張鐘心　凡時(shí)芳

摘 要：游泳，自古以來(lái)就受我國(guó)人民的喜愛(ài)。伴隨著我國(guó)國(guó)力強(qiáng)盛，國(guó)家大力發(fā)展和推行全民健身活動(dòng)。人們參與體育活動(dòng)的意識(shí)逐漸增強(qiáng)，參與體育活動(dòng)的人數(shù)逐漸增加。而游泳，作為一項(xiàng)全身心的健身運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉強(qiáng)健的體魄，還能提高身體的協(xié)調(diào)性。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉自身心肺功能提高免疫能力，還能保持良好的身材，使體型更加勻稱(chēng)協(xié)調(diào)。隨著游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的擴(kuò)展，我國(guó)青少年參與學(xué)習(xí)游泳的人數(shù)逐年增長(zhǎng)，各種大眾培訓(xùn)班層出不窮，教授方法也參差不齊。很多問(wèn)題日漸顯現(xiàn)。本文通過(guò)對(duì)美國(guó)青少年初學(xué)者泳姿教法的經(jīng)驗(yàn)和方法進(jìn)行整理和歸納，與現(xiàn)今國(guó)內(nèi)泳姿教法順序進(jìn)行比較?？偨Y(jié)兩國(guó)泳姿教法的之間的差異，探尋不同泳姿教學(xué)順序的前后帶來(lái)的影響。吸取美國(guó)泳姿教法的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況，加以利用和改進(jìn)。

關(guān)鍵詞：青少年；游泳；泳姿；比較研究

隨著國(guó)家號(hào)召全民健身，推行《全民健身計(jì)劃綱要》。作為我國(guó)的下一代，青少年學(xué)習(xí)游泳既能強(qiáng)身健體，又能鍛煉體育能力。在歐美、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，游泳早已成體育課的一項(xiàng)基本內(nèi)容。而我國(guó)作為體育強(qiáng)國(guó)，在競(jìng)技游泳方面一直屬于領(lǐng)先階段，但是在發(fā)展大眾游泳教學(xué)方面卻面臨著不少的問(wèn)題。在借鑒美國(guó)青少年泳姿教學(xué)，探尋一個(gè)良好的、循序漸進(jìn)的泳姿教學(xué)方法，可以使我國(guó)青少年初學(xué)者更好的掌握動(dòng)作技能。并且在可行的情況下，有利的選拔出潛力的青少年，為國(guó)家輸送高水平的運(yùn)動(dòng)員打下良好的基礎(chǔ)。

一、國(guó)內(nèi)泳姿教學(xué)特點(diǎn)

作為一個(gè)體育大國(guó)，我國(guó)游泳教學(xué)一直是以培育高水平運(yùn)動(dòng)員為主的競(jìng)技體育教學(xué)。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)開(kāi)展，大眾游泳的需求逐漸上升。各游泳館面向大眾游泳培訓(xùn)的班數(shù)增加。特別是青少年學(xué)習(xí)游泳的人數(shù)逐年增長(zhǎng)。大多數(shù)游泳培訓(xùn)班都是以短時(shí)間、見(jiàn)效快為目的。

一個(gè)培訓(xùn)班在10堂課左右，主要內(nèi)容教授蛙泳。十節(jié)課后初學(xué)者一般可以達(dá)到浮在水面上，簡(jiǎn)單的游進(jìn)到25m左右。但是初學(xué)者的動(dòng)作不能完全定型，在游進(jìn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。這種目標(biāo)性很強(qiáng)的學(xué)會(huì)游泳僅僅只是滿(mǎn)足于青少年父母的速成心態(tài)。他們認(rèn)為只要能夠浮在水面上，并且能夠向前游進(jìn)便是會(huì)游泳了。這種急于求成的心態(tài)導(dǎo)致，教練為了達(dá)到父母的要求，通常會(huì)采用教授蛙泳，較為簡(jiǎn)單易學(xué)。這種非良性的循環(huán)造成了初學(xué)者在起初學(xué)習(xí)動(dòng)作的不穩(wěn)定性，難以為以后的泳姿學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。而青少年初學(xué)者大多數(shù)并非是自愿學(xué)習(xí)游泳的，多數(shù)是在父母的期望和強(qiáng)迫下參加學(xué)習(xí)。參與的積極性和主動(dòng)性不高。

二、美國(guó)泳姿教學(xué)特點(diǎn)

美國(guó)作為體育強(qiáng)國(guó)，其民眾對(duì)于體育是非常喜愛(ài)和熱愛(ài)的。不論是社會(huì)、學(xué)校還是家庭都極其重視體育的發(fā)展，很多的社區(qū)都擁有著體育場(chǎng)館甚至是游泳館。游泳也是繼棒球、籃球后美國(guó)人很喜愛(ài)的一項(xiàng)體育活動(dòng)。美國(guó)很注重游泳的普及，多數(shù)游泳培訓(xùn)都是在社區(qū)游泳館、學(xué)校或者俱樂(lè)部中。培訓(xùn)的首要目的以先培養(yǎng)水性和自救能力。他們教授游泳的周期時(shí)間很長(zhǎng)。每一個(gè)階段初學(xué)者都可以很好的適應(yīng)水性。初學(xué)者參加游泳培訓(xùn)班后，一般會(huì)有充足的時(shí)間適應(yīng)水性，教練會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員通過(guò)玩耍的形式學(xué)會(huì)水中行走、漂浮、仰臥漂浮等。雖然拉長(zhǎng)了教學(xué)的時(shí)間，但是初學(xué)者可以很好的掌握在水里的感覺(jué)，為之后的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)中教練采取鼓勵(lì)興趣培養(yǎng)的方法，吸引和引導(dǎo)青少年參加游泳項(xiàng)目。而且美國(guó)的父母都較為寬容開(kāi)放，不以功利式的想法讓青少年學(xué)習(xí)游泳。多數(shù)是以強(qiáng)身健體為目的。參加游泳班的青少年把游泳當(dāng)做自己的興趣愛(ài)好，參與積極性高，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的比較多。同時(shí)，在美國(guó)的游泳培訓(xùn)班多以小班教學(xué)為主，這樣可以讓教練有很好精力分別照看到每個(gè)初學(xué)者。

