老師：

你好。

我偏科很嚴(yán)重，英語(yǔ)始終是讓我最頭疼的科目。我的基礎(chǔ)比較差，跟不上老師講的內(nèi)容，別人可能聽(tīng)一遍就懂了，而我要反復(fù)做題，不斷重做錯(cuò)誤的地方才能掌握知識(shí)點(diǎn)，這讓我越學(xué)越累，害怕上英語(yǔ)課。我該怎么辦？

心理咨詢師回復(fù)：

同學(xué)，你好！“害怕上英語(yǔ)課”可能是你內(nèi)心很渴望能學(xué)好英語(yǔ)的體現(xiàn)，如果你真的不想學(xué)習(xí)英語(yǔ)就沒(méi)有必要害怕了，對(duì)嗎？學(xué)習(xí)本身是很累的，不經(jīng)一番寒徹骨，又怎得梅花撲鼻香呢？冰凍三尺，非一日之寒。不要急于求成，試著不斷調(diào)整學(xué)習(xí)方法，制定階段可行性目標(biāo)并努力達(dá)成。相信你一定可以進(jìn)步的！

12355心理咨詢師：李敏

老師：

你好。

我天生膽小，處在新環(huán)境或是和陌生人說(shuō)話都會(huì)莫名的緊張，緊張的時(shí)候我習(xí)慣性采取回避狀態(tài)，同學(xué)們都以為我是個(gè)很難相處的人，我也知道這樣不好，請(qǐng)問(wèn)老師怎么才能克服或改善自己人際交往的障礙呢？

心理咨詢師回復(fù)：

你有社交恐懼傾向。什么原因?qū)е履闩c人交往會(huì)產(chǎn)生恐懼呢？這種現(xiàn)象不是一天形成。也許由于家庭教養(yǎng)方式等因素導(dǎo)致。如在家里總是受到批評(píng)。另外，自卑也是導(dǎo)致社交恐懼原因之一。為了克服恐懼心理，你可以采取默想脫敏技術(shù)。譬如你可以想象讓你緊張的人，問(wèn)問(wèn)自己為什么見(jiàn)到他會(huì)感到緊張害怕呢？什么事壓抑著你？一邊默想，一邊為自己做個(gè)精神分析，直到不緊張為止。

12355心理咨詢師：歐陽(yáng)群