“27000步，你奪得了今日微信運(yùn)動(dòng)排行榜冠軍。”

隨著人們健康意識(shí)的提高，健身鍛煉的潮流越來(lái)越熱了。尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，而且還可以放松減壓。

雖然運(yùn)動(dòng)的好處多多，然而你卻可能發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友們能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的卻非常少。或是沒(méi)有足夠的興趣覺(jué)得單調(diào)枯燥乏味；或是沒(méi)有足夠的毅力來(lái)堅(jiān)持；或是沒(méi)有找到科學(xué)、正確的方法。

科學(xué)、規(guī)律的鍛煉對(duì)健康的益處是極大的。如果你現(xiàn)在還沒(méi)有一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，隨著新一年的到來(lái)，不妨選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加入運(yùn)動(dòng)健身的熱潮吧。

那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)最適合你呢？什么樣的運(yùn)動(dòng)量對(duì)身體是最有益的呢？怎樣運(yùn)動(dòng)才最科學(xué)呢？

我們特意邀請(qǐng)了一大波優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)達(dá)人、權(quán)威的醫(yī)學(xué)專家來(lái)做客，若你心中還充滿疑惑，趕快聽(tīng)聽(tīng)專家們的建議吧。