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如何正確戴口罩

2016-05-30 10:48:04
健康管理 2016年3期
關(guān)鍵詞:圍巾紗布口罩

自2015年末起,全國中東部地區(qū)17個省市持續(xù)霧霾,陷入大范圍的重度和嚴重污染。隨著各大城市PM2.5指數(shù)不斷“爆表”,口罩又悄悄地流行起來。其實,口罩本身作用就有限,如果佩戴不正確,防PM2.5的效果更會大大減小。對于人人關(guān)心的呼吸問題,國家城市環(huán)境污染控制技術(shù)研究中心研究員彭應(yīng)登、黑龍江醫(yī)學會呼吸專業(yè)委員會副主任委員金壽德教授講解了戴口罩的學問。

戴前先洗手。摘戴口罩前,要保持雙手潔凈,并且盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè),以免手上的細菌污染口罩。

戴后深呼吸??谡謶?yīng)當貼合面部,保持密閉,才能發(fā)揮良好的過濾功能。戴口罩時,要先將口罩內(nèi)側(cè)吸水的一側(cè)對著臉,蓋住口鼻;用耳掛或松緊帶固定好;如果帶有鼻梁筋,要從頂端開始按壓,將其固定在鼻梁上,緊貼臉部;最后將口罩下緣向下拉,以確保可以圍住下巴,防止污染的空氣從下面的縫隙直接進入人體。佩戴后用雙手覆蓋口罩,深呼吸幾次,如果感覺四周漏氣,呼吸時阻力增大等,都應(yīng)重新調(diào)整或更換。

身上備個密封袋。很多人口罩摘下后沒有地方放,隨手就揣進兜里,這樣不但不衛(wèi)生,還不利于口罩上的水汽蒸發(fā),更容易滋生細菌。此外,掛在耳朵、脖子上也很不衛(wèi)生。口罩摘下來后,應(yīng)該先向內(nèi)對折,然后裝進密封袋中,或用紙巾包好再放入口袋里,進入室內(nèi)后馬上拿出來晾干。

晾干才能收起來。一次性口罩不能重復(fù)使用。非一次性口罩要每天一換,及時清洗。清洗時,先用熱水燙一下,盡量不要使用洗衣粉等清潔劑,以防漂洗不凈引起的化學試劑殘留,影響呼吸系統(tǒng)。天氣條件允許的話,洗后盡量曬一曬。如果口罩沒有干透,就不能使用或收起來。

別把圍巾當口罩。有的人怕吸進臟空氣,情急之下就拿圍巾代替口罩,殊不知,這樣反而給身體帶來了極大危害。首先,圍巾的密度不足以抵擋PM2.5,沒有防護作用;其次,圍巾不衛(wèi)生,上面沾有細菌、皮脂皮屑等,會隨著呼吸進入呼吸系統(tǒng),容易引起疾??;最后,圍巾的纖維易脫落,圍住口鼻很容易進入呼吸道。

口罩功效排行榜

市場上口罩種類繁多,防PM2.5的作用也有很大差異,按照其防護效果,排名如下:

第一名:n95口罩(圖1)。所謂“N95”是美國標準,其中“N”代表非油性顆粒(包括灰塵、霧、煙、微生物等),“95”是過濾效能級別,即過濾效率為95%。這類口罩雖然過濾效果好,但透氣性差,容易造成呼吸困難,長時間戴會出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況,呼吸功能較差的小孩、老年人,以及患有心血管疾病的人不宜長時間佩戴,以免呼吸困難導致頭暈。

第二名:普通紗布口罩(圖2)。紗布層數(shù)較多的普通脫脂紗布口罩,能濾除大部分粉塵和細菌。這種口罩透氣好,對濕度較大的水霧型PM2.5有明顯的過濾效果,但對空氣干燥時的PM2.5沒有什么防護作用。

第三名:一次性醫(yī)用口罩(圖3)。一般為無紡布材質(zhì),共分為三層,外層能防飛沫,中層過濾,內(nèi)層吸濕,對顆粒物的過濾效果相對較差,不適合用于抵擋空氣中的PM2.5。

第四名:彩色口罩。一些印有各種圖案的彩色口罩,大多為化纖面料,經(jīng)過染色后帶有一定刺激氣味,容易刺激呼吸道,長期戴很可能引起反復(fù)咳嗽、呼吸困難,甚至誘發(fā)支氣管炎等。

來源:生命時報

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