xué)校提供勤工助學(xué)機(jī)會(huì)，包括創(chuàng)設(shè)研究生助教、助研、助管崗位等，對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)特別困難的研究生給予學(xué)費(fèi)適當(dāng)?shù)臏p免，對(duì)于家庭發(fā)生突然變故的研究生給予臨時(shí)性的困難補(bǔ)助以減輕學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

3.3 加強(qiáng)心理健康教育

增強(qiáng)主動(dòng)服務(wù)意識(shí)，開展形式多樣的心理健康教育。專門開設(shè)心理輔導(dǎo)熱線，在研究生中開展心理健康教育課程，邀請(qǐng)心理專家給研究生進(jìn)行講學(xué)，不定期開展心理健康教育診斷，建立專業(yè)的心理咨詢室，不定期深入學(xué)生中了解生活學(xué)習(xí)狀態(tài)。通過(guò)宣傳教育及時(shí)對(duì)有心理問(wèn)題的研究生進(jìn)行心理干預(yù)治療。通過(guò)普及心理健康教育，使研究生提高心理保健意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力。

3.4 努力提高研究生自身修為

通過(guò)客觀、準(zhǔn)確地自我評(píng)價(jià)建立適合自身的發(fā)展目標(biāo)。加強(qiáng)與課題組人員的交流，結(jié)合發(fā)展階段認(rèn)識(shí)不足，不斷微調(diào)自己的目標(biāo)，在挫折面前樹立積極樂(lè)觀的態(tài)度，克服消極態(tài)度以減輕心理緊張。

3.5 加強(qiáng)導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)

我國(guó)目前研究生培養(yǎng)采用導(dǎo)師制，導(dǎo)師是研究生在校期間接觸最頻繁的人，研究生的大多數(shù)學(xué)習(xí)和科研活動(dòng)都是在導(dǎo)師的悉心指導(dǎo)下完成的，要確保導(dǎo)師隊(duì)伍的科研和學(xué)術(shù)能力，增強(qiáng)導(dǎo)師心理健康教育意識(shí)，通過(guò)各種途徑增加自身的心理健康知識(shí)，在指導(dǎo)研究生完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，多關(guān)注研究生的心理健康，及時(shí)掌握研究生的學(xué)習(xí)、生活、情感、人際關(guān)系、就業(yè)等各方面狀況，運(yùn)用心理健康教育的方法，適時(shí)適度對(duì)研究生進(jìn)行指導(dǎo)和干預(yù)。明確導(dǎo)師職責(zé)，確保導(dǎo)師有效的完成第一責(zé)任人的作用，加強(qiáng)師生間的交流，帶領(lǐng)和鼓勵(lì)研究生積極參加社會(huì)活動(dòng)，依托醫(yī)院、社會(huì)調(diào)研、義診、實(shí)驗(yàn)室等進(jìn)行實(shí)踐，使其理論與實(shí)踐得到有效結(jié)合，增強(qiáng)研究生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任意識(shí)。通過(guò)臨床實(shí)踐活動(dòng)使研究生的身心意志得到磨練，心理素質(zhì)得到加強(qiáng)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]羅向陽(yáng)，支希哲.我國(guó)研究生培養(yǎng)過(guò)程中的一些主要問(wèn)題及對(duì)策思考[J].西北工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2009，29（2）：80-84.

[2]黃兆麗，張振剛，曾偉杰.研究生焦慮與社會(huì)支持、自我效能的相關(guān)性[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2014（2）：297-299.

[3]張輝，牟宏晶.研究生心理健康的調(diào)查研究和相關(guān)思[J].黑龍江高教研究，2010（8）：66-68.

[4]劉建政，閆海娟.高校研究生心理健康問(wèn)題影響因素與對(duì)策探討[J].求實(shí)，2010（2）：267-269.

[責(zé)任編輯：王楠]