三、中外泳姿教學(xué)比較

1.教授內(nèi)容差異：在我國(guó)，一般首要教授內(nèi)容為蛙泳。然后根據(jù)初學(xué)者的能力，教授仰泳、自由泳和蝶泳。與我國(guó)所不同的是，在游泳教學(xué)中，美國(guó)教練一般首要教授內(nèi)容為水中自救能力和水性的培養(yǎng)。再開(kāi)始教授自由泳、仰泳和蝶泳，最后才學(xué)習(xí)蛙泳。

2.泳姿教學(xué)差異：在我國(guó)首先教授蛙泳，教練員基本采用帶領(lǐng)初學(xué)者短暫的熟悉水性后，開(kāi)始蛙泳的腿部動(dòng)作和手部動(dòng)作。最后再學(xué)習(xí)蛙泳的配合動(dòng)作。在游進(jìn)過(guò)程中，蛙泳抬頭換氣可看清方向，可以降低初學(xué)者的恐水心理。熟練掌握蛙泳后可以進(jìn)行較長(zhǎng)距離的游進(jìn)，會(huì)給初學(xué)者帶來(lái)成就感。但繼續(xù)學(xué)習(xí)自由泳時(shí)，腿部動(dòng)作和換氣則是一個(gè)大問(wèn)題。不少初學(xué)者會(huì)因?yàn)榱?xí)慣蛙泳蹬腿的動(dòng)作，使打自由泳腿時(shí)用小腿打腿，并且腳步不是勾腳的姿勢(shì)。同樣，習(xí)慣了抬頭換氣，初學(xué)者在學(xué)自由泳側(cè)面換氣時(shí)候，形成習(xí)慣會(huì)將頭抬起再向側(cè)換氣。這樣不利于初學(xué)者的繼續(xù)學(xué)習(xí)。而在美國(guó)泳姿教學(xué)中，教練首要教授的是自由泳，他們注重四種泳姿的整體關(guān)聯(lián)性。因?yàn)樵谒姆N泳姿當(dāng)中，自游泳、仰泳和蝶泳的打腿都有共通之處，大腿發(fā)力，帶動(dòng)小腿上下打水。踝部的動(dòng)作放松，腳尖緊繃。而蛙泳則是踝部向上回勾。蹬夾腿的時(shí)候是做弧形的蹬夾發(fā)力。正是因?yàn)橥炔縿?dòng)作的不同，將自仰蝶泳放在一起先進(jìn)行教學(xué)，有利于初學(xué)者很好的區(qū)別和控制自己的身體。

3.學(xué)習(xí)周期：在我國(guó)泳姿的學(xué)習(xí)周期較短。而在美國(guó)泳姿學(xué)習(xí)的周期較長(zhǎng)。

四、我國(guó)今后游泳教學(xué)發(fā)展啟示

通過(guò)對(duì)比中美兩國(guó)在泳姿內(nèi)容教學(xué)上的不同，使我們認(rèn)識(shí)到我們教學(xué)觀念的問(wèn)題。轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，向可持續(xù)發(fā)展的游泳教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變。在今后的教學(xué)中，我們應(yīng)該重視培養(yǎng)青少年的水中自救能力。在學(xué)習(xí)中教會(huì)他們?nèi)绾卧谒杏龅骄o急情況時(shí)，如何進(jìn)行自救的同時(shí)配合救生員進(jìn)行救援。加強(qiáng)培養(yǎng)青少年的水感，延長(zhǎng)學(xué)習(xí)的周期性。改變功利式教學(xué)和速成班的觀念，向持續(xù)發(fā)展的健身觀念轉(zhuǎn)變。改變教學(xué)中泳姿學(xué)習(xí)順序。為青少年以后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。也能為我國(guó)在競(jìng)技體育選材中提供良好的途徑。隨著我國(guó)推行全民健身運(yùn)動(dòng)的大趨勢(shì)下，游泳會(huì)成為人們生活中不可缺少的鍛煉項(xiàng)目。在今后的游泳教學(xué)中，我們應(yīng)該轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，從競(jìng)技式教學(xué)向大眾化游泳教學(xué)轉(zhuǎn)變，不僅重視培養(yǎng)青少年的游泳技能還要加強(qiáng)自救能力的培養(yǎng)。在泳姿的教學(xué)過(guò)程中，從單一式泳姿教學(xué)向多元化泳姿教學(xué)轉(zhuǎn)變，為青少年更好的學(xué)習(xí)游泳打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)也為大眾游泳培訓(xùn)的開(kāi)展提供了可持續(xù)發(fā)展之路。

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（作者單位：海軍大連艦艇學(xué)院）